24/04/17 19:34:23.26 GZP+fste0.net
>>231
飽きる
242:い(東京都) [MX]
24/04/17 19:38:29.77 +xMTw3GU0.net
>>1
嘘をつくな。
間違いなく筋トレは、筋肉が修復されるまで待つように間隔を2～3日空ける事が必要だ。
243:名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾆﾀﾞ]
24/04/17 19:45:20.88 b5QID+BP0.net
ステロイド筋バキバキにさせながら謎のサプリを紹介してきそう
244: 警備員[Lv.15(前16)][苗](庭) [JP]
24/04/17 19:46:02.28 t0/LI1QZ0.net
練習するぞ
245:名無しさん＠涙目です。(庭) [EG]
24/04/17 19:49:29.34 sZZqTZoe0.net
こんな記事もあった
>20秒の全力スプリント2本を週に1～2回程度
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)
246:名無しさん＠涙目です。(庭) [IT]
24/04/17 19:50:34.27 VfDEMFd70.net
マッスルメモリーは否定されてないよね？
マッスルメモリーは確実に存在すると思う
247:名無しさん＠涙目です。(ジパング) [TW]
24/04/17 19:57:11.88 8+9p/c0Y0.net
>>245
全力スプリントする為に30分のウォーミングアップ(ジョグ、スキップ等)と15分のクールダウン(ジョグ)が必要
なんだよな
80%で良けりゃ3分のアップと90秒のダウンで済むんだけど
248: 警備員[Lv.4][新][苗](茸) [KR]
24/04/17 19:57:26.85 9LdtTYmf0.net
怪我のない範囲で脳筋しとけってことかな。そもそもあれもこれも気にしてたら一般人は続かないしな
249:名無しさん＠涙目です。(茨城県) [BE]
24/04/17 19:59:15.34 BFEsS5ZY0.net
毎日やったら炎症も疲労も蓄積してパフォーマンス落ちるどころか怪我するだろ
250:都会(東京都) [US]
24/04/17 20:01:41.90 Fq07qlvn0.net
ぶっ壊すつもりや
251:都会(東京都) [US]
24/04/17 20:02:16.01 Fq07qlvn0.net
>>170
戸愚呂やん
252:名無しさん＠涙目です。(ジパング) [TW]
24/04/17 20:02:25.14 8+9p/c0Y0.net
>>238
カロリーじゃないのは事実
デブにできないこと(例えば長い距離を速く走るとか)をやってれば本当に肥らない
デブでもゆっくり長い距離を走ることはできるし、100m11秒台で走る力士もいるらしい
ホルモンというのはユーチューブで糖尿病専門医も言ってた
253:名無しさん＠涙目です。(ジパング) [JP]
24/04/17 20:07:44.82 b1yxFLUE0.net
寝る前のタンパクの放出はどうなの？
254: 警備員[Lv.31][苗](埼玉県) [ﾆﾀﾞ]
24/04/17 20:07:54.46 Tv0ktY7j0.net
何も考えず適当でOKってことか？
腕立て1日中やったらゴリマッチョになるんか？
255:(東京都)(庭)(日本のどこか) 警備員[Lv.10][苗](東京都) [US]
24/04/17 20:09:36.39 A+pCy7DG0.net
>>170
コレ見ると
ステロイドってデカくするってよりも
「腫れて」んじゃないの？
256:名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [CN]
24/04/17 20:09:52.55 nCvwlOcu0.net
>>234
怪我が怖くて筋トレができるかよ💪怪我を上回る筋肉でカバーしろ💪
257:名無しさん＠涙目です。(ジパング) [ﾆﾀﾞ]
24/04/17 20:11:28.39 Qu7efyBR0.net
結局どうすれば楽なの？
258:(東京都)(庭)(日本のどこか) 警備員[Lv.10][苗](東京都) [US]
24/04/17 20:17:15.00 A+pCy7DG0.net
>>202
身体能力の全体的な向上には
HIIT良いよな
259:名無しさん＠涙目です。(みかか) [US]
24/04/17 20:21:46.16 CKtgtlve0.net
これにはBIGもニッコリ？
260:名無しさん＠涙目です。(東京都) [US]
24/04/17 20:22:47.77 yVocPE130.net
>>1
こういう意味のわからんスレ立てまくってるのってトーク山下の一派とかなのか？
261:(東京都)(庭)(日本のどこか) 警備員[Lv.10][苗](東京都) [US]
24/04/17 20:24:09.77 A+pCy7DG0.net
ジム通いが続くのは1割ってのは
かなりの人数がいきなり重いの扱って怪我して終了も結構いるからな
ガッチャンガッチャンやってるのは
高確率で怪我して居なくなる
見栄って怖いねぇ