【芸能】ブラマヨ小杉　32キロ減量した方法は「一番やっちゃいけない」と言われガックリ「脱毛がひどくなる」 [冬月記者★]

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【芸能】ブラマヨ小杉　32キロ減量した方法は「一番やっちゃいけない」と言われガックリ「脱毛がひどくなる」 [冬月記者★] - 暇つぶし2ch493:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 10:08:55 cN32qD/C0.net
>>40
6月に172cm95㎏だった俺が今79㎏まで落とした方法

ウォーキングと長風呂でとにかく汗かいて水分を抜け
ウォーキング1時間風呂は40分
後食事は米は最後に食う
サラダと豆腐から食べ始めて肉魚と食べて少し食べたりないと思ったら茶碗半分以下の米を食う感じだ

水抜きはすぐ戻るとか言う奴いるけど食事管理してれば戻ることはない

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