14/06/13 12:05:08.48 H+ZANhIt0
私は通っていないけど近所のスポクラの
更衣室（女子）には「他人の悪口はやまめましょう」って
張り紙がしてあると聞いてビックリした
412:可愛い奥様＠転載は禁止
14/06/13 12:12:59.91 aWGcgdcc0
このスレにも貼っとこうか？w
413:可愛い奥様＠転載は禁止
14/06/13 12:19:47.09 7wsdEbVP0
>>411
更衣室って死角が多いからいないと思って悪口言ってたら
隣の列にいて聞こえてたってことがありそうだもんね。
どこか忘れたけど「話しかけるの禁止」のジムがあると聞いた。
414:可愛い奥様＠転載は禁止
14/06/13 12:33:15.14 apqjef030
やっぱり悪口って昼間が多いのかな？
415:可愛い奥様＠転載は禁止
14/06/13 13:22:34.36 OFDHu5k90
醜い人間はどこでもいつでもいるのさー
416:可愛い奥様＠転載は禁止
14/06/13 14:02:58.84 8uFw7xza0
平日の昼は悪口というか、他人の噂話ばかり聞こえてくるよ。
年配の方が多いからかな。
自分は歳が全く違うから一人行動してるけど、「若いのに昼間から働かないで…」とか噂されてそうw
夜の方が同世代が多いから行きやすそうだけどなんとなく昼に通っている。
417:可愛い奥様＠転載は禁止
14/06/13 14:09:53.93 apqjef030
私は夜派だけど、ロッカーでは物理的に話す時間がないよ
迫るレッスン時間、迫る閉館時間で皆キビキビ着替えて移動してる
418:可愛い奥様＠転載は禁止
14/06/13 14:12:55.67 dZ7UWmHZ0
このスレ自体醜いじゃん
419:可愛い奥様＠転載は禁止
14/06/13 14:32:19.50 pbonQAdTO
19時以降に行くと、ロッカー室もジムエリアもスタジオも
噂話とか悪口の欠片もない雰囲気。
仕事帰りの若い人達が多くて気楽。
ただ、ちんたらちんたらのんびりって雰囲気でもないんで集中したい人にはぴったり。
お昼過ぎから15時頃だと高齢者の社交場？って雰囲気で、
結構雑談の声が聞こえるし、
他人を監察してるのも丸判り。
420:可愛い奥様＠転載は禁止
14/06/13 14:57:56.06 NF60/Ayy0
ふくらはぎがものすごい筋肉痛。
運動後のふくらはぎのケアって怠ってしまいがちなんだけど、
もみほぐすとかでいいのかな？
421:可愛い奥様＠転載は禁止
14/06/13 15:04:39.24 CdYIBOn70
足の裏から揉みほぐすようにして
次に拳で疲労物質を踵のほうに流すようにマッサージ
そしてふくらはぎをもみほぐして
また拳で腿のほうに疲労物質をおしだすようにマッサージ
わかりにくくてすいません
422:可愛い奥様＠転載は禁止
14/06/13 15:06:17.48 pbonQAdTO
スポクラ内のマッサージチェアで脹ら脛マッサージしてから帰ってるよ。
少しでもいいから楽して疲れを取りたくて。
脹ら脛そのものはシシャモ系だけど。
423:可愛い奥様＠転載は禁止
14/06/13 15:06:36.33 bIc+1rtM0
午前中は、お達者倶楽部という感じでまだそこまでは尖った会話は聞こえてこないがやはりみなさん、声はでかい。
昼頃～夕方までが恐い時間帯。
424:可愛い奥様＠転載は禁止
14/06/13 15:11:59.49 apqjef030
>>420
マッサージグッズコーナーにも腿や脹脛をマッサージするための棒が売ってるから、それだとマッサージしやすい
でもプラスチック製だからちょっと痛い
ストレッチポールでも脹脛の裏に当ててグリグリ出来るけど、肘を床に着いて逆ホバーみたいな姿勢維持が辛い(体幹トレーニングにはなる)
ので私はシンプルに壁に手を着いて脹脛を伸ばす王道ストレッチが好きです
425:可愛い奥様＠転載は禁止
14/06/13 15:16:54.86 dZ7UWmHZ0
>>420
ストレッチポールやテニスボールの上に乗っかるマッサージするといいよ^
全身あらゆる部位に応用できます^ ^
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
426:可愛い奥様＠転載は禁止
14/06/13 15:23:53.10 NF60/Ayy0
ふくらはぎ痛の者です。みなさまアドバイスありがとうございます。
最近ストレッチポール始めたので、マッサージも兼ねてちょっとゴロゴロしてみます。
427:可愛い奥様＠転載は禁止
14/06/13 17:57:30.10 d9xMNd8Z0
目が痛くて、眼科に行ってきた。
眼球に傷がついていて、しばらくコンタクトレンズ禁止と診断された。
メガネだとスタジオもミルもできない。
そもそも運動用のメガネじゃないし。
汗ですべるだろうなー
428:可愛い奥様＠転載は禁止
14/06/13 18:10:23.19 kc2lpAC20
>>424
＞肘を床に着いて逆ホバーみたいな姿勢維持が辛い(体幹トレーニングにはなる)
うちにもポールあってそれやってる！
けど、横たわると床の汚れが目についちゃって・・・
結果手に雑巾もって回しながら床を同時に拭くことを考え付いたわｗ
同じ個所ばかり拭いてもあれだから上下にズリズリしてる
体幹から遠ざかってる気もするｗ
429:可愛い奥様＠転載は禁止
14/06/13 18:21:36.36 h7isPdkP0
>>427
できるよ
メガネの人たくさんいるから慣れだけ
言い訳はよくない
医者に止められてるとか目が痛くてできないなら無理は禁物だけど
430:可愛い奥様＠転載は禁止
14/06/13 18:24:56.46 YftYUQhx0
>>427
私、メガネオンリー。
汗で落ちては来ないよ。軽いフレームだからかも。
ヨガでダウンドッグなんかすると汗がレンズに垂れてウザイというのはあるけど、エアロもヨガもコンバットもスタジオはなんでもやってる。
431:可愛い奥様＠転載は禁止
14/06/13 18:46:11.53 cNJbGryV0
>>426
〆た後ですが。
私はストレッチして、さらにシャワー浴びた時に
ふくらはぎに少し冷水をあててます。
余計な熱が残らず気持ちいいです。