20/06/30 12:47:15.52 kMapY7bA0.net
70キロ減量はキツそう
3:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:49:00 CQBuDQCb0.net
コロナに乗じて町内会の属人業務を改善しまくった一人のおばあちゃんの話
URLﾘﾝｸ(jsiqo.philippe.li)
「分かる人にはわかるヤバいやつ」NHKでパチンコ店の様子が報道されるも“写っちゃいけない写真“が放送されていた
URLﾘﾝｸ(s5ted.rilynmengo.li) 0-0- ==-=
4:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:49:24 OM2W43il0.net
貧乏人に炭水化物抜きダイエットは無理。
5:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:49:25 ssIq73Z50.net
糖質制限は落とした分の倍増える可能性があるから注意
もちろん私の経験談ねｗ
6:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:49:26 LBLv/Mnl0.net
知らんがな
7:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:49:38 IFvGePOT0.net
あー、次のCMね、分かったわ。
8:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:49:47 LBLv/Mnl0.net
知らんがな
9:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:49:56 XArtXRCr0.net
チートデイってなんだよ
ダイエットにそんなもん必要ねえよデブ
10:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:50:29 E6tFQhS20.net
明らかにまず食事量がおかしいんだから
普通の量の食事にするだけでもかなり痩せるだろうに
なんでわざわざバランス悪い食事制限つけるんだろう
11:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:50:36 EzsI4uHo0.net
120kgもあれば何やっても減るわ
体型を維持する方が難しい
12:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:50:45 fxLmCQXE0.net
まだデブです
13:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:51:04 wnZzJ0hZ0.net
自分なら好き物食べて運動するわ
14:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:51:53.39 XArtXRCr0.net
50kg台まで痩せてからダイエット語ってくれ
15:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:51:53.82 4+lG257C0.net
糖質制限って突然死に繋がるんじゃなかった？
16:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:52:43.68 khuT25YH0.net
>>1
この写真が減量後なのか前なのかも分からない…
17:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:52:55.75 5d5L9b4X0.net
女芸人ではゲーム実況先陣切って力入れ始めたな
今や渡辺直美もやり出したけど
18:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:53:05 i4YeXYBh0.net
チートデイは失敗する
19:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:53:30 hV4iZKo10.net
痩せ方語る前に太らないようにしとけ
20:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:53:44 lEf3uqZh0.net
可愛らしい顔してるね
痩せたらもっと可愛くなると思う
21:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:53:45 GTPTRYs50.net
>>13
それが一番
22:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:53:45 N1U9rs/B0.net
デブのくせにチートデイとかただの甘え
23:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:53:47 7IGio2ZN0.net
おれも
身長182、体重96だったけど
3か月で24落としたわ
糖質制限を徹底的にやればドンドン落ちる
最初の半月がきつい、慣れるまで意識がもうろうとする
1か月過ぎると精神的にも体力的にもなれるから
なんともなく糖質制限ができた
副作用は、俺の場合、
髪の毛がガンガン抜けた、おそろしほど抜けた
ハゲになるのが怖くて止めた
24:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:53:50 6Pic6Gl90.net
炭水化物は糖質なのになんでかぶせてるんだよｗ
あと脂質は体とホルモンを作る材料になるから、必要量摂らないとダメだぞ
25:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:54:03 6ME6iy050.net
糖質オフダイエットは将来ボケるぞ
26:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:54:13 6Mf92JMp0.net
極端なやり方だとリバウンドが怖いな
27:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:54:40 ZzBtYu8Z0.net
これで30ｋｇ減ったんかｗ
28:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:54:41 rpEtXpz30.net
>１日、２日大食いをしても
それがいかんのだ。
大食いのクセをやめて3食を普通の量にすれば勝手に痩せる
無理したら続かんぞ
29:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:54:43 PswC0/bG0.net
>>13
それはムリ
30:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:54:54 Xa2VOXZd0.net
>>23
デブのままでいた方がまだ体のダメージは少なそうだな
31:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:54:59 UvxgxJxq0.net
>>25
糖質オフダイエットしなくても将来ボケるぞ
32:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:55:03 vsn0cbNo0.net
皮がたるんでそー
33:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:55:18 u5aQEgOn0.net
>>1
これ痩せる前？
34:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:55:23 2jM5/CfM0.net
