13/10/29 22:30:06.60 NlG1TlbI
40過ぎて水泳始めたオッサンです（小学生の時にはスイミングスクールで
習っていましたが、頭を水上に出していなければならない旧ルールでした）
平泳ぎは、どう頑張っても25m（飛び込み無し）を20秒切ることができない
のですが、何かコツはありますか？
あるいはお勧めのトレーニングなどはありますでしょうか？
週3,4回プールに通って、行かない日はスクワットを50回ぐらいしてますが、
今のところ効果なしです
343:第１のコース！名無しくん
13/10/29 22:48:41.56 xSNBS+Gn
>>342
平泳ぎの足の蹴りは、スワットしても効果ないそうです。
うさぎとびで使う筋肉とほとんど同じだそうです。
ほとんどひざの曲げ伸ばしに使う筋肉ばかりを使うので、股関節あたりの筋肉を鍛えても意味がないそうです。
ですから、平泳ぎはあまり体に良くないので、アメリカではクロールが勧められるそうです。
ちなみに僕は、3,4年平泳ぎ専門に鍛えてましたが、
平泳ぎでひざに違和感を感じ始めて、今はクロール専門に鍛えてます。
344:第１のコース！名無しくん
13/10/29 22:58:01.58 xSNBS+Gn
>>342
自分は平泳ぎ中級くらいと思いますが、蹴りに入るとき、上半身がけのびとまったく同じ姿勢になるようにするのと、けるのは真後ろでなく、やや下方向。
345:342
13/10/30 00:05:20.75 46mscV/t
がーん・・・ そうでしたか
てっきりスクワットは効果があると思ってました
DVDや本などを買って、見てタイミングやフォームを確認しつつ
練習しているのですが、なかなかタイムは上がりません。
ウエーブだとか、いやいや、やはりフラットだなど諸説あって
どれが本当なのか迷っています
確かに真後ろに蹴ると、キックがすっぽ抜ける時があります
346:第１のコース！名無しくん
13/10/30 01:13:51.77 4vbE4P/W
>>342
クロールが速くなれば他も速くなりますよ。
347:346
13/10/30 01:22:25.39 4vbE4P/W
つまり平も速くなります。
348:第１のコース！名無しくん
13/10/30 11:07:04.50 urLqFmnB
ビート板でキックはスイースイーと進むのに
板なしやプルと合わせてスイムになると全然進まなくなる。
姿勢が悪いのかな。
スポクラのコーチには下半身が浮きすぎだから沈めてって言われたけど
けのびの姿勢ってやや前傾気味で腰の位置高くだよね。
349:第１のコース！名無しくん
13/10/30 11:28:32.41 DBbqnHmH
>>348
お腹と尻でてない？
350:第１のコース！名無しくん
13/10/30 12:11:23.49 urLqFmnB
>>349
細くはないけどそんなに出てないw
351:第１のコース！名無しくん
13/10/30 13:06:40.76 DBbqnHmH
そうか。俺はちんこが抵抗になって、減速する。
352:第１のコース！名無しくん
13/10/30 17:24:07.67 X9bIZjCm
チンコ立つ要素があるのか？
353:第１のコース！名無しくん
13/10/30 19:19:10.51 Q8um5dpb
S学生が
354:342
13/10/30 23:39:21.20 46mscV/t
>>346
クロールは2ビートで泳いでも50m（飛び込み無し）40秒を切れるので趣味で泳ぐ分には
このぐらいで満足していたんですが、25m（飛び込み無し）15秒切りを目指すぐらいの
意気込みで頑張ってみます（ただ、年齢的な衰えが・・・）
355:第１のコース！名無しくん
13/11/02 14:21:34.05 gfZE4hRh
行ってくるかな
混んでないといいけど
356:第１のコース！名無しくん
13/11/07 20:29:41.94 aLBmtzQR
平泳ぎ人気ないの？
357:第１のコース！名無しくん
13/11/07 20:33:50.01 OeSpoCYC
みんな平泳ぎぐらいできるからわざわざこないんじゃない？
358:第１のコース！名無しくん
13/11/07 21:29:13.29 j7/XEr5p
つか見てると、
「お前結局平泳ぎしかできないですやん」みたいな人が多い。
何が言いたいかというと、奥は深いが素人泳ぎの感が強い。
359:第１のコース！名無しくん
13/11/07 23:18:59.02 cLvsjJOW
>>358
つまり遅いってこと？
360:第１のコース！名無しくん
13/11/08 01:11:18.53 jTrtcfZy
お前それ平泳ぎ違うよ・・・
って言う人ばかりだな
361:第１のコース！名無しくん
13/11/08 06:45:59.03 HOB63d6d
俺のビート板カエルキックに抜かれる高抵抗のカエルスイマー多すぎ。
362:第１のコース！名無しくん
13/11/08 09:39:17.97 jTrtcfZy
井の中の蛙
363:第１のコース！名無しくん
13/11/08 10:25:30.73 Ot6jpxAP
カエルと平とブレの違いがわからん とくに後ろ２つ
364:第１のコース！名無しくん
13/11/08 10:55:03.67 6QqaQgmR
>>363
クロールのS字プルとストレートプルとの違いみたいなもん、あと下手な子ほどブレっていうね
365:第１のコース！名無しくん
13/11/08 10:58:22.23 6QqaQgmR
あと、カエル泳ぎってバカにするけど軍曹さんは夏美ちゃんより速いんだぞ
366:第１のコース！名無しくん
13/11/08 11:17:00.58 jTrtcfZy
カエル泳ぎって
手の掻きとキックのタイミングが一緒だよぬ
367:第１のコース！名無しくん
13/11/08 23:38:34.24 tmszoVhh
肩の関節のかたさが速度に大きく関係していると思う。
鏡を見て、手でかく前の手を前に伸ばした姿勢やってみて。思ったほどまっすぐになっていないよ。
自分がそうなんだが、カいっぱい伸ばすと速いよ。普段のストレッチが重要でないか。
368:第１のコース！名無しくん
13/11/09 00:26:42.39 e9LHZceW
あわて過ぎないことも大切
369:第１のコース！名無しくん
