20/06/30 18:17:12.72 r+Xw2fwi0.net
チートデイという名のデブの甘え
201:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:17:20.46 h9VnYiry0.net
彦摩呂も糖質制限で一時的に痩せたけど
結局食欲がおさえきれなくなって元の食事に戻しリバウンドしたよね
焼き鳥でもタレ味は糖質あるから1本でも食べたらダメだけど塩味なら２００本食べてもいいんですとか訳のわからないこと言ってた
202:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:17:23.23 pCzuGSgs0.net
違いがわからんわ
203:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:17:25.86 5nZvjYWy0.net
昔のゆいＰ
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(aikru.com)
204:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:17:28.55 YyBL8sv50.net
なんでデブって減らす事しか考えられないの？
運動しつつ適切な量食べてればデブは自然と痩せてくしリバウンドしにくいのに。
デブってなんでリバウンドする減らし方しかできないのか。
自分の体すら管理出来ない上に勉強もしないわけ？
205:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:17:32.71 cX2Vgkqt0.net
リバウンド一直線
206:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:18:33.26 456FQcBI0.net
糖質と炭水化物を両方書いたのはなんでだ
207:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:18:50.23 5nZvjYWy0.net
昔のゆいＰ
URLﾘﾝｸ(eurosim2007.org)
平愛Ｐ
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
208:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:19:06.27 J6UqHowr0.net
3桁とかすげえな
209:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:19:16.66 sDEntM/r0.net
糞デブとなると大概メンタル病んでる
だから過食なんだろうけどwww
210:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:19:21.52 RYI1Pfiu0.net
極端な炭水化物抜きダイエットは心臓やられるぞ
バランス良く摂れよ
211:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:19:56.26 TClW2AYE0.net
>>1
差が分からない…
212:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:20:30.65 JvctKLM20.net
単純に体重を落とすだけなら炭水化物を抜くのが早いだろうけど
健康のことを考えるならリスクしかない
213:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:20:39.40 QlULkouL0.net
リモートワークになってから12:00に朝兼昼食にピザ、17:00頃にピザ、20:00にサラダチキン
翌日12時まで食事は一切取らないいわゆる16時間断食
この生活で1か月になるが80～75kgに落ちた
まあ1日総カロリー1300前後だから痩せるか
214:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:20:39.95 StGCDsib0.net
炭水化物の摂取を夜だけにすれば
ゆるゆるとだが確実に減量できる
215:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:21:33 YfFkQq9OO.net
継続性を考えると１６時間絶食ダイエットのほうがいい気はする
残り８時間では摂取カロリーは２０００kcalくらいまでに抑えて食べたいものを食べるわけだけどね
216:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:21:37 tT7gj84G0.net
武豊も刺身は食うらしいよな
217:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:21:38 YyBL8sv50.net
>>3
いくらたんぱく質でもカロリー過多になれば太るよ。
体重減る上に寿命も短くなるけどね。
218:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:21:39 uDZ3LMns0.net
デブに付き物のスナック菓子の記述が何処にもないのは何故
219:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:21:43 Bs1HLvn90.net
最近は、栄養価までしっかり管理できるアプリあるんで
それの言う通りに管理してたら
ゆっくりだけど、体重も落ちてきてる。
そこそこ普通に食べるから、無理しないしストレスもたまらない。
何でも極端は良くないよなぁ。
リバウンドもしやすいだろうし。
220:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:21:49 UYohO7B80.net
いくら120あったと言っても30kgのダイエットはかなり頑張ったと言えるだろうよ
ただ糖質制限はリバウンド来そうで注意が必要やね
普通の成人女性の摂取カロリーでもみるみる痩せるからそこまでする必要はなかっただろう
221:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:22:08.06 StGCDsib0.net
肉や魚や野菜は普通に食べても太らないから
炭水化物ダイエットが一番楽してやせられる
222:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:22:54.81 pIwehTaC0.net
あと糖質制限してる奴はボケてるよな
置いたものは忘れるし上のフロアから降りてきて「あれ？俺何しに降りてきたんだっけ？」とか言い出すし
223:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:22:55.08 suWDW5zhO.net
運動しろよデブ
代謝落ちるぞ
224:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:22:57.64 wyZYWFa+0.net
なにこれマジでやってるのか
精神崩壊するだろこれ周りに当たったりするなよ
225:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:23:23.02 VtDhAEyH0.net
普通のご飯に戻す時必ず来る。そしてまた太る。いや必ずリバウンドする。
226:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:23:30 StGCDsib0.net
ちなみにおれは炭水化物夜1食を数か月続けて77から今72に数か月でやせられた
まったく飢餓感もなく
227:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:23:44 QAWkrG280.net
痩せたら可愛いだろうから相方は気が気じゃないな
228:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:24:15 8R7RJS0F0.net
てか食事内容弛めたら即リバーンだよね
一生続けられるなら良いけど
タンパク質は大切だけどそれだけ摂ってもね
バランスだよ
229:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:24:50.68 dCPPl9Yl0.net
ダイエットに成功や終わりはない
230:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:24:52.23 CrL83GdWO.net
>>201
想像してたのより可愛くなかった
231:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:24:57.84 iHsIwt3h0.net
生理不順、骨粗鬆症コース
232:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:24:58.79 /CiVAVpY0.net
こういう奴らってなんで続かないダイエットするの
五大栄養素抜くダイエットなんてリバウンド確実だし続かなくてデブの栄養失調になるだけなのに
233:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:25:34.92 Wf5BzXp40.net
相対的にみたらやせてるけど絶対的にみたらまだ全然太ってるよって伝えてあげて
234:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:25:48.88 tj3aSb1m0.net
>>109
カロテンなら排出されるから平気だよ
ビタミンAの状態で摂りすぎるとよくないけど
235:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:25:53.61 h9VnYiry0.net
>>197
テレビ戦士になれるくらい可愛いなｗ
236:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:27:08.34 9lBbnr+L0.net
これがお前のやり方かぁ～！
237:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:27:24.53 /CiVAVpY0.net
>>222
デブなら一般人の
238:食事量にするだけで痩せるのになんで栄養素抜かすのか理解できないな ダイエットは一生続くものって認識も薄いし
239:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:28:04.69 dYTl495r0.net
こんなやり方で下げてもリバウンド確定だがなwww それ以前にせめて60kまで下げてから色々ぬかすんだな
240:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:28:09.72 rq+qOctG0.net
栄養バランス整った食事してればそこまで量欲しくならない
食べ過ぎるのは栄養失調状態だから
「腹減った」→糖質、脂質ばっか食べる→栄養足りない→はじめに戻るの繰り返しでデブる
241:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:28:13.48 +oiDStSU0.net
太ってる人が横にいると安心する＝ピストルで狙われた時、盾に出来る
242:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:28:26.85 uSKSH
243:J2t0.net
244:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:28:41.49 cEd4KUiO0.net
朝昼をスープだけで過ごせるってすごい…
頑張ったやん(´・ω・`)
245:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:28:46.77 RzuVJgwS0.net
俺も半年で10キロやせたけど炭水化物ダイエットは無意味
カロリーだよカロリー
おにぎりだけ食いまくったよ
脂は徹底的に避けた
246:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:29:48.49 dCPPl9Yl0.net
いざチートデイ作っても食欲が湧かなくなったり、罪悪感が出て食べられなくなったらダイエットとしては成功
そもそも何故太るかというと許容量以上に食べる食欲が原因
だから管理栄養士やスポーツトレーナーに教えを乞うより、カウンセリングを受けた方がいい
247:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:30:26.28 h9VnYiry0.net
今日は仰天ニュースでおデブが仰天ダイエット放送するからみんなで見ようぜ
248:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:30:35.64 HXL//lGN0.net
痩せる事が最終地点だとすぐリバウンドするな
249:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:30:38.96 EhPo3UfG0.net
3桁いくのがまずすごい
250:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:31:01.86 E5FHeiAK0.net
ぜんぜん凄くない。
１００ｋｇから上の変動なんて誤差みたいなもの。
標準体重まで落としたら凄い。
251:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:31:02.21 exKilwbU0.net
チートデイとやらで全て台無しにならないのか
252:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:31:04.51 6EedblEN0.net
性格悪そうだから好きになれない
253:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:31:41.65 Dj+Slphz0.net
歳取ってからダイエットすると体だけ痩せて顔は痩せないからビックリマンのキャラみたいになる
254:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:31:48.52 fg3QL7Ga0.net
ダイエットの為に最近ジョギング始めたんだけど、スネがめちゃくちゃ痛くなった
これって筋肉痛なのかな？
そのまま放っておけば治るのかな
255:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:32:44 WLIgGMD30.net
うーん。わからん。誤差だと思われ。
256:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:33:16.57 zwrvsNJn0.net
肉や油はたくさん摂っても太らないって聞いたけど信じられん
257:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:33:58 dCPPl9Yl0.net
>>94
変えてない
チートデイでは前の食生活引きずってる
258:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:35:14 wyZYWFa+0.net
>>246
それは結構な時間がかかる俺もなった
最初のうちは我慢出来るんだけどどんどん酷くなるから走れなくなるよ
かなりのサプリ入れてる俺でも直ぐに治せなかった
直ぐに他の運動に変えたほうがいいよ
259:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:35:37 DXBEYYet0.net
ゆりやんはだいぶ痩せてた
この人全然変わってない
260:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:35:41.77 WMuoPTKX0.net
いまだにこういうダイエットやってるのな
261:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:35:45.81 UHA52h1J0.net
標準体重まで一気に落としたら病気になりそうだから
これで良い気はする
262:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:35:55.54 05LInbNO0.net
>>126
成長期にデフってると全体が丸くなるんだよな
小4で100キロ超えしてて、大学から一念発起やせようと頑張って、一時期半分の90キロまで減らしたけど、全然減った印象持たれなかったよ
263:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:36:25.05 U5dHlFKN0.net
刺し身ダイエットか
金あればやりてー
264:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:37:49.51 hpEBTGJo0.net
こういう肌が伸びるまで太った状態になると
痩せても皮膚がだらーんとなって逆にかわいそうになる
265:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:38:01.02 cEd4KUiO0.net
たまに、猛烈にマック食べたくなるよね
食べたあと後悔するよね(´・ω・`)
266:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:38:35 501GCSkr0.net
170-90の俺はちょいぽちゃ系でOK？
267:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:38:54 jIkCL6i50.net
>>257
１回食ったくらいじゃ何も変わらんくね？
268:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:39:00 jJvMDUsq0.net
筋肉は作ったのかね…
リバウンドが目に見えている
269:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:39:15 DlT5yNJd0.net
270:>>197 どうしたらこんな子がハート様にw
271:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:39:45 PLiHQojC0.net
>>31
コイツもうリバウンドしてるっぽいw
日向坂の番組で見たけど腹の肉すごかったw
272:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:39:56 dCPPl9Yl0.net
>>240
痩せてからがダイエットの本番だしね
273:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:40:25 4KTr4WGh0.net
ごめん、どこの肉が30キロ分減ったのか、全然分からないんだけど・・・
274:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:41:27 DlT5yNJd0.net
こういう痩せ方して死んだ女性タレントいたよな、名前忘れた
275:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:42:42 ySVHLjkV0.net
>>264
これ
276:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:43:18.92 h9VnYiry0.net
かなでが痩せたら可愛くなると思う
277:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:43:45.08 dez8F1Pq0.net
なに痩せたでしょ？みたいなポーズしてんの？糖質減らしたから脳が飢餓状態と判断して溜めに溜めた皮下脂肪を消費しただけだろ筋トレ併用してないから筋肉も落ちまくってすぐリバウンドするぞこいつ
278:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:44:37 knu+16dg0.net
あまり変わってないように見える
279:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:44:47 /CiVAVpY0.net
>>263
そう継続と持続が一番難しい
年末年始の暴食で1キロちょっと太ったのを生活習慣を変えないまま元に戻すのに半年かかった
時間はかかったが無理もなくいけた
280:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:45:32.36 Kl99To+C0.net
妊娠したんじゃなかったっけ？
281:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:46:51.90 H4ah8HPL0.net
アフターの写真が見たいのに
282:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:47:11 cacdhWMp0.net
120キロ
そんなに太って膝とか腰とか痛くなかったのか
283:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:48:35 sder3CKl0.net
普通の人の3キロ程度のことだな
284:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:48:41 Kl99To+C0.net
すぐ元に戻るだろうね
でも欲が出てどんどん痩せたのはいいが太ってた頃の方がなぜか可愛かったパターンも見たい
285:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:49:11 wQbRFtH90.net
死ぬで
オカマのマエケンとマッスル北村と梅田の暴走プリウスは糖質抜きダイエット中に死んだ
286:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:50:18 2LWjcBaL0.net
減るのは可能だろう
何年も維持できてなんぼ
287:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:50:26 opinbK7q0.net
これで30キロ痩せた？そんなに太ってた？！
前後の写真並べないとわからん
288:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:50:33 0zQxVFNa0.net
酵水素365とかのダイエットCM決まってると見た
289:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:50:44 E6s5dc7j0.net
ビフォーアフターの違いがわからないから成功じゃないよね
途中だろ
290:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:50:50 6H02H1890.net
俺もダイエットしててチートデイ入れてるけど、意外にたくさん食べられないんだよなー
お酒も量が飲めなくなって健康になったわ
291:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:51:06.88 tmeUK6av0.net
痩せたら美人になるんですか
今はブスでも
292:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:54:12.70 DnJftdLt0.net
炭水化物カットはリバウンドですぐ戻る気がする
293:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:54:46.10 lu+P46Xn0.net
確かに痩せるけどこれリバウンドもやべーからな。もう二度と丼もの食べないとかパン食べないとか貫くなら痩せられるが…。
294:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:54:55.06 sfWG/cqf0.net
このくらいデブなら普通の食生活にするだけで嫌でも痩せるだろ
295:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:55:11.83 Yk/dmIIl0.net
糖質と脂質を同時に抜くなんて身体へのダメージハンパないのによくやるわ
また欲望生活に戻るとリバウンドも凄まじく過去最大の体重更新も現実味にｗ
296:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:55:12.07 f2mSq5GF0.net
マドンナは若さのために和食を食べた
魚を食べろ
297:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:55:21 vfFX2PlC0.net
話題作りも大変だね
298:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:55:42 L+XqeC7Q0.net
太っちょは簡単にやせるけど、簡単にリバウンドするよ。
299:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:56:15 wLETzZ9G0.net
糖質制限やめるとリバウンドする、ってのはなんでなん？
前と同じカロリー保っててもそうなりやすいのか？
300:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 18:58:43 Mp/UcfsV0.net
>>8
そんなことないだろ
お前も鍛えろよみっともないぞ…
301:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:00:08 CVJJCiR10.net
刺身３パック毎日買ってたら財布がやせ細るわ
302:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:00:36 5IqB84KX0.net
糖質制限か
リバウンドまっしぐらだな
303:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:01:10 VHatdC250.net
よくTVでこういうのやってるけど
元が大デブだから30キロなんて誤差の範囲だし参考にならない
標準体型の人があと２キロかつ部分痩せが難しいのよ
304:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:01:48 h+3VvmOF0.net
一日で夜飯しか食べないけど身長174で体重67あるわ
305:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:01:54 avQ2NIvg0.net
コロナに乗じて町内会の属人業務を改善しまくった一人のおばあちゃんの話
URLﾘﾝｸ(jsiqo.philippe.li)
「分かる人にはわかるヤバいやつ」NHKでパチンコ店の様子が報道されるも“写っちゃいけない写真“が放送されていた
URLﾘﾝｸ(s5ted.rilynmengo.li)
306:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:03:00.23 pZIBjVA20.net
>>233>>238
それ分かる
例えばカロリーオフ食品だと、満足できなくて沢山食べて胃袋のキャパ拡大するけど
多少高カロリーでも少量で満足できるものなら、その方が結果的に食べ過ぎないと気付いた
まぁ人によりけりだろうけど
307:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:03:05.30 zAJ0N3vI0.net
内臓弱くて太れんからデブ羨ましいわ
308:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:04:16.47 ox2Vlz1U0.net
赤身は食べておけ～。
ここ1ヶ月、レタス山盛りとチキンと玉ねぎのサラダにはまり、毎日食べてた。他に白身魚や野菜と豆腐など。炭水化物を忘れてた。
そしたら、貧血と動悸が凄くて目を閉じても眠れない。そのわりには常に眠い。
目を閉じると死にそうになる。
舌が痛い、目眩するしほんとにやばかった。
赤身肉や赤身魚を取ったら、即治った。
ダイエットには必ず赤身を取るべし。
309:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:04:42.48 KdMCNH0Z0.net
痩せたら可愛いって言われる人はたいてい痩せても可愛くならないよな
310:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:05:35 RWF6MMhf0.net
炭水化物と糖質って、、
こいつ糖質のことケーキとかジュースの甘い食べ物と勘違いしてんじゃねーの？
311:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:06:42 qWFjX3Nm0.net
和食を腹八分目食べるのか一番いいんだよね
312:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:07:06 WBf6Dlp90.net
いや全然デブだし
313:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:08:41 xivleMh70.net
痩せたかどうかよくわからない…
314:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:09:01 FeiN4R7c0.net
何がチートデイやねん
だからデブなんだよw
315:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:10:53 5woGkHlI0.net
金持ちの娯楽だな
316:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:11:40 KNo7LcuW0.net
酒は御法度なのかな。刺身だけ食べてると酒飲みたいつか、酒なしで刺身食えない
317:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:11:54 Va6jmZvA0.net
デブはチートデイやめたほうがいいぞ
デブみたいに自制心のないやつが一度タガを外すと、絶対にそのまま流れていくから
318:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:11:59 RcLAp0ue0.net
悪口ばっかりでひどいな
労ってあげようよ
319:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:12:00 YE0QMyf60.net
ボディビルダーの食事やん
320:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:12:52 5yNQ+m4g0.net
>>290
必要栄養素を急に絶つと飢餓状態になって溜め込もうとする
同じ量食べても飢餓状態とそうでないのでは同じカロリーでも太り方が変わる
食うの我慢できないなら量じゃなく食べる回数を増やせ
321:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:13:05
322: ID:RYI1Pfiu0.net
323:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:15:19 NP6MpxIw0.net
30過ぎても食欲衰えないし揚げ物きついとかも全くないけど全然太らん
便通は極度に悪い方だし食ったものどこ行ってるんだ
324:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:19:50 wLETzZ9G0.net
>>311
なるほどなぁ
325:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:19:58 L1JzFlmd0.net
痩せたら、この人売れなくなるんじゃないの？
女相撲面白かった
326:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:20:03 Wf5BzXp40.net
炭水化物全カットじゃなくてご飯減らして甘いものを摂らなくするだけでいいのになぁ
327:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:20:29 DzoQB6ip0.net
若い頃は痩せてたのかな
どんなに頑張っても若い頃に痩せてないと骨格がデブ仕様
328:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:21:52.18 gTDtyxe50.net
>>315
まだまだデブ枠だからいんじゃね
さすがに百キロ超えは生命危ぶまれるレベル
329:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:22:47.11 ZG/BWACf0.net
太ってる人は急激なダイエットしたらいかんよ
食事の量も少しずつ減らす、まずはおやつや間食や夜食を完全にやめることから
食べるのは一日三食の食事だけにする
朝食は必ず食べる、減らすのは夕食の量を減らす
お腹が減るようなら、ゴボウ、キャベツ、こんにゃくを食事に入れる
その分は量が増えてもいい
パンや麺類よりもご飯がいい
ご飯に麦や雑穀を入れるとなお良い
とにかくジュースや甘いお菓子、ポテトチップスは完全禁止
代わりに緑茶、ウーロン茶、麦茶で水分をとる
水分は一日2リットルとって、トイレにもよく行くように
330:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:24:28.44 dP6OvbV40.net
不健康な痩せ方するなら太ってるままと同じだよ
筋肉、骨、脳、臓器は外側から見えないからね
331:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:27:52.20 MfXuHVPm0.net
たんぱく質の摂りすぎは腎臓によくない
極端な食生活は健鹿をそこねる
332:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:28:15.26 SEwHtCLj0.net
>>313
サナダムシ
333:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:30:05.40 b8hN7wU50.net
こういうのリバウンドするよ
334:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:30:22.61 qWN/Zsaf0.net
自分も在宅勤務始まって糖質制限してみたら1カ月で5kg痩せたけど
近所の美味しいパン屋に行った途端に脳が糖質を思い出したらしく
あっという間に3kg戻った
335:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:32:57.09 FHVTQwUI0.net
摂食障害まっしぐら！！！
336:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:34:22.53 WvIkCghT0.net
糖質抜きダイエットは危険だし絶対リバウンドする
この手のダイエットは長期的に見れば失敗する可能性が高い
337:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:34:45.68 Kr1qJnJY0.net
チートデイとかメンヘラ臭しかしないな
338:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:35:11.40 R7OvMNJs0.net
続けられる食生活にしないとね
339:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:36:08.69 2Z1ZIIDY0.net
おれこの人知らないけどアフターもくそデブやん
前はーとかしらんがな
体重の評価なんて絶対値だからな
340:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:37:24.29 YMuAlNvK0.net
運動しなきゃ変な痩せかたするよな
341:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:40:53 rUEmXUhk0.net
このレベルのデブは痩せたらモテなくなって当惑するんやで。だって、少々痩せてもデブに変わりはなく、寄ってくるのはデブ専やから、むしろ魅力を減らしただけなんよね。
342:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:42:54.91 P2uCPHHq0.net
毎日寝る前にどうしても甘いものを食べたくなるんだけどなんで？どうすれば治る？
343:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:43:30.46 KxffpMxE0.net
>>3
食べたぶんだけ太るけど、脂肪へのなりやすさはちょいと違う
何より良くできてるのは、たんぱく質は高いってこと
炭水化物のようにバクバク食べたくても財布が許さない
344:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:45:26.47 3l8wS2Ni0.net
＞月に１回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日をもうけたことが大きかったという。
成功したってことは、この日も大して食べてないだろうな。
345:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:46:38.42 5U2C5ocW0.net
先にアフター見たらイメージ通りのデブで唖然としt
おまえやるきあんのか！
346:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:50:16 rTozZHH+0.net
ダイエットしたいんだけど良い方法知ってる？と聞かれたら
「とにかく噛めそしてゆっくり食え」そしたら痩せるよと言うと「えー」と懐疑的に見られる
だけどこれマジで効果あるんだけど
一口100噛みやってると逆にいつも食ってる量が本当に食えなくなる
ゆっくり食ってるうちに腹いっぱいになっちゃて入らないんだよね
347:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:51:31 p/HXtNp80.net
食事を元に戻したらそりゃ痩せるわ
ていうかデブを維持してる時点で食べすぎやねん
ある程度は自動的に痩せるけど、停滞期でどうせ暴飲暴食する
348:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:52:46.71 q5HQNenP0.net
そもそも120キロをキープする食生活が常人には無理ゲー。
どんだけ食ってんだよ
349:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:55:14.60 5y3v/MIP0.net
>>8
それはただの現実逃避だわ
デブに勝る汚物はない
全てが甘えの蓄えの集合化合物それがデブ
排泄物は機能的な結果生み出されるもの
デブはその機能が破綻した結果生み出されたもの
結果排泄物に勝る汚物なのだよデブは
350:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:55:42.60 yfMdCRA20.net
>>330
極端なデブって運動すると心臓や骨に負担かかって体を壊す原因になる
まず動けるレベルまで食事制限で痩せないと怪我で苦しむことになる
351:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:55:59 Kx9Jc8Yf0.net
メシ喰うな！
352:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:56:42 3l8wS2Ni0.net
>>338
食う → 太る → 太った体維持のために食う → さらに太る という好循環
353:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:58:27 mr/xztK+0.net
写真見ても30キロの変化を感じないんだけど…
354:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 19:58:40.35 Q5JPA5uL0.net
今100kg 胃カメラ大腸カメラで1日半くらい絶食してマイナス2kg 終わって食べてプラス1kg こんな感じ
うんこしただけでも体重変わるわ
355:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:00:32.19 T735DaKK0.net
>>343
炭水化物カットで痩せた人ってこんな感じだよ。
努力が顕れないｗ
356:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:01:51.27 rs3q6uIn0.net
どうでもいい
357:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:02:34.23 iTs50aRs0.net
【自衛隊式】まじで全身筋肉痛!!自衛隊体操やったら短期間で超痩せる。【ダイエット】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
358:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:02:45.68 U1Oc7w+v0.net
40kg台の人だって便出すと500g～1kgくらい減るけど、もしかして巨デブの人って2,3kg減るの？
359:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:03:04.98 QXDZO3Wx0.net
ゆいッて名乗っていいのは水野結衣ちゃんだけだからなっ！！！！！！！
360:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:03:40.22 yPsoKoM70.net
j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop
361:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:03:40.61 TkYeYwpD0.net
>>62
トレーナー付いてるみたいだからトレーナーが悪いんだろ
362:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:04:12.93 lsazXzZj0.net
100%失敗する
363:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:06:42.54 sxjLwRKQ0.net
どうせリバウンドするんだろ。
364:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:07:22.56 EiUBOmT30.net
>>339
筋トレ続けられない人は、それを正当化するために屁理屈
365:こね回しがち。 8みたいなのもいれば、ムキムキマッチョかヒョロヒョロかの二者択一に持ち込んだり。 男も女も、３０超えたら筋トレやったほうがいい。軽い筋肉痛が出るくらいで十分。 それを続けている人とそうでない人では、体型がまるでかわる。
366:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:09:33.24 H91oU6IX0.net
>>348
デブだけど最高でも1kgしか減らない
367:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:10:23.64 S0Wz5eDu0.net
炭水化物抜きダイエットしてる人はケトン体のせいで体臭がキツくなることも覚えといて欲しい
368:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:11:39 KlwYlXnc0.net
こんな無茶な減量したら体ボロボロになるんじゃないか
369:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:12:20 skFBVLB90.net
クソデブになる以前に努力しろよ
今さら人並みに痩せたとて
皮がぶよぶよに余るわけで
どっちにしろ醜い
370:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:12:48 TkYeYwpD0.net
>>74
はぁ？糖質プラス食物繊維が炭水化物だわ
371:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:13:10 EiUBOmT30.net
検索したら、身長158cmか。
それで１００キロオーバーはさすがに危険だろうなぁ。
痩せるための運動もよほど気をつけないといろいろ壊しそうだね。
プールで歩くくらいかな。
372:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:13:30 fsJZwzi40.net
アメリカ人は日本人より太っている
魚を食べろ
373:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:15:13.64 TkYeYwpD0.net
>>94
以外と簡単だよ
一週間も健康的食事すれば自然と食欲落ち着く
374:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:16:14.36 TkYeYwpD0.net
>>97
ストレッチ増やせ
375:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:20:29.84 X3QA/SFg0.net
>>1
チートデイやめて偏食せずにバランスよく食べた方がいいの
376:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:21:04.28 90UV9RBe0.net
糖質制限で痩せたというと、こうやって鬼のように叩く連中が湧いてくるからめんどくさい
身体に悪かろうがリバウンドしようがお前に関係ないだろと思っちゃう
377:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:21:14 j0XMYiJm0.net
>>118
この一年で9キロ落としたけど
自分で言わないとマジで誰にも何も言われないｗ
378:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:21:26 cqQqIBJu0.net
感覚的には、1月から3月になった感じ。寒さはほとんど変わらないけど、もう少し経てば暖かさが実感できるように、痩せて見えるようになるのはもう少しだと思う！
379:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:22:57.76 T735DaKK0.net
>>366
それは残念ｗ
ちゃんと運動しながら痩せたら５キロで「どどど、どうしたの！何したの！？」って
大注目されるのに
380:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:23:40.85 gDQQlG0X0.net
>>97
脚は皮下脂肪だから落ちにくいんだよね
381:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:23:46.48 cqQqIBJu0.net
身長175で体重が68キロの時に7キロ痩せたら、痩せすぎだろと言われたけど、30キロも痩せたら普通はかなり変わるはずなんだけどね。
382:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:24:59.93 ulgZ+LMA0.net
こんなもんソッコーでリバウンドするわw
383:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:25:05.02 JbXuElJr0.net
痩せた写真どこー？
384:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:26:25.64 T735DaKK0.net
>>370
運動で身体整えながら痩せないと、まじで周囲には気づかれないよｗ
ちゃんと運動してると５キロ痩せたら周囲が大騒ぎになるけど
385:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:27:29.92 YMFj+rby0.net
パスタ3束ナポリタン2束ってことはパスタそのまま食ってるのか
386:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:28:52.40 ob1HOxB50.net
小分けに食べて胃を縮小していかないとツライのが続い�
387:ﾄリバウンドする チートデイとかいうドカ食いはデブのダイエットには必要ない
388:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:29:04.51 bAwFQEM30.net
180/75だけど、最近太った？と聞かれたわ
適正体重だろ ふざけんな
389:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:29:10.10 TkYeYwpD0.net
>>237
体質次第かな
てか脂抜くのもいいけど肌カッサカサになったりせんか？
390:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:29:38.88 gDQQlG0X0.net
>>123
太る食べ物ほど安いからね
体に良い物摂ろうとするとお金掛かる
391:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:30:21.72 TkYeYwpD0.net
>>243
週間1回１日程度なら問題ない
ほんとはもう少し間隔開けた方がいいけど
392:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:30:29.48 b6aEojzd0.net
>>1
知らん間に、尼神のほんこんさんが痩せて普通のかわいい子になってたｗ
彼女もありえるで
元の顔はかわいいんだし
393:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:30:40.04 LLKiEkCu0.net
わかんねーから
394:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:31:04.18 TkYeYwpD0.net
>>246
筋力不足だから起こる
慣れるまでキツイぞ
395:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:33:38 zKD/KVcP0.net
このクラスのデブに秘訣もクソもないだろ
396:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:34:06 DZsTqUTB0.net
120キロもあったの！？医者に警告されるわ
397:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:35:09 TkYeYwpD0.net
>>290
代謝が落ちる
398:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:35:14 dKykVHv+0.net
>>5
120キロになってる時点でバカ全開だろ。
バカがちょっぴり頑張ってもバカには変わらん
399:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:36:07 LuUA1DAM0.net
中とトロがダメなら大トロを食べればいいじゃない
400:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:36:48 tnIERJB10.net
芸スポってほんま陰湿な奴らが多いな
デブであっても痩せる努力してる人間をネチネチ叩くってどんな性格しとるんや
401:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:37:20 YMFj+rby0.net
チートが必要な体重じゃないと思うけどストレス解消に必要なんだろうな
まあ年取ると揚げ物とか焼き肉とか甘いものとかあんまり食えなくなって
勝手に体重は減るからそれまで我慢だな
402:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:38:17 dIGOdyRi0.net
>>3
オフロスキー氏は痩せてるな
403:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:39:53 sG28WIXt0.net
自分の場合はコンビニのパスタとグラタン系を１週間分くらい買いだめして、
１日にそのうち一つの食事を２回に分けて、腹減ったらヨーグルト食べてたら、何か病的に痩せたわ
それまでダイエットしてもイマイチだったのに、むしろ最近、炭水化物しか食ってなくないか？と思う
でも１日の食事を２回に分けるから確かに食費だけは浮いてる気がする
そのぶんドリンク買うから同じかｗ
404:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:40:26 WvmY58K60.net
>>246
俺も似たような事になった事ある
無理すると酷くなる一方だから痛みがひくまで安静にした方がいい
あと運動不足はジョギングするより先にウォーキングとかで慣らした方がいい
405:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:41:53 SopMZyg20.net
朝食なんざいらねぇだろ
406:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:42:33 dIGOdyRi0.net
この手の我慢するダイエットは終わりがないからなぁ
目標体重になったらハイ終わりじゃないのが
辛い。
407:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:42:39.73 sG28WIXt0.net
>>5
>>386
そーいやそうだなｗ
自分の友達も１１０キロになって、狂ったようにダイエットとずっと悩んでるけど、せいぜい９０キロ弱までしかいってない
聞けば結局３食とってるわ、スイーツ食ってるわ、身体にいいからって赤ワイン飲んでるわで、それじゃあ無理だろと
408:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:43:02.96 jBxwQ1di0.net
食わなきゃ痩せるけどな俺は二ヶ月で13キロ落ちた
409:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:43:26.21 sWC85zF+0.net
あと30落とさないと厳しい
410:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:44:15.07 doEf2ccL0.net
80まで食事
411:で落としたら停滞してくるから そのあとは運動を追加でブーストかける 80位になればジョグや自転車が使える またストンと落ちる。
412:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:44:15.22 EZSC09ds0.net
仕事のある平日は自制心が効くんだが
問題は休日なんだよな
外に出かけりゃ外食で何か食いたくなるしさ
だから家から出ないのが一番
出前頼むようなヤツは知らん
413:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:45:36 5CdfJrcC0.net
>>1
6月の写真でも十分デブ
414:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:45:37 BmHGGWdU0.net
豚がやせてもやせた豚になるだけだぜ？
415:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:45:48 d5Hvsxdu0.net
駄目だここ全くやってねえ奴が意見してるアホらしい
416:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:45:52 WvmY58K60.net
一番楽なのは糖質制限だったな
ただあと一歩絞り切れない
デブからちょいポチャくらいまでは簡単
417:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:46:36 5CdfJrcC0.net
>>401
豚は体脂肪18％位でデブでは無い
418:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:47:45 BmHGGWdU0.net
>>404
豚の常套句な
419:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:48:02 kpQuFArE0.net
普段から頭を身体も使わずロクにエネルギーを消費しないからデブったり病気になるのに
エネルギー摂取の方を断って帳尻合わせようするクソザコやヒキニートの御用達ダイエットって感じ
420:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:50:42.04 TkYeYwpD0.net
食い物や運動に目行きがちだがストレスや質の悪い睡眠で落ちにくい人もおるからな
421:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:51:15 QlULkouL0.net
>>243
ならないよ
食に対するストレスの解消意外にも飢餓から省エネモードに入った身体を通常燃費に戻す効果もあるからね
月一なら理想的なんじゃないかな
422:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 20:56:28 j0XMYiJm0.net
>>393
三食とった方が痩せる
423:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:00:26 SCUvvxpQ0.net
日テレの安村のマイナス30kgは気持ち悪いくらい痩せたの分かるけどなあ
424:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:02:40 Kp5fqifZ0.net
>>409
それエビデンスある？
425:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:03:01 gDQQlG0X0.net
>>210
ブリとかも食べるのかな
426:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:04:23.89 ETpRHFFEO.net
なんにもかわってねえだろ 豚 はよドナドナ歌えよ
427:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:05:02.89 TK6r05CH0.net
燃焼させるのが1番なのに食事どうこうする奴が多すぎるんだよね
428:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:09:12.25 GaGEnQRD0.net
デブも見てくれて気持ち悪いが、ガリも気持ち悪るいからな。
429:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:10:14.60 HxoEq0gU0.net
炭水化物と糖質が被ってますけどね。
430:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:14:26.77 OdJD42dH0.net
どんなものでも1人前だけなら太らないだろ
食べ過ぎるから太る
偏食はやめた方がいいよ
431:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:16:06 QlULkouL0.net
>>414
いやゆいpはまずは食事をどうこうした方がいいだろ…
432:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:16:16 LGkl2Mju0.net
>>417
それな
433:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:17:35.23 XkU8cYK/0.net
体の線が分からない服で言われても分からん
というか変わってねえじゃん
434:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:18:58.16 XkU8cYK/0.net
デブは食生活を人並みの量にすればみるみる痩せる
半端なく食い過ぎだって自覚が必要
435:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:20:34.72 ALVeOyuT0.net
チートデイとかもう危険極まりない
筋肉の上を薄皮一枚になるまで絞り込む様なビルダーと
異常食欲の肥満がメチャクチャな減量してるのは根本的に違う
定期的に異常食欲を復活させた上で絶食に近いような偏った栄養摂取
もうこれは「30kgまでならいつでもすぐ痩せられる」とかいうアリバイ作って
おそらく40kgぐらい速攻リバウンドするぞ 筋肉量が減って代謝落ちてるだろうし
次はもっと過激でオカルトな食事制限になり
436: いつか大病するだろう
437:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:20:57.95 eSyxsVj7O.net
運動するとお腹が空いちゃうからダメだとダイエット本で否定的に書く人いるけど、腹減るのも我慢は同じだろう
カロリー消費が微増つっても、積み重ねだろう
438:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:21:01.52 cRfemY7W0.net
お刺身さんパックは食べすぎだろ
たんぱく質だって取りすぎれば太るし体によくない
439:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:24:36.57 J2cyxZ0N0.net
90キロでドヤられてもなあ
440:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:25:10.39 mGKKhisu0.net
運動が習慣化しないかぎり必ず戻る
441:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:25:12.64 T735DaKK0.net
>>423
そうなんかね？
私なんかは運動すると疲れて食欲が失せちゃうけどね。
こういう人は太る才能がないんだな
442:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:25:50.72 alOtjck40.net
運動して筋肉量維持向上しないとリバウンドしやすくなる。
食事だけじゃダメ。
443:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:26:21.16 6/i44I7l0.net
20前後まで普通体型の人が激太りしてそれから30kg痩せたとかいわれてもな。せめて普通体型までやせてからドヤ顔して欲しいね
病気でもないのに良い歳して太るなんて自制心がない生活習慣が自堕落なだけだろうにドヤ顔でダイエットの秘訣とかいわれても
444:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:29:01.05 LasKj3kd0.net
そういう極端な事して急いで痩せるのやめたほうがいい
普通に炭水化物も脂質も糖質も摂った状態で食事のバランスと全体量を見直した方が身体に優しい
極端な肥満の人は減量も極端、リバウンドも極端だからダイエットする時は本当に慎重にやるべき
445:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:30:22.87 cRfemY7W0.net
こういう極端な食事制限で痩せると普通の食事に戻しただけでリバウンドする
死ぬまでこういう食事続けるの
446:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:30:42.78 haXmAAiL0.net
>>197
どうしてこうなった…
アイドルレベルじゃん
447:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:31:06.63 LsmhAOdi0.net
>>427
分かる
運動しないでダラダラしてた方が腹が減る
448:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:31:18 sl6kN5rH0.net
どこが痩せたのかわかんないw
449:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:31:35 dtQnG91C0.net
「成功した方法」って、炭水化物や脂質を抜けば、そりゃ誰だって痩せれるし
まして120kgからー30kgなんて簡単
凄く不健康なダイエットの仕方。真似してはいけない
俺は前に動く仕事からデスクワークに変わった時、70kgの大台に乗ってしまったので、ベスト体重の61kg位に戻すべく、
ダイエットを始め、痩せるのが楽しくて一旦56kgまで落としたが(今はベスト体重)、
健康診断で引っ掛かってた項目も全部掛からずに、久々にオール無問題の診断を受けた程
健康にも良いダイエットをやった
バランスの良い食事と運動
月並みだが、これが大切
450:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:31:44 T735DaKK0.net
>>429
太ることは絶対悪だ、みたいなその思い込みはもう古いと思うわ
451:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:32:20 gmm7A+fN0.net
ここまでデブだと30キロでも見た目の変化無いんだな
452:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:33:03 T735DaKK0.net
>>437
それは痩せ方の問題。
ちゃんと運動しながら痩せれば５～１０キロで全然変わるよ、見た目
453:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:34:09 AbygFr3W0.net
19:36
ミックスベジタブル100g食べ始め
21:28
ミックスベジタブル100g食べ終わり
63kcal摂取するのに112分かかった。
454:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:34:34 qse1q3Dp0.net
>>1
痩せてもつり目のドブス
455:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:35:27 GAti19Uw0.net
糖質抜いてるのになんで根菜たっぷりとるの
456:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:38:17 goHxRx2o0.net
こんなのやるより脂質も入れてケトジェニックダイエットにするほうが良いのでは？
457:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:39:21 cRfemY7W0.net
根菜 人参 タマネギ ゴボウ 大根 カブ
食物繊維が多くカロリーが低い
458:炭水化物とったからって太るわけじゃないし 糖質にくしは病気
459:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:40:07 j5QNcgmB0.net
>>1
4ヶ月でこれだけ痩せたのは凄いけど、あと40kg痩せないと適正体重じゃないくらいの末期ってことを自覚してるんだろうか
460:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:41:48.76 T735DaKK0.net
>>442
古いよｗ
それを提唱した人は太りすぎて転んで死んだ
461:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:42:14.81 88WtjF8W0.net
糖質制限はハゲると噂も聞いたから俺は絶対にやらない
髪は体重より大事！
462:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:43:23.83 O9X1naMQ0.net
男は１日1500キロカロリー、女は1200キロカロリーをキープ
これだけ。
30過ぎから甘党になって毎日ミスド寄ってるけど体重50キロから動かんよ
463:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:44:15.22 goHxRx2o0.net
>>436
自重をコントロール出来るくらい筋力あって血液検査もそこまで悪くなかったらいいけど脂肪過多で生活習慣病手前くらいの人は自己管理を見直したほうが良いと思うわ
464:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:46:06.35 T735DaKK0.net
>>448
ま、大きなお世話ですわな。
健康は本人の問題だし、美的感覚が一方通行ってのもおかしい。
太ってる人が幸せならそれでいいし、「あなたのためなのよ」とか言うのは
ちょっとうざいんじゃない？
私は別に幸せそうに太ってる人になんとも思わん。
炭水化物カットしてる人には、「正しい知識は持ったほうがいいんじゃ」と思うけど
465:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:48:07.37 QlULkouL0.net
3桁超えが急激に痩せると安田大サーカスのヒロみたいに皮膚のたるみが酷いことになるから月2キロ減の2年計画でじっくり落とした方がいいね
女ならなおさら
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
466:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:50:33.04 HqzlRhIH0.net
>>311
わかってないなあ
食う回数はデブの元なんだぜ
「わからないけど太っちゃうのー」て奴観察してみろ
ちょいちょい食うし
たくさん食う
467:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:52:59 WvmY58K60.net
食べる回数増やした方がいい派と減らした方がいい派がいるよね
両方やってみて自分に合う方選べばいいとは思うけど
468:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:55:18.60 goHxRx2o0.net
>>445
アトキンス博士の死亡原因は転倒だけど治療で浮腫だせいとも言われてる
そこの真相はわかってないけどケトジェニックダイエットの理論とは関係ないよ
まあ俺は短期間なら有効なダイエット方法だとは思うよやる人間の体質によるけど
469:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:56:21.39 T735DaKK0.net
>>453
アトキンス式って基本線は古いケトジェニックダイエットだよ。
完全に時代遅れ
470:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:57:12 VW33owPK0.net
魚でダイエットするならタラだろ
2kg食っても脂質は僅か4gだ
471:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:58:49.04 WvmY58K60.net
>>454
方法が古くても痩せりゃいいんじゃないの？
ローファットでジョギングとか更に古いと思うけど
472:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:59:37.68 v9BS16cR0.net
キムチガイ悪いダイエット詐欺商売
何十年も金を搾り取られる日本人
本当に頭おかしい
473:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 21:59:51.10 T735DaKK0.net
>>456
問題はその提唱者が小山のように太ってたってことなんだわ。
しかも高血圧、高脂血症、心臓疾患の既往症。
一時的に痩せたとしても、先があれだと思うとね
474:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:00:40 6/i44I7l0.net
>>436
でも体調悪くなったり健康診断に引っかかる様な身体は悪だと思うよ。太っているというより本当は生活習慣の方を問題視したいけどね
こういう人の日常生活をバラエティとかで公開するときあるけど、深夜に大酒飲んで脂っこいもの腹一杯食ってとかなんかおかしいじゃん
運動とか以前の問題だよ
475:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:00:43 lqJZ+ZQr0.net
運動なんて労力に見合った効果がないから運動嫌いならたまにウォーキングするくらいでいいよ
ダイエットはなんだかんだ言っても食事内容が8割占める
まあ男は筋トレとかやった方がいいだろうが
476:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:02:00 T735DaKK0.net
>>459
自分の身体ならね。
他人の身体の善悪を言うのは、大きなお世話ってもんだ
>>460
運動しないで痩せると、体重が減っても見た目かわらんよ。
ゆいＰ、３０キロも痩せたのにそうは見えないじゃん
477:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:03:13 6/i44I7l0.net
>>449
不健康すぎる人は周りも迷惑するんだよ。特に家族が大変な場合多いよ。怪我とか元々の病気なら仕方ないけど、やりたい放題しての不健康は回避してもらいたいものだよ
478:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:03:14 WvmY58K60.net
>>458
リバウンドしないダイエットなんて有り得ないって事だろ
どんな痩せ方しても元の生活に戻せば元の身体に戻る
479:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:04:04.29 TkYeYwpD0.net
>>447
身長と代謝量人それぞれだからそんなもんあてにならん
480:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:06:08.98 T735DaKK0.net
>>462
だったら君がその人に直接言ったらいい。
周りにいるんだから。
「私はこうしてほしい」と言ったらいいよ。
その人が聞いてくれるかどうかはわからんけど。
>>463
リバウンドしないダイエットはありえるよ。
バランスのとれた食事と運動。
ゆいＰは３０キロ痩せても大して変わらんが、運動しながらだと
５キロ１０キロで大きく変わるし、同じ動作をしても消費カロリーが全然違う
481:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:06:40.09 goHxRx2o0.net
>>456
ケトジェニックは短期間なら健康にもそこまで影響ないし減量効果も大きい
アトキンス博士みたいに年がら年中糖質極端にカットしてたら人体に影響出てくるけど短期間のケトーシスを取り入れることによる脂肪燃焼効果は新しい古いとか関係なく方法として確立してる
482:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:08:17.46 T735DaKK0.net
>>466
それ、確立していた、の間違いじゃない？
昔は確かに流行ってたけど、アトキンス博士の病気や
その他の健康被害が多発して、今ではアメリカでは完全に時代遅れ。
もしかして日本ではまだやってる人いるのかな？
483:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:10:16.48 WvmY58K60.net
>>465
バランスの取れた食事と運動も元の生活に戻せば太るけど？
アトキンス博士は糖質制限し続けたのに太ったって事なの？
484:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:10:27.05 lqJZ+ZQr0.net
>>461
そりゃ120が90ならまだまだクソデブだし60が45になっても見た目変わらないとかはありえないよ
あとあくまで運動嫌いならって前提の話
運動が嫌になって挫折する人は本当に多いから
485:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:11:58 T735DaKK0.net
>>468
戻らないよ。
生活代謝がまったく違う。
てか、糖質制限なんてずっと続けられないんだわ。
いつか辞めなきゃいけない時が来る。
その先がアトキンス博士ってこと。
寝たきりとかにならなければ、生活で動くことは続けられるし、
バランスのとれた食事も続けられるよね。
君は一生糖質制限続けられる？
486:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:11:59 goHxRx2o0.net
>>467
筋トレしながらボディメイクしてる人だと日本もアメリカもそこそこいるよ
確かにローファットと比べるとやり方がかなり難しいところがあるから流行ってはないけどね
487:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:12:22.20 wM/WAshs0.net
画像じゃそんなに減ってるようには見えないな
488:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:12:33.97 WvmY58K60.net
>>467
アメリカこそデブ多いじゃん
489:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:13:10.28 T735DaKK0.net
>>471
筋トレしながらは基本よ。
多分、ゆいＰは筋トレしてなかったと思う。
自粛期間中だし。
だから３０キロ痩せても「あれ？そんなに痩せた？」という見た目になる
490:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:13:26.21 FUP/ruxP0.net
変わってねえ
491:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:15:14.26 T735DaKK0.net
>>473
うん、だから？
ダイエットとは無縁な太ってる人多いよね。
別にそれは個人の自由だから�
492:｢いと思うけどね。 もしそれがコンプレックスなら、ダイエットするだろうし。 どっちにしろ楽しきゃいいんだよ。 決めるのは本人
493:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:15:34.77 DWmHL7Cr0.net
>>1
どっちにしてもムリ!!
494:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:17:25.01 mGKKhisu0.net
糖質制限なんてやると体を動かすのが辛くなる
炭水化物はある程度摂って運動するのが基本だよ
とにかくまずは下半身に筋肉をつけるところからやらないと話にならない
495:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:18:26.92 WvmY58K60.net
>>470
戻らないわけありませんけど？
太る生活に戻せば太る 当然の事
運動して得た筋肉も休めばなくなる
一生糖質制限を続ける必要は無いね
糖質取りたくなったら取ればいい
太って来たなと思えば制限すりゃいい
自分の場合は制限している時の方が体調良いけどね
496:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:18:44 vx7J5CeY0.net
糖質減らしたほうが快適だ
夕飯時は白ご飯食べないとか
玄米やオートミールに変えるとか
その程度でいいんだよ
497:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:18:57 goHxRx2o0.net
>>474
そうだな
正直筋トレやること前提で話してたわ
筋トレしない食事療法は限界があるからな
まずは適度な運動とバランスのいい食事だわ
498:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:19:02 u0LlE5jp0.net
ゲロデブがクソデブに変わっただけ
499:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:19:46 T735DaKK0.net
>>479
それって一番やばいパターン。
ダイエットとリバウンドの繰り返し。
筋肉は減って、血管は弱る
500:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:19:47 AbygFr3W0.net
21:45
ごませんべい10g食べ始め
22:15
ごませんべい10g食べ終わり
39kcal摂取するのに30分かかった。
501:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:22:08 ZG6BlyQJ0.net
>>258
でぶだよ
俺は172センチで55キロだけど
普通体型だよ
502:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:22:48 fGpldFSV0.net
どうでもいいけどここにYouTubeライブに出現するキチガイ糖質制限野郎がいることは分かった
マジでわざと場違いなこと質問してて惨めや
503:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:23:23.96 WvmY58K60.net
>>476
「アメリカでは完全に時代遅れ」
の意味について突っ込んでるんだけど？
さぞダイエット先進国なんだろうなと思いきやデブまみれじゃ説得力無いよね
アトキンスの死因云々言ってた人なら尚のこと
504:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:24:38.53 J7nSWqsM0.net
糖質制限は糖質を通常に戻すと一気にリバウンドするからやめた方がいい
肉ばっか食ってたら血液ドロドロで結局不健康になるしな
505:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:24:50.44 T735DaKK0.net
>>487
そだよｗ
ダイエット先進国だけど、ダイエット気にしない太った人も多いｗ
行ってみればわかる。
てか、何の説得力？
506:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:25:11.95 ieMZg3rr0.net
このやり方はすぐリバウンドする上に健康にもよくない
507:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:25:25.55 /tlHCzpF0.net
コロナの影響てかなり精密な体脂肪測定無料でやれてたところが使えなくって困るわ。ジムに置いてるのはアテにならない。
ジム閉鎖中運転は懸垂とウォーキングだけで菓子パンや揚げ物、牛丼テイクアウトとか食ってならやはり太ったな
508:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:25:59.10 LMJF9jGw0.net
>>485
ただの思い込み。普通以下のもやし。
もしくは試合前のボクサー並に絞られたかのどちらか。
509:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:27:28 f0TQ1AeJ0.net
脂肪吸引だろ
510:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:28:40 WvmY58K60.net
>>483
運動と食事で10kgくらい痩せた事もあったけど全部リバウンドしたわ
糖質制限の場合は負担少ないから2~3kg太ったなと思ったらやるだけ
人によるのかもしれないけど俺は後者の方が合っていると思っただけ
511:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:29:42 VoIWnt5D0.net
>>491
場所を教えてくれとは言わないが
どんな所？
512:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:31:00.97 T735DaKK0.net
>>494
やり方が間違ってるんだよ。
運動と食事�
513:ﾁてどんな感じだった？
514:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:32:45 nQJjX+qt0.net
伸びた皮の弛みは一生戻らないから、
デブになった奴が努力して痩せても
皮がダルダルの奴がそこにいるだけ
515:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:34:10.92 T735DaKK0.net
>>497
大丈夫、体質にもよるけど戻るよ。
条件は禁煙と、正しい食事。
皮膚の下のコラーゲン組織を破壊しなければ、
ちゃんとしたダイエットしてればたいてい戻る
516:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:34:49.10 goHxRx2o0.net
参考になるかわからんけど欧米トレーニーのケトジェニックしてる人とローファットしてる人の動画
気になる人は見てくれ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
517:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:36:02 T735DaKK0.net
>>499
この人運動してるじゃんｗ
食事だけで痩せようとしてるわけじゃない
518:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:37:27 FGny9hPH0.net
太れるのも才能だよ
120kgまで太ってと言われても無理だもん
自分の体重の倍以上あるなんて
そりゃ食べる量が多いんだろうから減らせば痩せるよ
519:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:39:21.77 v15FeRW50.net
痩せた写真どこ？
520:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:40:14.21 IRyITrfU0.net
>>26
マジか！？
馬でもニンジン2本半しか食べないのにゆいPって何者？？
521:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:41:46.05 WvmY58K60.net
>>496
毎朝ドローインを意識してウォーキング
食事はそれまでがドカ食いだったので通常～やや抑え目に
気が向いたら筋トレ
半年で10kgくらい減ったかな
天候不良や体調不良でウォーキングできない日が続いてモチベ下がってやめた
ゆるやかだったけど結局全てリバウンド
糖質制限は1年半で15kg減ったな
522:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:43:04.59 ZgaqffG90.net
運動でカロリー消費なんて効率悪いからな
運動って動けることを確認するのと、食欲抑制してストレス発散できるからやるもので、運動メインの減量なんてどんなアスリートかよ、てなもん
523:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:44:40 3rp4mgRX0.net
まだ90キロもあるのかよ
どうやってここまで太ったんだ？
524:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:45:30 T735DaKK0.net
>>504
ああ、原因はそれだな。
気が向いたらじゃなく、ちゃんと筋トレしないと。
まったく効果がないとは言わないが、計算なき筋トレは無駄が多い。
君が痩せたのは、おそらく摂取カロリーを減らしたからだ
525:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:49:55 J3BkmMSC0.net
このクラスのデブって30キロ減ってもデブだから
誤差だよ誤差
もう平均体重なんて癌にでもならなくちゃ無理
526:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:50:40 3rp4mgRX0.net
カロリー抑えて体重落とせば
同時に筋肉も減ってしまうのでリバウンドすると前より酷くなる
運動して筋肉を維持しながらカロリーを控えないと駄目
527:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:50:54 6P1yapwU0.net
芸能人
太ってる→ダイエットする→お金になる→また太る→またダイエットする→またお金になる
お前ら
太ってる→ダイエットする→誰も興味ない→また太る→成人病になって死ぬ
528:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:52:15.32 QlULkouL0.net
>>497
時間かかるけど戻るよw
529:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:53:54.33 67L37Ory0.net
そりゃ野菜スープと刺身だけじゃ痩せるわ
530:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:53:56.65 vwKo11vvO.net
平均体重より10キロとか20キロ程度重めな人のダイエット内容なら参考になるけど100キロとかのガチのデブのダイエットは何の参考にもならない
531:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:54:21.72 PjXd759O0.net
>>1
、「体重重めの人に効くダイエット」として、炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという。
朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ。夕食は豆腐、ミニトマト、刺身３パックなどの日々。
朝昼は炭水化物、糖質を抜くの全く徹底できてないじゃん
何食ってるか理解できてないから120kgから-30kgしか落ちないんだよ
532:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:58:24.11 XkU8cYK/0.net
>>513
毎日何十キロも�
533:ｩ前で荷物を背負って生活してる巨漢と違って平均体重に近い人は負荷が無い分なかなか体重は落ちないからね
534:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:58:35.59 5Z++5Q250.net
100から70は炭水化物カットと
カロリー書き出すか体重計時間で計るだけで簡単に落ちる
そしてかんたんに戻る
精神面だけの30キロゾーン
535:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:59:25.51 XkU8cYK/0.net
デブが食事制限でみるみる痩せるのは糖尿病が原因もある説
536:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 22:59:57.71 YBloEnig0.net
>>56
平日の晩酌をやめるとか
537:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 23:02:59.84 zwM0R3hQ0.net
栄養バランス悪いし、あくまで121kgの芸人のダイエット。
一般人はマネをしない方がいい。
538:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 23:03:29.84 T735DaKK0.net
>>516
間違ったダイエットだから、途中で落ちなくなるし、リバウンドもしやすくなる
539:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 23:04:25 jK4cRRm/0.net
>>411
筋肉を動かすためにはグリゴーゲンが必要
炭水化物などからグリゴーゲン作って貯蓄しとかないと筋肉を分解してグリゴーゲン作り始める
寝てる間にグリゴーゲンは減っているので朝は体を動かすために炭水化物の入った食事を取った方がいい
筋肉が減ると活動量も減るので太りやすくなる
グリゴーゲンは貯蓄量がすくないので活動する前に食事をとる事が基本
筋肉をつけたいなら運動直後にタンパク質を取るのが効率的だけど夕食でもかまわない
なので朝昼は炭水化物をほとほど取って夜はタンパク質メインが理想的
つかエビデンスって言葉を口にするのは馬鹿っぽいからやめた方がいい
540:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 23:05:22.85 cxGbuZzbO.net
炭水化物で腹を満たすより
刺身3パックなんて金が掛かるよ
541:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 23:09:15.74 zwM0R3hQ0.net
根本的に日本人の体質と欧米人の体質は違うって事を
理解して、自分達の体質に合ったダイエットをした方がいい。
542:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 23:09:18.25 XkU8cYK/0.net
何でもかんでもエビデンス言ってる奴は間違いなくアホ
543:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 23:09:30.60 9qRnazi80.net
今日日テレで痩せた体験やってたね
痩せたらイケメンになってすぐ結婚できたって
何年かたってるけど今も痩せてた時のまんまで
努力してるんだなと感心した
544:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 23:11:05.82 9qRnazi80.net
>>522
鶏むね肉でいいよ
安いし体にいいし
545:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 23:13:15.69 4lP4LTLR0.net
エビデンス連呼のボラ運営に規制された
546:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 23:13:50.76 I0cor+k40.net
小汚いから次のブスタレが出てきたらさようならや
547:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 23:13:51.98 WvmY58K60.net
