【芸能】ブラマヨ小杉　32キロ減量した方法は「一番やっちゃいけない」と言われガックリ「脱毛がひどくなる」 [冬月記者★]

【芸能】ブラマヨ小杉　32キロ減量した方法は「一番やっちゃいけない」と言われガックリ「脱毛がひどくなる」 [冬月記者★]at MNEWSPLUS

【芸能】ブラマヨ小杉　32キロ減量した方法は「一番やっちゃいけない」と言われガックリ「脱毛がひどくなる」 [冬月記者★] - 暇つぶし2ch412:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:04:04 F1boJPNY0.net
あすけんアプリで摂取カロリーを基礎代謝ぐらいに抑えて
週に5日30分前後の筋トレしてりゃ痩せるよ
筋トレしてれば食事は勝手にPFCバランス考えるようになる
8週ダイエットして2,3週は普通に戻しての繰り返しがいいと思う
体重計よりヘソの下のウエストサイズを1週ごとに測ってそれを指標にするべき
ダイエット＝体重減少はまちがい
ダイエット＝除脂肪がせいかい

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