13/11/09 09:07:05.88 x5XpiWV7
股関節の柔軟性も速度に関係ありますか？
370:第１のコース！名無しくん
13/11/09 09:12:33.60 ZUn+1c1V
あと、キック時に膝を曲げる時の太ももの開きとか角度
これの違いで抵抗がかかって推進力にブレーキをかける度合いも変わってくるよ。
371:第１のコース！名無しくん
13/11/09 15:55:05.55 cX7NQGoc
>>358
平泳ぎ（両手を同時に掻いて両足を同時に後ろに蹴る泳ぎ）は
最も古い泳法であり人間が本能的に行う最も普遍的な泳法なんだよ
だから素人で平泳ぎしか泳げない人が多い
普遍的で万人が行うスポーツほど価値が高いものはないよね
372:第１のコース！名無しくん
13/11/10 09:10:37.46 8fLax09E
平泳ぎしか泳がない（泳げない？）人とか、延々ウォーキングしてる人が
今日もどこかできっと、華麗に多種にわたって泳ぐスイマーを嫉妬と羨望のまなざしで見つめる事でしょう。
373:第１のコース！名無しくん
13/11/10 14:03:59.07 iiVo/hmA
嫉妬するのは中途半端に4泳法出来る競泳マニアでしょう。
374:第１のコース！名無しくん
13/11/10 16:26:59.49 cytPa2uV
スイスイ泳げる人が羨ましい
375:第１のコース！名無しくん
13/11/10 18:06:44.05 MSxSHIJ5
中途半端でも4泳法できたら、他に何をのぞむ？
376:第１のコース！名無しくん
13/11/10 18:10:52.42 NbpyjvS0
クロール←→背泳ぎ
平泳ぎ←→バタフライ
でできれば良いなーという願望だけだな
377:第１のコース！名無しくん
13/11/11 00:17:02.93 KWGtv6+L
泳力検定3級(スイマーの平均レベル)平泳ぎ編
15-19 47秒
20-29 56秒
30-39 1分1秒
40-49 1分6秒
378:第１のコース！名無しくん
13/11/11 07:38:03.94 33vvXgeG
>>372
平泳ぎしか泳げない人はともかく平泳ぎしか泳がない人は好きで泳いでるんだから嫉妬なんしないだろw
379:第１のコース！名無しくん
13/11/11 08:42:38.34 xC1Dx+bi
>>375
中途半端に4泳法できたら次はずば抜けた1泳法だね
380:第１のコース！名無しくん
13/11/11 09:30:52.16 WUxpRMTA
少ない回数で泳ぐのは年齢関係ないことが分かってショック。今まで得意になってた。
381:第１のコース！名無しくん
13/11/12 23:20:38.64 A+rhjtdL
>>380
何が原因で、そう思ったの？
382:第１のコース！名無しくん
13/11/12 23:42:12.21 5aUP+T4Q
>>381
私同様25m25秒ぐらいでずっと停滞してる40代と思われるお方がこれまた私同様25mのストローク数だけはどんどん縮めてとうとう3ストロークまで到達することが出来ましたので。
383:第１のコース！名無しくん
13/11/13 15:12:37.77 QjPHfVcw
おれ遅すぎて泣ける
384:第１のコース！名無しくん
13/11/13 21:05:10.99 eXfgfsYG
>>383
平泳ぎで速い人はごくわずかだから気にしなくていいと思う。
変な平泳ぎでなければ。
385:第１のコース！名無しくん
13/11/13 21:29:40.34 eXfgfsYG
ストローク数を減らすのは誰で頑張ればできると思うが、
潜っている時間が長いと息が苦しくなってくるので、早めに顔を出してしまう。
苦しくなって平泳ぎが嫌いになってくる。
386:第１のコース！名無しくん
13/11/13 21:32:57.17 eXfgfsYG
今日母子で泳ぐ人がいて、クロールも背泳ぎも平泳ぎも慣れた感じなのだが、
平泳ぎの時、顔を出しっぱなしで泳いている。
いいのかいそれで。
それも母子で。
387:第１のコース！名無しくん
13/11/13 22:09:59.27 WwNUV07D
>>385
メドレーの平は早めに顔出しますね。
388:381
13/11/14 01:24:39.81 bwAA2yyS
>>382
自分も40代ですが、1かき1蹴り+3ストロークで泳ぐ努力をしました。
お手本はこの方↓
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
もちろん、スピードはお手本の方より遅いし、失敗して4,5ストロークになってしまう事も多いです。
速さを求めるときは7,8ストロークなのですが、25秒を少し切れるぐらいです。
20秒を切るには伸びを意識すべきか、ストロークを増やすべきか試行錯誤しながら泳いでいます。
もしかしてご近所さん（都内北部在住です）だったりして。
389:第１のコース！名無しくん
13/11/17 17:38:05.17 BTEC/YFM
>>388
上半身が大きくて胴長でお尻の筋肉が薄く脚が細い、典型的なスイマー体形の人ですね。
ストロークの数だけでいえば、こういう浮きやすい体形の人が断然有利です。
このくらいの泳速なら、馬力はぜんぜん必要ないですから年齢は無関係です。
むしろ、高齢で骨がスカスカになって軽い人のほうが有利かもｗ
より上手に泳ぐためのドリルの一つとして、ストローク数を減らすドリルは大事です。
だけど、自分の体力を出しきるためのフォームを目指すことが水泳の面白さだと思います。
特に平泳ぎは、体力を出し切るフォームを見つけるのが難しいですよね。
先日の短水路ワールドカップ東京大会で、女子平５０ｍの世界記録更新を見ました。
彼女の泳ぎは超ハイピッチで、かいてかいてかきまくる、蹴って蹴って蹴りまくる泳ぎでしたよｗ
身長178の選手が後半25mで１４ストロークです。、
伸びるのではなく、ひたすら前に前に、という意識で泳いでるのが伝わってきます。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これまでと真逆の挑戦、タイムを落とさずに何かきまで増やせるか、一度試してみては？
２５ｍ・５０ｍで体力を出し切るヒントが、見つかるかもしれませんよ。
390:381
13/11/17 23:30:04.54 BX+pituh
