14/06/07 13:28:59.76 p2JJhUJt0
>>264
ちょっとした仕事の区切り(書類1枚仕上げたら、みたいな）に、意識して肩を回す
肩の一番とがった部分が大きく回るように意識して
あと、肩甲骨を背中で寄せる感じに肩を動かす
あまり動作が大きくならないので、デスクについたままでもできて結構効果的
肩甲骨を意識して動かしていると背肉も落ちるよ～
14/06/07 13:28:59.76 p2JJhUJt0
>>264
ちょっとした仕事の区切り(書類1枚仕上げたら、みたいな）に、意識して肩を回す
肩の一番とがった部分が大きく回るように意識して
あと、肩甲骨を背中で寄せる感じに肩を動かす
あまり動作が大きくならないので、デスクについたままでもできて結構効果的
肩甲骨を意識して動かしていると背肉も落ちるよ～