【芸能】ブラマヨ小杉 32キロ減量した方法は「一番やっちゃいけない」と言われガックリ「脱毛がひどくなる」 [冬月記者★]at MNEWSPLUS
【芸能】ブラマヨ小杉 32キロ減量した方法は「一番やっちゃいけない」と言われガックリ「脱毛がひどくなる」 [冬月記者★]
- 暇つぶし2ch466:名無しさん@恐縮です
22/08/04 09:22:28 tRGWJGom0.net
>>40
ほぼ同体型163㎝で93キロ
7月から1700キロカロリー前後で3食きっちり食べて間食なし
飲み物は水・お茶・ゼロカロリーの炭酸飲料を約2リットル飲んでる
運動はスクワット1分3セット、バックランジ1分3セットと軽い体操は毎日してる
合計20分ちょっとくらいだけど汗はかいてる
これだけで5キロ体重が減り
ウエストも120センチから115センチに
1日2000~3000歩くらい
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