14/11/14 20:47:21.36 Ng/IY/el
>>430
気にすんな>>432-433はセットで煽り専
>>433は多少筋トレしてるがベンチ80スレあたりの屁タレ雑魚wwwwwwww
ベンチプレスMAX80kgを目指すスレ20
851 ：無記無記名[sage]：2014/11/14(金) 02:06:57.31 ID:n9572KeU
フォームが固まった後は
10 10 10や 8 8 8や 5 5 5 5 5達成で重量アップするよりも
メイン1セット目の回数だけ見て
重量をポンポン上げてった方が筋力アップも肥大も早いね
上げすぎたって感じたら、重量を戻せば良いだけだしね
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87 ：無記無記名[sage]：2014/11/14(金) 13:09:28.65 ID:n9572KeU
別の日の動画なのに連続でやってるって書き込んだ>>43は大嘘つきだな
そもそもフライ30kgの凄さをわかってない感じだ