24/04/15 21:32:14.20 FxWwC+ZP0●.net BE:421685208-2BP(4000)
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■なぜ浮き輪肉がついてしまうのか？
私たちの日常生活で何か作業をする時、前屈みになる姿勢がとても多いですが、同じ姿勢を続けていると周辺の筋肉が硬直して血流が悪くなり、むくみや脂肪蓄積の原因になります。さらに、日常では体を捻るツイストの動きや体を反る後屈の動きが少ないため、ウエストまわりや腰まわりの筋肉が衰え脂肪がつきやすくなり、浮き輪肉が発生してしまいます。
しかし、逆を返せば日常生活の姿勢の癖でついてしまった浮き輪肉は、意識的にツイストしたり後屈することでウエストや腰まわりの筋肉を使うことで撃退できます。
■浮き輪肉撃退エクササイズ
今回は浮き輪肉撃退エクササイズを3つのステップに分けてご紹介します。少しずつやってみてくださいね！
■■STEP１：ウエスト・腰まわり筋膜リリース
＜やり方＞
１）お腹や脇腹のお肉は自分で摘んで上下左右に揺らし、筋膜リリースする
２）腰など背面は手が届きにくいので仰向けでローラーの上に乗り、体重を乗せて前後に体を揺らし、筋膜リリースする
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