俺も今ダイエット中
間食抜きと運動はスクワットのみの１ヶ月で80→74まで落ちたよ
目標は65前後
今は停滞期だけど変わらずやっていく
35:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:55:26 pKId25Be0.net
12１！？
36:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:55:38.62 K4aHsJNR0.net
毛細血管ボロボロ。
リバウンドして血圧上がったらアウト。
37:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:56:01.67 kTQ9jnwQ0.net
一時的な減量なら意志さえあれば誰でも出来る
身体が飢餓状態になってからがホントのダイエット
最低10年は体型維持してから言いなさい
38:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:56:09.70 s8zR5nEL0.net
こんなデブ、量を減らせばなにやったって痩せるだろ。馬鹿か
39:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:56:43 KP6d+YmS0.net
おかずクラブとか森三中とか3時のヒロインとか
やせれば絶対異常に美人の素材に限って
太ってるんだよな
40:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:56:46 .net
タンパク質はゆで卵と鶏むね肉から摂取すればいいから
貧乏人でも炭水化物の割合を少なく出来る
41:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:56:47 sXZXNr3d0.net
30kg痩せたのに変化がわからない人第一位
42:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:56:58 E4xnzYHF0.net
ゆいPよりゆりやんのが痩せた感ある
43:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:56:59 I/5Iig8O0.net
コロナ禍の時はやめたほうがいい
志村も糖質制限してて免疫力が下がってたとか
44:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:57:02 Wdj3+3YK0.net
30キロ減！！！
ちょっと太ったの気にしてる人の6～7キロ減量した感覚か？
それでもすごいね、もう少し落としてそれをキープできたらいいね
マツコも少し体の事考えて痩せたらいいのに
仕事の現場で倒れたらまだ助けてもらえるけど独り暮らしで自宅で倒れたらどうする気かな？
救急車に積み込んでる担架じゃ対応できないだろ……
デブを持て囃すのはソコソコ
45:にしないと倒れた時に回りが本当に困る
46:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:57:28 q0OLoX1f0.net
ガリガリやないか
47:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:57:30 hqMhsXDY0.net
この人痩せてどうするの？ない需要がさらになくなっちゃうじゃない
48:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:57:46 yDH+a+lu0.net
>>1
比較用に痩せてからの画像も貼れよ
49:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:57:49 175EpCD10.net
デブスには、二種類が存在する。社会から嫌われがちなので弱者の痛みに寄り添える性格の良いデブスと、ジャニーズの追っ掛けに多い、イケメンを追い掛けてる自分が良い女だと勘違いしてるデブス。
50:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:58:02 90m6Hgmc0.net
糖尿病の人なら治療の一環としてあるかもしれないけど
健康な人が糖質制限ダイエットをするのは危険だよ
せめて1日で一食だけ主食を抜く程度にしたほうが良い
51:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:58:05 WUmEmaPT0.net
変わってない
52:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:58:13 0cWQmIKq0.net
本当に30kg痩せたのか？！
まだまだデブじゃねぇか！！
53:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:58:22 hgk151JQ0.net
糖質制限なんてどっかでぶっ壊れる
54:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:58:32.11 uMr8EoAM0.net
>>37
医者からは痩せたとしても
その体型を2年維持してはじめて成功と言えるって言われたな
55:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:58:36.70 mflSgOnS0.net
食事制限より毎日の適度な運動だろ？
56:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:58:38.55 .net
BMIが25になるまでは食事制限でやせるけど
25からは食事制限だけだと一ヶ月2㎏ペースになるからモチベーションが下がる
57:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:58:51.42 QXWAwcEf0.net
運動して筋肉つけないとリバウンドするよ
ゆりやんはしっかり運動してた
58:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:58:54.94 EuAI6dJB0.net
>>37
確かに継続だなあ
59:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:59:00.87 hqMhsXDY0.net
>>33
キツそうな顔
60:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:59:03.53 bXyD9jPN0.net
ようつべで
まず、お腹が完全にすいてからお腹がすいてない状態まで食べていいってやってたわ
61:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:59:03.78 0bvqynq90.net
案件かも知れないけど病気になるかリバウンドするねこれ
一ヶ月最大でも5%までしか減らしてはいけない
62:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:59:05.12 FKs4WUWy0.net
変わってないじゃん
63:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:59:10.39 WQZ1ItxT0.net
いやデブやん、説得力皆無
64:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:59:26 iM5s3oZl0.net
まだまだだな。身長が160くらいだとすると年齢的にはあと30キロ痩せないと不健康だ
65:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:59:33 1QgoS/Q40.net
