【ゆいP】30キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身3パック。中トロはダメ」 [muffin★]at MNEWSPLUS
【ゆいP】30キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身3パック。中トロはダメ」 [muffin★]
- 暇つぶし2ch276:名無しさん@恐縮です
20/06/30 13:27:13.83 ZG/BWACf0.net
間違ってるのが、炭水化物はとっていいんだよ
食べたら駄目なのは砂糖、糖質、お菓子、ジュース、甘いもの
ご飯は食べ過ぎなければ優れた食品
麦や穀物を混ぜてよく噛んで食べれば太りすぎは無い
逆に肉などのタンパク質だけを食べても
腎臓や内臓に負荷がかかりすぎる
痩せたいならまず食べる時間と量を適切にする
野菜も必ずとる
運動して燃焼させる、水泳は全身運動だから良い、溺れない程度に
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