>>389
動画見ました。
ありがとうございます。
確かにリカバリーから、すぐ掻きに入っていますね。
このスレを見ていて、ストロークがあまり多すぎるのは
良くないことだと思っていました。
明日から早速、自分ができる限界までピッチを上げる
練習をしてみます。
391:381
13/11/17 23:40:11.41 BX+pituh
それにしても、女子で50m30秒を切るんですね。
世界記録とはいえ、28秒台とは・・・。
自分が25mを泳ぎきる時に、彼女は50mのゴールが目前。
年齢的には無理がありそうですが、まだまだ頑張る必要がありそうです。
392:第１のコース！名無しくん
13/11/18 01:03:47.36 jOMD2CkA
超ハイピッチ泳法は、肘や膝や腰の負担が大きいからご注意を！
様子を見ながら程々のハイピッチでお願いします
393:第１のコース！名無しくん
13/11/18 09:53:36.78 YTZdDHHV
伸びる上速い
平泳ぎってのは
北島を始めとした
ごく一部の人だけが 使えるのであって
普通はピッチ
上げて泳ぐわな。
特に短距離では。
394:第１のコース！名無しくん
13/11/19 12:27:12.63 ArIC3Oij
国体、ジャパンオープン、ワールドカップとかの全国大会の結果見てると、元々有名選手で…て感じではない一般の社会人選手が上位にいる事がある。
平泳ぎが特に顕著な気がするんだけど、なんでだろう？
395:381
13/11/19 22:02:49.99 oN9a0xMP
何故なんでしょうね？
平泳ぎが他の泳法と比べてパワーよりもテクニック重視の
泳ぎ方なんでしょうか？
素人の戯言なので的外れでしたらすみません。
>>392
ありがとうございます。
25mを程々の13,14ストロークで泳いでみました。
結果は速くても普段の7,8ストロークで泳いだときと
あまり変わらない23秒。
普段の倍のストロークにも関わらず同じ（もしくは遅い）タイムなのは
１．早くかこうと焦りすぎて１ストロークの効率が悪い
２．息継ぎ時、水の抵抗が大きい
ことが考えられるので、次回からはこの２点を練習しようと思います。
ただ、普段と違い二の腕の裏（上腕三頭筋？）が筋肉痛になったので、
パワー不足も原因かもしれません。
396:第１のコース！名無しくん
13/11/19 22:25:22.63 9VbKBSYc
ハイピッチクロールって今までやったことなかったけどやってみるとなかなか面白い。
いつものより加速をつけやすいみたいだ。
ハイピッチ＝へたくそ という先入観を捨てた。
397:第１のコース！名無しくん
13/11/19 22:28:11.64 9VbKBSYc
全力クロール、全力ハイピッチ平泳ぎ、全力ドルフィン、全力平泳ぎと
レパートリーが増えてきた。
水泳は全力パワーだ。
398:第１のコース！名無しくん
13/11/19 22:29:08.17 9VbKBSYc
全力背泳も。
399:第１のコース！名無しくん
13/11/19 22:56:50.16 XiR7NUPi
蹴伸び＋ワンストロークで25m泳ぎきれるって言ってたバカはどこいった？
400:第１のコース！名無しくん
13/11/19 23:23:08.72 VfC2JkO2
呼んだか？
事実だけとな。
401:381
13/11/19 23:59:19.08 oN9a0xMP
自分は>>400さんじゃないので、ひとかきひと蹴り＋3ストロークが限界ですが、
ダイバーの方は、ひとかきひと蹴りで泳ぎきることができる人や
watch?v=oKM9-KP8WLs
watch?v=Is2u1nHFlzw
ひと蹴りだけ、もしくは、ひとかきだけで泳ぐことができる方も
いらっしゃるようです。
（プールを横切っているので正確な距離は不明なところもありますが。）
これは絶対に自分は真似できないなあ。
watch?v=4NngFPkwI48
※忍者修行中としてリンク貼り付けを拒否されたため頭のｗｗｗ．ｙｏｕｔｕｂｅ．ｃｏｍ／
を抜いています。
402:第１のコース！名無しくん
13/11/20 01:17:39.66 6WcJSd3f
>>401
凄いですね。
でも潜水服着なかったらどうなのでしょう。
403:第１のコース！名無しくん
13/11/20 10:31:44.30 woCKt27b
首に重し付けて水中だし，あんまり凄くないだろ．
浮かんでからの造波抵抗との戦いが難しい．
404:第１のコース！名無しくん
13/11/21 00:32:48.28 H928WDwH
確かにウエットスーツとウエイトの影響も大きいのでしょうね。
（それでも私からすれば凄いですけど。）
そんな訳でダイバーと限定させていただきました。
競泳関係の動画は今のところ発見できていません。
これらの動画は平泳ぎの動画を見ていたときに関連動画として
出てきたものなので、ご参考までに。
>>403
浮かんでからの造波抵抗を減らすには、どのような練習が有効
でしょうか？
405:第１のコース！名無しくん
13/11/21 09:59:50.30 1dzxDvuq
２００ｍを平均して５０ｍ５０秒ペースで泳ぎたいという自分としては結構無茶な目標があります．
現在の実力は，下からで２５ｍダッシュで２１秒，５０ｍダッシュで４５秒位です．
１００ｍ以上全力で泳ぐスタミナは未だありません．
２５ｍをやや抜いてストローク重視で泳ぐと，け伸び＋ひとかきひとけりで１０ｍ進み，残り７ストローク
で２５秒位で行けますが，このペースでは５０ｍしか持ちません．
そこでどんなトレーニングをしたらいいかお教え頂いたら幸いです．
５０ｍインターバルがいいんでしょうか？
因みに，当方来年2月で水泳歴２年になる５０代半ばの男です．
け伸びだけは割と得意で１２～１５ｍくらいは行け，付し浮きも息が続く限りできますが，ひとかきひとけり
は苦手です．
け伸び＋ひとかきひとけりの後１ストロークで２５ｍプールの中央を通過しますが，１０秒くらいかかります．
Ｙｏｕｔｕｂｅ等で速い人をみてると，７秒ちょいくらいで通過しています．
406:第１のコース！名無しくん
13/11/21 10:28:10.17 rTbepBsN
私も、ひとかきの後、手を戻すところで大減速する。
407:第１のコース！名無しくん
13/11/21 12:29:41.25 DYHwIIOh
