☆★★筋トレなんでも質問スレッド460reps★★★

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17/06/20 23:56:11.24 FFdliw050.net
>>853
最近の話だとダンベル歴3ヶ月で24キロスタンディングダンベルショルダープレス20回
ビック3は昔やってた時ベンチは100キロは5回ぐらいかな
デッドは180キロ、スクワットは150キロ2～3回
片手間にやってたから数字はたいしたことない

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