22/08/03 23:02:03 Vuqrg4uc0.net
痩せたんだからええやん
3:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:02:24 Vc23nYb/0.net
醤油？
そもそも野菜も糖質含まれているし。
4:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:02:57 +aiANy2T0.net
「糖質制限をしすぎると、脱毛がひどくなる」
ここ大事だぞ 気をつけろ
5:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:03:07 CyAh34zj0.net
ケトジェニックは日本人には合わないと思うわ
6:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:03:55 YzqN7/3W0.net
デブとハゲ
どっちを取るかの判断か
7:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:04:25 fL8BkYAX0.net
会社の指導でライザップやらされたけど
糖質制限はするとして、脂質も制限してたけどな
もっぱらタンパク質と野菜
なんでバター食う発想になるのかわからん
カロリーの塊やろあれ
8:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:04:46 OWvWknfY0.net
デブでいるほどの不健康状態はない
糖質制限だろうがなんだろうが痩せられるなら速やかにやったほうがいい
9:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:04:58 2i+SinV+0.net
極端なのはダメ
軽く1食は糖質を抜いて、ウォーキングする方がいい
10:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:05:08 +aiANy2T0.net
まあ、50手前だし、痩せるの優先したほうがいいか
11:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:05:21 Vc23nYb/0.net
糖質制限するなら食品栄養素分析表を丸暗記するべきｗ
12:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:05:48 KYyt61ui0.net
夜だけ糖質抜いてるわ
そんなエネルギーいらんやろ
13:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:06:23 ilCl6nxS0.net
毛根なんて気にしないなんて言わないよ絶対
14:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:06:37 GjOzZJEd0.net
今すごいリバウンドしてるよね
15:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:07:16 +5xeNsrp0.net
結局どう痩せたらいいの？
16:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:08:03 ITMNQfLe0.net
糖質を完全カットが悪いんであって
ダイエットの基本は運動と食事制限
糖質を減らすのは間違いじゃない
米粒の量を半分にするとかでいい
17:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:08:14 NRLdZV7i0.net
薄くなるのは頭の毛だけじゃないから逆に毛深い人は丁度良くなりそう
18:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:08:21 xW6t8SbC0.net
好転反応とか言われてるのはぶっちゃけケトアシドーシスからの体調不良だよな
19:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:08:23 l5H0gPSB0.net
>>2
元に戻ってるやん
20:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:09:12 3hdFEFQg0.net
これマジ
自分も脱毛酷くてダイエットやめたら戻った
21:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:09:18 kohSCEL50.net
ダイエットは冬のほうが捗るだろ
寒いから長時間歩けるし
ただ、痩せると寒さがやたら身にしみるのなｗ
22:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:09:20 z59P5kk70.net
>>15
食うな
23:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:10:36 szey9OTF0.net
>>7
ライザップなんか信頼したらダメだよ
すぐリバウンドするし
カロリー摂らなかったらただ栄養失調になるだけで辛くて続かない
糖質制限すると腹が減るから脂肪で摂るのは理に適ってる
24:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:10:52 R2GGXaqw0.net
>>15
適度な運動と自分に見合ったカロリー摂取
25:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:11:23 NRLdZV7i0.net
小杉の太りかたで何で糖尿にならないのか不思議だったがクォーターなんだな
26:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:11:40 u0/4O0A90.net
晩飯食わないか軽くするだけで十分痩せる、短期間に焦ってはいけない
27:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:11:55 pGsllQV+0.net
>>15
食うより消費するカロリーを多くする
終わり
28:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:12:36 Vc23nYb/0.net
>>15
ちょっとずつ食べる量を減らす。
増加傾向の人はまずこれ以上増えないようにするのが先で
ダイエットはその先だろう。
急に欠食すると骨や筋肉が落ちて病気の元。
29:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:13:13 FFj/wRDw0.net
ホンマでっかテレビをTVerでみたいんやが何でやらんの？誰かNG出してる？
30:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:13:25 j2UjDD8Z0.net
アイスクリーム毎日食いまくっててズル剥けの俺は？
31:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:13:36 M5Z+IPZC0.net
そんだけ無理できるなら普通に食生活改善すればいいのに。
32:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:13:44 Wda4F6020.net
>>21
暑すぎて食欲落ちてるからついでにダイエット始めたわ
33:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:14:27 ex0n2SqC0.net
けとんが増えて毛が減るのか
34:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:14:27 dCmd41u50.net
糖質制限とか1番無理かもしれん
だって最高に美味しいやん
35:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:16:11 ex0n2SqC0.net
直視するのがつらいくらいスカスカになってしまったな
36:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:16:13 97J2mqYA0.net
ササミだけ食ってればいいじゃん
37:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:16:24 Vc23nYb/0.net
>>34
そうかな、夏になって米がまずい。
肉は美味しい。
38:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:16:46 zvUJWQEC0.net
サッカーの長友選手が割と早い段階からケトジェニック始めてダイエット系の人と胡散臭い医者が飛び付いたんだよな
それで日本にケトジェニックダイエットが大きく広まった
でも当の長友選手は身体が動かなくなったと言ってすぐ辞めたのがケトジェニック
ただ続ければ痩せるのは間違いないから痩せるって事に関しては当然効く
でも身体への負担が大き過ぎるからガチ勢のビルダーくらいしかやるべきじゃない
マジで男女問わず脱毛症状でるし若さも失うだけ
39:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:16:54 3/Qto9DA0.net
うわあ
それいちばんヤバイダイエットなのに
いまだにやる奴まだいるんだ
手っ取り早いけど一生続けたら弊害酷いし
一生続くわけないし
やめたらリバウンド酷いし
馬鹿だね
やってる奴大概アタマ働かなくて大きなミスしてる
40:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:17:00 ydoE2qJm0.net
165cm、90kgの堅太りなんだけど、痩せ方教えてくれ
多分筋肉量もかなりあると思う
それ以上に脂肪があるんだが
この状態からなら筋トレより優先する事ある？
41:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:17:11 xtR20h5k0.net
>>7
ライザップって糖質と脂質両方制限するの？
両方同時はダメって基本なんだけどな
そりゃCM出てたタレント全員リバウンドするはずだわ
42:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:17:17 Vc23nYb/0.net
>>35
>>36
ビタミン、ミネラルも必要。
鉄分とか。
43:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:17:49 zu4N6vyD0.net
揚げ物食わなきゃ痩せるよ
44:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:18:01 t2Fdakej0.net
バター食って痩せるとかアンナチュラルの極みで怖いやろ
45:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:18:09 h/fAWfWX0.net
過度な糖質ダイエットって重たい筋肉減らすだけで何もいいことないからな
筋肉無くすと代謝が激オチして結局リバウンドする
無理な体重変化で身体のあちこちを悪くして終了
46:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:18:16 5Vgdss/i0.net
PFCバランス取れた食事と高負荷の筋トレが正解
47:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:18:25 3/Qto9DA0.net
小杉みたいに世話してくれるブレーンが居れば成り立つけどさ
一般庶民はそのアタマ働かないミスで命落とす可能性も
48:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:18:34 YOKwCW4B0.net
また伝統芸能ハゲ踊りやってくれ。当時めっちゃ笑ったわ。
49:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:18:37 RRAchAA+0.net
武田邦彦が出てた番組で今さら何を言っても
50:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:18:54 YVLrVXgd0.net
ハゲ散らかすことのないハゲになったら笑われへん
51:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:19:36 0Kn1G7dz0.net
医者は安全第一だろうし極端なやり方は全て反対する
52:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:19:36 3/Qto9DA0.net
>>40
引きこもりやめれば直ぐに落ちる
ワシ156センチで２ヶ月半で10キロ落ちた
普通に食べたいだけ飯食ってたのに
53:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:19:41 Vc23nYb/0.net
>>40
一日のカロリー摂取量を標準にする。
メニューも標準食に。
水、お茶、牛乳以外の飲料を飲まない。
54:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:20:02 2i+SinV+0.net
>>45
筋トレしながら糖質もバッチリとって増強
減量期だけ糖質制限する
この方がずっとラクにカッコよく締まる
ダイエットしながら筋トレするライザップはおかしい
55:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:20:16 2i+SinV+0.net
>>52
歩くのがいいよね
56:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:20:23 xxC1XrkZ0.net
>>40
有酸素運動
57:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:20:35 IcLAv8gj0.net
マエケンも亡くなる前に糖質制限してたらしいな
58:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:20:41 3/Qto9DA0.net
>>55
歩くのがいちばん良いらしいね
59:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:21:00 9w7uDINm0.net
寿命と引き換えたな
60:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:21:02 h/fAWfWX0.net
>>54
正しい
61:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:21:04 uVD4HUql0.net
ダイエットに近道なんてないから量減らして動くしかないのに阿呆か
62:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:21:15 Cw2AIrNL0.net
>>9
ほんコレ、夜やってるだけで毎月1キロずつ落ちてる
63:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:21:19 dbYwkbx20.net
バターだけ食うってやばいな
64:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:21:59 WwKyaHzh0.net
糖質制限やる奴って情報集めすぎて逆に情弱みたいなことになってるよな
65:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:23:07 iGjhsQTk0.net
1日1食にすればいいだけ。
66:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:23:11 TNn8wS2m0.net
やめたらリバウンドすんだから
恒久的に続けられる食事じゃないと意味ないよな
67:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:23:41 qlVOzgKr0.net
>>41
ダイエットは糖質も脂質もNGなものだと思ってた
へえー
68:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:23:43 3/Qto9DA0.net
最大のポイントは歩く歩幅らしい
歩数もあるけど
個人的な見解だと歩数×歩幅
69:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:23:49 0Kn1G7dz0.net
>>62
月に1キロは負担なく丁度いいね
年間12キロ落ちたら普通の人なら別人レベルに変化している
70:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:24:07 wVNr8XfW0.net
>>2
糖質制限ってすぐリバるからなぁ
71:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:24:35 iGjhsQTk0.net
そもそも1日3食って概念がおかしいんだよ。
72:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:24:43 miwmutfA0.net
過度な糖質制限は宗教
73:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:25:12 qajv6qw+0.net
ツイッターの文献て
74:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:25:14 I9D5erVo0.net
基礎代謝がわかってればそれ以上カロリー取らなきゃ痩せるんだから簡単だろ
運動で痩せようなんて考えは持たないほうがいい
高校の部活並みにハードな運動続けられるならべつだけど
75:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:26:06 ELFp3prs0.net
体臭ヤバくなるって聞いた
76:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:26:18 Vc23nYb/0.net
>>65
欠食は高齢者になったときに影響が出るみたいだよ。
きっちり３食食べている方が動けている。
77:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:27:50 B8gfCTrR0.net
世界のビール消費量とハゲ率は一致する
なぜこの事実に誰も目を向けない
78:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:28:01 DQp9xeV80.net
減量したいなら、今食ってるものを
そのまま規模だけ縮小させりゃいいんだよ
79:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:28:16 xtR20h5k0.net
>>67
確実に痩せるけど続かない
やめた瞬間太る。
一番は脂質制限。
糖質食えるから続くし慣れると食生活が変わる。
二郎なんか食いたいとも思わなくなる。
80:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:28:30 .net
>>70
糖質制限がリバウンドする訳じゃない、痩せた後の食生活でリバウンドしてるだけ
81:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:28:31 77BPV9W50.net
>>23
昨日関西ローカルの海原やすよともこ司会の番組に菊地亜美出てたがめっちゃ太っててワロタ
完全なリバウンドｗ
82:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:28:34 7W4RFnlE0.net
>>40
朝飯抜く。褐色細胞活発化して燃焼する
83:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:28:34 /NYurQtJ0.net
結局、運動するしかないんだよ
84:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:29:25 LOEiEuIl0.net
バターとか超ハイカロリーで
高コレステロールなのを糖質の代わりに摂るとか、マジだったら動脈硬化になってそう
85:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:29:54 2i+SinV+0.net
個人的に効いたのは「7号食ダイエット」で、玄米と甘酒だけは摂っていいが、他は一切摂らない（ただし少量の漬物と梅干は追加しても良い）
1日40分のウォーキング
これを2週間続ける
糖質しか摂ってないのにムチャクチャ落ちる。俺の場合は6kg落ちた
辛いのは最初だけで、終わりの頃にはむしろ身体がデトックスされて気持ち良くなってくる
ただ、普通の社会生活を送ってるとなかなか実践しにくいのでお勧めはしない
しかし興味を持った人は検索してやってみてほしい
86:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:30:38 SqW4QfJk0.net
片寄ったダイエットなんか全部ダメだよ
カロリー制限が一番効率的
そのカロリー制限を一生続ける生活習慣にする
習慣にならないものは全部無駄
87:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:30:43 FjneOo8z0.net
>>5
人間に合わない
糖をエネルギーに替えるのが身体に優しい
カロリーを取りすぎなければ生物は痩せる
永久機関じゃないんだからあまり食べないのに太るなんてありえない
普通の生活をし続ければ誰でも痩せる
ただ食いすぎる奴がデブなだけ
これが誰でもわかるのに何故かわかろうとしないやつが多い
88:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:31:02 nqp7
89:v7Nu0.net
90:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:31:06 2TxMznoj0.net
脱毛はTOFUすれば解決やろ
91:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:31:31 Cw2AIrNL0.net
>>69
もうあんまり頑張ってやってないけど14kgくらい減ったよ
久しぶりに会う人にも驚かれてるよ
体重計ないから今は計ってないけどまだ多分微妙に痩せ続けてる、夜だけ糖質制限で
92:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:31:51 3/Qto9DA0.net
ちな20キロ痩せた期間の食生活は9割糖質
炭水化物大好きなので
93:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:32:31 7W4RFnlE0.net
>>23
本人にやる気無いから続かなくて太っただけ。意識変われば継続して体形もそのまま
94:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:32:43 u2md7Uqt0.net
>>67
糖質と脂質をカットするのは相当な我慢が必要なので、痩せたからって食事戻したら我慢してた分だけ反動でさらに食ってリバウンドし易い
栄養的な面でもおすすめできないしね
95:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:32:49 FjneOo8z0.net
普通の生活をし続けろ
それ以外の事やるやつは単なるバカ
ボクシングやモデルで短時間に極端2痩せるなら別だがそんなん寿命縮めるだけ
96:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:33:46 6nUomDK80.net
32キロ痩せて40キロ太ってね？
97:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:34:00 OiSRFlu80.net
ハゲててデブってw
98:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:34:22 J+BuaF2K0.net
ご飯3口ぐらいは食べた方がいい
99:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:36:01 RKqJl5Jb0.net
糖質制限ダイエットしたから髪の毛薄くなったんだな（すっとぼけ）
100:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:36:28 tHx5x3mI0.net
昔、オタキング岡田と仕事してたんだから相談すれば
101:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:36:56 mdI3y3QT0.net
糖質制限って目に見えて減るけど、一般的な摂取量に戻しても予想以上にリバウンドするからな
元々糖尿病患者の治療法として編み出されたことからも分かるけど、制限の強度は弱くしても一生続ける前提の方法だしな
102:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:37:08 7t5SF6xf0.net
駄目出しばかりするなや
それで理論武装して努力すら放棄するデブが多いんだから
口ばっかりで何もしない奴より遥かにマシだわ
103:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:37:37 aJ9up4E10.net
ブヨマラ
104:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:38:27 LshZBaGD0.net
筋トレしてると糖質制限制限とケトを交互にやってる人多いな。
ジムのサウナでよく話聞こえてくるわ。
105:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:38:56 yLiWByIH0.net
イキって理論とか言ってるヤツはダイエットなんかできない
リンゴのみで痩せてその後健康なのとかいるのに
それはキツイからって目を背けるのはただのヘタレデブ
106:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:39:10 ptAe6ohI0.net
>>15
食べ方順番ダイエットは効いた
炭水化物を一番最後にするだけで違う
107:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:39:15 .net
>>7
嘘ばっかり付くなよ、糖質も脂質もほどよく摂取するよう指導されるし完全にカットなんかしねえわ
108:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:39:23 qkkEH3kt0.net
だから薄毛が多いのかなるほど
109:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:40:11 PHPH62gn0.net
糖尿じゃないヤツがケトアシドーシスになんかならねぇよ…ずいぶん適当なこと電波にのせて垂れ流してんな
110:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:40:38 dPtUYMUc0.net
>>15
タイガーダイエット
111:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:40:39 FjneOo8z0.net
>>103
サウナなんか入るバカの話なんかどうでもいいわ
112:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:41:05 ijdaeGql0.net
大嘘コキ
人類700万年のうち糖質を取るようになったのはたった1万年前
人間の体はタンパク質と脂質だけで生きてきたんだよ
113:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:41:07 yTVCHJCM0.net
みんな自分の成功体験で物申すから偏るのも仕方ないよ
114:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:41:43 G6rD475i0.net
32キロ減らしてから維持させりゃ良かったな
せっかく大変な思いして減らしたのに勿体ない
115:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:42:06 .net
>>41
0か100かじゃないんだからどちらも制限するに決まってんだろ
脂質も糖質もバランス良く取れって話し、デブ基準だもそれがどちらも制限されて窮屈に感じてるだけだろ
116:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:42:10 gs3uh3o00.net
こないだバナナサンドで日村と小杉が両方出てたの見て体形の違いに驚いたわ
似たようなもんだったのに
117:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:42:14 wPXjAgPn0.net
デベソ
118:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:42:15 FjneOo8z0.net
生活改善（食いすぎるな、バランスよく食え、適度な運動しろ）をし続けろ
それをやり続けろ
もう一回言う一生それをやり続けろ
これ以外を言うやつはアホ
119:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:42:52 26OhJbOC0.net
目先の数字を減らすゲームみたいになるからこうなるのも仕方ないんだろうな
120:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:43:34 yHcaxIQD0.net
食事なんていくら食べてもいいから1日おきに10～30km走るといいよ
みるみる体が締まってくるよ
121:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:43:54 NfVWUcqy0.net
太るのは糖質がすべて原因。まだカロリー理論とか信じてるバカいるんだな。脂質はどんなにとっても太らないし、脂身の肉ならどれだけ食べてもいい。白米やパンはあっという間に太る。俺はこのダイエット実践して半年で15キロ増えた。
122:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:44:09 fvzyGzTe0.net
太ってる人って太る食べ物が好きなんだよな
スーパーで買い物カゴの中身見るとよくわかるよ
年取っても体型維持してる人の買い物カゴの中身を参考にしてる
123:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:44:11 mzi9/euK0.net
>>15
糖質制限
124:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:44:12 FjneOo8z0.net
>>111
なるほど1万年以上前の人類は今より健康だったんだな
ばーか
125:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:44:47 l1HudKF70.net
バランスの良い食事と適度な運動を続けるだけじゃ、32キロ痩せるのに5年くらいかかりそう
126:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:45:04 FjneOo8z0.net
ポテチ食うなばーか
127:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:46:18 fvzyGzTe0.net
>>120
増えたのかよwww
128:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:46:22 oqjObql80.net
インプット＞アウトプット 太る
インプット＜アウトプット 痩せる
痩せたいならインプットを減らす（常識的な量の食事）もしくはアウトプットを増やす（適度な運動）
インプットやアウトプットの内容は常にバランス重視にする
129:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:46:31 TKGj5wAF0.net
バターってそれだけで食えるものなのか？
２口くらいで気分悪くなりそう
130:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:46:35 1r5sIjxC0.net
今ダイエットしてて
でもおつきあいで週１でラーメン食べてる
平日の昼は抑えてるけど
夜は主食食べないけどつまみ食べながら酒飲む
今一番食べたいのは粉チーズを大量にかけたナポリタン
131:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:46:42 EuSv1f4M0.net
バランスの良い食事に
適度な運動
十分な睡眠
これを心がけろ
132:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:47:30 pbaQC81j0.net
糖質制限ダイエットって誰が広めたん？そいつが元凶やろ
133:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:47:59 Khxtbgjz0.net
50kg以上の重量でスクワットすればいい
筋トレは痩せないけど続けてれば太らないわ
あと日本人は低タンパク質高炭水化物の食事が一番あってる
134:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:48:03 FjneOo8z0.net
ダイエットなんてことをするって発想が馬鹿
生活改善する（一生）これだけ
135:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:49:06 BH8nxjYd0.net
ダイエットはともかく、糖尿病の治療で糖質じゃなく脂質の制限をするのは理解できない。
血糖値をコントロールするなら糖質制限なのでは。
136:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:50:14 WCuyvjBq0.net
華原朋美かと思った。
137:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:50:43 XlB6iILo0.net
一番やっちゃいけないのはシャブダイエット
138:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:50:46 6I6h4zW90.net
一日トータルのカロリーを意識するのが一番
139:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:50:48 zx55XTYF0.net
糖質カットダイエットは盛大にリバウンドしそう
そういえば華原朋美はどうなったんだろう？キープしてるのかな
140:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:51:20 Khxtbgjz0.net
誰が見てもデブなやつって
尋常じゃない量食ってるからな
一食でラーメンとカツ丼とチャーハン平らげたりする
ガリの食生活は真似できないけどそれと同じくらいデブの食生活も真似できないわ
141:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:52:38 Khxtbgjz0.net
>>134
脂質摂取するとインスリンの分泌悪くなって高血糖状態になりやすくなる
142:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:52:49 94/5VeRG0.net
めっちゃデブの人がチャリ通しだしてからすごい痩せてたのを思い出した
ウォーキングよりチャリの方がいいのかな
143:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:52:55 OD0jAtdp0.net
ボディビル大会出場の経験もある俺からすると、ケトジェニックは間違いなく痩せるけど、体脂肪率が既に10%ぐらいの時に大会本番に向けて短期間で仕上げて5％まで減らしたい時にやる。
元の体脂肪率か30%ぐらいの肥満体型は、俺みたいな専門の人やYouTuberの知識と手法を真似して、無駄にケトジェニックをやるよりシンプルなカロリー制限がベスト。
144:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:53:58 AIe3nBNE0.net
運動しろ
145:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:54:11 AnCrMGQg0.net
キョトン
146:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:56:05 4dOuMZXw0.net
バターとかありえんわ
油なんてカロリー爆弾なものをダイエットで食うか？？
油は一番太るんだよ
147:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:57:11 +SZpqZDm0.net
ガリなので健康的に太りたいんだけどどうしたらいい？
148:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:57:18 mNNGy3X60.net
朝はオートミール
昼はご飯か麺
夜はおかずのみか、おから蒸しパン
149:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:57:19 ShjEXVPo0.net
小杉と同い年で25kg減らした
150:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:58:26 3/Qto9DA0.net
>>146
動いて食べる事
相撲取りに学べ
151:名無しさん＠恐縮です
22/08/03 23:59:09 Yz3OotZO0.net
タバコやめて半年で10キロ太った
誰か助けて
152:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:00:12 H5mecZwU0.net
リンゴ酢や黒酢は良いみたい。飲みやすいし、アルカリだから還元作用がある。
153:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:02:25 mql0EBJz0.net
ケトジェニックに限らず、真夏は無理なダイエットするべきじゃない
154:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:02:30 smAJ62S60.net
>>141
チャリだけだと骨がスカスカになって骨折しやすくなる。
歩いて重力をかけないと。
155:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:04:00 QbZpOjpN0.net
糖質制限はいいけど、代わりに脂質を摂ってることが悪の原因の全て
水だけにすれば断食3週間で体健康になる
脂肪だけじゃなく筋肉も分解されるから筋力は半端なく衰えるけど
だから筋トレマラソンして必要な筋肉ですよアピールは欠かせないけど
156:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:04:25 Yg6NOfdE0.net
糖質制限すると水分が抜けるて見かけの体重おちるから戻すとすぐにリバウンドすらら
157:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:04:41 smAJ62S60.net
>>151
酢は酸性でしょ、胃酸も酸性。
還元とか意味がわからない。
158:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:05:09 UFnuuXTV0.net
そもそもコイツは食べ過ぎで太ってるからな
食べる量を少し減らしても激痩せする
159:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:05:18 mql0EBJz0.net
>>146
スクワット
特に食後の血糖値高い時
あとは納豆やとろろ、オクラ、ＴＫＧみたいなネバネバ系や
チャーハン、炊き込みなんかの味付き系でご飯を胃に流し込め
160:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:05:32 W8+Higtq0.net
糖質を取らないと、お腹いっぱいなのに物足りないような変な感覚になるんだよね
161:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:06:31 mql0EBJz0.net
>>156
消化し終わった後のものが体をアルカリにするらしい
ヨーグルトも
162:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:08:43 smAJ62S60.net
>>160
もともと人体は弱アルカリ性らしいけど。
恒常性があるから何を食べても変わらないんじゃあ？
163:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:13:20 cYY32CJU0.net
マヌケか
164:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:14:33 dPa8LBGg0.net
まず糖質制限で痩せてからあとはキープするために毎日体重計乗れば良い
体重計見るのやめるからリバウンドする
165:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:18:34 b9Nwls960.net
>>150
タバコ再開すれば痩せるだろ
166:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:19:24 qhFAL6m40.net
常に腹八分目を意識していれば太らんでしょ
無理なダイエットや偏ったことするから続かない
167:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:22:04 IFNHr33b0.net
こわー
血管ベトベトになってそう
168:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:23:54 g+qIOwmO0.net
体にいいもの悪いものかなんてのは嘘
体にとって必要か必要でないかだけ。
すべての人間に当てはまる健康食なんてものはないしブームを作りたい企業の戦略でしかない
169:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:23:55 ZaiZ9qbf0.net
うちの夫のバターコーヒーをやめさせたい
体に悪そうなんだもん
170:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:24:55 IFNHr33b0.net
>>168
血液検査受けてる？
LDLコレステロールとか中性脂肪とか高値だと男性は怖いよ
動脈硬化まっしぐら
171:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:25:09 fEZdiOAs0.net
>>141
昨夏、自転車に乗り始めたら必要以上に痩せたからやめた
物流業で毎日1万歩以上歩いても痩せなかったのに
172:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:25:54 ZaiZ9qbf0.net
>>169
年1で受けてる
いつもぎりぎり上限なのでバターなんてやめた方がいいのに朝はバターコーヒーだと集中できるんだとか痩せるんだって続けてる
173:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:26:18 5pKZh1230.net
ダイエット失敗してアイアムピッグってTシャツ着てた頃が好きだった
174:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:26:45 /2DPT34e0.net
>>142
🐷わかった
迷いが消えたサンキュー
175:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:26:50 IFNHr33b0.net
>>171
上限ギリギリはやばいやつだよ
投薬待ったなし
血管詰まらせたくなかったらやめた方がいい
176:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:26:56 ZaiZ9qbf0.net
やっぱり自転車ってすごいんだな
ママチャリでも足とか筋肉つくもんなー
177:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:28:54 ZaiZ9qbf0.net
>>174
やっぱりー！？
帰りは必ず8キロくらい走って帰宅したりしてることで大丈夫って思いたいみたいだけど…走って生きてきて上限なんだもの
多分今超えてるわ
178:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:29:18 t812aN610.net
完全にリバウンドしとるがな
腹なんてエイリアン飛び出す寸前みたいに
尖ってるし
179:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:31:40 o8Mht/xf0.net
楽してどうにかしたいと思ってる時点でどうにもならんよ
特定のものだけ摂取すればいい、特定のものだけ遮断すればいい
そんなことは絶対に無い
180:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:33:53 g+qIOwmO0.net
太るやつは
消化に良いもの食い過ぎで
便秘気味だから
大食いの奴で太らないのは
消化吸収する前に便として
排出するから。
181:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:34:03 adL1thZj0.net
夢工場を思い出した
182:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:35:19 IFNHr33b0.net
>>176
バランスよく少なめに食べること以外に健康を害さないで痩せる方法はないよ
>>178
本当にそれ
白米とか自分がやめやすいものだけやめて
バターだの唐揚げだの味が嬉しい脂質ばかりとって体に負荷がかからないわけがない
糖質制限はもう古いんだよ
183:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:36:29 CVGIrr/L0.net
もうハゲてるから問題ないな
184:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:40:35 rOEwJZC40.net
>>133
あっそ
お前の感想なんか興味ねえよばーか
185:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:41:17 qDsiJ1MU0.net
脂質摂りすぎたらどうなるかぐらいイメージ出来んのかね
痩せたらいいってもんじゃない
186:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:43:07 gJV+6XXn0.net
>>21
夏は比較的楽に痩せられる
休日は日中エアコン切って窓開けてパン１で板張りにタオル敷いて横になる
少しずつ水飲んで、限界来たら水シャワーかぶってさっと体拭いてまた横になる
生命や健康に問題出るかもしれないけど何しろ楽
187:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:43:57 y25Dhfe70.net
癌治療には良いと思うぞ
癌細胞唯一のエサのブドウ糖を絶ち、癌細胞を兵糧攻めする治療法ケトジェニック食
188:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:44:09 LEP5vjTU0.net
>>179
人それぞれ運動習慣や生活習慣が違うし、体質によるものが全てでは無い
多くの場合は摂取カロリーに対する基礎代謝と活動代謝のカロリー収支のアンバランスが原因
189:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:45:22 cBdl6eUk0.net
こんな日本のバカ医者より米国の糖尿病学会では長年の論争にケリがついて減量には糖質制限が効果的となった。
バカ医者は当然情報をアップデートできてない。
190:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:45:45 d1XdhRtC0.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
こいつらの掛け合いは天才的
191:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:47:26 6qG9W+240.net
32キロはすげえな
2ヶ月で10キロならやったことある
最近はひと月と少しで5キロ落とした
192:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:48:49 0X7P+cZq0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
193:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:49:23 +sajDpxo0.net
医者が常に正しいわけじゃない事はもうコロナ禍で実証済み
194:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:50:07 LEP5vjTU0.net
>>188
小杉の場合は糖質制限の領域を越えてケトジェニックを行っていて、所謂ケトーシスの状態になっていたのだよ
それに対する指摘なので何も間違っていない
195:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:50:16 Y0daAP1C0.net
過剰な筋トレもやめた方が良い
筋肉付けたら基礎代謝は上がるからダイエットにはなるが、やり続けなきゃならなくなる
無理しない散歩やサイクリング、好きなスポーツくらいにしとけ
196:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:51:31 qHGGDsev0.net
まじめに糖質制限なんて危険なもん流行らせた罪は重いと思う
197:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:52:04 xkZTPS4N0.net
ダイエットの基本はカロリー制限(食品の制限ではない)やで
と言っても断食はナシで食わなけりゃいいって話ではない
それと「1日単位」ではなく「1週間単位」で考えた方がストレスは小さく続けやすいのよ
週5日は低カロリーにして残り2日は自重一切無しの好きなものを好きなだけ食い放題してもそれでも痩せる
性別や年齢で変わるがざっくり「1週間で12000カロリー」というのを目標にして週5日は低カロリーで計4000カロリーしか摂らず週2日は自重無しで8000カロリーとかでもガンガン痩せる
いきなり1週間で12000がキツいなら14000くらいからスタートして週2日で10
198:000カロリーのバカ喰いしてもええぞ キモなのはメリハリなんよなキッチリ1週間の合計でカロリー制限できてりゃあとは配分の問題でな週7で地獄は耐えられんが週5地獄＆週2天国なら案外耐えられるんだわ 少し緩めて週4地獄&週3天国でも1週間の合計カロリーさえ条件を満たせれば絶対痩せる 運動はそこそこで良い筋トレもマストではない
199:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:52:13 LEP5vjTU0.net
>>194
続けられないのはお前がクズだからだろ
200:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:54:18 Y0daAP1C0.net
>>197
不要な筋肉いらんしw
続けるも何もそもそも筋トレなんかやらん
201:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:54:58 qHGGDsev0.net
デブなら運動なんてある程度痩せてからで十分なんだよな
大事なのは9割食事なんだから
202:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:55:29 6qG9W+240.net
>>194
徐々にハードル上げないとならないしな
203:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:55:58 Kg6OVXDz0.net
>>195
寿司のシャリ残すのが意識高いみたいな流れが一時あったような
204:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:57:12 dhOebFOP0.net
3個になった時に(1)消滅または(2)合併残留になれば題意を満たす。(3)単独残留の時、常にb≦cとして
a<b<c (1)、b<a<c (2)、
b<c<a ✖、a<b=c (1)、
b<c=a ✖、a=b<c (1)または(2)
b=c<a ✖、a=b=c ✖
①②③
11③または22③
①22または①33
111または222または333
205:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 00:58:13 w884dxRQ0.net
三十路超えてから1日2時間速歩きするようにして、その後ストライド狭いゆるいジョギング1時間、そしてストライド広いランニング1時間と切り替えて行ったわ
下半身全体と体幹鍛えられ腹筋割れる
体重増でいきなりランニングするわけじゃないから関節痛めることもない
そのぐらい運動意識高めると食事制限なしでいける
自分へのご褒美だと意識して好きなもん食える
なんか常にランニングハイみたいになって気分も良くなる
カフェインやら何も含まない単なる水を2 L 以上飲む
毎朝決まった時間に体重測定
206:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:00:19 VybZJNLs0.net
うーん、糖質は必須って理論もおかしいと思うけどな。
糖分が全く取れないような地域に済む人はどーしてんだよ？アラスカとか
207:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:01:53 HCGRf+Vi0.net
正直もうちょっと成功させた方がいいのでは…
208:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:05:02 dRy34X5z0.net
>>204
昔のイヌイットも物物交換で砂糖や穀物は手に入れてたんじゃない？
それに獣肉にも多少の糖質は含まれている
209:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:06:47 7c5AYGf10.net
今のイヌイットは食事が欧米化して糖尿病蔓延
210:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:07:28 PRlW9ErA0.net
デブと違う事すればいい
ラーメン屋行かないデブはいないよ
211:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:07:38 /DRsnSIf0.net
>>37
夏の米は去年収穫された古米がほとんどだから美味しくない事が多い
新米が出回り始めると美味しくなる
212:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:09:05 vOKSN2DB0.net
小杉の腹は怖い
213:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:09:52 Gbo4VhIn0.net
ライザップしてる芸能人は必ずリバウンドしてる
なぜなら脂肪を燃やすのは糖質だからね
その糖質を制限しまくって一時的に痩せるだけ
214:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:10:11 TaTytEqF0.net
臭くなるんだよね
215:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:11:53 6cF2Aw6O0.net
バランスよく食べて適度な運動すりゃいいだけ
216:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:12:03 AhiqPS9l0.net
>>204
脳の栄養分としてブドウ糖が欠乏すると思考力が落ちる
217:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:12:08 3+/+PJpC0.net
人間は一日一食でいいんだよ
218:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:12:20 6qG9W+240.net
デブは常に何か食べてる
この暑いのに汗かいてたこ焼き食いながら歩いてる女がいたよ
219:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:13:20 3+/+PJpC0.net
>>216
多分その後アイス食うぞ
220:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:16:20 hZAl2zAz0.net
100kg超えてる時にダイエットはじめて糖質10g/日、水泳45分(足に負担きて走れなかったので)の生活はじめたら禿げた。
どんどん痩せる、そして髪の毛が抜けていくせいでワイは癌だと思われてたらしい。
221:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:18:54 145/lrDC0.net
過ぎたるは…ってやつだな
痩せたいという気持ちが逸りすぎだ
適度に糖質とらないと変な痩せ方になるぞ
222:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:19:38 DirK74l10.net
俺はキャベツの千切りゆで卵入りマヨネーズがけをごはん食う直前にいっぱい食べてたらごはんは少ししか食べれなくなって一週間で5キロ痩せた
223:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:20:40 qFol4Oz80.net
普通の人は歳を取ると自然に、米、パンとかの主食がなくなるけど
小杉、マツコとかのデブはリミッターが壊れているんだろうな
224:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:21:42 yVcAY/YH0.net
運動しろよ
225:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:23:03 GT2gTL2S0.net
ケトン体が作られる理屈からして
かなり身体に負荷だって分かりそうなもんなのにな
生命維持の緊急システムを使ってる
筋肉を鍛える理屈とは似ているようで全く違うよな
226:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:25:57 C3h6q7gn0.net
>>15
食う量を減らせ
エレベーターに乗るな歩け
227:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:26:07 Fxq6akTd0.net
行きつけの美容師に、髪の状態から体調悪かった時期を見事にピンポイントで当てられてビビったことがある
その人が言うには普段は硬い髪質だけどその頃は少し柔らかくなってたらしい
その後体調の回復とともにまた硬くなったとか
228:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:26:54 VybZJNLs0.net
>>218
俺もやってたけど、ハゲることはなかったけどな。
ケトン体で臭くなるのはあったけど
229:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:29:21 yaxCXQ3u0.net
>>196
ガンガン痩せるってことは実践してるんだよね？
具体的にどれくらいの期間で何キロ痩せた？
230:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:29:22 8cDIbrOj0.net
糖質制限は手っ取り早いんだよね
ボディビルダーは脂質抜きがベーシックだな、糖質ないと筋肉減るからね
231:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:29:52 vgXDAbeN0.net
>>41
あれは芸能人がギャラ貰って一時的に痩せる仕事だから
仕事終わったら元に戻るだけよ
232:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:31:55 vgXDAbeN0.net
>>15
スクワットしてして基礎代謝を上げる
それとは別に運動する
そんで摂取エネルギーを減らす
消費エネルギーが摂取エネルギーを超えたら痩せ始める
233:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:33:05 8cDIbrOj0.net
小杉クラス大デブなら筋トレより有酸素のほうが痩せるかもな
夜中に歩くのオススメ、日中屋外は無理w
ジムでバイク漕いでてもええかもね
見た目イイ身体にらなるには筋トレせんとダメだがね、有酸素だと平べったくなる
漏れの場合75キロくらいで結構ガリガリ、今はジムでそこそこ痩せマッチョ系
234:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:33:41 /x1DbZLG0.net
米抜くとおかず沢山食わなきゃ満足感がないけどおかず作るのが面倒くさいレシピも思い付かん
235:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:34:23 w884dxRQ0.net
絶食3日とか極端な小食2週間とか行って胃の内容物が無いと口臭がひどくなる
あれもケトンの影響でしょ
236:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:34:31 dhOebFOP0.net
3個になった時に(1)または(2)の可能性は無いことを以下に示す。
・(1) 最下位
a≦p₁≦p₂≦…≦pₙ n≧3とするとS>8/5>1となり矛盾する。よって(1)は無い。
・(2) 下から二番目
p₁≦a≦p₂≦…≦pₙ n≧3とするとS>6/5>1となり矛盾する。よって(2)は無い。
(3)の時、常にb≦cとして
a<b<c ✖、b<c<a (3)、a<b=c ✖、
a=b<c ✖、b=c<a (3)、a=b=c ✖
b<a≦cとなると仮定して矛盾を導く。a≦cとなる直前の状態を考えると、c=d+e、d≦eとして
d≦e≦q₁≦q₂≦…≦qₙ (n≧2)
と置ける。∃i, qᵢ=aである。
ここでe≧a/2>1/5。
d+e≧a>2/5より
S=(d+e)+q₁+q₂+…+qₙ (n≧2)
>2/5+2/5+(n-1)/5=(n+3)/5≧1
∴S>1となり矛盾する。従ってこのような場合は存在しない。
237:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:37:31 rKYys+UE0.net
>>54
減量期も筋トレするのはライザップに限らず基本中の基本なんやが何言ってんのお前
238:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:37:52 8cDIbrOj0.net
白米って日本人誰でも普通に食うけど、アメリカ人ビルダーとかサプリメント感覚で摂取しとるらしー
ボディビルやってる人は日本人米燃費いいかもね
脂肪つきやすい人はまあまあ太るか、納豆飯とかにせんと
239:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:38:49 i/vr8vAV0.net
太るか痩せるかはエネルギー収支で決まるので糖質制限とか脂質制限とか16時間断食でオートファジーとか１日分食とか低GIとかいっっっっっっっさい、直接太るか痩せるかはには関係ないです。
厳密に言うとありますよもちろん？
夜食べるとBmal1がどうだとか同じカロリーなら分けて食べた方が血糖値の変動が少ないからインスリン出ないとか白米より玄米のがインスリンでないから痩せやすいとか 糖質と脂質一緒にとらないとか
でもそれは大原則が守られてる中でのサイドストーリー的な話で、痩せるか太るかだけに焦点を当てれば気にするほど決定的な影響はないです。
厳しい糖質制限は脂肪燃焼の効率が悪くなるし腸内環境も乱れやすいし飽和脂肪酸のとりすぎになるからそりゃやらない方がいいでしょうね。
脂肪がエネルギーとして利用されるためにはクエン酸回路に入る必要がありますが、脂肪は細胞内でアセチルＣｏＡになり、ここにオキザロ酢酸が反応してクエン酸がつくられていくのですが、このオキザロ酢酸は、グリコーゲンから出てくる糖からつくられるので、これが足りないとクエン酸ができにくくなり、脂肪がうまく分解されても、上手に燃焼されないですからね。
でも繰り返しますが糖質制限でも痩せますよ大原則が守られてれば。
240:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:40:54 8cDIbrOj0.net
食事制限しないで酒タバコも有りですみたいなダイエッターってウザいよな
そんな奴が語るなよってw
241:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:41:23 4RCoE2L10.net
ダイエットのやり方もそれぞれにあったやり方があるからな
俺は10年くらい前、寺に篭って1週間断食した
断食後、1日2000kcl以下を目標にした
1年で20キロ減量
それ以降、リバウンドなし
242:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:45:04 buvcQz9I0.net
サッカーの長友がケトンケトン言ってたけど髪薄くなったのと関係あるんかな
243:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:46:10 +NA+wige0.net
>>240
長友ケトン好き民だったんか
244:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:47:13 8cDIbrOj0.net
そもそも長友ってデブなん？w
年中走ってて痩せようがないだろあれ
245:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:47:32 w884dxRQ0.net
炭水化物、糖分、塩分が人体の水分量、体の水を蓄えているからそれを制限したら水分抜けて体重は落ちるわ
それをずっと一生涯続けられるならともかく、目標達成後に炭水化物を一般のレベルに制限して普通に摂ろうとすると体が過剰に反応して糖分塩分水分摂取率吸収率が上がる
246:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:49:12.87 BKm1IZE30.net
>>1
この医者も適当なこと言ってるな。ケトン体が出ても体が酸性にはならない、って証明されてるのに。医者の知識が古い
247:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:50:12.56 i/vr8vAV0.net
ボディメイクして大会出るような人以外は難しくテクニカルなこと考える必要なくて、今アプリあるんでだいたいの消費カロリーだして、摂取エネルギーをマイナスにして、あとはたんぱく質だけ不足しないようにすれば健康被害もないしいいんじゃないすか
248:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:50:24.89 BAAzaQ1R0.net
また髪の毛の話かよ
249:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:52:44.31 i/vr8vAV0.net
厳しい糖質制限は普通の食事に戻すと血糖値が上がりやすくなってるんでリバウドしやすいんですよね。RIZAPとかね。
250:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:55:33.30 gGhCt5mt0.net
痩せられるんなら死んでもいい
251:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:56:28.05 isumxY+b0.net
>>237
『厳しい糖質制限は脂肪燃焼の効率が悪くなるし』
とあるがケトジェニックやると体脂肪ガンガン落ちるんだけどなんで？
252:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 01:57:58.59 vRc348jp0.net
>>247
生涯、筋トレと糖質制限をし続ければ良いんやで
俺は無理だけど
253:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 02:02:19.54 RNfVML6V0.net
シャブダロwww
254:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 02:02:26.71 90o3rg860.net
晩御飯が１番食べたいのよねぇ。Switchフィットボクシングやってるけどむしろ体重増えた…
255:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 02:04:28.88 25Ts1hE20.net
脱毛はガチだと思う
俺も炭水化物制限でかなり抜けた
これ未だに信奉者がいるのほんと不思議いいことない
256:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 02:04:48.86 25Ts1hE20.net
脱毛はガチだと思う
俺も炭水化物制限でかなり抜けた
これ未だに信奉者がいるのほんと不思議いいことない
257:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 02:05:41.03 isumxY+b0.net
ケトジェニック➔停滞期➔ローファットに切り替えをやってある程度目標体重までいったら後はカロリーコントロール(なるべく低GI)でキープって感じじゃないの。王道は
キープが一番難しいと思うが習慣化しちゃえばいいだけだし
258:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 02:14:40.75 G9p0OfXa0.net
>>254
残ったのは大事にな…
見た目あまり変わらん人もダメージいってるんだろうね
259:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 02:16:01.92 6FkVHGbU0.net
ケトは仕組みからして体に悪そうだから
基本ローファットで7~10日の間隔でチートで普通食入れてるわ
一般人ならご飯とパン食べれるから低脂質ダイエットの方が良いと思うんだけど
260:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 02:17:07.60 O7XO53lA0.net
絶食して胃を小さくしてからやると良いぞ
261:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 02:17:44.17 6NKuRpfW0.net
何でもやりすぎは良くないね
2型糖尿病になってる人や予備軍は結構な数いるし糖質に気をつける事は大事かも
262:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 02:18:50.53 i/vr8vAV0.net
>>249
そういう質問はよく受けますが、糖質さえとらなければエネルギーを無制限にとっても脂肪があなたの言う「ガンガン燃える」とは思ってないですよね？
炭水化物減らしても他のエネルギーを摂り過ぎたら中性脂肪にはなります。
エネルギー源がグルコースからケトン体に切り替わった状態を「ケトーシス」と呼びますが、中長期的にはカロリー制限と減量ペースは同じになります。
なぜ、そうなるのかは興味があったらちゃんと理屈はあるので調べて見てください。私はあなたのトレーナーでもないし講義してるわけではないので説明は勘弁してください。
263:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 02:20:49.01 jBkaER7M0.net
一番いいのは置き換えダイエットやな
マイクロダイエットが一番いいけどブランドにモノいわせて高いからな。DHCに安いのあるじゃん、あんなんで成分変わらん
必要栄養素が整っているからバランスよくて一ヶ月もしたら肌質がよくなってくるのが分かる
抜け毛には少なくともダイエットでは影響でない
中国製の5食1000円とかのダイエット食品もどきの模倣品はダメよ、そういうのはamazonのレビューみればいい「使いだして立ちくらみした」とか明らかに身体に異常きたしてるコメントあるから
264:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 02:23:56.99 91cA2Cdm0.net
ボディビルダーは大会一ヶ月前になると極力炭水化物を絶つ
マッソー北村はそれで亡くなった
265:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 02:32:16.13 IvVTZPEh0.net
気持ち悪い中年痩せが増えたがお前らか
キモっ 年相応が1番だよ
266:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 02:33:03.46 Za9xKAmo0.net
医者は糖質制限流行ったら困るよね
267:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 02:33:30.55 TPNPu9Ez0.net
馬鹿には好きにやらせりゃいいじゃん
268:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 02:36:42.32 S5CEZnz90.net
糖質制限くらいで、参考書に載ってるような理想カロリーになる
269:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 02:37:06.82 JG5Kx5ZE0.net
お金あるならGLP-1注射によるダイエットすればいい。
270:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 02:37:15.20 HBvbsMuA0.net
俺は昔からのブラマヨファンだが2004～05に「すぼりらじお」で小杉はダイエット企画に挑戦した
毎週リスナーから寄せられるダイエット方法を実践して体重が減れば1万円をゲット
井岡ボクシングジムにも通い減量指導も受けていたが、一番面白かったのは「本能すりかえダイエット」
食欲をひたすら性欲に変えるもので、昔の女やテレクラやコンパでセックスしまくってかなり痩せてた
結局78キロから半年で60.4キロまで痩せた。M-1優勝の時に細かったのはこのため
しかしリバウンドで東京で120キロにまで太ってしまった
271:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 02:38:22.80 OJDi+3pn0.net
３２キロ
赤ん坊が１０人分かよ
身体が重くて仕方なかったはず
272:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 02:40:25.89 VkC/eE540.net
彦摩呂のモノマネも卒業か
273:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 02:40:34.07 E93FkQej0.net
カロリー制限してダイエットするのが一番効果もあっていいよ
運動して痩せようとしてもなかなか難しい
むしろより栄養を欲するからなかなか痩せない
そして筋トレなんかした日にはみるみる筋肥大して痩せる前よりダサい身体になる
服パツパツになる
カロリー制限すれば勝手に痩せていく
ただこれも楽じゃ無い
食欲が抑えきれなくなる
でもこれより簡単に痩せれる方法は無い
274:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 02:41:00.24 hZAl2zAz0.net
中山きんにくんの動画見てると、炭水化物断ちを1ヶ月してから炭水化物摂取すると1時間ぐらいでバッキバキに筋肉に張りと艶が出て人体すごいねってなる
275:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 02:42:02.09 6ZKpkXNh0.net
ブツブツと禿げブタ
276:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 02:44:34.28 vE2HJgWe0.net
とっくにハゲのお前らには関係ない
277:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 02:46:27.80 zre65sca0.net
普段の食事少し変えて少し運動するだけで痩せるのにな
運動する時間なくても食事だけで痩せるし
俺も一年かけて10キロ落としてずっとキープしてるわ
その間も飲みにも行くしラーメンも食べ歩いてたぞ
278:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 02:54:31.76 w884dxRQ0.net
甘いもの止まらないしょっぱいもん取らないそら水分抜けてくから効果抜群でさらにエスカレートしていくのが問題なんだよ
歩くにしろ走るにしろ運動場ぐるぐる回って二十日鼠のようだなとなったら嫌気が�
279:ｳすから毎日コース変える ダイエットを行なっていて体重増加率で一番やべーのは糖分脂肪含まれてダブル効果のヨーグルト そりゃ乳酸菌は体には良いけどさ とろなら低脂肪ヨーグルト無脂肪ヨーグルトプラス冷凍ブルーベリー夫カリウムを含むきゅうりを忘れるなタンパク質とかコンビニのサラダチキンで十分夏場だからかけ蕎麦もいいぞ 後は仕事等の生活習慣だな立ち仕事できびきび動いてたら1、2ヶ月で10 kg は減るわ 某企業のクリーンルームでスマホ部品作ってた俺お墨付き 職場は涼しいし最高 そして立ち仕事が運動になってるからな 170センチ75キロが63まで減ったわ 特別重たいもん持つわけでもなくいい年こいでマッチョとか求めてない デスクワークならば通勤退勤時に一駅歩くぐらいでも大分変わってくる インナーマッスル大きな筋肉の部位などに刺激を与えるが効果的 自分に甘い生活して太ったっていう人は結構運動で自身んたいするキツいと感じるマゾっけに対する耐性もある 最終的には他人の目が気になるだろうけど変な意味じゃないがナルシスト意識高めることが大事
280:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 02:56:25.38 U8smUqCV0.net
「極端」な糖質制限がダメなんであってある程度の糖質制限は食事制限をしてないほとんどの現代人が糖質制限を取りすぎている事実を考えると有効
要は太るに至ったそれまでの食事で何が過剰摂取であったかを考えてそれを完全に断つんじゃなくて過剰分を減らす程度で良い
ほとんどの場合それは複数あってその中に糖質があることも確かだけど脂質や塩分も含まれることが多い
何か1つを極端に断つより複数でも取りすぎているものを過剰分減らす方がはるかに楽だと思うけどな
減らした事で生まれる物足りなさを不足していた栄養素の摂取に置き換えられたらなおよろし
281:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 02:57:46.02 6kXecbow0.net
医者も含めて自分の主張に都合のいいデータ引っ張ってくるだけだからなあ
282:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 03:02:29.12 qytiPAg00.net
結局大幅な減量なんてどこかにツケは回ってくるから仕方ないな
ケトじゃなく低脂肪のカロリー制限ダイエットでも同じだと思うけど
1ヶ月二三キロが限界だろ
283:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 03:07:09.85 3QpEbyIk0.net
何を食べても美味しい
食べてもすぐにお腹が減る
痩せる気がしない
284:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 03:09:42 auW0ekar0.net
ダイエットっても、120kgが90kgになって
そのあとリバウンドでまた100kg越えたみたいなやつだろ。
285:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 03:17:11 jRjuGZ/s0.net
>>80
これ
286:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 03:17:55 w884dxRQ0.net
本来はゆっくり負担がないように減らしていくのが身体にも精神にもいい
そういったタイプが多いなら問題にはなってない
よく考えもせずにたいした運動もせず食事制限のみで短期的に多大な効果を望む連中がいるから問題になる
運動と言ってもそんな大した運動じゃない特別に金と時間費やすわけでもない
有酸素運動を考えて30分とかそういうこと考えなくていい。めんどくせーなって今までやっていなかった運動とも認識していなかったことをやればいい、家族持ちなら家の家事とかでも十分。それを率先して進んでやりゃいい。逆に奥さん太っていくと思うが。
何も短期間で多大な効果を求めて自衛隊式だのジムに大金払って管理してもらい筋肉増量し何食べたか報告背にしてプロテイン代使うほうが好みか
牛乳に含まれる睡眠効果のあるトリ
287:プトファンはいいと思うけど精神安定するから
288:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 03:20:17 b2OqOQGV0.net
>>4
髪の栄養はタンパク質だけど、筋トレと一緒で糖質も必須なんだね。
289:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 03:22:52 vE2HJgWe0.net
>>114
なわけねーわ
どんだけリバウンドさせたいんだよ？
人にとって0で良いはず無い
ただ、糖を脂質に人は身体で分解して取り入れられるだけ
動物や昆虫はそれが出来ないのが多く存在する、塩分もな
290:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 03:46:03 yWQIXs2M0.net
禿げてても死なないけど太ってると死ぬからいいじゃない
291:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 03:48:00 Ws4DSyjT0.net
小杉って元からハゲてたやないか
292:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 03:50:58 isumxY+b0.net
ダイエットは楽しいんだよな
努力すると結果が目に見えるし
今まで摂取カロリーなんてびた一文気にしてなかったけどカロリー記録したり軽い筋トレ始めてみて自分の習慣を見直すキッカケになったので有意義
293:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 03:57:26 lXZ88H2M0.net
>>7
一時期話題になった金森式ダイエットって聞いたことない？
牛脂でダイエットするんだよ
294:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 04:09:37 CjZHHXIb0.net
バランス良く食うのと運動
これで太らない
295:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 04:10:46 WvH7R9kS0.net
要するに
バランス良く食う量を減らせってことか
糖質だけ極端に減らすのはアホと
296:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 04:14:14 5l+SKmsT0.net
>>73
笑うところだよね
297:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 04:14:37 FY1bjdtU0.net
ご飯お代わりするの止めてお菓子やアイスクリームなどの間食を止めたら痩せたよ
体重は70から61程度だけど、ウエストが87から79になったからズボン全滅した
298:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 04:20:34 5l+SKmsT0.net
>>130
バランスの悪い食事
適度な運動
睡眠不足
今の俺はこれだな
睡眠不足は何とかしたいがこんな時間に5ちゃんしてるしなぁ
短時間睡眠に体が慣れてきてしまった
６時間は眠りたいが大体四時間くらいになってしまっている
299:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 04:24:06.83 zPxp13Cd0.net
シュワルツェネッガーは、炭水化物は野菜で取る！
とか言ってたからなー
ビルダー現役時代ね
ブロッコリー100gで5gの糖質が取れるんだってよw
ま人参や大根、トマトなんかはもっと多いんだろうが
味付けは主に酢と油、塩は水分の貯留を招くのだと
白い食べ物は俺たちを殺す！
とか言って小麦、白米、白砂糖は避けてたけど芋や豆は食ってた
必須脂肪酸は魚で、たんぱく質は牛肉で！
シュワルツェネッガーがいくつまで生きるかちょっと楽しみw
300:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 04:25:39.37 iqGR/xRN0.net
ケトなんとかの減量って死ぬやつだろ
301:【飯田・山川、BreakingDownが発掘した2大スター。】
22/08/04 04:27:10.65 SgIMMEel0.net
>>1
ケトジェニックダイエット、
短期的には小杉の方法で正解やで。
長期でやると確かに体に悪いが。
302:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 04:28:01.03 a2yaCXHD0.net
糖質制限はたしかに一気に痩せるけど
突然死するからな
自殺したいやつにはいいかも
303:【飯田・山川、BreakingDownが発掘した2大スター。】
22/08/04 04:29:35.52 SgIMMEel0.net
>>298
短期で痩せるにはいいんだよ。
半年以上やると危険だが。
304:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 04:43:29 4np+C1kU0.net
>>298
糖質制限で全く糖質を摂らないのあるけど、あれはやばいと思うわ
糖質ってエネルギーだから、全ての臓器のね
軽い糖質制限で一食30～50gで数日やったことあるけど、肌とかガッサガサになったり髪もギシギシで、肌にも湿疹みたいなのでき�
305:ﾄ、倦怠感もあった 数日後、シンプルにめちゃくちゃ腹が減ってお菓子とかご飯とか大量に食べるリバウンドをすぐ起こす 体質によるだろうけど、自分には合わなかった 栄養失調になって痩せる感じ、いわばただの病気痩せ
306:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 04:49:26 9xtebhAW0.net
ケトはやるにしても一時的にかな
307:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 04:49:57 v//7Nvo80.net
デブはデブで早死にしそうだが
そもそも食わなくても死なないように脂肪を蓄えるんどから理にかなってないこともないだろ
308:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 04:51:09 gVFOYVuH0.net
バター食ってて痩せるってすごいな
309:【飯田・山川、BreakingDownが発掘した2大スター。】
22/08/04 04:52:06 XBeyAOIr0.net
>>302
うむ、
デブが半年ぐらい短期でやるには
小杉のケトジェニックダイエットがあってる。
これは他の専門家わかってなさすぎ、
デブは少し糖質取らなかったぐらいで死なない。
310:【飯田・山川、BreakingDownが発掘した2大スター。】
22/08/04 04:52:58 XBeyAOIr0.net
>>303
ケトジェニックダイエット、
断糖高脂質ダイエット、
脂をエネルギーにする今主流のダイエットやで。
311:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 04:55:21 RJU4jTaI0.net
究極のデブならケトジェニックはいいよ
脂肪だらけの豚みたいなやつならね
70kg未満の人なら筋肉量も普通だし、少し脂肪があるくらいだから糖質、脂質、タンパク質をバランスよく食べて、全体の量を減らすだけで痩せるよ