50mクロール28秒で泳ぐ人は平泳ぎ超苦手と言いつつ40秒で泳いでました。
クロールがある程度速くなれば平泳ぎもそれなりに速くなるはずです。
408:第１のコース！名無しくん
13/11/21 14:13:43.00 HGPWHiEQ
クロールも練習しないといけないのか(´・ω・｀)
409:第１のコース！名無しくん
13/11/21 17:57:29.00 361bUtYG
俺は40前のおっさんで、そんな平泳ぎ得意じゃないが
通っているジムのプールで2かき1呼吸で得意げに自信満々におよいでる俺より年配のオサンを見てると歯がゆくてたまらない
410:第１のコース！名無しくん
13/11/22 13:13:29.20 PuRkgHFh
平泳ぎが好きだったが、4泳法できるようになったら、平泳ぎがヘタになったのか、平泳ぎが一番つらくて遅い。
411:第１のコース！名無しくん
13/11/22 13:49:28.71 00Rzs87i
そういう泳法ですから…。
412:第１のコース！名無しくん
13/11/22 13:58:24.35 AiFn9mbJ
バタフライのほうが平より疲れるけど、まだ早く泳げるからな
413:第１のコース！名無しくん
13/11/23 19:10:20.86 i1QoPCfl
平泳ぎのキックが未だに謎
ほぼほぼ腕だけで無理やり泳いでる
414:第１のコース！名無しくん
13/11/24 03:01:49.69 s9YNsclE
なんてことはない。
脚を思い切り引きつけて足裏を水になるべく平行に押し出せ。
進まないキックは水を踏み抜いてるから進まない。
415:第１のコース！名無しくん
13/11/24 20:21:29.14 lWNLSSpT
やっと25ｍを30秒かければ1かき1蹴り入れて4ストロークでいけるようになった
416:第１のコース！名無しくん
13/11/28 01:11:47.63 MwnjTwYj
毛の美で15ｍいくにはどーしたらいいんだ
417:第１のコース！名無しくん
13/11/29 20:53:27.74 SQgq2cPW
バタフライでドルフィンキックばかりやっていたら、平泳ぎのキックが激どへたになった。超低速で、恥ずかしい。
しかたがないから、第一キック第2キックをドルフィンでやる、特殊な平泳ぎを開発するかな。
418:第１のコース！名無しくん
13/11/30 14:23:22.18 A8AYr6Cq
踵をケツにぶつけろ！
力んでキックするんじゃなくて、ケツにぶつかった踵が跳ね返ってくる動きに合わせて、キックの軌跡だけをコントロールするイメージ
平のキックは、反動をうまく利用すると、無駄な力が抜けて効率のいいキックになると思う
419:第１のコース！名無しくん
13/11/30 20:05:20.99 MANnwDYK
>>418
そうなんですか。踵からキックすれば蹴る距離が伸びるから上手く進むわけですね。
勉強になりました。
420:417
13/11/30 21:02:16.53 LTk/Y01n
>>418
ありがとう。
すごく良くなりました。
たけど、不器用なので、ドルフインやるとすぐに平泳ぎのキックが変になるし。
平泳ぎキックの練習すると、ドルフインがダメになるようです。
全部、自分が不器用なのが悪いです。
421:第１のコース！名無しくん
13/12/04 21:11:57.81 Mr1Gcv4f
>>418
おがげ様でうまくなった。ありがとう。
422:第１のコース！名無しくん
13/12/06 02:47:22.60 WOfr+urV
>>419-421
補足すると、引いてきた脚が伸びの動きに切り替わる瞬間の感覚が一番大事だと思っていて、ここをスムーズに力まずにできると、水の掛り具合が良い感じのキックになる。
そのための具体的な意識が>>418で書いた内容。
上手くいけば、踵をケツにぶつける（ような意識を持つ）だけで、あとは何も考えなくても、自然に足に水が掛かって、水を掴んだまま脚がスムーズに伸びていってキックが終わって、よく進んで疲れないキックになる。
足を力で素早く引いてこようとしたり、力で強く蹴り出そうとすると、切り替えの瞬間がギクシャクしてしまって足に水が掛からず、無駄に疲れるだけで進まないキックになる。
423:第１のコース！名無しくん
13/12/06 11:20:41.27 6/1Zfoi+
>>422
踵をケツにぶつけるのを意識すると膝が開いてしまう。
膝を開かずにやろうとすると腰がそってしまう。
422さんは膝の開きはどれぐらいですか？
424:第１のコース！名無しくん
13/12/07 00:46:57.29 H2eT61Mo
>>423
ケツにぶつけるやり方で行くなら
踵をケツの外側にぶつけるような意識にすれば、膝を開かず内股気味に矯正できるんじゃないかな
425:第１のコース！名無しくん
13/12/07 10:19:17.69 a6h3X/+u
>>424
ありがとー
次にプール行くときに試してみる。
426:第１のコース！名無しくん
13/12/07 20:04:14.49 rKCN7Dyn
>>424
425でないけど、今日それをやってみたら・キックの進路もかわって、すごくためになった。ありがとう。
427:第１のコース！名無しくん
13/12/07 20:31:21.23 Bt3lW62D
スタートして最初のヒトカキからヒトケリに移行する時に一瞬止まってしまうのだが
何がいけないのでしょうか。
428:shoji12
13/12/07 22:14:41.24 BSyhxP5Y
>>427
一蹴りするために、大腿骨が下がると、そのさがる量(角度)に比例して速度が落ちる。角度を大きくしていくと、ある角度以上になると速度が0以下になることが判る。(1pull 2キック等で角度を変えながら泳ぐと良く判る)
429:第１のコース！名無しくん
13/12/08 00:28:41.68 uIr9GBnu
腰が水面に浮上しきる前にヒトケリしてしまうと止まる
スタート／ターンの潜る深さとか、浮上する角度を調整して、ヒトケリのときにぴったりと浮上しきるように気を付けたらいいんじゃないかな
430:427
13/12/08 21:33:17.99 0caSWicA
>>428 >>429
アドバイスありがとうございます。
今度足の角度と蹴る時の深度をチェックしてみます。
