14/06/17 08:38:23.62 89b+8/Tx0
>>633
炭水化物
特にお米を食べたい時は、おかずは油を使わないものにするといいよ
お米のでんぷんは消化に時間がかかる(腹持ちが良い)から、
脂質と一緒に食べると消化器官内に油も長く留まってたくさん吸収されちゃう
なので煮物とか豆腐、納豆とか脂質の少ないおかずで食べると良
14/06/17 08:38:23.62 89b+8/Tx0
>>633
炭水化物
特にお米を食べたい時は、おかずは油を使わないものにするといいよ
お米のでんぷんは消化に時間がかかる(腹持ちが良い)から、
脂質と一緒に食べると消化器官内に油も長く留まってたくさん吸収されちゃう
なので煮物とか豆腐、納豆とか脂質の少ないおかずで食べると良