13/12/17 01:09:56.72 +3nzPec6
ヒント
だらだらと脚を引いてくると、太ももに前から水が当たる時間が長くなって、失速する時間が長くなって遅くなる
瞬間的に脚を引いたら間髪入れず爆発的に蹴り戻すことが大事で
推進力に頼るだけじゃなくて、減速する時間をできるだけ短くすると、ぐんぐん速くなるのがブレストストロークの面白さ
433:第１のコース！名無しくん
13/12/17 09:29:53.84 mYENNt8R
高校生の泳ぎ見たら25mゆったり4ストロークでも20秒だった。衝撃だった。
434:第１のコース！名無しくん
13/12/18 20:36:14.06 hpGO8po7
>>432
ヒントありがとう。 ぬぱーっと進むようになった
が、膝が膝が膝がー
りきみでやらかしたようだ。 膝皿上の内側の筋肉がプルプルっす
435:第１のコース！名無しくん
13/12/26 23:21:58.98 V2arN3Mr
>>433
若い現役はそんなものなんだろうね
436:第１のコース！名無しくん
14/01/26 10:01:23.86 VNA+cM+W
腰が沈まない姿勢をキープして泳ぐコツ教えて
できれば>>118みたいに具体的な感じの話で
437:436
14/01/26 10:03:09.45 VNA+cM+W
リンク間違えた>>418だ
438:第１のコース！名無しくん
14/01/26 11:31:19.18 4hOgLjqA
蹴るのは真後ろでなくて、斜め下に蹴る。前方斜め下につっこむ感じで泳いでいるとちょうど水平に泳いでいる。
439:第１のコース！名無しくん
14/01/26 13:39:53.62 sDFB+h5S
なるほど
斜め下に蹴って斜め下に突っ込むと腰は高い位置を保って水平に移動するてことだな
今度やってみる
440:第１のコース！名無しくん
14/01/27 16:30:28.27 OS5YyUMD
ひと掻きひと蹴りの長さについて質問なんだけど、どのくらいの長さがいいの？
自分は浮き上がって15m越すくらいなんだけど長すぎるかな
タイムは25mは13秒後半から14秒くらい
441:第１のコース！名無しくん
14/01/27 21:05:06.28 q/bPhJuB
そのタイムで人に聞くか？
素人レベルには十分速いし自分なりに考えられるだろ。
442:第１のコース！名無しくん
14/01/27 21:38:58.51 QAJC6QFN
15m越えるのはルール上アウトだから
手前から浮上して描き始めれば？
一般プールでそこまで平を泳げる人はまずいないけどさ
443:第１のコース！名無しくん
14/01/28 00:56:41.32 dxLgj+M6
>>439
自己レス
斜め下に蹴って斜め下に突っ込むのは理解できたが
リカバリーというかブレスのタイミングで腰が沈む
これはどうすればいいんだ
444:第１のコース！名無しくん
14/01/28 01:36:46.05 LJU/jwrE
>>442
一掻き一蹴だけなら15m超えても問題ないよ。
445:第１のコース！名無しくん
14/01/28 06:41:49.18 EYYLwlNm
ブレって難しい。
かえる泳ぎ34年、ブレ3年目だけど25m/19秒、50m/43秒これ以上速くならない。
ひとかきひと蹴りは10～12.5mくらい。
足ヒレや足パドルの練習、ドル平、ドルバタ…
コーチは全日本のブレ出場経験者でJOにも何人も送り込んでる。
50m/38秒は切りたい。
446:第１のコース！名無しくん
14/01/28 07:22:31.30 tZa8PUcn
コーチからしたらいい生徒。
そもそもセンスが無、、、、、
447:第１のコース！名無しくん
14/01/28 08:31:48.89 EYYLwlNm
>>446
ホント良い生徒（笑）
でも速く泳ぎたい…
Br33秒出せれば上位に入れるんだけどフリーでさえ34秒だから無理か。
448:shoji12
14/01/28 10:24:38.23 Q8ct1HT8
>>436
>>443
リカバリーで重心（浮心？）を支点にして身体全体が回転するのは理解できると思います。
自分は腰から下をなるべく沈まないようにするために、蹴り終わると、
１．両足を素早く閉じる。
２．両足を共にう内側に回転させて、足の甲を水面と水平にする。
３．キャッチ後、腹を凹ませ腹筋をコチコチにする。
４．両手を描き込む時に、頭を上げるタイミングを可能な限り遅らせ、首も可能な限り曲げないようにする。
１＆２は、腰から下が下がる時の水の抵抗を大きくするため。
３は、腰から下が斜めに沈んで水の抵抗が大きくならないようにするため。