431:第１のコース！名無しくん
13/12/16 13:39:14.57 TeFzKVW4
泳いでいるとき
横から見て上半身～腰までのラインと ふともも（大腿骨）との角度を
深くすると、抵抗で止まるけど蹴り後の推力はでかい
浅くすると、低抵抗だけど、蹴り後の推力がイマイチ
丁度良い配分を探せということなのか？
432:第１のコース！名無しくん
13/12/17 01:09:56.72 +3nzPec6
ヒント
だらだらと脚を引いてくると、太ももに前から水が当たる時間が長くなって、失速する時間が長くなって遅くなる
瞬間的に脚を引いたら間髪入れず爆発的に蹴り戻すことが大事で
推進力に頼るだけじゃなくて、減速する時間をできるだけ短くすると、ぐんぐん速くなるのがブレストストロークの面白さ
433:第１のコース！名無しくん
13/12/17 09:29:53.84 mYENNt8R
高校生の泳ぎ見たら25mゆったり4ストロークでも20秒だった。衝撃だった。
434:第１のコース！名無しくん
13/12/18 20:36:14.06 hpGO8po7
>>432
ヒントありがとう。 ぬぱーっと進むようになった
が、膝が膝が膝がー
りきみでやらかしたようだ。 膝皿上の内側の筋肉がプルプルっす
435:第１のコース！名無しくん
13/12/26 23:21:58.98 V2arN3Mr
>>433
若い現役はそんなものなんだろうね
436:第１のコース！名無しくん
14/01/26 10:01:23.86 VNA+cM+W
腰が沈まない姿勢をキープして泳ぐコツ教えて
できれば>>118みたいに具体的な感じの話で
437:436
14/01/26 10:03:09.45 VNA+cM+W
リンク間違えた>>418だ
438:第１のコース！名無しくん
14/01/26 11:31:19.18 4hOgLjqA
蹴るのは真後ろでなくて、斜め下に蹴る。前方斜め下につっこむ感じで泳いでいるとちょうど水平に泳いでいる。
439:第１のコース！名無しくん
14/01/26 13:39:53.62 sDFB+h5S
なるほど
斜め下に蹴って斜め下に突っ込むと腰は高い位置を保って水平に移動するてことだな
今度やってみる
440:第１のコース！名無しくん
14/01/27 16:30:28.27 OS5YyUMD
ひと掻きひと蹴りの長さについて質問なんだけど、どのくらいの長さがいいの？
自分は浮き上がって15m越すくらいなんだけど長すぎるかな
タイムは25mは13秒後半から14秒くらい
441:第１のコース！名無しくん
14/01/27 21:05:06.28 q/bPhJuB
そのタイムで人に聞くか？
素人レベルには十分速いし自分なりに考えられるだろ。
442:第１のコース！名無しくん
14/01/27 21:38:58.51 QAJC6QFN
15m越えるのはルール上アウトだから
手前から浮上して描き始めれば？
一般プールでそこまで平を泳げる人はまずいないけどさ
443:第１のコース！名無しくん
14/01/28 00:56:41.32 dxLgj+M6
>>439
自己レス
斜め下に蹴って斜め下に突っ込むのは理解できたが
リカバリーというかブレスのタイミングで腰が沈む
これはどうすればいいんだ
444:第１のコース！名無しくん
14/01/28 01:36:46.05 LJU/jwrE
>>442
一掻き一蹴だけなら15m超えても問題ないよ。
445:第１のコース！名無しくん
14/01/28 06:41:49.18 EYYLwlNm
ブレって難しい。
かえる泳ぎ34年、ブレ3年目だけど25m/19秒、50m/43秒これ以上速くならない。
ひとかきひと蹴りは10～12.5mくらい。
足ヒレや足パドルの練習、ドル平、ドルバタ…
コーチは全日本のブレ出場経験者でJOにも何人も送り込んでる。
50m/38秒は切りたい。
446:第１のコース！名無しくん
14/01/28 07:22:31.30 tZa8PUcn
コーチからしたらいい生徒。
そもそもセンスが無、、、、、
447:第１のコース！名無しくん
14/01/28 08:31:48.89 EYYLwlNm
>>446
ホント良い生徒（笑）
でも速く泳ぎたい…
Br33秒出せれば上位に入れるんだけどフリーでさえ34秒だから無理か。
448:shoji12
14/01/28 10:24:38.23 Q8ct1HT8
>>436
>>443
リカバリーで重心（浮心？）を支点にして身体全体が回転するのは理解できると思います。
自分は腰から下をなるべく沈まないようにするために、蹴り終わると、
１．両足を素早く閉じる。
２．両足を共にう内側に回転させて、足の甲を水面と水平にする。
３．キャッチ後、腹を凹ませ腹筋をコチコチにする。
４．両手を描き込む時に、頭を上げるタイミングを可能な限り遅らせ、首も可能な限り曲げないようにする。
１＆２は、腰から下が下がる時の水の抵抗を大きくするため。
３は、腰から下が斜めに沈んで水の抵抗が大きくならないようにするため。
４は、腰から下が沈む量を減らすため。
１２３ができるようになって、壁蹴り２５ｍ４掻き（浮き上がり時の１掻き含む）で行けるようになりました。１２．５ｍ３掻きって感じです。
４は、まだうまくできないです。背筋の使い方が悪いかもしれない。
腹筋を使うところでは腸腰筋も使っているようです。
１２３４全部意識しないとできないです。無意識にできるようにはならないかもしれなと感じ始めているところです。
449:第１のコース！名無しくん
14/01/28 10:45:27.26 C2oNRZQ4
>>445
それくらいだったら、市民プールで泳ぐと、
羨望のまなざしで見られると思う。
あやかりたい。
バタフライのスレをも観ると、
羨望のまなざしで見られるためにはバタフライをするに限るとかかれているが。
450:第１のコース！名無しくん
14/01/29 03:27:14.75 +BTvIZif
平の「アップキック」てあるじゃないですか
キック後半で足を明らかに水面方向に蹴り上げてるように見えるやつ
普通にキックするとああいう形にはならないよ
詳しい人説明してよ
451:shoji12
14/01/29 05:53:47.02 fokZ0eUo
>>448
2に追加です。
2.足先を水面近くまで持ち上げながら・・・
