14/03/05 03:00:13.38 0
g.u.のノーマルタイプは普通だよ
401:（-＿-）さん
14/03/08 03:48:19.89 0
ああそうか・・
397は太ってはけるジーパンなくなったって言ってるけど
スリムな人がまあまあ太っただけかもしれないもんな・・
402:（-＿-）さん
14/03/08 17:22:21.01 0
1年で7キロ増えた…
じわじわ太ってきてる
403:（-＿-）さん
14/03/08 18:38:45.13 0
自分に甘えちゃダメ！
もっと厳しく！
404:（-＿-）さん
14/03/10 09:39:52.03 0
【健康】専門家が推奨「ダイエットには“豚皮揚げ”を食べなさい」「カロリーは気にするな」
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
405:（-＿-）さん
14/03/10 13:46:03.16 0
ちょっと痩せたけど全然運動しなかったせいで締まりのないだるだるの体になった
お前らダイエットするなら家の中でも運動した方がいいぞ
406:野菜ダイエット
14/03/10 19:21:19.62 GxJapb/U0
野菜ダイエット 野菜スティック
食事の最初に野菜を多めに食べる。
ごはんの量は９０パーセントにする。
おやつは、野菜をスティック（棒）状に切り、
ドレッシングや、調味料、マヨネーズをつけて食べるとよい。
食べて、やせるダイエットなので、
苦しまずに、やせることができます。
407:（-＿-）さん
14/03/10 19:24:22.83 0
マヨネーズつけるなよｗ
408:（-＿-）さん
14/03/12 03:18:50.71 0
生野菜はどうしてもドレッシングやマヨネーズなどの油系調味料が欲しくなるよな
温野菜なら旨味があれば油なくても何とかなるんだが
409:（-＿-）さん
14/03/12 08:35:33.27 0
ずっと胡坐でパソコンやってるからウォーキングすると股関節が痛い
胡坐はダメ！
410:（-＿-）さん
14/03/13 05:40:00.32 0
それってあぐらのせいじゃなくて筋力とか体重とか運動不足とかの問題じゃないのかな
いずれにせよあまり痛くなるようなら歩く量を減らして
ほかの運動や食事の見直しをした方がいいかも・・
水中ウォーキングなら体重の負荷がないから関節に優しいとか聞くよね
411:（-＿-）さん
14/03/13 09:45:00.82 0
コタツ＋あぐら＋パソコンを辞めて
学習机に戻した
こっちは足元が寒いという欠点が有るが股関節は痛くない
412:（-＿-）さん
14/03/22 10:23:44.38 0
骨盤まわし3分ダイエット
URLﾘﾝｸ(tkj.jp)
413:（-＿-）さん
14/03/22 17:01:09.42 0
気がついたら３ｋｇ太ってた
消費税増税前の安売りでコーラが安かったから大量に買って飲んでたのが原因だ
414:（-＿-）さん
14/03/22 21:48:01.70 0
体重はあまり増えてないけど腹が異常に出てきたわ
完全にマヨネーズ体型
415:（-＿-）さん
14/03/23 07:11:20.03 0
明らかに酒のせいだろうな
顔ぱんぱん腹も背中も太ももケツと肉つきまくり
これは手強そう
416:（-＿-）さん
14/04/05 23:21:55.77 0
マヨネーズは牛乳でときのばしたものをかけるといいよ
417:（-＿-）さん
14/04/14 15:07:02.39 0
【健康】「痩せ型」と「小太り体型」長生きなのはどちらかを医師解説
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
418:ボクセサイズ
14/04/15 17:20:45.44 muhppXc70
おまえら「ボクシング」でもやったらどうだ？
近所にボクシングジムがあるなら、
通ってみたらいいぞ！！
ボクシングやったらすぐにやせるぞ！！
「はじめの一歩」一巻、マンガが、オススメだな！！
ブックオフでは、１００円で手に入るぞ！！
419:（-＿-）さん
14/04/15 21:09:07.91 0
乗るだけダイエット！ エクササイズポールBOOK
URLﾘﾝｸ(tkj.jp)
420:（-＿-）さん
14/04/15 23:29:41.70 0
俺たちならホーリーランドだろ
421:（-＿-） ◆SNEP2/eIZM
14/04/18 09:27:09.09 0
最近食欲が増してヤバい
アイスとかたくさん食べてる
422:（-＿-）さん
14/04/22 22:08:57.74 0
別冊宝島2170 器具を使わない 自重×自宅トレ 厳選！ 即効メソッド
URLﾘﾝｸ(tkj.jp)
423:（-＿-） ◆SNEP2/eIZM
14/04/23 02:13:36.79 0
部屋が散らかってて自重トレとかムリ
424:（-＿-）さん
