14/05/20 01:28:23.83 Gz0/gEqn0
脂肪より先に筋肉が落ちるって話だよ
451:（-＿-）さん
14/05/20 02:20:54.00 UwZ+0i130
>>450
なるほどせっかく筋トレやウォーキングで脂肪→筋肉になったのにその筋肉から
マイナスの基礎代謝分引かれちまうのか
でも全く筋肉がつかないってわけじゃないんだろ？つきづらいってだけじゃないの？
一応ひと月前はウォーキングから帰ってきた次の日は筋肉痛ひどかったけど
今は全くないし、筋トレも回数徐々に増やせてるから今のところ問題を感じてないんだけど
452:（-＿-）さん
14/05/20 02:29:29.89 Gz0/gEqn0
ウォーキングと筋トレのメニュー教えてよ
453:（-＿-）さん
14/05/20 03:17:04.38 UwZ+0i130
>>452
順番に
腕立て 20×5セット
足上げ腹筋 50×4セット
背筋(トランク・エクステンション) 100×3セット
ウォーキング 12km 2時間15分くらい
風呂にて
腕を前にあげて伸縮運動 100×2セット
バタフライマシンのマシンなし運動 100×2セット
腕を前に上げてグーパー繰り返す 200×2セット
「あいうえお」を顔の筋肉を使って言う 300文字×2セット
舌だし運動 20秒×5セット
454:（-＿-）さん
14/05/20 12:27:28.45 aREeMecH0
キャラメルコーンはいいね。キャラメルコーンはそんなに好きじゃないから、少しずつしか
食わない。
455:（-＿-）さん
14/05/20 15:47:52.06 Gz0/gEqn0
毎日２時間、というか１時間でもウォーキングすれば痩せるんだよなぁ
痩せたい痩せたいと思ってるのに
なんでそれぐらい出来ないんだろう・・・
456:（-＿-）さん
14/05/22 15:38:55.76 040EMFm30
>>455
ひきこもりだもん、仕方ないよね。。。
457:（-＿-）さん
14/05/22 18:09:28.93 XBhjorUK0
今日の夜からまじで１日１時間ウォーキングするわ
１分８０ｍだから４．８ｋｍ
Googleマップで２．４ｋｍ先のコンビニを探してそこまで歩く
458:（-＿-）さん
14/05/24 13:50:12.18 3GBHJ4nnO
この世はデブに厳しいよね
痩せたり太ったりしてるからわかるけどまるで態度違うもんね
そこそこまで痩せたら欲張らずとりあえずキープにシフトしよう
459:ギンコ ◆BonGinkoCc
14/05/24 20:08:13.97 gOeNgr4s0
胃バイパス手術、スリーブ胃切除術は、150kgを越えてしまい、
運動療法が無理な場合、運動療法が危険と判断された場合に有効。
地元の大きな大学病院でもそういう手術を実施している…。
現状のところ、健康保険適用外で全額自己負担の治療費となるのがちょっとな…。
これだけ太ってしまうと大変な事になるな…。
減量方法の最終手段と割り切る。
460:（-＿-）さん
14/05/24 22:45:42.77 SO9flqqN0
よし、今からウォーキングを３０分してくる
１時間やろうと思ったけどしんどいので最初は３０分
461:（-＿-）さん
14/05/25 03:12:52.05 VSnoRaYPO
YouTubeの筋トレエクササイズやったらキツすぎわろた
462:（-＿-）さん
14/05/28 19:43:21.38 qnDIoEdlO
自分は今となっては太っちゃって引きこもってるようなもんなんだが
100キロ超えぽい人でジャニコンとか番組収録行く人いるじゃん
もはや尊敬するよね・・・明日からリセダイしよう
463:（-＿-）さん
14/05/29 11:47:54.02 QesSdIlz0
世の中にはひでえ詐欺商品が平気で出回ってるよな。ボールペンとダイエットサプリ。
