14/07/06 02:08:48.77 8adq0UGm0
炭水化物を取らないで運動すると、身体が炭水化物の変わりに筋肉を燃やしてエネルギーにするから
ヒップラインとかバストラインが弛んで良くないってイントラがそういえば言ってたなあ
300:可愛い奥様＠転載は禁止
14/07/06 07:02:47.38 PEX5715n0
>>296
スポーツドリンクは塩分や糖分がきつく感じる。人工甘味料の甘さだろうけど。
301:可愛い奥様＠転載は禁止
14/07/06 07:06:32.34 ux6xKIf/0
ゼロカロリードリンクは
食欲増進するって説があるから
避けて〼
302:可愛い奥様＠転載は禁止
14/07/06 07:35:57.17 i5gcviTe0
スポーツドリンク飲むなら二倍に薄めてと、イントラが言ってたよ。
それからアミノ酸を取るようにとも言われた。
自分は水素水飲んでるけど、効いてるんだかどうかわかんないから、
時々その中にアミノ酸入れてる。
普通の水だけだと、疲労回復とかには効かないんじゃないのかな？
どうなんだろう。
303:可愛い奥様＠転載は禁止
14/07/06 08:00:42.43 SdPXgFS90
水以外のものを口にしないならそれはあるかもしれないけど、
まずそれはないから大丈夫でしょw
304:可愛い奥様＠転載は禁止
14/07/06 08:04:54.82 MpHtNxHt0
ゼロカロリー 危険で検索！
305:可愛い奥様＠転載は禁止
14/07/06 08:24:45.54 oUenQ0roI
長文でごめんね。
この1年半以上、常に疲労感が抜けなくて
この数ヶ月は心臓が悪い？と思えるくらい疲れやすくて、
階段を数段上がるのしんどすぎる、
超大好きだった半身浴が浴槽につかるのも苦痛でダメ、
午後3時頃は異常な眠気で、
家に帰るのもしんどくてしんどくて、
でもジムではガンガン汗飛ばして頑張るんだけど、
汗や汗拭いたタオルがアンモニア臭がするから人から離れて運動するようにしてた。
食生活に問題があるとは思えなかった。
この間、いろんなタイミングでQコーワGOLDとか栄養剤飲んでみたり、
速攻ゼリー補給したり、エナジードリンク試したり漢方も試したり飲み水にも神経使ってた。
大学病院での血液検査はずっと問題なしで検査不要とまで言われて、
だけど症状は変わらずきつくなってく状態。
更年期かと思ったけど、それよりも心臓にきている感じが強かった。
いろいろ調べていくうちに、
アクエリアス飲んでから運動したら、
なんかいつもよりはしんどくなくて、翌朝の駅の階段がかなり楽になってアレ？って感じ。
3～4日目には嘘みたいに疲労感が消えて、お風呂にも浸かれるようになった！
なぜか午後の眠気もなし。
汗拭いたタオルのアンモニア臭もない！
階段も普通にあがれてびっくり。
普通の健康な体って、こんな感覚だったんだって久しぶりに感じてる。
イオン飲料って必要ない無駄な飲み物と思ってたけど、
電解質ってバカに出来ないね。
朝も普通に起きれるようになって普通の幸せ感じてる。
306:可愛い奥様＠転載は禁止
14/07/06 08:31:01.81 oUenQ0roI
ちなみに電解質は検査でもなかなか変化が出ないらしいね。
電解質も引っかからなかったから、
イオン飲料なんて考えもしなかった。
汗のアンモニア臭で検索かけてくうちに
１つの例として出てきてた。
307:可愛い奥様＠転載は禁止
14/07/06 08:41:14.82 SdPXgFS90
単に好みの問題だけどスポーツドリンク甘すぎて口の中が気持ち悪いんだよね。
だからいつも水。
私は健康で元気なおかげか、あの手のスポーツ用をうたった清涼飲料水はいらんとおもってる。
308:可愛い奥様＠転載は禁止
14/07/06 08:47:03.49 MpHtNxHt0
>>305
人は気分で健康状態が変わりやすいものだけど高齢者は特にね
ささいな事を重要視して物事が見えなくなってしまう傾向がある
アクエリアスはただの砂糖水だよ
309:可愛い奥様＠転載は禁止
14/07/06 08:54:57.84 muYk/1Zd0
赤鬼キター
310:可愛い奥様＠転載は禁止
14/07/06 09:20:31.74 ZytXmYpo0
昨日、ゼロカロリーアクエリアス太る？と書いたものですがが
ゼロカロリー（スポーツ飲料）はやっぱり飲むと疲れにくくなるというのはあると思う
エアロの時の補給で飲むと、水とは歴然の差
それに自分は膀胱炎になりやすい体質なので、日ごろから水分を良くとらないといけないんだけど
水だとそんなに量を飲めないんだけど、アクエリアスだとスルスル飲める
なので>>305さんの書き込みは膝を打つ思い
だけど身体にいいものじゃないと聞いてジレンマに陥ってます
311:可愛い奥様＠転載は禁止
14/07/06 14:29:39.23 /yF+oxqT0
156cmの63kgです。
5月から週5～6のペースで通い始めて月に2kgずつ落としてきたけど、5kg落とした途端停滞期になってしまった。
同じ運動量を続けていればまた落ち始めると分かりつつも、ついつい運動強度を上げそうになってしまう。
20代の頃はちょっと間食辞めただけでスルスル痩せたのになぁ…
エアロやステップやウォーキングは楽しいけど、成果が見えない今は辛い。
312:可愛い奥様＠転載は禁止
14/07/06 15:32:16.18 by2NccaX0
>>307
だから水で半分に割ってる
313:可愛い奥様＠転載は禁止
14/07/06 16:42:00.54 RYfl1vor0
>>311
筋トレはしてる？
314:可愛い奥様＠転載は禁止
14/07/06 16:54:26.48 1+ljvPUO0
＞同じ運動量を続けていればまた落ち始めると分かりつつ
わかっているなら黙々と続ければいいだけの話でしょ
ず～っと月2ｷﾛペースで痩せていったら逆にこわいよ
まったく、これだからデブは…
315:可愛い奥様＠転載は禁止
14/07/06 17:19:24.78 /yF+oxqT0
>>313-312
筋トレはしています。
黙々と運動するしかないですよね。
44キロに戻るまで黙々と運動します！
316:可愛い奥様＠転載は禁止
14/07/06 18:01:58.84 PEX5715n0
>>315
44キロは痩せすぎだと思う。
自分、150で50キロだけど、運動でも体が重いとは感じない。
間食はしていない。三食とっている。
食をいい加減にするとバテる。
317:可愛い奥様＠転載は禁止
14/07/06 18:27:47.76 RYfl1vor0
>>315
体重じゃなくて体脂肪率で考えたほうが良いと思う。
私153㎝46kg体脂肪率20％切るくらいだけど、
44kg23％の時より痩せて見えてるらしい。確かに同じ服を着ても余裕があるわ。
他スレで見たけど、同じ重さの筋肉と脂肪のかさ
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
318:315＠転載は禁止
14/07/06 18:44:04.63 /yF+oxqT0
>>316-317
ありがとうございます。体脂肪率で考えた方が良いんですね！
44キロの時はデコルテの下らへん？に骨が出ていて貧相な容姿でした。
筋肉量を増やして引き締めの48～50キロあたりを目指します。
319:可愛い奥様＠転載は禁止
14/07/06 18:53:45.70 by2NccaX0
体重減ってない(むしろ増えてる)のに、
だいぶ(体重)落としたでしょ？とジムでよく言われる。目方より見た目だｗ