120から90って一般の人は参考にならないだろ
66:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:59:41 uMr8EoAM0.net
>>42
ゆりあんは筋トレで痩せたって言ってたな
67:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:59:50 bXyb/NqR0.net
普通に飯食ってる分には太らないだろ
酒飲むとダメだが
68:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 12:59:55 e8RA6Mct0.net
糖質制限はリバウンドするんだよなあ。ダイエットは一生ものと考えないとダメ。
69:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:00:24 rSQPm6sE0.net
デリで巨乳呼んだら80kgくらいのデブ来た。
チェンジする勇気が無く、90分も何するんやろ思いながら風呂入ってヤケになって全身にローション塗りたくってパイズリ、脇ズリ、腹ズリ、素股、モモズリしたら思いの外良かった。
2回ほど射精してシャワー中風呂で本番したら思いっきり性病貰ったけどw
70:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:00:34 WUmEmaPT0.net
マジレスするとダイエットじゃなくて今までの太る生活を改善しないといけない
71:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:00:47 vwKo11vv0.net
塩分控えないと腎臓に来るぞ、凄い後悔してるわ
72:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:00:49 Cq6f5sZ40.net
デブはあれは食べていい
73:、これはダメとかじゃなくて、単に食べる量を減らせば何もしなくても痩せるんだよ、要は食事の習慣付け
74:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:00:52 wNcrEqrz0.net
フィッシュオイルは摂っておいた方がいいよ
75:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:00:56 tiGtZbw30.net
こいつなら簡単だろ
逆にそれだけ太れたのが才能なんだけど
76:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:01:03 Dm/mFlxA0.net
食い過ぎ由来のデブは、ダイエットwで一時的に痩せても少しでも緩めた途端にリバウンドするだろ
まあその前に栄養偏って体壊す可能性高いわな
77:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:01:11 svXGAn5d0.net
デブは急激に痩せると脂肪抱えこもうとしてリバウンドするからダメやろw
78:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:01:13 iFphMj4a0.net
>>1
炭水化物、脂質、糖質を並べるのはおかしいだろ
炭水化物＝糖質＋繊維質をわかってないなこのアホ記者は
79:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:01:15 Qw8JGT6W0.net
>>1
寧ろあれだけ肥えててその食事にして痩せない方が異常だし、極端さがまさに脂肪脳w
80:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:01:27 7OHynnYV0.net
>>29
うむ。やってみたが一向に痩せない。食事制限無しで痩せようと思うと、高校生の部活ぐらい動かないと痩せない気がする
81:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:01:31 jCDdaHDw0.net
芸人の故・ウガンダ・トラさん、オペラ歌手の故・中島啓江（けいこ）さんは、
太り過ぎていたために、呼吸不全で急逝してる。
やせ過ぎも問題だけど、やせた方が寿命は長いよ。
82:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:01:35 hksZQ7uy0.net
急激に痩せて皮膚ダルダルにならないのかな
83:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:01:42 P82BB4b20.net
リバウンドするだろ
最低この体重で一年続いたら痩せたといえるけど結局大食いに戻ったら更に太るよ
死ぬまでこの食生活できるなら痩せたままだが
84:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:01:42 +6MrZcTF0.net
夕食だけでも糖質やめたら痩せるわ
ただ、酒とか油ものが多めの肉とかを増やすと肝臓が死ぬ
85:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:01:46 OO6ZDMc40.net
十分クソデブじゃねーかもっと痩せろや
86:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:02:19 71ABY4wz0.net
デブ氏ね
87:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:02:20 fYnOO0Hl0.net
>>1
120キロ→80キロと
80キロ→50キロじゃ全く訳が違うぞ
もともと120キロもあれば30キロなんてあっという間に痩せる
88:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:03:07 0xjHCXT50.net
ダイエット→リバウンドを繰り返すと余計に体に悪いんでしょ
89:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:03:23 9zJaDjSC0.net
何年リバウンドしなかったらダイエット成功と言えるのか
90:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:03:30 AH/zoofb0.net
>>4
大丈夫だ
俺達には神戸物産がある
俺の主食はブロッコリーだ
91:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:03:37 dKAbN2Zj0.net
>>85
誰でも知ってることをドヤるなよ・・・
92:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:03:45 iM5s3oZl0.net
多分90からあと20落とすのも簡単だろうな
そこからだ大変なのは
93:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:04:09 V0Ehr/jM0.net
炭水化物と摂取カロリーを減らすのと同時にサプリで各種ビタミンと栄養素を補い、
あとプロテインを飲んで十分なタンパク質を補給するというのをやれば健康に体重落とせる。
94:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:04:20.46 PPlhD4wp0.net
リバウンドしそう
95:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:04:43.92 fYnOO0Hl0.net
>>39
可愛いかどうかは痩せてみないとわからんわ
「痩せれば可愛い」ってのはほとんど幻想。