デブと普通の人は違うから根本的に
デブは女性ホルモンが沢山あるから、脂質優位の身体
脂質を取り込みやすいから糖質制限しても合うんだろ
312:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 04:56:17 wmmHT0UB0.net
犬飼えば痩せるぞ
一日2回散歩あるし
たまに一緒に走ったりボール投げたりするし
掃除もこまめにするようになるし
313:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 04:56:25 6bTKabnp0.net
>>302
蓄えたものを消費しきれないからどんどん溜まっていくわけで
314:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 04:57:47 f+73lU480.net
太るのも痩せるのも腸内細菌でほぼ決まるからなあ
大変やね
315:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 04:59:45 J6Cz6nQZ0.net
そもそも短期で簡単にやろうってのが間違いなんだよなぁ
316:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 05:01:22 ITh7zOrD0.net
なんで油食ってんだよアホか
糖質制限して、バターみたいな油直食ってたら意味ねーだろバカか
317:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 05:01:25 8puoXT7I0.net
ケトジェニックダイエットと筋肉の成長
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
318:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 05:03:13 HgWD63020.net
小杉なら金持ってるんだからそこまで極端な食生活しなくても、栄養士さんとかにお願いして基礎代謝内で楽しく健康的に痩せられる食事作ってもらえばいいのに
319:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 05:05:10 eKvaz/hI0.net
月に1～3kgくらい痩せるのがベストだっけ
体重1kg落とすのに7200kcalだぞ
運動なんか30～1時間やっても大して消費カロリーがあるわけじゃない
食事制限が一番理にかなってるしそれだけで痩せる
1時間運動するよりも一品減らすだけで同等の効果
そこにご飯を減らすとかやると、軽々運動を上回る消費カロリーになる
どっちもやってみりゃわかるけど、運動なんか毎日4時間以上やらないとダメだろ
持久系が苦手で30分のジョギングでもクソ疲れるのに全く痩せないからな
アホらしくなって食事制限を頑張ったらサクサク痩せたわ
320:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 05:05:17 sAgDcu7O0.net
>>313
そもそも嫁何やってんだって話
321:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 05:05:57 f+73lU480.net
芸能人の食い物はほぼ弁当やろ
322:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 05:10:43 usjUHRk20.net
筋肉の栄養源は糖質です
タンパク質もですが、糖質がないとうまく筋肉を使えないんです身体は
脳も糖質が大切です
ボディビルダーのような過度な減量法はやめましょう
あれは短期間で絞るためのものです
身体には良くありません
ボディビルダーはデブです
ボディビルを辞めてもデブです
デブの真似をしても痩せるどころか不健康に向かって突き進むだけです
そしてボディビルダーは糖尿病の方がとても多いです
つまりそういうことです
323:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 05:12:54 CXkXS21y0.net
>>1
もうハゲとるやん
324:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 05:16:45.82 b3zQSJ1m0.net
>>15
まだカロリーとか言ってる奴いるんか
325:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 05:17:27.54 f+73lU480.net
スポーツマン体型は痩せてもムキムキでも体にめちゃくちゃ悪いからな
引退してやることの第一が筋肉落とすことだし
326:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 05:19:44.48 3j0RGc0n0.net
>>315
食事の管理くらい自分でしろよ
嫁はママンじゃないんだぞどんだけ甘えただよ
327:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 05:22:45.71 q0yc3aPI0.net
長年ほぼ米メインで食ってきた日本人が
いきなり脂質とたんぱく質だけの生活しようとしても
元の消化器系のつくりにあってなさそう
328:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 05:36:55.68 AkPRkZFO0.net
>>321
できねーからあんだけブクブク太ってんのに
改善を促すことすら出来ない配偶者って恥ずかしくないの
329:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 05:37:54.01 f+73lU480.net
医者でもママンでも出来ないことが出来るやつなんてまずおらんからな
330:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 05:47:37.80 yaxCXQ3u0.net
ケトやっとる人はほとんど良質な脂質がメイン
MCTオイル、オリーブ油、サバ缶あたり
あんまり腹が減らないから慣れると楽
3ヶ月経ったらローファットに切り替えて蕎麦を食べるの楽しみ
331:【中目黒の観葉植物に溢れたおしゃれな家に住む芸人1位ゆずる。】
22/08/04 05:50:22.29 F0X1jOuw0.net
>>325
MCTオイルまじで腹減らなくなるよね。
332:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 05:51:48.17 6VdOfPeX0.net
こいつ見たことあるけど
マジで早死にするねレベルのデブだったから
それはそれで良かったんじゃねぇかと思うわ。
髪の毛とかそれ以前の問題のデブ
333:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 05:54:50.23 ShuGY3fm0.net
>>314
BMIの低いひとは糖質や運動気にしたほうがいいけど、デブは単旬にカロリー計算でいいよ
334:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 05:57:53.75 sAgDcu7O0.net
>>327
残念ながらこの話は3年前で今は当時より酷いんじゃないかって状態に戻ってるというところ
335:【中目黒の観葉植物に溢れたおしゃれな家に住む芸人1位ゆずる。】
22/08/04 06:01:07.65 UzKJHcOo0.net
>>329
ああ今もデブやんって思ったけど
これ3年前のニュースかwww
336:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 06:08:30.84 2yKff02T0.net
>>57
からのパスタどかｘ食いで漫☆画太郎のゲロみたいに噴射して 即死
337:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 06:16:07.54 fPf0cOxC0.net
小杉スレの後はいつも臍ヘルニアについて調べてゾワゾワする
小杉のおへそ今年になってまた飛び出てきてるね
338:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 06:20:24.22 AyvNa/JN0.net
おやつを完全にやめて普通の量の食事をバランス良く食べて運動量を増やす
こういう生活したら健康的に痩せるのでは
339:【中目黒の観葉植物に溢れたおしゃれな家に住む芸人1位ゆずる。】
22/08/04 06:21:30.45 Z8i4Qwni0.net
>>332
早く手術すべきよね臍ヘルニア。
ホリエモンが施術してたな。
340:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 06:23:00.19 6SDtV6ga0.net
運動すりゃいいだけ
341:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 06:24:44.35 nqdjrHvK0.net
脱毛は人によるけどな…自分も20キロ糖質制限でおとしてからずっと維持してる。問題�
342:ﾍ落としてからだね。
343:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 06:25:02.79 yzGlhc2V0.net
>>120
長渕のClose Your Eyesみたいなコピペ。え？ コピペじゃないのか！
344:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 06:27:59.00 F1boJPNY0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
345:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 06:33:31.34 MQq5nnsx0.net
油脂が酸化した体臭は分かる、出来合いのコロッケや唐揚げ弁当ばかり食べて自炊しない友人が朝からそんな臭いさせてた
346:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 06:34:13.55 qYo4HD+e0.net
脂質制限する方が良いと思う
というか意識しないと1日の摂取量目安の60gをあっという間に超える
きのこの山1箱で26gもあるのだから…
347:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 06:34:47.40 SrMCant80.net
病気になった人も抜けるもんな
348:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 06:36:49.53 rl37Ot2U0.net
>>311
こすっちょは実際これでかなり痩せたんだよ
その代償が大き過ぎるというのが今回の話
349:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 06:37:56.22 GV1JQHHf0.net
モデルやってる友人は仕事が終わるとドカ食いしてる。元々運動部で大食いだけど仕事前は節制してるらしい。
ギャル曽根さんにも匹敵するくらい食べてるけど、太りにくい体質みたい。
350:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 06:39:41 iDOfbNxm0.net
寿命が短くなるデータって何だようさんくせえな
351:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 06:43:03 0yG1MZfp0.net
>>344
そら内臓に余計な負荷かけるんだから寿命が短くなるのは当然なんだよなぁ
352:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 06:43:28 2arher6V0.net
>>76
3食食べるはもう迷信
内臓は使う方が疲労するし3食は食べすぎ
その辺は戦後GHQの策略（給食のパン牛乳も日本人には不健康）
2食でじゅうぶんだしむしろ体に良いのはそちら
353:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 06:45:00 W6E4TbR20.net
夕飯だけ糖質抜きでも痩せるよ
短期間で痩せようとするのはリバウンドも早いし体の負担が大きい
どうしても短期間で痩せたかったら夜抜き１日２食でを２食をしっかり食べればそんなにきつい飢餓感もなく痩せる
3食食べるにしても食べる時間帯に気を付けるだけでも無駄に太ることはない
夜は早めに済まして空っぽにしてから寝ると胃腸にもいい
354:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 06:51:54 KpVMjewM0.net
バター直喰いはあかんんやろ
355:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 06:53:18 xbEwrqBa0.net
>>319
糖質制限でも脂質制限でも結局カロリー計算の中での話
356:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 06:58:11 j0L9BEWJ0.net
>>1
そうなんだけど、事実として糖質制限後にリバウンドする人が多いのよ。
絶食ダイエットがリバウンドするのと同じで必要なものを摂らないと生存本能が辻褄合わせようとする。
357:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 06:59:29 3PGstnmn0.net
糖質を摂ると、血糖値が上がる。
その血糖値を下げるために膵臓がインシュリンを出す。
ところが極端に糖質を摂らないでいると、膵臓のインシュリンを出す機能が低下する。
だから糖質制限後にまた糖質を摂るようになると血糖値が下がらない、糖尿病になってしまう怖れがある。
358:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:00:22 PMnwHY/Z0.net
ケトジェニックは体重落ちるけど尿酸値がすげぇ上がる
359:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:02:51 r6fmDI6g0.net
おやじダイエットとかいう本出してたおっさんは
心臓ダメにして早死にしたな
360:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:06:19 Sah+QJqQ0.net
>>40
糖質カット炊飯器
361:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:10:30 L+fDVL9C0.net
糖質ダイエットは実際体重落とすのに効果あるけどね
今まで5回以上成功してる
362:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:12:23 my5vWf0q0.net
ビ
363:リーズブートキャンプで健康的に痩せた方がいい
364:電撃一閃（宅建持ち拓大卒エリート） ◆rBF.qZ4G9ZnX
22/08/04 07:12:53 2MAjCoR20.net
断言してもいいが
日本人がやるべきダイエットは
木村悠氏が提唱する
ザ・ラストダイエット以外あり得ない
アレをやればリバウンド無しで絶対に痩せる
まあ、ダイエットは続けることが1番重要でキツいんだけどな
365:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:13:00 HBjqOklf0.net
>>2
でもハゲてもたやん。
366:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:13:41 qFanaGHY0.net
>>54
バカだからライザップの内容が理解できていないのでは？
367:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:14:24 pU+bw7u40.net
>>356
あの手のエクササイズは動きが早すぎるから慣れない人がやると関節痛めるよ
368:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:15:49 HBjqOklf0.net
>>357
最初から太らんかったら良いだけなんじゃないのかと。
369:電撃一閃（宅建持ち拓大卒エリート） ◆rBF.qZ4G9ZnX
22/08/04 07:18:35 2MAjCoR20.net
ホリエモンは糖質を敵視して
肉ばっかり食ってるから太り続けるんだよな
1番重要なのはカロリー
断言してもいい
後、現代日本人に不足してるのは炭水化物でもタンパク質でもなくてミネラルとビタミン
特にミネラルはなかなか取れないのでサプリメントを使って摂るべき
370:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:19:46 l4J/UenA0.net
>>347
空腹だと寝れないんだよな
太ってないけど
371:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:20:17 TZ47Tva00.net
>>23
カロリー減らすのは脂質制限がいいけどな。糖質はそれなりに取らないと動けない。一食10グラム程度に脂質を抑えたら、米や麦はそれなりに食っていいよ。砂糖の多いジュースやアルコール類はやめた方がいいけど。
372:電撃一閃（宅建持ち拓大卒エリート） ◆rBF.qZ4G9ZnX
22/08/04 07:20:18 2MAjCoR20.net
日本人はパンや麺をやめるべき
体質的に合わない
パンや麺好きなヤツは肥満が多い気がする
373:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:21:24 fcIDEVcZ0.net
炭水化物とタンパク質は1グラム4カロリー
脂質は1グラム9キロカロリー
ここから 考えれば わからない か ?
374:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:21:25 TZ47Tva00.net
>>365
圧倒的に揚げ物やピザやポテチ食ってるヤツが肥満してるぞ。まあ、菓子パンも最悪だけど。
375:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:22:31 fcIDEVcZ0.net
カップラーメン
スナック菓子
菓子パン
ジュース
この辺を毎日摂取してるやつは太って当たり前
376:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:23:14 TZ47Tva00.net
>>362
肉もささみとか、皮をとった鳥の胸肉なら脂肪が少ないからいいんじゃないかな。あまりに糖質を減らすのはダメだけど。
377:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:24:42 kWyb44oG0.net
食事半分にすると早いかもな
378:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:24:53 TZ47Tva00.net
>>365
麺はソバいいよ。脂質少なくタンパク質多めで食物繊維多い。脂肪お多いラーメンは論外だが、うどんよりソバ。
379:電撃一閃（宅建持ち拓大卒エリート） ◆rBF.qZ4G9ZnX
22/08/04 07:28:08 2MAjCoR20.net
>>369
確かにその通りなんだけど
ホリエモンは和牛のほうが野菜より太らないとかほざいてるぐらいだし
野菜は糖質が多いから肉より太るんだと
なわけねーだろブタが
380:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:30:14 XryzvkR40.net
>>362
ミネラルは麦茶ではあかんか？
381:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:31:17 QULFiEDy0.net
前もダイエットして激ヤセしなかったっけ
382:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:32:23 DuKQQeGg0.net
>>356
リングフィットアドベンチャーええで。運動負荷変えれるし。
383:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:32:45 AL0MVSHo0.net
>>40
エアロバイク買って1日2時間頑張れ
1ヶ月に3kgは落ちるから後は気長に
384:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:33:51 Mlg2UA2q0.net
ケトジェニックは良いよ
ただし、BMI22になったら止めるべし
つーかそこから落ちないから美容体型にしたいならローファットに切り替えるべし
BMI25以上ある人はケトジェニックをやるべき
385:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:34:46 /AKK1wVY0.net
デブが一番身体に悪いんだから糖質制限してでもまず痩せること優先で何も問題ないやろ
386:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:37:49 UQhh6FTq0.net
>>20自分もだ
糖質の量を減らしたら最初の1週間で2kgくらい痩せて
そこから感覚が麻痺してどんどん減らし続けて2ヶ月で10kg痩せたけど
3ヶ月目あたりから毛髪の抜け毛が酷くなって怖くなったわ
387:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:39:50 P3ZmvrR20.net
ケトジェニックは最長でも50日で止めるべきだ
それ以上やっても意味無い
388:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:40:07 dlIpV3am0.net
体重が減ることがゴールになってる人多いよね
体重が目標体重になったところから本当のダイエットが始まるその体型を維持するためのね
389:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:41:31 Fo3STr9W0.net
３ヶ月糖質抜いたら７kg痩せたけど、夜、首とか二の腕が
攣ったりして怖くなってやめた。やめたら速攻リバウンド。
390:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:41:39 UHwS0FnV0.net
何を食べようがその分だけ運動すりゃ痩せるやろ？
391:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:42:47 /RL9zapu0.net
昔100キロくらいまで太ったことあるからわかるけどデブは絶対なんかを極端に飲みすぎてるか食いすぎてるから
山盛りご飯2杯の食後にポテチ一袋とか2人分のパスタの後に菓子パン2つとかを毎回食ってないとそこまで太らん
マツコとか3合炊いた釜のメシに卵5個入れてご飯ですよ一瓶入れて食べるとか言ってたが普通の人の6倍は食ってる
だからデブは普通の量にするだけでやせる
実際1年ごとに約15%位ずつ痩せてリバウンドせず普通サイズまでなったしその後維持もできてる
4ヶ月だけ何かを食べないとかやったことない運動なんかして頑張って痩せると
ここまであんなに我慢して痩せたし少しくらい前みたいに好きに食べても許される余裕があると思ってしまって食が前の物量に戻るからリバウンドする
392:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:43:32 dlIpV3am0.net
食事制限と筋トレが一番キレイに痩せれる体重もゆっくり月1キロずつ減らすと皮もたるまない
393:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:46:14 CxcdpvK50.net
まあ結局遺伝だけどな。糖質制限で痩せたけど髪が多すぎて困ってるわ。痩せた後も普通の量食べてればリバウンドしないよ、リバウンドするやつは確実に食べすぎてる
394:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:48:24 fNZUKwnL0.net
食事制限というか食事の見直しだな
筋トレと有酸素運動を続けて入ればリバウンドなんてするわけない
395:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:48:26 MQq5nnsx0.net
>>25
16分の1らしい、よくネタにしてる
それだけ薄まって殆ど全部モンゴロイドなのに欧米の体質を引き継いでるのは興味深いな
396:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:48:42 xkZTPS4N0.net
>>227
今2ヶ月経過したが8kg程度痩せたぞ(90→82kg)
期間中に数回は外せない飲み会とかあって一時的にカロリー制限超えた時があったがそれでもこのくらい
397:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:49:12 wL2e4PXi0.net
若い頃に比べると食事の量は半分程度に減ったのに全く痩せない
数年前から登山を始めて筋肉量は増えてるはずなのになあ
398:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:49:20 P7XDP/Lf0.net
500mlのポカリにシュガースティック10本分の砂糖入ってるって聞いて飲むのやめた
399:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:49:44 e4zy6FzR0.net
こいつの性格悪そう
400:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:50:38 THCTP+P20.net
脳に糖が行かなくなるからやばいんだっけか。
401:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:51:07 nQIFfFfM0.net
>>6
デブは頑張れば治るがハゲは治らん
402:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:51:07 dlIpV3am0.net
ノートに朝計った体重を書いて食事毎に何を食べたか記録して、自分がどれだけ食べてるか自覚するのもダイエットには効くね
403:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:52:21 ILYR+E3Q0.net
>>87
それを難なく出来る人間と1日足りとも出来ない豚があまりにも真っ二つに分かれるだけ
家は私は痩せ体質、旦那が大食漢で見てると心配になるよ
しかもデブの引きとかじゃなく高収入を働いてくれるから安いパスタを沢山作ってとかカレー沢山作って沢山とか食べてくれない
燃費の悪いデカいアメ車みたいな人
本当、食費かかって嫌
404:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:55:56 ftArlc6c0.net
ケトジェニックはすぐにリバウンドするって誤解されているのは
止めたら水分が2～3kg戻るからだよ
これをリバウンドと呼んではいけないのよ
考え方が違う
10kg痩せて辞めたら3kgすぐにリバウンドしたなんて考え方だから駄目なんだ
7kgのダイエットに成功したと考えるべきなんだよ
最初から水分3kg分は戻るって考えをしていないと誤解する
405:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:56:39 UbX3EryM0.net
>>235
>>359
増量期もなしに減量期のダイエットをさせるのがおかしいってこと
それじゃ時間かかる上に一時的に体重が増えるから商売上の理由でそうしてるだけなんだが、正しいやり方ではない
筋トレしながら糖質制限するのはアクセル踏みながらブレーキを踏むようなもんだからな
バカにはわからんか
406:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:56:47 mihU/GjC0.net
俺も一気にダイエットして
脱毛凄くてハゲかけた
一気にに落とすのはよくないね
407:電撃一閃（宅建持ち拓大卒エリート） ◆rBF.qZ4G9ZnX
22/08/04 07:57:47 2MAjCoR20.net
>>384
でもマツコは摂取カロリーが米中心だから
デブの割には顔色や肌艶が良くて
比較的健康だよな
408:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 07:59:26 OzDe4vPv0.net
ダイエットするならビーフンがオススメ
409:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:00:45 tSnx77RA0.net
>>384
・パスタ3人前食った後にビッグサイズのポテチをペロリ
・ペヤングの大盛り食べた後にスナック菓子2袋をペロリ
これをやってたら人生初の65kgまで太ってしまった
これでも量は抑えてるつもり
20代の時より明らかに太りやすくなったし、落ちにくくなった
本当はもっと食いたい
焼き鳥100本とかサンドイッチ50個とかカルビ3キロとか食いたい
410:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:01:11 zmU6CWWr0.net
>>7
○○会社社員様限定動画とかあるよな
勤務先でもやっていたわ。観なかったけど
411:電撃一閃（宅建持ち拓大卒エリート） ◆rBF.qZ4G9ZnX
22/08/04 08:03:41 2MAjCoR20.net
>>401
ビーフンは米だからな
やっぱりアジア人は米中心にするべきだよ
タイやベトナムの人ってすらっとしてるしさ
412:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:04:04 F1boJPNY0.net
あすけんアプリで摂取カロリーを基礎代謝ぐらいに抑えて
週に5日30分前後の筋トレしてりゃ痩せるよ
筋トレしてれば食事は勝手にPFCバランス考えるようになる
8週ダイエットして2,3週は普通に戻しての繰り返しがいいと思う
体重計よりヘソの下のウエストサイズを1週ごとに測ってそれを指標にするべき
ダイエット＝体重減少はまちがい
ダイエット＝除脂肪がせいかい
413:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:05:52 OzDe4vPv0.net
Switchのリングフィットアドベンチャー1年くらいやってるけど、だいぶ引き締まったよ
体重はあんま変わらんけど
414:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:08:28 J7rq+23a0.net
>>396
お前が配偶者のこと嫌いなだけじゃんキモイな
415:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:09:54 eVbLmCGX0.net
危険水域のデブは四の五の言わずにダイエットしろ
どんな方法でも痩せるなら構わない
糖質制限だろうがなんだろうがな？
各種ダイエット期間の目的はダイエット期間中に意識改革する事
リバウンドする奴らは何もわかっていない
416:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:13:02 QnMK8X320.net
前よりパンパンになる勢いで
417:リバウンドしてた気がしたけどそこからは小杉見る機会無かったし今はどうなってるんだろ
418:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:13:14 dlIpV3am0.net
ダイエットって食事制限のことだから食事内容を見直しカロリー制限したらイヤでも痩せるけどね
運動しても痩せないというのは食事制限しないでいっぱい食べてるからだし
419:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:14:57 X/q4IIz+0.net
