「軽視されている」本田圭佑がサッカー界の“悪しき慣習”に苦言!「野球やアメフトに比べてレベルが低い」 [愛の戦士★]at MNEWSPLUS
「軽視されている」本田圭佑がサッカー界の“悪しき慣習”に苦言!「野球やアメフトに比べてレベルが低い」 [愛の戦士★]
- 暇つぶし2ch929:名無しさん@恐縮です
21/10/18 16:52:36.27 SDe1/Yo/0.net
>>865
人によるけど、自分がやったのは、6週間セット法だな。
初速重視の神経系のトレーニングを6週、
次の6週は筋持久力を上げるちょっと軽めの不可を
セット数こなす。
大体これで持久力と瞬発力が両方鍛えられる。
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