14/04/24 12:11:22.18 LcGUGKSeO
１９日=８９kg。２４日=８５kg。水をたくさん飲むのとキャベツ２玉を食べるのをやってる。ウインナーと豆腐はオプションでどうぞ
425:（-＿-）さん
14/04/24 12:20:00.78 0
85kgならふつうにあるいたほうがはやいわ
426:（-＿-）さん
14/04/24 16:06:31.25 LcGUGKSeO
歩くのはやったけど筋肉ついちゃって逆に太ったぐらいだったよ。
427:（-＿-） ◆SNEP2/eIZM
14/04/24 17:21:34.58 0
女の子？男なら筋肉ついてもええやん
428:（-＿-）さん
14/04/24 18:32:12.37 0
ちゃんと筋肉つけとかないと年取って歩けなくなるぞ
429:（-＿-）さん
14/04/24 18:53:41.08 1utplNEoO
深酒の後のラーメンがやめられねぇ((T_T))
430:（-＿-）さん
14/04/27 07:34:17.02 0
人生で今MAX体重
431:（-＿-） ◆SNEP2/eIZM
14/04/27 12:34:36.50 0
自重トレーニングのチャンスだな
432:（-＿-）さん
14/04/27 12:58:26.39 w/DIwHBTO
４月１９日=８９kg。４月２７日=８４kg。停滞期に入りキャベツを半玉にした。朝に脂肪が良いらしいから朝ヨーグルト
433:（-＿-）さん
14/04/27 17:37:40.21 0
癌の大塚さんでも週２回の歩行トレーニングしてるのに
俺は週２回のウォーキング（１回３０分）もさぼるようになってしまった
434:（-＿-）さん
14/04/28 18:45:29.83 //i8S1P0O
９日間で５kg痩せた。今日はカルビ食べる。パンと米と麺をたべない炭水化物ダイエット。
435:（-＿-）さん
14/04/28 20:43:26.94 0
脳の栄養は糖分だよ
炭水化物食べないと脳に栄養が供給されないよ
436:（-＿-）さん
14/04/29 00:18:35.15 O
炭水化物の取りすぎは、よくないけど、茶碗一杯くらいは食べたほうがいいらしい。
437:ギンコ ◆BonGinkoCc
14/04/29 05:58:34.25 0
ギンコさん、私、どうしたら？
確かに、これだけ太ってしまうと、
運動しろと言われても、それは無理だった。
ギンコ
「減量手術を考えてみましょう。
現在のところ、減量手術は、保険適用外であり、全額自己負担の治療費となりますし、
それなりのリスクを伴うと私は思うので、最終手段だと考えてください。
あなたの場合は、内臓脂肪も相当に多いので、手術は大変時間がかかると思います。」
438:（-＿-）さん
14/05/06 11:06:24.23 0
【生活】肥満、第３の要因に「腸内細菌の変化」 伝統的な和食で予防可能
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
439:（-＿-）さん
14/05/07 10:55:51.16 0
さあみなさん、健康診断の季節になって参りましたよ！
俺は健康診断の1ヶ月くらい前になったら一切の買い食いをやめるわけ。ジュースもコカ
コーラゼロとかにして。こうして今まで健康診断を乗り切ってきた。（△が二つでもつこう
もんなら親がギャーギャー騒ぎ出す）
けど今年はだめだ。今体重が81Kgある。んで、1ヶ月くらい前から無駄な買い食いを謹ん
できた。脂肪分解するコーヒーとかさ、脂肪の吸収を抑えるジュースとかさ、脂肪と糖分
の吸収を抑えるお茶とかさ。アイスもローソンで売ってる80Kcalしかないやつ食ったりして。
で、1ヶ月経ってどうなったかというと、全然痩せない。
健康診断前に痩せる→健康診断終わったらリバウンドっていうことを繰り返しているうち
に、痩せにくい体になっちまったんだろうね。
この間テレビのダイエット特集見てたら「痩せてどうしたいのか目標を立てることが大事
だ」って言ってた。そりゃそうだよね。ただ単に健康診断が怖いからっていうだけじゃ痩せ
んよね。
440:（-＿-）さん
14/05/07 11:50:06.69 0
健康診断？
会社員の偽ヒキかよ
441:ギンコ ◆BonGinkoCc
14/05/08 05:27:55.93 0
減量手術には、ラップバンド手術、胃バイパス手術、スリーブ手術とがあり、
それぞれに長短があります。
スリーブ手術とは、胃を8割まで切り取る手術です。
胃が小さくなるだけで、胃の機能は損なわれません。
442:（-＿-）さん
14/05/17 12:54:32.53 0
【化学】肥満の若者は友人が少ない…米研究チーム[5/17]
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
443:（-＿-）さん
14/05/17 13:14:31.46 0