世に売られているボールペンの９割はインクがまともに出ないよな。それでも平気で売ら
れている。
俺が今飲んでるダイエットの薬は３つ目だけどまあものの見事に効かんね。具体的には
DHCのフォースコリーってやつ。フォースコリーの宣伝サイト見ると南海キャンディーズ
山ちゃんがフォースコリーで痩せたって書いてあんの。でもよく見たらプロテインも併用
してましたって書いてあんの。夜は野菜中心の食事にしてましたって。
で、「これ飲むだけで痩せますよ」とは書いてないわけ。「食事制限と適度な運動もやん
なさい」って書いてあるわけ。なんだよ結局食事制限と運動しないと痩せないんじゃん。
じゃああなたの薬はなんのためにあるの？って思う。
464:（-＿-） ◆SNEP2/eIZM
14/05/29 14:10:48.26 KGnqrHwP0
>>444
晩酌するひきこもりって何だよｗｗｗｗ
465:（-＿-） ◆SNEP2/eIZM
14/05/29 14:11:52.34 KGnqrHwP0
>>463
ボールペンがそんな品質だったら大問題だわｗ
466:（-＿-）さん
14/06/01 14:33:56.88 rD24j+vz0
痩せないー
やっぱり外出なきゃだめ？歩かなきゃだめ？
467:（-＿-）さん
14/06/01 14:37:47.69 USfrjGmP0
そらそうよ
468:（-＿-）さん
14/06/01 14:57:23.82 rD24j+vz0
運動はしてるんだぜ？
469:（-＿-） ◆SNEP2/eIZM
14/06/01 18:01:30.60 xaWuo4Xd0
外に出ずに家の中で踏み台昇降やっても歩くのに近い効果があると思うけど
スペースが必要だし
家の中で１時間ひたすらあれ繰り返すのはキツいよね
470:（-＿-）さん
14/06/01 18:45:31.88 rD24j+vz0
朝太陽を浴びると細胞が活性化するってのは本当なのかな
やっぱり早朝散歩またやるしかないかね
471:（-＿-）さん
14/06/02 00:03:42.74 D7t28dJ60
俺は５時にコンビニに朝食を買いに行ってる
今は５時でももうかなり明るいし
人もいないから気分がいいぞ
472:（-＿-）さん
14/06/02 12:17:28.42 rCL/lOE40
散歩するためにもう少し痩せたいのに中々戻らないっていう…
リバウンドと加齢てこわい
473:（-＿-） ◆SNEP2/eIZM
14/06/02 18:02:29.95 IfJn/KCn0
>>470
それは聞いたことないけど
決まった時間に日の光浴びると体内時計を整える効果はあるかも
474:（-＿-）さん
14/06/03 03:54:29.63 PCfLAfLx0
それ日光の効果じゃなくて
決まった時間に起きてる効果だろｗ
475:（-＿-）さん
14/06/03 08:14:19.36 vara/hDs0
まあ太陽浴びて汗かいて朝風呂すると気分はいい
朝運動するのは1日の代謝上がるからいいんだよね
476:（-＿-）さん
14/06/05 11:48:59.57 A/5U5RQI0
痩せたいと願うと親が飯余計に食わせようとしたりおやつ余計に食わそうとするだけで殺意
を抱くよな
477:（-＿-）さん
14/06/05 11:59:39.72 U6vGRCjw0
ねーよｗ
ただ実家だと自分で何もしなくても食に溢れてるからね幸せな話だ
478:ギンコ ◆BonGinkoCc
14/06/07 06:18:40.44 7iuVcIWf0
自分の死後、火葬場で焼かれるだろ。
今までのダイエットでも落とせなかった脂肪もあの重油バーナーの炎で燃焼してすっきり。
479:（-＿-）さん
14/06/10 14:32:44.71 8Mlmn8LK0
なんか最近痩せてきた
久しぶりに体だけでも身軽な夏を迎えたい