>>408
↑
この人、こう言いながらピザポテト食べながら書き込みしてますよ
大体そう
420:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:19:25 xQIWYp4Y0.net
糖尿病を避けるには甘い飲み物は飲まない事。何故ならご飯とかは糖に分解されるまでに時間が掛かるが飲み物は直ぐに吸収される為。
421:電撃一閃（宅建持ち拓大卒エリート） ◆rBF.qZ4G9ZnX
22/08/04 08:21:14 yTxXCiGC0.net
>>411
なるほど
気をつけよう
422:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:29:47 AfFm01fl0.net
運動しなよ
デブは見た目より中身が醜い
423:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:30:43 6iISts2g0.net
ダイエット？良い薬あるよ みんなやってるよ
424:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:31:44 59BvczBF0.net
先月から2日で一食ダイエットやってるけど
1ヶ月で10kg痩せたよ。
425:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:33:01 fPf0cOxC0.net
>>412
やんやり糖質制限してると米や炭水化物食べなくても結局スィーツやジュースを異様にたべたくなるよね
スィーツ食べるくらいならお米で糖質摂った方がいいもんね
426:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:34:20 iA43Dnsq0.net
糖質制限だけしても減るのは概ね筋肉と水分だから
脂肪が減らない限りリバウンドは避けられない
427:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:34:54 Cp6XYr6t0.net
糖質制限はハゲるのかよ！
ヤバいダイエットやんけ
428:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:36:15 uFweacs70.net
糖質制限で禿げても止めたら戻るよ
429:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:37:13 bhJlpstp0.net
どうせハゲなのはAGA
普通にフィナ飲んでミノキを塗っておくしかない
糖質云々以前の話が
430:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:37:24 bhJlpstp0.net
どうせハゲなのはAGA
普通にフィナ飲んでミノキを塗っておくしかない
糖質云々以前の話
431:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:37:37 iK8/wmv90.net
ケトジェニックはダイエットの手段としては不適
あれはコンテスト等を目標に短期間で体を絞るもの
継続して痩せるのを目指すものではない
432:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:37:46 iA43Dnsq0.net
デブだろうがマッチョだろうがハゲる時はハゲる
諦めろ
433:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:37:46 MNUUrWSt0.net
１番ダメなのが菓子パンなんだってな。
434:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:37:59 sYsgiyPl0.net
>>346
日本の医者はそれがわかってないから糖尿患者に３食奨めるんだよな
435:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:38:22 9FmBZdKS0.net
髪の毛も糖質でなくタンパク質できてるんだろ
436:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:42:45 2+sJ3Ulw0.net
ゲームクリエイターの飯野賢治もこのダイエットで亡くなったって聞いたけど
身内がこのダイエットしてた頃はすぐイライラ当たり散らされてうんざりしてたわ
437:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:42:51 yLNuvSdM0.net
ガクトはまったく炭水化物摂らないって言ってたけどその結果があの大病なんだよね
何事も過ぎたるは猶及ばざるが如しで炭水化物も脂質もタンパク質もバランスよく摂らないとさ
適切な食生活した上で週1回くらい身体動かしとけばいいのよ
438:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:44:20 3OSYWnrm0.net
俺は1ヶ月で9kg痩せるのが限界だったわ(´・ω・｀)
439:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:46:12 OpD4OBpR0.net
全ハゲが泣いた
440:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:47:19 k2byrf0Y0.net
普段食ってる米の量を2/3くらいにするだけでカロリーも糖質も抑えられるし、意外とそれだけで足りるんだよ
がっつり制限するんじゃなくてロカボを意識する方がいい
441:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:49:45 pEDX6IU50.net
糖質制限で歳を取らないとか言って本出してた奴が早死してたのは草
442:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:51:59 eVbLmCGX0.net
>>433
マジかよw
443:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:55:28 ukqCo6FE0.net
カロリー制限に加えて重要なのがもう一つだけあってな「
444:夜はできるだけ空腹時間を取る」これな 週5制限&週2食い放題をやってるとしたら週5の方だけは確実にやっておきたい 具体的に言うと朝7時起床だとして前日19時以降は食料を摂取しない(カロリーが無い水分はok)という考え方 こうすると12時間は胃に腸にも食料は入ってこないから低カロリー食であれば完全に空からそれに近い状態になる 寝てる間って案外カロリー消費してるんだよな 上記を実践してみて水分以外の体重変化を見ると良く分かるぞ ただし俺は1日3食をキッチリ摂る派だ
445:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 08:58:57 lS7TYFE60.net
>>433 >>434
この記事に出てくる桐山秀樹氏のことかな
URLﾘﾝｸ(www.excite.co.jp)
446:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 09:00:02 AB/4dIK20.net
>>70
俺糖質取りつつカロリー制限でダイエットしたら、糖質制限しないと筋肉が落ちてるだけだからリバウンドするとか言われたんだが
447:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 09:00:24 +yAfXJxm0.net
>>81
菊地亜美はライザップのあとに妊娠出産したんだから仕方ない
448:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 09:01:14 9NPVxYJj0.net
１５キロ３ヶ月で減らしたとき
髪の毛パサパサになったよ
命に関わらないところへは
栄養回らないんじゃない?
そのときは運動と食事制限で痩せて
糖質オフじゃなかったけど
449:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 09:01:52 f+73lU480.net
>>433
論理クイズみたいやな
450:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 09:03:31 Thogar6G0.net
>>29
さんまの番組はだいたいどの番組も何故か見逃し配信してくれない
向上委員会もさんま御殿もない
ごくたまに数週間前のやつとかをポロっとやったりはするけどそれくらい
451:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 09:05:00 IS1z7faU0.net
>>9
そう。暑くて歩けないときは室内でスクワット。
452:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 09:07:16 WyntSgvM0.net
>>73
そこで情報集めるまではいいけど、
その情報が本当かどうかはさらなる裏取りが必要だよな。
どこぞの大学や研究機関が出してるって、医師が顔出して紹介してるところまでくらいはたどり着かないと。
453:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 09:09:58 FDktrOQf0.net
痛風とかで酸性にしたい場合あるけど
これやればええのんか？
454:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 09:11:31 ILYR+E3Q0.net
>>407
文盲？
体調心配してる段階で嫌いな筈ないでしょ
でも味覚が発達してないなら尚更、体調や毎月の食費、将来の為の貯蓄にもONとOFFを切り替えが必要なのよ
空腹を満たす為だけのドカ食い、満腹で眠りたいだけのドカ食いならあまり脂質が多過ぎない内臓に負担の罹らないある程度リーズナブルな料理で我慢しないと。
家族や愛する人との食事は好きな店の好きな料理を好きなだけとか、高級店でとかね
旦那くんは素材や味、質に拘る訳てもなくただ稼いでるからっていう王者感とストレスを満たす為だけに、毎食ファミレスやコンビニとか（今はコンビニ高い！）ファミレスでは凄い数を注文する
これじゃ贅沢してるつもりでも実は本当に美味しいいい素材やお料理には無縁でしょ
普段は手頃なものや私の手作り弁当🍱にして、ここぞという日や週末にいいもの
455:美味しいもの食べるみたいにON OFF日を作らないと稼いでも稼いでも泡みたいに無駄に消えてしまうのよ まあ今もお弁当作ってるけど🍱＋カップ麺とかコンビニのレジ脇のジャンクフード食べまくってて地味に凹むよ 必死で大きいお弁当🍱作ってるつもりなのに
456:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 09:11:34 w5M88aRc0.net
>>1
クッソワロタw
ひでーダイエットw
457:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 09:12:41 90o3rg860.net
で結局更年期のババァはどうやって痩せるのが良いと思う？みんなの痩せ方読んだけど男性か30代くらいまでの女性向きっぽいな
458:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 09:12:47 iA43Dnsq0.net
>>437
カーボアップドリンクとかあるからその理屈はおかしい
摂りすぎは太るけど摂らなきゃそもそも身体が動かない
459:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 09:13:46 xwYIfMxD0.net
>>80
痩せた後に炭水化物を普通にとる食生活に戻したら
リバウンドするってことでは？
460:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 09:15:09 f+73lU480.net
>>443
顔出しなんてアレ系がいくらでも出しとるｗ
461:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 09:16:21 O5AGrmS+0.net
>>449
それはない
消費カロリーが2000で接種カロリーが2000であるなら
辞めてた糖質を接種するようになったからと肥ることはない
462:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 09:20:22 k/hRbEwn0.net
こいつは糖尿病みたいなもんだからあながち間違ってないんちゃうか
463:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 09:21:30 yGBZFyY10.net
1日3食は食べ過ぎ！
米は太る！
これ外人笑うらしいな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
464:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 09:21:44 k2v+W+JR0.net
極端なカットしたらそら体に悪いわな
465:名無しさん＠恐縮です
22/08/04 09:22:25 8nnbedMC0.net
糖質の取りすぎよりも問題なのは、運動不足と脂肪多めの食事【進化する糖尿病治療法】
URLﾘﾝｸ(hc.nikkan-gendai.com)
糖尿病による死亡数、脂肪摂取量、糖質摂取量それぞれの1950年以降の変化を見てみると、糖尿病死亡数は増加していますが、脂肪摂取量と糖質摂取量では、脂肪が増えていて、特に75年くらいまで著しく増加しています。
しかし糖質摂取量は減少しており、また、総エネルギー摂取量もやや減少しています。
70年代に何があったかというと、まずはアメリカから某ハンバーガーチェーンが出店し、国内店舗数が増えました。
自家用車の保有台数も上昇し、普段の生活で自分の足で歩く時間が減りました。
つまり、糖尿病のリスクを上げるのは糖質ではなく、食の欧米化、そして運動不足にあるということです。
ご飯やパンをたくさん食べているからといって、それだけでは糖尿病にはなりません（ただし、チャーハンとラーメンのセットのような「糖質＋糖質」といった組み合わせを日常的に食べるのはNGです）。