柳原可奈子もさんざんそう言われてたのに
いざ痩せてみたら太ってた時の方が可愛かった
96:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:04:54.59 aaBmmEn70.net
筋トレして菓子ジュースやめれば痩せるわ
97:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:04:58.61 Aj33RvGq0.net
100kgの人が30kg落とすより
45kgの人が500g落とすのが
大変なんだよね
でもなんにせよ健康的になるのは
良い事だね
98:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:04:59.64 175EpCD10.net
>>84
社会からとかく虐げられてるデブスを幸せにしてやりたいと思った時にお前のムスコも一皮むけて大人の男へと成長するんや。
99:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:05:01 3ey9XNOV0.net
デブなんて特殊な方法や制限なんかしなくても
3食適正量にしてりゃ息吸ってるだけで痩せんだよ
100:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:05:16 bsGTz4T50.net
>>1
炭水化物と糖質ってイコールだけど、「甘いものを食べない」って意味なのかな。
101:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:05:48 bsGTz4T50.net
>>1
炭水化物と糖質ってイコールだけど、「甘いものを食べない」って意味なのかな。
102:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:06:14 ohzJH/8Z0.net
運動してないなら盛大にリバウンドするね
まあ運動して痩せても、運動やめたらリバウンドするけど
103:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:06:16 VGXY9jlS0.net
刺身だけとか、トドと同じ生活をしていたのか、頑張っな。
104:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:06:29 zTPUYibt0.net
食べ過ぎずちょっと多めの運動をすれば痩せるやろ
105:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:06:44 fYnOO0Hl0.net
>>13
若いうちはそれでもいいけど
ある程度の歳になると食べ物にも気を使わないと
運動だけじゃカバーできなくなってくるわ
食べる量じゃなくて食べるものの質に気を使う
106:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:06:54.95 6RwXLhJQ0.net
まだ豚だろ
107:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:06:57.45 xwb9MsPy0.net
急激なダイエットなんて、百害あって一利なし
夕食と間食の炭水化物を少しずつ減らしていくだけでも、体重は減っていく
108:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:07:02.83 svXGAn5d0.net
ライザップが広めた糖質制限は罪深いw
109:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:07:03.91 eW5steY60.net
デブなんてなにやっても痩せるから
110:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:07:08.15 OOOqcYFF0.net
誤差だろ
111:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:07:16.88 GvXZzsQa0.net
楽してサプリでやせようと思ったが無理
国産のめぼしいのは全部試したが全部詐欺と言っていい。
YouTube見てたらリポドリンってのがいいって複数出てたから
試しに個人輸入してみたらこれは効果ある。
5月の中ごろから8キロ減。
食欲が無くなる代わりに副作用で吐き気がする。でもやらねば。
112:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:07:19.12 LBMNYaq00.net
大学のゆいP
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
113:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:07:20.23 bi5L/rJQ0.net
確実にリバウンドする。
114:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:07:40.76 OOOqcYFF0.net
>>9
あるよアホ
115:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:07:42.05 fg3QL7Ga0.net
インスタントで作りやすい食べ物ってほとんど全て炭水化物ばっかなんだよね
どうすれば炭水化物を極力摂取せずに食事するのかわからないわ
116:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:07:43.55 u15cBhLD0.net
>>28
たしかにね…
止まらなくなっちゃうのかもな
117:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:07:50.21 hY5vMget0.net
ここまで太ると適正体重になった時、皮膚がダルダルにならんの？
118:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:07:50.78 H2UW5KHd0.net
120が90になるなんて簡単じゃねーの？
119:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:08:03.64 VGXY9jlS0.net
前は
雑食の豚だったが
水族館のトドになってたのかw
120:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:08:16.20 fYnOO0Hl0.net
>>23
やめたんならリバウンドするじゃん。
結局努力して我慢してハゲただけじゃね
121:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:08:48.68 LVTAL1VT0.net
アフターの写真が無い
122:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:08:57.40 eW5steY60.net
一年間適正な体重を維持できたら成功
それを一生続けること
それが本当のダイエット
123:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:09:04.42 4Y6p7MmM0.net
120kgの糞デブが-30kg程度でダイエット語んな
124:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:09:17.55 uUlEY60N0.net
>>1
SARD UNDERGROUND「これからの君に乾杯」MV YouTube Size
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
125:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:09:21.80 eU2uR4/10.net
痩せたら可愛くなるっていわれてる子ほど痩せたら微妙になる
126:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:09:31.63 uKQ8xd/I0.net
>>9
ダイエットしてると停滞期が必ずくるんだよ
チートデイを設けることにより体重を動かして代謝を良くする
一時的には体重は上がるがそのあとまた通常のダイエットに戻せば下がりやすくなるんだよ
無知乙
127:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:09:41.12 PYr76crV0.net
30kg落としてもスタートが120kgオーバーだから誤差の範囲だろ？
128:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:09:45.60 H5oP9lLw0.net
ドラえもんかと思った
129:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:10:00.62 H2UW5KHd0.net
肥満はどっちかというと精神病だと思う
130:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:10:02.05 zmkGE7r/0.net
低糖質でそれなりに旨いものとなると金がかかるよ
ノンオイルツナ缶やササミ、胸肉はすぐに飽きるし
やはり、炭水化物、パン、麺、米は安くて手軽でそれなりに旨いしね
131:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:10:03.01 AH/zoofb0.net
>>110
オチンチン入れて良いかな？
132:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:10:05.03 GMxg/5lf0.net
>>1
70kgまでなら騎乗位認める
80kg女性上位は無理
100kgで対面座位も無理
後背位で多目的トイレ状態がせいぜい
寝バックでは届かない
90kgならなんとかできるかも
贅沢日：一カ月に一度でも胃を膨らますのはバカ
量から質にすることや、筋肉にして基礎代謝増やすのが合理的
標準体重の栄養バランス カロリー合わせ、
初期はコンニャク・野菜海藻で量を稼ぎ徐々に減らして胃を小さくする
70kgになったら 皮が10cm余る分時間がかかる
133:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:10:08.80 eW5steY60.net
偏差値35が偏差値40になった程度
134:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:10:29.31 qpnzunle0.net
イッテQの時しか見ないけどさらに太ってね？
どんだけ太ってたんだよ
135:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:10:38.95 nlXx52ey0.net
せめて標準体重まで痩せ切ってから言ってよ
136:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:10:41.38 kfkXebvc0.net
>>1
そんなのすぐに戻るだろ。
137:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:10:55.51 KguYjmVB0.net
食いもんで痩せようとすんなカス
138:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:10:56.83 qZRIZsTN0.net
今までは毎日チートデイだったのかな？
そりゃ痩せるわ
139:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:11:09.65 Ua2z0kex0.net
豚→豚
どちらも大差ない
140:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:11:11.04 sCXkpF0d0.net
>>1
チートデイの内容見ると、かなり痩せたとしても
ダイエットやめたあと一週間で元に戻りそうだな
ここまで食べちゃう人は、無理だろ
141:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:11:16.04 jHe1Of3s0.net
デブは空腹が怖いんだよ
だから満腹状態を維持しようと食べちゃう
不思議のダンジョンみたいだね
142:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:11:17.90 KFlHg6+r0.net
100キロあったんか見えなかった
じゃあ渡部直美も100キロあるんだな
143:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:11:34.96 eW5steY60.net
チートデイってのはトレーニーが足りない栄養を補給するためのもんなんだけどな
144:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:11:38.34 mVjY/UJT0.net
筋肉ないと維持大変だろ
145:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:12:00.64 zKLTnQqp0.net
俺も120キロあったときあったけど膝がまずおかしくなったんだよな
よく膝いわさないで生活できると思うわ
146:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:12:09.30 LBMNYaq00.net
幼少期
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
高校
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
147:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:12:19.99 zmkGE7r/0.net
>>113
茹で卵、納豆、豆腐、ササミ、胸肉、ノンオイルツナ缶、葉野菜、コンニャク、海藻
この辺をとにかく、飽きないようにメニューや調理を工夫して繰り返す
148:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:12:49.65 j/F2to7Z0.net
【FF14】FF14配信 ゆいP専用9【ライブ配信】
ｽﾚﾘﾝｸ(ffo板)
現在はこちらのネトゲで一般男性と結婚式(のような現金使って行うイベント)を挙げて女性としても輝いてます！
やっぱり恋をすると綺麗になっていくんですね
ゆいＰ頑張れ！応援してるよ目指せ平愛梨越え！
149:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:12:53.65 qZRIZsTN0.net
>>130
お前は勇者か
150:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:13:00.68 XyxwfBVk0.net
ダイエットって金がかかるよな
おれはキャベツともやしばかり食ってて夜食わないで一ヶ月で8キロ落ちた
標準体重から
151:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:13:01.96 HXL//lGN0.net
デブって痩せてからの維持を考えていない