４は、腰から下が沈む量を減らすため。
１２３ができるようになって、壁蹴り２５ｍ４掻き（浮き上がり時の１掻き含む）で行けるようになりました。１２．５ｍ３掻きって感じです。
４は、まだうまくできないです。背筋の使い方が悪いかもしれない。
腹筋を使うところでは腸腰筋も使っているようです。
１２３４全部意識しないとできないです。無意識にできるようにはならないかもしれなと感じ始めているところです。
449:第１のコース！名無しくん
14/01/28 10:45:27.26 C2oNRZQ4
>>445
それくらいだったら、市民プールで泳ぐと、
羨望のまなざしで見られると思う。
あやかりたい。
バタフライのスレをも観ると、
羨望のまなざしで見られるためにはバタフライをするに限るとかかれているが。
450:第１のコース！名無しくん
14/01/29 03:27:14.75 +BTvIZif
平の「アップキック」てあるじゃないですか
キック後半で足を明らかに水面方向に蹴り上げてるように見えるやつ
普通にキックするとああいう形にはならないよ
詳しい人説明してよ
451:shoji12
14/01/29 05:53:47.02 fokZ0eUo
>>448
2に追加です。
2.足先を水面近くまで持ち上げながら・・・
このアップキックは、大腿四頭筋に少し力を入れながら腹筋を使って持ち上げています。水面近くまで来ると、足裏で感じる水の抵抗が無くなるので、そこでアップキックを終了します。推進力を感じます。
452:第１のコース！名無しくん
14/01/29 12:35:56.70 4Ay7QATS
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Breaststroke - Single-Stroke Streamline
良い
453:第１のコース！名無しくん
14/02/03 08:45:05.99 bKuR/77x
25m35秒くらいで全然うまくないけど、
初心者の平を観てると、胸が後ろに傾いて、抵抗になってる感じ、
胸の前後的傾きを気にして泳ぐと、足が沈まずに安定しますよ。
454:第１のコース！名無しくん
14/02/03 23:36:02.66 wNW9XPSp
>>453
なるほどね。
イントラだって別に上手くないしいいんじゃないですか。
455:第１のコース！名無しくん
14/02/04 14:37:12.77 oWBBvqlM
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
こ「大和部屋」のおっさんのラップ見てて気付いたんだけど，やっぱ「ひとかきひと蹴り」は大事だね。
0～25m．．．15.88
25～50m．．．18.06
50～75m．．．18.72
75～100m．．．18.72
流して泳いでる割には結構速い．
飛び込み以外のターンでの25mだと，ひとかきひと蹴りの後の浮き上がりで，手がセンターラインに
届くのに7秒くらいしかかかってない．
僕の場合，壁けりで全力で25mを21秒くらいかかるが，手がセンターラインに届くのに10秒くらいかかる．
ここで3秒も差をつけられている．
ここをマスターすればこのおっさん位で泳げるのだろうか？この大和部屋のおっさんも昔はひとかきひと蹴り
が苦手だったらしいが，最近覚醒して克服したらしい．やっぱり，練習あるのみか？
でも，ひとかきひと蹴りは速くなる気がしない．．．け伸びは15mは行くんだけど．．．
何方か「ひとかきひと蹴り」のコツを伝授して下さい！
456:第１のコース！名無しくん
14/02/05 16:33:12.37 VEREZ0/d
>>455
ひと掻きひと蹴りは、壁蹴り後のスピードをいかに維持できるかだと思う。
自分は、ひと掻きひと蹴りを三分割して考えてる。
壁蹴り後からひと掻きが終わるまでが一部
ひと掻きからひと蹴り後を二部
ひと掻きひと蹴りが終わったあとの、け伸びを三部ってかんじで
一部は壁蹴りのスピードに乗ってるから、少し長めに時間をとる
二部は、ひと掻き後の姿勢だと肩にかかる抵抗が多くなるから少し短め
三部は、ひと蹴り後のスピードに乗るから二部よりは長め
比率は3:1:2くらいな感じかな
長々と書いたのに、分かりづらかったらごめん
457:455
14/02/05 22:36:05.53 94jKDjt0
>>456
丁寧な回答感謝です．
僕の場合，ひとかきの後かなり体が浮いてしまい，ひとけりするときは
水面に出てしまう．
いつも使ってるﾌﾟｰﾙが水深１ｍしかないから，余り潜れないのもあるけど．
458:第１のコース！名無しくん
14/02/06 01:20:36.74 h9SmrBRq
