【ゆいP】30キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身3パック。中トロはダメ」★2 [muffin★]at MNEWSPLUS
【ゆいP】30キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身3パック。中トロはダメ」★2 [muffin★]
- 暇つぶし2ch806:名無しさん@恐縮です
20/07/01 11:32:22.30 SGq3Uc9w0.net
脂質を極力摂らない
砂糖の塊のジュースや菓子パンのような明らかな糖質を極力摂らない
適度な運動をする
これだけで無理なく健康的に痩せる
ちまたに溢れる、運動せずに食事制限(特に炭水化物制限)だけで痩せるダイエットは本当にお勧めできない
短期的に痩せても、筋肉が削げ落ちてダイエット前より太りやすい体になり、辛い食事制限を続けないと即リバウンド
しかもリバウンド後は以前より痩せにくい体になっているという負の連鎖
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