カロリーフロー計算して
消費カロリー＞摂取カロリーにすればいいだけだろ
なんでこんな簡単なことができないんだ
ＧＩ値低いもん食べて腹持ちよくすりゃ楽勝だろうが
444:（-＿-）さん
14/05/19 18:40:25.00 0
炭水化物を極力減らしてるけどあんまり体重減らなくなってきました。
晩酌してるせいかな。。焼酎だけど。
445:（-＿-）さん
14/05/19 21:24:13.94 0
ならそれをやめればいいだけだな
446:（-＿-）さん
14/05/20 00:37:41.36 UwZ+0i130
ひと月ウォーキングと筋トレによるダイエットを週6で続けたんだが7～8キロぐらい減っててびっくりした
一日大体700kcalくらい摂取して1000kcalくらい消費してたから差し引きで300kcalずつ
減らしてひと月で1kgくらい減ればいいかなと思っていたが基礎代謝ってのがあるんだな
180cmで100kgだから基礎代謝が2100kcalもあった
んで質問なんだが減量の計算について
一日の消費カロリー ：700-1000-2100 = -2400kcal
ひと月の消費カロリー：-2400*24 = -57600kcal
消費体重 ：-57600/7200 = -8kg
こんな感じの単純計算でいいのか？そのほか考慮すべき数値や事柄があれば教えてほしい
447:（-＿-）さん
14/05/20 00:45:01.88 Gz0/gEqn0
１日７００kcalは基礎代謝以下だからやばいんじゃないの？
448:（-＿-）さん
14/05/20 00:45:15.96 UwZ+0i130
>>446
445だが
申し訳ない。ダイエット板に質問スレがあったのでそちらで聞くことにする
スレ汚しすまん
449:（-＿-）さん
14/05/20 00:49:54.82 UwZ+0i130
>>447
おもったより回答が早かったorz
やっぱやばいんか？
基礎代謝が2100で摂取カロリーが700だから差し引きで1400kcal分の
脂肪が燃焼されんじゃないのか？
450:（-＿-）さん
14/05/20 01:28:23.83 Gz0/gEqn0
脂肪より先に筋肉が落ちるって話だよ
451:（-＿-）さん
14/05/20 02:20:54.00 UwZ+0i130
>>450
なるほどせっかく筋トレやウォーキングで脂肪→筋肉になったのにその筋肉から
マイナスの基礎代謝分引かれちまうのか
でも全く筋肉がつかないってわけじゃないんだろ？つきづらいってだけじゃないの？
一応ひと月前はウォーキングから帰ってきた次の日は筋肉痛ひどかったけど
今は全くないし、筋トレも回数徐々に増やせてるから今のところ問題を感じてないんだけど
452:（-＿-）さん
14/05/20 02:29:29.89 Gz0/gEqn0
ウォーキングと筋トレのメニュー教えてよ
453:（-＿-）さん
14/05/20 03:17:04.38 UwZ+0i130
>>452
順番に
腕立て 20×5セット
足上げ腹筋 50×4セット
背筋(トランク・エクステンション) 100×3セット
ウォーキング 12km 2時間15分くらい
風呂にて
腕を前にあげて伸縮運動 100×2セット
バタフライマシンのマシンなし運動 100×2セット
腕を前に上げてグーパー繰り返す 200×2セット
「あいうえお」を顔の筋肉を使って言う 300文字×2セット
舌だし運動 20秒×5セット
454:（-＿-）さん
14/05/20 12:27:28.45 aREeMecH0
キャラメルコーンはいいね。キャラメルコーンはそんなに好きじゃないから、少しずつしか
食わない。
455:（-＿-）さん
14/05/20 15:47:52.06 Gz0/gEqn0
毎日２時間、というか１時間でもウォーキングすれば痩せるんだよなぁ
痩せたい痩せたいと思ってるのに
なんでそれぐらい出来ないんだろう・・・
456:（-＿-）さん
14/05/22 15:38:55.76 040EMFm30
>>455
ひきこもりだもん、仕方ないよね。。。
457:（-＿-）さん
14/05/22 18:09:28.93 XBhjorUK0
今日の夜からまじで１日１時間ウォーキングするわ
１分８０ｍだから４．８ｋｍ
Googleマップで２．４ｋｍ先のコンビニを探してそこまで歩く
458:（-＿-）さん
14/05/24 13:50:12.18 3GBHJ4nnO
この世はデブに厳しいよね
痩せたり太ったりしてるからわかるけどまるで態度違うもんね
そこそこまで痩せたら欲張らずとりあえずキープにシフトしよう
459:ギンコ ◆BonGinkoCc
14/05/24 20:08:13.97 gOeNgr4s0
胃バイパス手術、スリーブ胃切除術は、150kgを越えてしまい、
運動療法が無理な場合、運動療法が危険と判断された場合に有効。