ヒトカキのあとは顎を引いたまま両肩を下げて肩幅を狭くして正面からの水の抵抗を受けにくい姿勢を保つと水中を真っ直ぐ進むことができる
北島選手のスタートの水中映像を100回くらい見ながらイメージトレーニングすればできるようになる
459:第１のコース！名無しくん
14/02/06 08:21:38.82 5OLf59P0
自分の身体を撫でていくようにするの？
460:第１のコース！名無しくん
14/02/07 02:15:41.21 aFIUQiVw
手を前に戻すときも肩幅が広がらないように肘が体の幅からはみ出ないようにして
手のひらで体を撫で上げて耳の後ろを通って頭の上に向けて手を伸ばす
461:第１のコース！名無しくん
14/02/08 17:58:50.95 UcRM9YMD
>>458
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
を100回以上見てるけど、難しいね。
自分の体がどう動いてるか分からんし。
462:第１のコース！名無しくん
14/02/08 19:26:12.36 ZpynMM64
>>461
やっぱり自分の泳ぎを見るのが一番だと思う
じゃないと自分のどこが悪いのかも分からないし
463:第１のコース！名無しくん
14/02/08 22:22:25.88 IoxmhJRY
>>461
ヲイヲイ、ターン時、ヒトカキ前にドルフィン打ってんぞ。
ええんかコレ？
464:第１のコース！名無しくん
14/02/09 15:31:31.99 bTstCZLO
グレーだけど一連の流れの中ではある。
465:第１のコース！名無しくん
14/02/09 22:40:31.34 9M2m+Hwp
分かりやすく言うと、脚が下方に蹴り下ろされる瞬間よりも先に指先が動き始めていればよい
ひとかきに入れてよい「蹴り」ていうのは脚が動き出す瞬間を指しているのではなくて
下方への蹴り下ろしが始まる瞬間を指している
コレ理解してない人が多いけど泳法規則にちゃんと書いてるからね
北島の泳ぎは文句のつけようがない
466:第１のコース！名無しくん
14/02/09 23:09:26.38 bktsVroz
>>461
リカバリーのときケツの上の方が水面上に出るくらい体が浮いてるんだな
さすがにこれは全身の馬力が無いとマネできなさそうだな
467:第１のコース！名無しくん
14/02/23 21:23:44.86 xGrPVUI9
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
25-40秒くらい
手を後ろにしてバタフライキックで頭を水中で上下動させるドリルはどういう意味があるの？
468:第１のコース！名無しくん
14/04/04 07:36:38.78 u81yCS+a
＞＞467
大いに意味があります。
バタフライや平泳ぎでは、推進力を
作り出すために、適当な範囲内で上半身と下半身が
上下動します。発生した水平方向のベクトルを
効率よく生かすためには重心（ヘソ付近）の上下動の安定
が大切です。横から見た場合、重心の軌跡のブレが少ない。
この場合骨盤の傾きは、股関節~～膝～足先までのしなりを
出すために必要です。もっとも自然とそうなります。
469:第１のコース！名無しくん
14/04/04 07:52:41.68 tMByPBcR
>>468
自分は自己流で運動のために泳いでる程度だが、
平もバタもキックの推進力で上半身が滑り落ちるイメージでやってるし、
クロールもストロークの推進力で上半身が滑り落ちるイメージでやってるが、
それを聞くと、この滑り落ちるイメージでいいかもという気がしてきた。
人によって違うからよくわからないけど。
470:第１のコース！名無しくん
14/04/04 18:06:43.97 mEVkCddk
愛媛県の『東進衛星予備校「松山一番町校」』にいた
【旧姓：佐伯【早苗】】は、イケメン以外の予備校生に笑顔を向けられると
バカにされてると感じる高慢で傲慢なオンナです！！！！！！
↑↑
それに引きかえ、安平さんは平等にしてくださった♪♪
『旧姓：佐伯 早苗』に引きかえ、『安平さん』は平等にしてくださった☆☆☆♪
山内寿恵＝カン違いマンコ＝（旧姓：佐伯）早苗ｗｗｗ
＠愛媛県新居浜市『山内クリニック』
471:第１のコース！名無しくん
14/04/07 01:32:40.10 Ui1ZeULd
蹴った後に膝揃えて足首伸ばすだけで伸びが全然違う
472:第１のコース！名無しくん
14/04/20 14:29:03.10 8c24GNA8