このアップキックは、大腿四頭筋に少し力を入れながら腹筋を使って持ち上げています。水面近くまで来ると、足裏で感じる水の抵抗が無くなるので、そこでアップキックを終了します。推進力を感じます。
452:第１のコース！名無しくん
14/01/29 12:35:56.70 4Ay7QATS
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Breaststroke - Single-Stroke Streamline
良い
453:第１のコース！名無しくん
14/02/03 08:45:05.99 bKuR/77x
25m35秒くらいで全然うまくないけど、
初心者の平を観てると、胸が後ろに傾いて、抵抗になってる感じ、
胸の前後的傾きを気にして泳ぐと、足が沈まずに安定しますよ。
454:第１のコース！名無しくん
14/02/03 23:36:02.66 wNW9XPSp
>>453
なるほどね。
イントラだって別に上手くないしいいんじゃないですか。
455:第１のコース！名無しくん
14/02/04 14:37:12.77 oWBBvqlM
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
こ「大和部屋」のおっさんのラップ見てて気付いたんだけど，やっぱ「ひとかきひと蹴り」は大事だね。
0～25m．．．15.88
25～50m．．．18.06
50～75m．．．18.72
75～100m．．．18.72
流して泳いでる割には結構速い．
飛び込み以外のターンでの25mだと，ひとかきひと蹴りの後の浮き上がりで，手がセンターラインに
届くのに7秒くらいしかかかってない．
僕の場合，壁けりで全力で25mを21秒くらいかかるが，手がセンターラインに届くのに10秒くらいかかる．
ここで3秒も差をつけられている．
ここをマスターすればこのおっさん位で泳げるのだろうか？この大和部屋のおっさんも昔はひとかきひと蹴り
が苦手だったらしいが，最近覚醒して克服したらしい．やっぱり，練習あるのみか？
でも，ひとかきひと蹴りは速くなる気がしない．．．け伸びは15mは行くんだけど．．．
何方か「ひとかきひと蹴り」のコツを伝授して下さい！
456:第１のコース！名無しくん
14/02/05 16:33:12.37 VEREZ0/d
>>455
ひと掻きひと蹴りは、壁蹴り後のスピードをいかに維持できるかだと思う。
自分は、ひと掻きひと蹴りを三分割して考えてる。
壁蹴り後からひと掻きが終わるまでが一部
ひと掻きからひと蹴り後を二部
ひと掻きひと蹴りが終わったあとの、け伸びを三部ってかんじで
一部は壁蹴りのスピードに乗ってるから、少し長めに時間をとる
二部は、ひと掻き後の姿勢だと肩にかかる抵抗が多くなるから少し短め
三部は、ひと蹴り後のスピードに乗るから二部よりは長め
比率は3:1:2くらいな感じかな
長々と書いたのに、分かりづらかったらごめん
457:455
14/02/05 22:36:05.53 94jKDjt0
>>456
丁寧な回答感謝です．
僕の場合，ひとかきの後かなり体が浮いてしまい，ひとけりするときは
水面に出てしまう．
いつも使ってるﾌﾟｰﾙが水深１ｍしかないから，余り潜れないのもあるけど．
458:第１のコース！名無しくん
14/02/06 01:20:36.74 h9SmrBRq
ヒトカキのあとは顎を引いたまま両肩を下げて肩幅を狭くして正面からの水の抵抗を受けにくい姿勢を保つと水中を真っ直ぐ進むことができる
北島選手のスタートの水中映像を100回くらい見ながらイメージトレーニングすればできるようになる
459:第１のコース！名無しくん
14/02/06 08:21:38.82 5OLf59P0
自分の身体を撫でていくようにするの？
460:第１のコース！名無しくん
14/02/07 02:15:41.21 aFIUQiVw
手を前に戻すときも肩幅が広がらないように肘が体の幅からはみ出ないようにして
手のひらで体を撫で上げて耳の後ろを通って頭の上に向けて手を伸ばす
461:第１のコース！名無しくん
14/02/08 17:58:50.95 UcRM9YMD
>>458
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
を100回以上見てるけど、難しいね。
自分の体がどう動いてるか分からんし。
462:第１のコース！名無しくん
14/02/08 19:26:12.36 ZpynMM64
>>461
やっぱり自分の泳ぎを見るのが一番だと思う
じゃないと自分のどこが悪いのかも分からないし
463:第１のコース！名無しくん
14/02/08 22:22:25.88 IoxmhJRY
>>461
ヲイヲイ、ターン時、ヒトカキ前にドルフィン打ってんぞ。
ええんかコレ？
464:第１のコース！名無しくん
14/02/09 15:31:31.99 bTstCZLO
グレーだけど一連の流れの中ではある。
465:第１のコース！名無しくん
14/02/09 22:40:31.34 9M2m+Hwp
分かりやすく言うと、脚が下方に蹴り下ろされる瞬間よりも先に指先が動き始めていればよい
ひとかきに入れてよい「蹴り」ていうのは脚が動き出す瞬間を指しているのではなくて
下方への蹴り下ろしが始まる瞬間を指している
コレ理解してない人が多いけど泳法規則にちゃんと書いてるからね
北島の泳ぎは文句のつけようがない
466:第１のコース！名無しくん
14/02/09 23:09:26.38 bktsVroz
>>461
リカバリーのときケツの上の方が水面上に出るくらい体が浮いてるんだな
さすがにこれは全身の馬力が無いとマネできなさそうだな
467:第１のコース！名無しくん
14/02/23 21:23:44.86 xGrPVUI9
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
25-40秒くらい
手を後ろにしてバタフライキックで頭を水中で上下動させるドリルはどういう意味があるの？
468:第１のコース！名無しくん
14/04/04 07:36:38.78 u81yCS+a
＞＞467
大いに意味があります。
バタフライや平泳ぎでは、推進力を
作り出すために、適当な範囲内で上半身と下半身が
