19/10/14 03:56:09 i/PX/Tjo0.net
>>84
就寝前は、吸収の遅いカッテージチーズやソイプロテインを飲んだほうが良いみたい。
理由は、飢餓状態になると筋肉作らずに分解して重要な他のものにしようとする。そのため
ボディビルダーの上位は、一回の食事量を減らして小分けして一日中食べる食生活を送る。
また睡眠と水分補給も小分けしてる。
19/10/14 03:56:09 i/PX/Tjo0.net
>>84
就寝前は、吸収の遅いカッテージチーズやソイプロテインを飲んだほうが良いみたい。
理由は、飢餓状態になると筋肉作らずに分解して重要な他のものにしようとする。そのため
ボディビルダーの上位は、一回の食事量を減らして小分けして一日中食べる食生活を送る。
また睡眠と水分補給も小分けしてる。