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110:かわさきノルフィン(SB-Android) [ﾆﾀﾞ]
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>>86
飽きやすさは悪化してそう
111:マウンちゃん(茸) [US]
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>>59
もう少しテンポ良くして、移動速度早くして爽快感出すだけでも全然違うのにな
と言いながら続けてるけど
112:ナカヤマくん(光) [US]
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腰痛予防の腹筋トレーニングやりすぎで脱腸になった知人がいる
113:
22/10/06 10:14:02.56 vlQUDKL50.net
骨粗鬆症というものに腹筋はかなわない
114:
22/10/06 10:25:03.68 C5DfYJUE0.net
>>109
これだから腹筋運動はあんまりやらない方がいいんだよ
腹筋鍛えると腹筋縮まって腰が起きるんだよ
女性トレーニーに多いヒップスラストマニアは逆に腰が前傾し過ぎて腰痛になる事もある
バランスよくほどほどにw
115:さくらとっとちゃん(茨城県) [GB]
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>>99
デッドリフト140㌔は上げれるけど腹筋はめちゃ弱い。反り腰のせいかな
116:
22/10/06 14:54:12.40 0WLIneyD0.net
>>13
背中丸めるデッドリフトってなに？
117:
22/10/06 18:11:25.87 5OosSFmt0.net
URLﾘﾝｸ(togetter.com)
118:
22/10/06 20:42:39.75 PoC3yxOH0.net
腰痛は民間療法の方が治る場合がある（IT関係に多い腰痛など）
散々治療費（月何万）掛けたのに直らず 腰回し運動と廃品の自転車チューブだけで完治した
先ず、腰にゴムバンドかチューブを巻きます。締める位置は、
太ももの一番でっぱている骨股関節のすぐ上あたりを目安にしましょう。←ポイント！腰回りではない！
始めは、ゆるめに巻いて、慣れたら少し強めに巻くようにします。かなり強く締めても血行障害は起こしません。
慣れたら好みの強さで締めてください。 足を肩幅くらいに開き、腰を回します。頭の位置をなるべく動かさないようにします。
１０回右に腰を回したら、次に左に同じ。１０回ごとに左右交代します。
整体腰回し運動は一日に自分の歳の数ぐらいが適当でしょう。朝夕に分けてもＯＫです。
これも効果テキメンとの情報
回転クッションで腰痛なくなった！要は常に腰を動かすこと
119:
22/10/06 21:00:48.12 4a58XJ7Q0.net
ジジイ臭いスレだな
ゲートボールやって死ねよ
120:ポケモン(東京都) [ﾆﾀﾞ]
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マシンピラティスって腰痛やらメッチャ硬い身体に柔軟性とか効果あるのかな？
121:銭形平太くん(神奈川県) [CN]
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オレもやろうかな
122:麒麟戦隊アミノンジャー(神奈川県) [US]
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背筋250kgあるけど腰痛にならんのは腹筋もそこそこあるのかな
123:トウシバ犬(茨城県) [US]
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プロテインを飲むのだ
124:麒麟戦隊アミノンジャー(神奈川県) [US]
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ドカタやれば勝手に鍛えられるぞ。
125:
22/10/07 12:15:28.85 24DUYuv70.net
土方は腰を痛めるぞ
３年ぐらいほぼ毎日筋トレストレッチやってるけど腰痛は治らん
126:
22/10/07 12:17:09.28 rTmIrwm30.net
猫背、反り腰になってないかチェック
後は腹筋と背筋を適度に鍛えること
127:
22/10/07 12:18:41.23 oe+nV1Nq0.net
[ ：：━◎]ﾉ ロードバイクに乗れ．
128:
22/10/07 12:25:48.24 4eXAWldM0.net
床に寝て体を反る背筋運動は腰に悪いからやめた方がいいよ
台を使うかデッドリフトするのがいい
129:過去ログ ★
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