上下動します。発生した水平方向のベクトルを
効率よく生かすためには重心（ヘソ付近）の上下動の安定
が大切です。横から見た場合、重心の軌跡のブレが少ない。
この場合骨盤の傾きは、股関節~～膝～足先までのしなりを
出すために必要です。もっとも自然とそうなります。
469:第１のコース！名無しくん
14/04/04 07:52:41.68 tMByPBcR
>>468
自分は自己流で運動のために泳いでる程度だが、
平もバタもキックの推進力で上半身が滑り落ちるイメージでやってるし、
クロールもストロークの推進力で上半身が滑り落ちるイメージでやってるが、
それを聞くと、この滑り落ちるイメージでいいかもという気がしてきた。
人によって違うからよくわからないけど。
470:第１のコース！名無しくん
14/04/04 18:06:43.97 mEVkCddk
愛媛県の『東進衛星予備校「松山一番町校」』にいた
【旧姓：佐伯【早苗】】は、イケメン以外の予備校生に笑顔を向けられると
バカにされてると感じる高慢で傲慢なオンナです！！！！！！
↑↑
それに引きかえ、安平さんは平等にしてくださった♪♪
『旧姓：佐伯 早苗』に引きかえ、『安平さん』は平等にしてくださった☆☆☆♪
山内寿恵＝カン違いマンコ＝（旧姓：佐伯）早苗ｗｗｗ
＠愛媛県新居浜市『山内クリニック』
471:第１のコース！名無しくん
14/04/07 01:32:40.10 Ui1ZeULd
蹴った後に膝揃えて足首伸ばすだけで伸びが全然違う
472:第１のコース！名無しくん
14/04/20 14:29:03.10 8c24GNA8
ターンの度 もっと酷い時は 1ストロークごとに 小便が漏れてしまいやすいのが平泳ぎという物である
プル (息継ぎ) キック 小便をちびる プル (息継ぎ) キック 小便をちびる ・・・・
何、膀胱爆発寸前まで小便を我慢していたのをそのまま泳ぐ方が悪いって？
473:第１のコース！名無しくん
14/04/20 15:45:16.30 VgEj3HcB
オーバー40は出入り禁止にしてもらいたい。
474:第１のコース！名無しくん
14/04/21 07:12:59.16 z0tvN85R
大体大の小原井君って超かっこいいよネ。
475:第１のコース！名無しくん
14/08/10 08:50:41.40 GCdSsic3
ひとかきひとけり＋4ストロークまで行けるようになったけど
3ストロークがなんか凄い壁
ひとかきひとけりを15mまでやるとかすれば
いけそうだけど
476:第１のコース！名無しくん
14/08/10 09:27:13.17 oItBEyhd
泳法違反？だっけ
477:第１のコース！名無しくん
14/08/10 15:15:04.07 dJR/UC97
>>475
ひとかきひとけり＋３ストロークまで行けるけど 、
３０分程泳がないとできない。
元競泳選手らしき男性は２ストロークでいけてる。
ひとかきひとけりを15mまでやってる。
それと、完璧なストリームラインもできている。
自分は、どうしても１２．５ｍで浮いてしまう。
478:第１のコース！名無しくん
14/08/10 18:32:39.13 Dd9lMtkr
25m最高22秒の私でも2スト30秒で可能ですよ。
少なく行ける＝速く泳げるではないと思います。
479:第１のコース！名無しくん
14/08/10 18:34:56.46 Dd9lMtkr
って言うか少なく行ければ速く泳げるなんて誰も言ってませんね。失礼しました。
480:第１のコース！名無しくん
14/08/10 18:40:24.93 Dd9lMtkr
｢速く泳げる｣のところ｢全力で泳いだときの速さにつながる｣に訂正します。何度もすいません。
481:第１のコース！名無しくん
14/08/11 17:40:49.05 rv76GTGm
結局のところ地道にストリームライン極めるのが
近道か…
ひとかきひとけり＋4ストロークで大して泳いでないはずなのに
100mを何本もやると疲れるから不思議
482:第１のコース！名無しくん
14/08/11 23:07:44.67 g+tiaR7I
何故、ガタイの小さい岩崎きょう子がメダルとれたのか、おんまに解りません
答えお願いします
483:第１のコース！名無しくん
14/08/14 01:59:40.11 AGRPzW4/
>>482
平泳ぎに適した運動神経が抜群に発達していたのでしょう。
484:第１のコース！名無しくん
14/08/24 23:20:48.73 7VPYlGgo
ダメだ…全然早くならない。
25mを20切るにはどうすればいい？
泳ぎ見ないと等は、承知の上で
アドバイスとかチェックするポイントを教えて下さい。
485:第１のコース！名無しくん
14/08/26 06:52:07.83 PQqn08TL
>>484
フリーで15切れてるよね？
同じくらい練習すればイケると思うよ。
486:第１のコース！名無しくん
14/08/26 08:46:09.87 tp6nw8QW
フリーは、壁蹴って16-7位。
(飛び込めば15は行けるかも)
そっか、練習量ですかね…
フリーが早くなった時は、プルを強化した記憶が。
ありがとうございます、まだまだ練習が足りない様なので
続けて頑張ってみます！
487:第１のコース！名無しくん
14/08/26 16:13:48.17 jTzhgXg1
25mクロールのタイムから
プラス4秒から5秒ぐらいが
25m平泳ぎのタイムになるような
気がしないでもない
488:第１のコース！名無しくん
14/09/08 16:32:39.47 p4oyq+jv
25m25秒の俺は改善点がいっぱいあるということだな（ポジティブシンキング
489:第１のコース！名無しくん
14/09/10 20:53:05.49 cYk1almf
やっと脛が痛くなった
これでキックが改善されて
20秒切れるはず…
490:第１のコース！名無しくん
14/09/18 00:33:12.31 zJETizi+
ストローク回数意識したら今日で10回から8回になった
ただし、ゆっくりだから徐々に慣らしていかんと
491:第１のコース！名無しくん
14/09/19 04:34:19.59 K5nLUV74
ずっと足の甲でキックしてた。それが間違ってるなんて知らんかったショック。今からやり方変えるのキツイ...
