14/07/07 16:10:30.97 K82KGou30.net
>>290
プロテインは要る
筋トレ後に飲んだら効率良く筋肉付くから
俺は朝野菜ジュースとプロテイン多めこれで6時間位もたせてたわ
持たん時はプロテイン追加
晩飯は最初は超低カロリーだったな、プロテインは最初は飲まんかったわ
多分朝野菜ジュース、固茹で卵、豆腐、ちょっと炭水化物の順番に食って
昼は肉200g、夜プロテイン筋トレプロテイン
これが最強だと思うわ
14/07/07 16:10:30.97 K82KGou30.net
>>290
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筋トレ後に飲んだら効率良く筋肉付くから
俺は朝野菜ジュースとプロテイン多めこれで6時間位もたせてたわ
持たん時はプロテイン追加
晩飯は最初は超低カロリーだったな、プロテインは最初は飲まんかったわ
多分朝野菜ジュース、固茹で卵、豆腐、ちょっと炭水化物の順番に食って
昼は肉200g、夜プロテイン筋トレプロテイン
これが最強だと思うわ