22/08/04 05:05:10 eKvaz/hI0.net
月に1～3kgくらい痩せるのがベストだっけ
体重1kg落とすのに7200kcalだぞ
運動なんか30～1時間やっても大して消費カロリーがあるわけじゃない
食事制限が一番理にかなってるしそれだけで痩せる
1時間運動するよりも一品減らすだけで同等の効果
そこにご飯を減らすとかやると、軽々運動を上回る消費カロリーになる
どっちもやってみりゃわかるけど、運動なんか毎日4時間以上やらないとダメだろ
持久系が苦手で30分のジョギングでもクソ疲れるのに全く痩せないからな
アホらしくなって食事制限を頑張ったらサクサク痩せたわ