地元の大きな大学病院でもそういう手術を実施している…。
現状のところ、健康保険適用外で全額自己負担の治療費となるのがちょっとな…。
これだけ太ってしまうと大変な事になるな…。
減量方法の最終手段と割り切る。
460:（-＿-）さん
14/05/24 22:45:42.77 SO9flqqN0
よし、今からウォーキングを３０分してくる
１時間やろうと思ったけどしんどいので最初は３０分
461:（-＿-）さん
14/05/25 03:12:52.05 VSnoRaYPO
YouTubeの筋トレエクササイズやったらキツすぎわろた
462:（-＿-）さん
14/05/28 19:43:21.38 qnDIoEdlO
自分は今となっては太っちゃって引きこもってるようなもんなんだが
100キロ超えぽい人でジャニコンとか番組収録行く人いるじゃん
もはや尊敬するよね・・・明日からリセダイしよう
463:（-＿-）さん
14/05/29 11:47:54.02 QesSdIlz0
世の中にはひでえ詐欺商品が平気で出回ってるよな。ボールペンとダイエットサプリ。
世に売られているボールペンの９割はインクがまともに出ないよな。それでも平気で売ら
れている。
俺が今飲んでるダイエットの薬は３つ目だけどまあものの見事に効かんね。具体的には
DHCのフォースコリーってやつ。フォースコリーの宣伝サイト見ると南海キャンディーズ
山ちゃんがフォースコリーで痩せたって書いてあんの。でもよく見たらプロテインも併用
してましたって書いてあんの。夜は野菜中心の食事にしてましたって。
で、「これ飲むだけで痩せますよ」とは書いてないわけ。「食事制限と適度な運動もやん
なさい」って書いてあるわけ。なんだよ結局食事制限と運動しないと痩せないんじゃん。
じゃああなたの薬はなんのためにあるの？って思う。
464:（-＿-） ◆SNEP2/eIZM
14/05/29 14:10:48.26 KGnqrHwP0
>>444
晩酌するひきこもりって何だよｗｗｗｗ
465:（-＿-） ◆SNEP2/eIZM
14/05/29 14:11:52.34 KGnqrHwP0
>>463
ボールペンがそんな品質だったら大問題だわｗ
466:（-＿-）さん
14/06/01 14:33:56.88 rD24j+vz0
痩せないー
やっぱり外出なきゃだめ？歩かなきゃだめ？
467:（-＿-）さん
14/06/01 14:37:47.69 USfrjGmP0
そらそうよ
468:（-＿-）さん
14/06/01 14:57:23.82 rD24j+vz0
運動はしてるんだぜ？
469:（-＿-） ◆SNEP2/eIZM
14/06/01 18:01:30.60 xaWuo4Xd0
外に出ずに家の中で踏み台昇降やっても歩くのに近い効果があると思うけど
スペースが必要だし
家の中で１時間ひたすらあれ繰り返すのはキツいよね
470:（-＿-）さん
14/06/01 18:45:31.88 rD24j+vz0
朝太陽を浴びると細胞が活性化するってのは本当なのかな
やっぱり早朝散歩またやるしかないかね
471:（-＿-）さん
14/06/02 00:03:42.74 D7t28dJ60
俺は５時にコンビニに朝食を買いに行ってる
今は５時でももうかなり明るいし
人もいないから気分がいいぞ
472:（-＿-）さん
14/06/02 12:17:28.42 rCL/lOE40
散歩するためにもう少し痩せたいのに中々戻らないっていう…
リバウンドと加齢てこわい
473:（-＿-） ◆SNEP2/eIZM
14/06/02 18:02:29.95 IfJn/KCn0
>>470
それは聞いたことないけど
決まった時間に日の光浴びると体内時計を整える効果はあるかも
474:（-＿-）さん
14/06/03 03:54:29.63 PCfLAfLx0
それ日光の効果じゃなくて
決まった時間に起きてる効果だろｗ
475:（-＿-）さん
14/06/03 08:14:19.36 vara/hDs0
まあ太陽浴びて汗かいて朝風呂すると気分はいい
朝運動するのは1日の代謝上がるからいいんだよね
476:（-＿-）さん
14/06/05 11:48:59.57 A/5U5RQI0
痩せたいと願うと親が飯余計に食わせようとしたりおやつ余計に食わそうとするだけで殺意
を抱くよな
477:（-＿-）さん
14/06/05 11:59:39.72 U6vGRCjw0
ねーよｗ
ただ実家だと自分で何もしなくても食に溢れてるからね幸せな話だ
478:ギンコ ◆BonGinkoCc
14/06/07 06:18:40.44 7iuVcIWf0
自分の死後、火葬場で焼かれるだろ。
今までのダイエットでも落とせなかった脂肪もあの重油バーナーの炎で燃焼してすっきり。
479:（-＿-）さん
14/06/10 14:32:44.71 8Mlmn8LK0
なんか最近痩せてきた
久しぶりに体だけでも身軽な夏を迎えたい