24/12/25 09:28:57.75 snwx+uLs0.net
「4月から徐々に元気になってきました。毎週、臨床心理士さんにところに通い、『持続エクスポージャー』を受けたことがきっかけでした。まず、自分のトラウマを言葉にし、音声にする。それによって記憶が整理されてきました。『自分は何が怖いものなのか』を見極め、それを少しずつチャレンジし、何度もトラウマに至った状況に向き合う。私はトラウマになった時に食べた物があるスーパーの売り場に行けなかったのですが、そこに行くトレーニングもしました」
24/12/25 09:28:57.75 snwx+uLs0.net
「4月から徐々に元気になってきました。毎週、臨床心理士さんにところに通い、『持続エクスポージャー』を受けたことがきっかけでした。まず、自分のトラウマを言葉にし、音声にする。それによって記憶が整理されてきました。『自分は何が怖いものなのか』を見極め、それを少しずつチャレンジし、何度もトラウマに至った状況に向き合う。私はトラウマになった時に食べた物があるスーパーの売り場に行けなかったのですが、そこに行くトレーニングもしました」