14/12/14 11:06:38.34 7gLi3h4G
目指すもくそも3ヶ月真面目にやればあがるやろ
3:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/14 11:21:09.39 sbYA//15
祝・60kgスレ復活
4:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/14 13:43:37.04 lmoVOOho
Geekにぴったりの種目だな
ベンチプレスは
5:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/14 15:52:18.01 uge48Bme
確かに痩せてた時は60上がらなかった
6:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/14 16:40:05.61 0c7oAZOD
障害者クソガリとクソデブのスレ。
7:無記無記名
14/12/15 00:08:11.76 u+xjeDzH
いやいや、普通に女性と初心者のスレですわ
8:無記無記名
14/12/15 13:42:29.54 pBpj+qez
50.80スレ過疎っとるなー
あんま需要ないのね
9:２２JJI
14/12/15 17:16:12.10 aOveMtrz
>>1 スレ作成感謝
今日の結果
スミス インクラ３０°
５０×５ １セット
５５×５ ４セット
３０×１５ １セット
目標は６０ｋｇ１０回 １セットです。
10:無記無記名
14/12/15 19:52:45.35 s1QhGjE3
あなたは80kgスレにどうぞ
11:無記無記名
14/12/15 20:00:15.09 Rrf6d7nN
何言ってんだ？
今80k新スレ立ててないから
存在してねえぞ
12:無記無記名
14/12/15 20:10:53.42 lYvfS/qe
建てるっていう発想にならないんだろうか
13:無記無記名
14/12/17 16:40:09.67 jouyW6WI
現在のスレ
50
60
100
100
125
175
200
14:無記無記名
14/12/17 16:41:13.82 jouyW6WI
150もあった
15:無記無記名
14/12/18 12:27:13.32 My53EXZy
MAX380の俺氏の居場所がない
16:無記無記名
14/12/18 14:32:53.24 UoNYsG4Z
80kgスレ無くなったのか・・・
17:無記無記名
14/12/20 10:46:19.32 GQcJ+jto
URLﾘﾝｸ(anatasennyou-kintore.com)
18:無記無記名
14/12/20 13:57:14.62 TX6QpU/I
>>17
やめてください！
19:無記無記名
14/12/20 13:59:41.54 TX6QpU/I
ベンチプレス60kgを目指すスレッドです。
60kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
さっさと80kgスレに行きましょう。
【よくある質問】
Q1:40kgが10回挙がるけど60kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル15kgが10回できるけどバーベル60kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス ≒ 使用重量 × ( 1＋( レップ数－1 )÷30 )
ダンベルベンチの重量×(1.3～1.5) ≒ おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！
RM換算表
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
20:２２JJI
14/12/22 16:57:17.96 9ECHaDiw
今日の結果
５０ｋｇ×３、６０ｋｇ×２、５０ｋｇ×２、４０ｋｇ×２、３０ｋｇ×１０
初心者なのでもう少しここで…
と思ったが６０ｋｇ１回挙がればここに入れないようなので終わります。
>>10 さんお世話になりました。
21:無記無記名
14/12/23 09:33:58.49 GQiEcvzL
80スレ誰か立ててくれ
規制されててたてられなかった
22:無記無記名
14/12/23 13:10:41.85 giIOwX+n
あるよ
23:無記無記名
14/12/27 00:33:23.96 LQtWcETV
毎年10～11月に65キロ6回。
年内70は固いな、と思うんだが、その後。
24:無記無記名
14/12/27 20:25:15.07 1DWnHTfS
何年そのループから抜け出せて無いんだｗ
25:無記無記名
14/12/28 01:00:40.70 wzi147v1
3年くらいかなあ。
風邪ひいたり腰・肩その他いためたり忙しすぎてどーんとやせたりで
また40から再スタート