金無い奴はタマゴ食っておけばいいな
548:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 23:15:10.64 NWwY/s9o0.net
親戚のおばさんによく似てる ギョロ目デブ
息子が受験に失敗して1週間で7kg痩せたと言ってた 1日1kg
549:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 23:18:00.52 qpXTY72W0.net
肥満サルコペニアは大変だから、動かないで食事制限だけで痩せようとするのはやめた方がいい
あとガリガリ自慢も握力調べて、男30代で30kg以下、女30代で25kg以下ならサルコペニアになる危険性が高いから筋トレした方がいい
550:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 23:18:01.40 sbFcx5v10.net
変わってねーぞww
551:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 23:20:35.67 EiUBOmT30.net
なんにせよ、１２０から９０にまで落とせば、内臓への負担は相当減るだろう。血液検査の数字もかなり良くなったんじゃないかな。可能になる運動の種類も増える。
まずは減らさないと始まらないので、減らしたこと自体は素晴らしいこと。あとは本人の今後の生活習慣次第。
血液検査の結果が悪くてその原因が肥満の場合、標準体重にならずとも、食事の見直しと軽い筋トレで数キロ減らすだけで、劇的に改善することが多い。
552:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 23:22:12.01 oz7q19T40.net
デブが刺身たくさん食べたら更に臭くなりそう
ブタにはチーズが似合う
553:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 23:25:09.05 4lP4LTLR0.net
>>534
チーズのほうが体臭臭くなるぞ
嘘吐きが
554:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 23:31:54 GbJlV+yX0.net
根菜たっぷりって、しっかり糖質摂ってるじゃん
555:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 23:34:49 4lP4LTLR0.net
>>536
完全に糖質カットするのは危険
根菜は白米よりは太らんし
ビタミンもとれるし
食物繊維で腸の掃除も出来る
556:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 23:36:49 4lP4LTLR0.net
どうやらコロコロは他に移動したか
557:ワン
20/06/30 23:39:37 KVYYRSvv0.net
あと半分くらいに痩せれば宮里藍くらいになるかもね。
558:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 23:47:14.80 q5R0WRT/0.net
>>521
お前の方が馬鹿っぽいよ
559:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 23:49:11 h4YkADH80.net
こんなくだらないことしてるから
ぼる塾が台頭してくるんだよ
560:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 00:01:25 No0zbcj90.net
ダイエットなんて簡単だよ
俺なんか１０回はやってる
561:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 00:02:18 J7apdgWm0.net
脳にエネルギーが足りなくて一日中ボーってしてるんだろうな。
562:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 00:02:30 rXN7N7pe0.net
>>3
ゼロカロリー理論だね。
563:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 00:06:57 OXF3GmAJ0.net
酒飲みはとりあえず酒やめれ
週一回ぐらいにすれば確実に痩せる
564:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 00:07:03 SN/aSwhx0.net
標準体重付近になるとなかなか体重落ちなくなるねあと1、2キロの所で苦労した
565:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 00:14:37 25/dMiom0.net
お刺身一パック買うので精一杯(´；ω；`)
566:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 00:22:35.49 Ap7Yg89v0.net
見た目の違いがわからんわ
体重なんかにこだわる意味もわからん
きちんと筋肉つけながらストレッチやパーツごとのケアして痩せないと絶対に体おかしくするよ
重さより体脂肪と筋肉量気にせえ
567:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 00:26:39.31 X6qdJzp60.net
主食を抜いておかずだけ食べてると、後で主食の炭水化物を食べた時に血糖値が上りやすくなる。
568:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 00:34:12 y+cIpaazO.net
>>548
女「筋トレしたら、マッチョになっちゃうからいや～」
569:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 00:36:08.75 2dV4Qz+H0.net
>>550
マッチョな女かっこええやん。
薄っぺらい日本人の身体、魅力なか～
570:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 00:43:44 YnO2PsBk0.net
運動できないせいか、一般的な食事のタイミングにお腹が空いてないことがあるんだけど
とばさずに3食食べた方がいいのかな
野菜が、とくに好きなのは高いからきつい
571:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 00:44:05 lVC+KrGD0.net
172 70あったけど、３年間で…
毎日10キロジョギング、ウォーキング（雨の日以外）
朝、プロテインとバナナ 昼、チキンスティックと野菜ジュース 夜、好きな物を食べる
毎日筋トレ（日ごとに部位を変える）
現在、ボディービルダーみたいな身体になってしまった…
572:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 00:44:44 cAoepgOQ0.net
このスレデブだらけで笑笑
573:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 00:46:28.21 LNksZ/LY0.net
金に余裕があれば誰でも痩せるだろ
574:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 00:47:33.78 81QvpFPQ0.net
>>5
その通りなんだけど
女が60キロから４５キロとかダイエット企画やると色んな所からクレームが入るらしいよｗ
575:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 00:49:02.07 WCIFm6h80.net
パンが好きすぎるんだがどうすればいい
576:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 00:51:49 9cjdYrIz0.net
>>540
おまえなんて煽っても相手にされないよ
お疲れさん
577:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 00:52:53.85
578:9cjdYrIz0.net
579:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 00:53:59 /qApC9vQ0.net
相変わらず魔物やん。
580:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 00:54:15 X0wVBDh/0.net
というか、タンパク質しか取らないと内臓悪くしそう。バランス良く食べて
カロリー減らせばモデル体型でも目指さない限り痩せるだろ
581:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 00:54:29 dyfUp3L80.net
たいしてかわってなくないか？って思ったら元が重すぎだ
582:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 00:56:11 2dV4Qz+H0.net
>>562
いや、それにしても変わってないよ。
このくらいの体重なら正しくダイエットすれば１０キロでかなり変わる
583:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 00:59:33 0/tlUmzz0.net
>>556
なんでよ
そのほうが需要あるし参考になりそうなのに
50～55kgスタートでもいいのに
584:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 01:01:29.66 2dV4Qz+H0.net
>>564
病んでるよなあ。
日本人は痩せ信仰が強すぎるわ。
身体カスカス、薄っぺらく血管も弱い、筋肉もない、
「モデル体型」が美しいっていう基準は変えるべきだわ
585:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 01:04:52.03 neksAhCs0.net
痩せたのわからねー
120→90って何しても痩せるだろｗ
586:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 01:06:38.35 KhSJ0b0M0.net
あと20キロくらいはすぐ落ちるわ
多分今は週に1キロくらいのペースで落ちてるだろ
そこから先は運動しないと落ちないぞ
587:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 01:08:12.66 2dV4Qz+H0.net
>>567
その時慌てて運動しても手遅れなんだよね
588:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 01:15:40.46 T6UWAX6a0.net
>>563
どうも毎年の様に無茶な減量してはリバウンド繰り返してるっぽい
高校70キロ 大学80キロ 芸人90キロ
ブレイクして100キロ さらに110 そんで120キロからの今回
芸人なった頃の90キロと今の絶食90キロだと
あからさまに物凄く太ってる 筋量が激減して脂肪が激増してる
同じ重さでも脂肪の割合増えるとエライ事になるから
もう相当リバウンドしやすくて代謝が低い体質になってるんだろう
ちょっとのカーボやファットで瞬時に膨らむ
もう太る為に頑張ってるとしか思えない
589:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 01:17:03 4XLelqLk0.net
そんなダイエットするなら普通にほんの少し節制して少しずつ痩せりゃいいのに
590:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 01:18:05.59 2dV4Qz+H0.net
>>569
売れてんだからパーソナルトレーナーつければいいのにな。
ＰＴなんて一回一万円も払えばまともな人雇えるのに
591:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 01:22:55.86 etdDEDC50.net
>>550
マッチョになれる程の負荷でできないから大丈夫だと言いたい
592:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 01:23:42.48 2dV4Qz+H0.net
>>572
できるよｗ
別に正しくトレーニングすれば女でも十分マッチョになれるし、
そんじょそこらの男よりよっぽど重量持てる
593:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 01:30:29 p5u1rQGr0.net
痩せたてのデブの語ることは一切信用しちゃダメ
失敗の途中だから
594:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 01:50:00.42 y+cIpaazO.net
>>572
>>573
アイアンマンで「(マッチョに)ならない」と断言されてたな
女性は筋トレへの忌避感と、何故かマッチョになる思い込みが強いので、ダイエット指導のトレーナーは気を使うらしいが、食事だけ痩せる方法が人気で、そちらを取りたがるのはそのためだ
595:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 01:52:34.19 2dV4Qz+H0.net
>>575
それも随分変わってきてるよｗ
今は筋肉女子も多いし、男より高重量やってる女子もたくさんいる。
今は女子に筋トレへの忌避感とかそんなにないよ。
昔は男の園だったフリーウェイトエリアにもガンガン入ってきてるしな。
いい時代になった
596:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 01:53:40.78 kR4I4c+i0.net
この人のことは知らないけど
女も１００キロも行くと性
597:格悪くなって自分のことデブデブ、自分は太りやすいから仕方ないと開き直るし なのに「あの俳優の顔、生理的に嫌いなんだよね。アタシ的に無理」とか上から目線なこと言い出すから困る あっちが選ばないってｗ 生活に甘えてお菓子ばかり食ってたからそうなったんだから謙虚になってほしい
598:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 01:54:57.50 y+cIpaazO.net
>>576
まあ、ジム行っても筋肉女子なんて、インストラクターがやってる程度しか見かけないけどな
599:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 01:55:48.21 WMlxX30j0.net
イッテQの相撲で無双してたもんな。今やったらどうなるかね
600:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 01:56:22.07 2dV4Qz+H0.net
>>578
ジムによるんじゃね？
そりゃティップネスとか行ってりゃそうだろうけど。
ゴールドやサンプレイあたりのぞいてみ
601:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 01:57:48 y+cIpaazO.net
>>580
いや、ゴールドだけど
602:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 01:58:23 2dV4Qz+H0.net
>>581
どこ？
結構いるぞ、原宿南砂大塚あたりは特に多い
603:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 01:58:28 BNp2xhRq0.net
女芸人は太ってる方がいいとか錯覚だから過剰な肥満はやめてせいぜいぽっちゃり程度にしておきなさい。
604:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 02:02:51 y+cIpaazO.net
>>582
ディスる感じになるから言わないけど、男みたいにやってるとか軽量でもスロートレーニングやってるとかいないな
女性専用も空きがち
605:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 02:05:57 Rb45mmvc0.net
