【芸能】ブラマヨ小杉 32キロ減量した方法は「一番やっちゃいけない」と言われガックリ「脱毛がひどくなる」 [冬月記者★]at MNEWSPLUS
【芸能】ブラマヨ小杉 32キロ減量した方法は「一番やっちゃいけない」と言われガックリ「脱毛がひどくなる」 [冬月記者★] - 暇つぶし2ch516:名無しさん@恐縮です
22/08/04 11:07:41.49 eVbLmCGX0.net
>>447
16時間ダイエット
おそらくこれが過去1番成功者が多い
①準備期間
・何を食べてもいい
総摂取カロリーも気にしない
先ずは16時間食べない事に慣れる(1~2週間が目安)
・16時間の間にナッツはok等の例外は一切設けない←ここ重要
②本番
・何を食べてもいい
ただしカロリー計算はちゃんとして←超重要
あくまで平均代謝カロリー内に収める


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