ターンの度 もっと酷い時は 1ストロークごとに 小便が漏れてしまいやすいのが平泳ぎという物である
プル (息継ぎ) キック 小便をちびる プル (息継ぎ) キック 小便をちびる ・・・・
何、膀胱爆発寸前まで小便を我慢していたのをそのまま泳ぐ方が悪いって？
473:第１のコース！名無しくん
14/04/20 15:45:16.30 VgEj3HcB
オーバー40は出入り禁止にしてもらいたい。
474:第１のコース！名無しくん
14/04/21 07:12:59.16 z0tvN85R
大体大の小原井君って超かっこいいよネ。
475:第１のコース！名無しくん
14/08/10 08:50:41.40 GCdSsic3
ひとかきひとけり＋4ストロークまで行けるようになったけど
3ストロークがなんか凄い壁
ひとかきひとけりを15mまでやるとかすれば
いけそうだけど
476:第１のコース！名無しくん
14/08/10 09:27:13.17 oItBEyhd
泳法違反？だっけ
477:第１のコース！名無しくん
14/08/10 15:15:04.07 dJR/UC97
>>475
ひとかきひとけり＋３ストロークまで行けるけど 、
３０分程泳がないとできない。
元競泳選手らしき男性は２ストロークでいけてる。
ひとかきひとけりを15mまでやってる。
それと、完璧なストリームラインもできている。
自分は、どうしても１２．５ｍで浮いてしまう。
478:第１のコース！名無しくん
14/08/10 18:32:39.13 Dd9lMtkr
25m最高22秒の私でも2スト30秒で可能ですよ。
少なく行ける＝速く泳げるではないと思います。
479:第１のコース！名無しくん
14/08/10 18:34:56.46 Dd9lMtkr
って言うか少なく行ければ速く泳げるなんて誰も言ってませんね。失礼しました。
480:第１のコース！名無しくん
14/08/10 18:40:24.93 Dd9lMtkr
｢速く泳げる｣のところ｢全力で泳いだときの速さにつながる｣に訂正します。何度もすいません。
481:第１のコース！名無しくん
14/08/11 17:40:49.05 rv76GTGm
結局のところ地道にストリームライン極めるのが
近道か…
ひとかきひとけり＋4ストロークで大して泳いでないはずなのに
100mを何本もやると疲れるから不思議
482:第１のコース！名無しくん
14/08/11 23:07:44.67 g+tiaR7I
何故、ガタイの小さい岩崎きょう子がメダルとれたのか、おんまに解りません
答えお願いします
483:第１のコース！名無しくん
14/08/14 01:59:40.11 AGRPzW4/
>>482
平泳ぎに適した運動神経が抜群に発達していたのでしょう。
484:第１のコース！名無しくん
14/08/24 23:20:48.73 7VPYlGgo
ダメだ…全然早くならない。
25mを20切るにはどうすればいい？
泳ぎ見ないと等は、承知の上で
アドバイスとかチェックするポイントを教えて下さい。
485:第１のコース！名無しくん
14/08/26 06:52:07.83 PQqn08TL
>>484
フリーで15切れてるよね？
同じくらい練習すればイケると思うよ。
486:第１のコース！名無しくん
14/08/26 08:46:09.87 tp6nw8QW
フリーは、壁蹴って16-7位。
(飛び込めば15は行けるかも)
そっか、練習量ですかね…
フリーが早くなった時は、プルを強化した記憶が。
ありがとうございます、まだまだ練習が足りない様なので
続けて頑張ってみます！
487:第１のコース！名無しくん
14/08/26 16:13:48.17 jTzhgXg1
25mクロールのタイムから
プラス4秒から5秒ぐらいが
25m平泳ぎのタイムになるような
気がしないでもない
488:第１のコース！名無しくん
14/09/08 16:32:39.47 p4oyq+jv
25m25秒の俺は改善点がいっぱいあるということだな（ポジティブシンキング
489:第１のコース！名無しくん
14/09/10 20:53:05.49 cYk1almf
やっと脛が痛くなった
これでキックが改善されて
20秒切れるはず…
490:第１のコース！名無しくん
14/09/18 00:33:12.31 zJETizi+
ストローク回数意識したら今日で10回から8回になった
ただし、ゆっくりだから徐々に慣らしていかんと
491:第１のコース！名無しくん
14/09/19 04:34:19.59 K5nLUV74
ずっと足の甲でキックしてた。それが間違ってるなんて知らんかったショック。今からやり方変えるのキツイ...