492:第１のコース！名無しくん
14/09/19 08:18:11.89 feSfXnlp
市営プールで良くそういう人見かけるね。
勝手に膝が悪い人かと思ってた…
レースにでるわけじゃないし、
直したいならゆっくり直して行けばいいですよ。
壁キックとかビート板で、足の動きを再確認するといいと思います。
493:第１のコース！名無しくん
14/09/19 16:17:08.68 6C0tN46H
あおり足vsドルフィンキック
494:第１のコース！名無しくん
14/09/24 18:48:57.65 JzGPgJmN
平泳ぎのプルの練習って
プルブイ使って出来るだけキックしないようにして
泳げばいいのかな？
495:第１のコース！名無しくん
14/09/24 22:16:32.23 k2gHVcgh
平泳ぎで顔はどこを見るのが正しいの？
496:第１のコース！名無しくん
14/09/25 00:48:03.33 l1PzjSBB
煽り足で進まないし、手と足のタイミングも難しいし、平泳ぎ難しいわ。
497:第１のコース！名無しくん
14/09/25 19:22:07.10 mSCU0G3q
>>495
水面かな
平泳ぎ オリンピックとかで画像検索すると
最頂点時に
真っ正面じゃなくってやや斜め下見てるよね
498:第１のコース！名無しくん
14/09/26 08:43:49.80 +Pqh46mB
ストリートライン修正したら、
25mひとかきひとけり入れて6ストロークだったのが
5でいけるようになった。
499:第１のコース！名無しくん
14/09/28 05:48:44.61 FlyJygli
クロールと背泳ぎ速いガチムチ高身長の白人おっちゃんに
平泳ぎで勝てた
ほんと平泳ぎは異なる泳ぎなんだなぁ
500:第１のコース！名無しくん
14/10/01 18:25:59.42 HxDaM9/2
下からスタートで25m20秒切れた
16ストロークぐらいというなんかもう酷いけど
501:第１のコース！名無しくん
14/10/01 23:49:37.70 zHkTw003
ミズスマシみたいな感じ？
502:第１のコース！名無しくん
14/10/02 02:55:12.15 32iC2XVx
最近やっとプルとキックをズラすタイミングが分かってきた。
しかし次の日は腰が痛い。
こりゃ仕方が無いかな。
503:第１のコース！名無しくん
14/10/02 16:14:41.92 rHt9Ml0u
>>501
池に落ちた虫みたいな感じ
あばばばばばばばって
多分、周りの人からは平泳ぎに見えてないはず…
504:第１のコース！名無しくん
14/10/03 14:05:42.33 +e3Mhxc7
20秒丁度で 壁けり直後から 4秒伸びて残りをストロークに費やすと
１ストローク/秒 か
そのストローク毎に頭が水没～浮上するとすると、、
確かに あばばばばばば な感じだねｗ
505:第１のコース！名無しくん
14/10/05 21:23:54.05 o/mmKuvD
16回とか汚い泳ぎだな…ドン引きするわ
506:第１のコース！名無しくん
14/10/12 23:21:23.25 Q3NgFmKh
久しぶりに25m最小ストロークに挑戦した
プールには自分以外1人しか泳いでいない絶好のコンディション
け伸び（ひと��きひと蹴り無し）でおへそがセンターライン通過後に
1ストローク（掻きと蹴りが1回ずつ）
指先がT字に届いた時に立った
時間は57秒だった
未だ少し推進力はあったし後10秒くらい我慢したら25m行ったと思うが
過去に何回か成功したことあるし
今回は余り無理をしなかった
507:第１のコース！名無しくん
14/10/14 08:57:26.68 AsJlS3Qp
ケノビは完全に浮ききってるのかな？
ともあれケノビでセンターラインまで引っ張るなんてとうてい無理ポ
508:第１のコース！名無しくん
14/10/15 14:32:02.55 JKq5VR2W
北島はそれ（1ストローク25m）を20秒なんだよな
どんだけ抵抗少ない&推進力強いんだよと思うわ
509:第１のコース！名無しくん
14/10/15 16:25:35.03 IrznPIOg
北島さんとかルールなしで一掻き一蹴り、どのくらいまでいくのかな？
25ｍとか行きそうだｗｗ（･∀･）
510:第１のコース！名無しくん
14/11/01 04:34:16.77 NWC1Tkcz
16ストロークだったのが
10ストロークで20秒切れた
順調順調
ぴったり１ヶ月か