22/08/05 00:06:17.43 ZlWU4XYY0.net
>>661
成人して20代の頃のダイエット体重とさらに30代40代と年齢重ねてのダイエット体重は違って当然
それに生まれつきの体の構造や体組織とかあるから、人間の体は規格部品じゃない、人それぞれ違う
頭でっかちだったり骨太だったり筋肉付きやすい体だったり
男のモデル体型身長-110から115
女のモデル体型身長-115から120とか目安があると聞くけど
そこまで除脂肪体重じゃなく体重そのものにこだわりたいのなら筋肉量を減らせばよい
筋肉減らすのなら長時間有酸素運動とかマラソン選手みたいなことをすればいいと思う
短距離走者とか無呼吸トレーニングの人はガチムチになる
タンパク質一切取らなくて特に運動もしないだったら筋肉量が落ちて体重自体は減る
個人的には丁度いいぐらいの