492:第１のコース！名無しくん
14/09/19 08:18:11.89 feSfXnlp
市営プールで良くそういう人見かけるね。
勝手に膝が悪い人かと思ってた…
レースにでるわけじゃないし、
直したいならゆっくり直して行けばいいですよ。
壁キックとかビート板で、足の動きを再確認するといいと思います。
493:第１のコース！名無しくん
14/09/19 16:17:08.68 6C0tN46H
あおり足vsドルフィンキック
494:第１のコース！名無しくん
14/09/24 18:48:57.65 JzGPgJmN
平泳ぎのプルの練習って
プルブイ使って出来るだけキックしないようにして
泳げばいいのかな？
495:第１のコース！名無しくん
14/09/24 22:16:32.23 k2gHVcgh
平泳ぎで顔はどこを見るのが正しいの？
496:第１のコース！名無しくん
14/09/25 00:48:03.33 l1PzjSBB
煽り足で進まないし、手と足のタイミングも難しいし、平泳ぎ難しいわ。
497:第１のコース！名無しくん
14/09/25 19:22:07.10 mSCU0G3q
>>495
水面かな
平泳ぎ オリンピックとかで画像検索すると
最頂点時に
真っ正面じゃなくってやや斜め下見てるよね
498:第１のコース！名無しくん
14/09/26 08:43:49.80 +Pqh46mB
ストリートライン修正したら、
25mひとかきひとけり入れて6ストロークだったのが
5でいけるようになった。
499:第１のコース！名無しくん
14/09/28 05:48:44.61 FlyJygli
クロールと背泳ぎ速いガチムチ高身長の白人おっちゃんに
平泳ぎで勝てた
ほんと平泳ぎは異なる泳ぎなんだなぁ
500:第１のコース！名無しくん
14/10/01 18:25:59.42 HxDaM9/2
下からスタートで25m20秒切れた
16ストロークぐらいというなんかもう酷いけど
501:第１のコース！名無しくん
14/10/01 23:49:37.70 zHkTw003
ミズスマシみたいな感じ？
502:第１のコース！名無しくん
14/10/02 02:55:12.15 32iC2XVx
最近やっとプルとキックをズラすタイミングが分かってきた。
しかし次の日は腰が痛い。
こりゃ仕方が無いかな。
503:第１のコース！名無しくん
14/10/02 16:14:41.92 rHt9Ml0u
>>501
池に落ちた虫みたいな感じ
あばばばばばばばって
多分、周りの人からは平泳ぎに見えてないはず…
504:第１のコース！名無しくん
14/10/03 14:05:42.33 +e3Mhxc7
20秒丁度で 壁けり直後から 4秒伸びて残りをストロークに費やすと
１ストローク/秒 か
そのストローク毎に頭が水没～浮上するとすると、、
確かに あばばばばばば な感じだねｗ
505:第１のコース！名無しくん
14/10/05 21:23:54.05 o/mmKuvD
16回とか汚い泳ぎだな…ドン引きするわ
506:第１のコース！名無しくん
14/10/12 23:21:23.25 Q3NgFmKh
久しぶりに25m最小ストロークに挑戦した
プールには自分以外1人しか泳いでいない絶好のコンディション
け伸び（ひと��きひと蹴り無し）でおへそがセンターライン通過後に
1ストローク（掻きと蹴りが1回ずつ）
指先がT字に届いた時に立った
時間は57秒だった
未だ少し推進力はあったし後10秒くらい我慢したら25m行ったと思うが
過去に何回か成功したことあるし
今回は余り無理をしなかった
507:第１のコース！名無しくん
14/10/14 08:57:26.68 AsJlS3Qp
ケノビは完全に浮ききってるのかな？
ともあれケノビでセンターラインまで引っ張るなんてとうてい無理ポ
508:第１のコース！名無しくん
14/10/15 14:32:02.55 JKq5VR2W
北島はそれ（1ストローク25m）を20秒なんだよな
どんだけ抵抗少ない&推進力強いんだよと思うわ
509:第１のコース！名無しくん
14/10/15 16:25:35.03 IrznPIOg
北島さんとかルールなしで一掻き一蹴り、どのくらいまでいくのかな？
25ｍとか行きそうだｗｗ（･∀･）
510:第１のコース！名無しくん
14/11/01 04:34:16.77 NWC1Tkcz
16ストロークだったのが
10ストロークで20秒切れた
順調順調
ぴったり１ヶ月か