身長158ならあと40キロ減らしてもええな
606:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 02:07:05.53 3iteh9oe0.net
>>246
シンスプリントってやつじゃね？
607:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 02:07:07.65 2dV4Qz+H0.net
>>584
店舗どこ？
女性専用は使えないからどこでもガラガラだよｗ
本気なら普通のエリアにいるし、スタジオメインとか
筋トレに興味がない子は絶対そんな場所に行かない。
あれ、潰せって前から言ってんだよなあｗ
どっちつかずで使う人いないもん
608:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 02:20:49.41 rcplUffT0.net
>>577
容姿醜い奴ほど他人の容姿にうるさいわな、男女関係無く
自分に足りないものを追い求めようとしてしまうものなのかね
609:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 02:21:31.22 byT5KGWC0.net
静岡のローカル番組で芸者の格好をおかずクラブ二人がして、その破壊力に腹かかえて笑った
610:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 02:23:34 icQFBrbd0.net
糖質抜き過ぎると臭くなるし、タンパク質過多だと腎臓にも負担掛かる
これまで食い過ぎてたんだろうからあれだけども
611:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 02:25:11 ODOqwAM10.net
こっちじゃないほうの、デブがいる女の子2組のほうしか最近見ない
アフロみたいなチリ毛を2つに結んでるデブがいるほう
でも1番性格良さそうなのは、なつさんだと思う
ハーレーにも乗ってるし
612:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 02:29:47.90 36j1ZOE20.net
121キロてヘビー級かよw
ジャンボ鶴田が127キロだったっけ
613:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 02:33:07.41 2y3a8sXf0.net
炭水化物抜くのは無理だ
腹減って仕事にならん
614:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 02:33:29.63 ffidVzk30.net
糖質でも脂質でもたんぱく質でもカロリーをとりすぎれば太る
他を抑えてお刺身だけたくさん食べるような偏った食事してると内臓に負担がかかって病気になりそう
＞＞チートデイでは「パスタ３束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、
ホットドッグ、ナポリタン２束、ピザトースト」などを１日で摂取。
アホじゃないの
こんなダイエットの仕方がいいとはとても思えない
615:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 02:38:51.33 ntuEkDm20.net
>>276
オカマは死の前日くらいにデカ盛りのパスタ食ってた
616:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 02:54:11 rcplUffT0.net
>>593
食事制限は糖質制限が一番腹減りにくい
617:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 02:59:35.21 +yY3GMnx0.net
正直写真見てもわからなかった
618:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 03:06:48.29 0x+hJDFs0.net
日本人は魚なんかは滅多に食べられずに米と野菜中心で古来より生きて来たからタンパク質ばかりだと内蔵に負担かかりそう
619:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 03:09:48 w/f912/U0.net
食事制限だけじゃそのうち元に戻る
基礎代謝あげないと
620:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 03:11:44 RMW/s4Sk0.net
ケトン臭を振り撒いてるんだろうな
…臭そう
621:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 03:14:04 QHa/Wnxx0.net
元が食べ過ぎなだけじゃ…
普通に三食に食べてるだけなのに減らないのが辛い
622:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 03:22:01 O596hdrz0.net
刺身三パックか、やってみようかな？
一年で十キロも増えたから痩せなきゃいかんのだよなー
623:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 03:22:50 KhSJ0b0M0.net
あんどうなつも痩せた方がいい
あの体型では死んでしまう
624:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 03:23:07 xhkKPXdc0.net
糖質制限中の昼飯はサラダチキンとか食えばいいのか
625:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 03:28:34 Ufx8ypPW0.net
デブは才能
羨ましい
626:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 03:29:23 3SQAaGL50.net
>>201
元カノに似てる！！
627:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 03:36:56.76 9EKa/HsE0.net
ダイエット本まで出しておいて
気が付いたら元に戻ってる奴とかいるよね
628:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 03:44:32.92 NsNmIuRR0.net
かわいい方？
629:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 03:46:43.91 UERzRDks0.net
誤差やん
630:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 03:57:02 Gvwo1Qj10.net
バランス良く食わないと突然逝くぞ
631:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 04:02:22.98 6A60yIs10.net
糖質制限はハゲになるのが怖い
脂質の取り過ぎに気をつけるぐらいでいい
パンとか思ってるより脂質多くてビビるわ
632:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 04:03:36 xSTqywSR0.net
>>565
まあガリガリは行き過ぎでもデブよりは痩せてる方がよく見えちゃうんだよな
特に洋服とかかっこよく見せようとすると
昔のファッション誌によく載ってたこういう広告って今もあるんかな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
633:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 04:09:08 0q/ifWT70.net
結局そうかなんでしょ
634:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 04:12:12.92 0q/ifWT70.net
>>497
戻らないのか
伸びきった愚息の皮は
635:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 04:36:39.51 Np/345ln0.net
伸びた皮は切らないとな
636:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 04:57:40.19 ntV7jykB0.net
>>97
当たり前じゃん
足は筋肉使ってるから細くならないし、上半身は使ってないから細くなってるだけ
細くしたいんだったら、その部分は筋肉減らさなきゃダメだから使っちゃダメ
637:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 04:58:49.42 GNj+MCRt0.net
30キロだと胸のサイズどのくらい落ちるんだろう
638:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 04:59:23.49 blNpe7p00.net
痩せたら美人になる系統だな
639:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 05:00:08.60 ntV7jykB0.net
バカ共はとにかく「食べて痩せよう」って考えがち
痩せたいなら食べるな
それが一番の近道
食べないことに慣れろ
食べないことを続ければ胃は慣れる
640:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 05:04:36.01 JAJKRoMGO.net
>>450
マジで萎んだ風船やな
641:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 05:07:21.84 GNj+MCRt0.net
>>276
糖質制限して亡くなる話聞いたことあるけど、死因は何なのですか？
642:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 05:11:45.05 hT+2fJdu0.net
30キロ痩せたきゃ先に30キロ太っておけばいい。
おれはそれで40キロ増やした
643:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 05:16:10.80 a/3lbB270.net
それだけ太ったら適正体重まで何キロでも落とせて当たり前や
デブの30kg痩せましたほどムカつくもんない
60kgの奴が30kg痩せたら死ぬからな
644:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 05:21:46.03 qsZi8Vh40.net
標準体重からモデル体重に落とした話はあまりないね
そんだけ太ってりゃいくらでも落とせる
645:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 05:29:49 pTuDlp790.net
おっさんだが昔から野球、水泳をやってて中学でチャリにはまって高校時代はずっとチャリ通だったせいかけつと太ももがやけに太い
部分痩せって可能なのか
ちなみに肉体労働なので運動はしたくないしけつと太もも以外は引き締まってるので満足してる
646:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 05:31:03 NFdDQsDn0.net
極端なデブが体重落とすのは簡単だからw
647:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 05:31:59.48 r7aiSEFx0.net
まったく変わらんように見えるがウソだと考えれば全て辻褄が合う
648:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 05:33:49.01 18mbYShV0.net
>>366
糖尿だと思われてんじゃない？
649:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 05:41:53.51 qv2Yi7k10.net
正直極端な糖質制限やるより自重トレのサーキット1日20分やるほうがストレスないと思うんだが、やっぱ個々人で違うのかね
食事制限しながら酒たばこやめないやつはギャグだと思ってる
650:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 05:44:10.86 NSn3Lksn0.net
おかずクラブって、なんのおかず？
651:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 05:49:53.21 aIVjCDan0.net
一年で体重半分にしたルイボスとかいうユーチューバーいるけど
見た目別人やな
652:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 05:50:39.45 vmXlDJyC0.net
昔太ってたからわかるけど100キロある時とか1日制限するだけでみるみる体重減っていくからな
でも太りやすいからだ作らないと絶対リバウンドするしちょっとデブの奴は参考にならんよ
653:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 05:52:31 vmXlDJyC0.net
>>598
縄文時代から海で漁してたんじゃなかったっけ
654:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 05:55:34 rnlua1yC0.net
>>198
だからデブなんだよ。考えたら分かるだろ。
655:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 05:57:26 vmXlDJyC0.net
とんでもないデブの時はすぐに数字に表れるから楽なんだよね
656:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 06:03:11.19 9OfUeqh80.net
画像はビフォーアフターなの？
全然変わらないけど
657:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 06:06:04.56 t+ABTl8L0.net
>>625
休みの日に風呂トイレ以外立たない生活してみ。
筋肉落ちて痩せるよ
658:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 06:11:05.97 V3UkTSgj0.net
筋肉って大事なんだな
見た目全然30kg痩せた感じしないし
きんに君の言うこと聞いてダイエットしよ
659:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 06:13:45.13 x0yn5jUw0.net
最近の子は育ち盛りですらｵﾔｶﾞダイエットにきをつかってるから
背が低いチンチクリンなの多い
660:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 06:22:47.30 PZT0yanW0.net
普段筋トレして、食事も気を使ってるのが当たり前の人にとっては、生活リズムはあるといえ、怠慢の結果なのに何得意げになってるの？という感じがするわな。
661:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 06:23:35.09 9YcMbRNsO.net
リバウンドするに2京ジンバブエドル
662:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 06:25:47.46 if+UB8Nf0.net
この３０キロって、驚くほど簡単に戻るよ。
多分、普通に食べる生活に戻れば１５キロは普通に戻る。
そうなると、嫌になってやけ食いする。そうしたら一瞬で元通り。
あの苦痛を味わうのはもう嫌だっていうので、二度ときついダイエットはできなくなる。
そうして太ったまま。
663:名無しさん＠恐縮です
20/07/01 06:28:06.63 bP5DGgTy0.net
見た目全然変わってねえw
どんだけデブなんだよ