一生続くって事
152:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:13:07.08 aJ8dwYqR0.net
チートデイの食べ物に野菜全然ないのヤバイな
153:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:13:21.32 fuR4o/4+0.net
>>9
チートデイご存知ないとか
154:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:13:45.29 hp75pE230.net
PFCバランスがめちゃくちゃだな
糖質カットと言いながら根菜たっぷりのスープとはどう言うことや
155:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:13:48.95 XRLDEvd00.net
すぐリバウンドするやつだ
156:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:13:55.04 Vra0ml2Z0.net
そうかー
157:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:14:02.70 Tjz765ef0.net
父親の葬式の時に１週間で5キロ痩せた
なんか普通を装っても気を使うんだろうな
158:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:14:04.89 5y3v/MIP0.net
体内にある程度脂肪が溜まってる人間なら蓄えがあるからこれでも良いが、5キロや10キロ程度の減量なら炭水化物や脂質を抜きすぎるのはタブー。
何事もバランスですはい
159:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:14:07.00 I/5Iig8O0.net
この身長で100キロ超えは異常だよ
160:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:14:13.85 s8zR5nEL0.net
チートデイｗ
だからデブはいつまでたってもデブなんだよ
痩せてからやれよ、そんなの
161:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:14:15.32 2YylJ9q60.net
イッテQこいつだけはまってないよな
162:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:14:17.25 shE+8SmM0.net
100キロ超えてるデブなんて普通の食生活にするだけで痩せるだろ
163:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:14:33.94 FuwwaWZG0.net
糖質制限は脳が萎縮して戻らんのよ…
164:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:14:40.12 CWN0voiy0.net
なんで太ったの？
あんたなんで太ってるの？
165:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:14:40.76 /X29as7f0.net
物理法則でできてる人体においてチートデイなどあるわけがない。
一日くらい食べても均したら影響が少ないのとメンタルの調整には効くだろうけど。
166:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:14:40.99 2HvNjWyH0.net
誰だよ
痩せたら平愛梨になるって言ってたの
167:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:14:42.85 AH/zoofb0.net
>>144
この天使は誰だ
168:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:14:50.04 qpnzunle0.net
>>144
かわええ
ゆいPは痩せても可愛いを残せるタイプだな
60､70位でも良いからちゃんと正しいダイエットしろ
169:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:14:55.84 KMBpEjy50.net
ブタで売ってるお笑いが減量してどうすんだよ、プロ意識が低いな
170:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:15:00.69 PqGV621J0.net
バカだねえ
炭水化物と糖質抜いたダイエットなんてリバウンドしたら太ってた時よりデブるぞ
運動で痩せろ
食事制限ダイエットなんて痩せてもスタイル崩れたままだぞ
両方でやらないとな
171:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:15:10.09 175EpCD10.net
>>146
そういや、バンドのドラマーと付き合ってたが一度もエッチせずに別れたと言ってたな。
172:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:15:20.02 bi5L/rJQ0.net
120kgまで増えてしまう人はもう標準体重とかあきらめたほうがいいことが多い。
100kg前後をキープして40代以上になってから80kg台を目指すイメージ。
とりあえずこの人はすぐに100kg超えるまでは戻るよ。年内にはね。
173:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:15:26.13 AyKZ4tzW0.net
おや
174:つ減らして身体動かすのが時間はかかるけど結局は一番の近道かなぁと最近思う 一気に減らすとやっぱり一気に戻ってしまう
175:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:15:28.49 3e7wsAZ00.net
ワンサイズでも太るとウエストきつくなって、ルームウェアとかまで服買い替えなきゃならなくなる
そんな出費したくないから太らないよう注意してる
でも若い頃履けてたGパンだけは履けない、体重は一緒なのにｗ
176:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:15:32.25 jfDpQ0pE0.net
未だに糖質制限厨（）
アホかとｗ
脳にも障害出るよ
177:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:15:33.01 aexrtbRG0.net
120ってすごいな
常時、人間を一人おんぶして生活してるようなもんじゃん
178:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:15:34.01 xwb9MsPy0.net
チートデイの内容が凄まじいな
こんなに食べたら体重云々以前に、胃が壊れるわ
179:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:15:38.27 TOyFkAo60.net
どんだけ超絶デブだったのかと
180:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:15:46.62 jHSJPq0N0.net
どうせ４０キロ増えるんでしょ？
181:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:15:50.86 4RQhV+RT0.net
１ｔを維持できる心臓ってすごい
182:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:16:03.78 fuR4o/4+0.net
>>150
チートデイはそれでいいんだよ
183:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:16:09.99 eW5steY60.net
>>124
アホ理論
違います
停滞期にチートデイなんか要りません
ただただ消費オーバーにすれば停滞期なんか過ぎる
チートデイ関係無くね
184:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:16:19.45 vhFDBDCC0.net
えりりかみたいにケツとかニキビだらけで汚いんだろうなこのブタ
185:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:16:23.53 4Pyzok5T0.net
食生活が戻ってリバウンドまでがセット
186:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:16:26.58 nF4+1ZPA0.net
30キログラム痩せてこの写真なん？ 容姿を気にするより健康を気にしたほうがええわ
187:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:16:35.51 eW5steY60.net
>>179
嗜好が変わってないからアウト
188:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:16:36.04 uf2dENSb0.net
食った分の運動すりゃいいだけだぞ
189:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:16:47.59 4RQhV+RT0.net
間違えた。０，１ｔ。
190:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:16:51.80 hp75pE230.net
ああ ゆってぃーじゃ無いのか
191:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:16:53.94 na7Y83yT0.net
>>1
キムチ ぶち込んできたんで 信用ならん情報ですな 案件ですかね?
おっさんの晩酌と変わらんやろ? こんなメニュー
192:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:17:19 MggiZfBU0.net
>>1
痩せたら島崎和歌子だな
193:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:17:47 XRLDEvd00.net
糖質はある程度摂った方がいい
194:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:17:50 eW5steY60.net
マグロよりサバが正解
195:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:18:08.89 9x2g/Vfo0.net
ここまでの肥満は足の爪切りどうしてんのかね
ちょいデブの自分ですら面倒だったのに
196:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:18:29.35 NzWjs4T+0.net
52キロが45キロになる減量は凄いけど100キロオーバーが30キロ痩せてもフーンってなる
197:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:18:32.80 EpBDKfQb0.net
いやいや3桁の人が90キロなったくらいじゃまだダイエット語れんでしょ
198:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:18:41.39 9bbe8I650.net
ここまできちゃうと30キロ痩せても誤差
199:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:18:42.97 NTG2Od1V0.net
参考資料
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
200:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:18:57.10 175EpCD10.net
>>192
動物病院
201:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:19:01.71 fozOtq080.net
そんな生活一生出来るわけない
すぐリバウンドして前よりデカくなる
202:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:19:01.85 6qBn5oko0.net
炭水化物と糖質て一緒やん
203:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:19:21.52 tHoZdkZ80.net
減量後の写真がないやん
204:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:19:23.82 SnS8MWTl0.net
100キロ超えの人はすぐ痩せるからなあ
205:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:19:25.38 Hs5IySFK0.net
朝…コーヒー(カップスープ)とパン
昼…サラダ
夜…好きなだけ食べる
常用してるサプリなど
・マルチビタミン&ミ�
206:lラル&アミノ酸 ・低分子コラーゲン ・コエンザイムQ10 ・EPA&DHA ・シトルリン ・ケルセチン ・ソイプロテイン これで健康キープしてる。
207:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:19:33.36 ZTasa9M80.net
毎日チートデイやってるのに全然痩せない
208:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:19:53.65 3e7wsAZ00.net
それにしても日本じゃここまで太ったら着られる服って簡単に買えないんじゃないの？
今はネットがあるから、アメリカの尼で買うとか？？
209:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:19:56.64 FyGn8GO60.net
ビスコをひたすら食べるビスコダイエット
210:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:19:56.90 KmXtsvGy0.net
>>124
落ちた代謝は１日やそこらじゃ戻らない
だから最近はチート自体に代謝アップ効果があると思ってるトレーナーは少ないんじゃないか
まあストレス発散やモチベーションアップにはなるから絶対にやるなとは言わんけど
211:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:20:04.18 eW5steY60.net
>>202
サプリとか意味ない
212:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:20:05.81 VojoAKtp0.net
１２０ｋｇの３０ｋｇじゃあ
５０ｋｇの奴が３ｋｇ痩せた程度だろ
213:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:20:09.96 SbJAmAEj0.net
今後ずっとおさしみ食べて生活するの？ならいいけど...
214:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:20:14.53 jaDOErPv0.net
>>14
チートデイって知ってる？
215:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:20:23.09 74ZKBVUG0.net
皮だるだるん
216:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:20:45.72 iFVZTcYZ0.net
「頑張ったごほうび♥」とか言ってるからデブなんだろ
217:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:20:48.45 +oLrRNpj0.net
俺、会社の健康診断で糖尿病の境界線でこのままだと本当に糖尿病なるぞ！ってむちゃくちゃ怒られて
一年で115キロのゴリマッチョから標準体重の79キロまで落として、めちゃくちゃスタイル良くなったって誉められるけど
脱いだら、下っ腹の皮膚がダルダルですごいよw
218:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:20:50.24 bsGTz4T50.net
>>168
だから「炭水化物と糖質」って言い方が意味わかんないんだよ。
おなじものだろうが。
「糖質」じゃなくて、「砂糖類」と言ってほしい。
219:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:20:52.16 AH/zoofb0.net
>>196
クククｗ
なんて企画だｗ
220:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:21:00.14 WQG1OxHy0.net
元がデブだと制限してやっと常人レベルだったりするからな
221:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:21:02.33 39P8lqd90.net
>>202
これは太るw
222:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:21:09.11 OKi6A7fU0.net
毎日がチートスday
223:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:21:28.57 uCNMei0B0.net
余った皮は大丈夫なのかな
224:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:21:30.05 GiafE1Ij0.net
競馬の馬の３０キロ減の方が痩せて見えるな
225:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:21:42.14 VTCEEeXW0.net
120kgでダイエットもクソもねぇだろ。普通の飯食えば痩せる
226:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:21:54.81 Mazx4AGo0.net
>>180
>>206
頭悪そう
227:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:21:54.96 lHBO1Uef0.net
ダイエットはストレスたまるからな
チートデイで息抜きするのは良い方法
228:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:21:55.98 xwb9MsPy0.net
>>202
夜好きなだけ食べるって、一番不健康なパターン
229:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:21:56.99 3W+WA5xt0.net
脳内からっぽの豚肉が何か言うとるｗ
230:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:22:08.47 3e7wsAZ00.net
>>202
サプリ摂り過ぎで肝臓に悪いんじゃない？
231:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:22:16.43 39P8lqd90.net
>>214
違うよバカなのか
糖質と炭水化物で検索してみろ
232:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:22:25.32 iGMBEuvU0.net
1日5食の俺は勝ち組
233:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:22:28 OmgsFrVi0.net
デブの3キロはマジで晩飯抜いて歩くだけ
あと元々痩せてた人は結局収束する
234:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:22:34 X5by/7j40.net
皮が弛んでやばいことになる。特に腹
235:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:22:45 CR8+Mn+l0.net
>>118
草
236:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:22:
237:45 ID:siZJeY0h0.net
238:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:22:51 ML16mXK00.net
食い過ぎを やめなさい
239:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:23:02 TkYeYwpD0.net
糖質抜くとリバウンドしやすくなるのにwそれより精製された質の低い糖質を避け質の高い糖質摂取すりゃいいのに
240:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:23:20 vPSbyzIe0.net
脂肪吸引でしょ！
241:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:23:22 TvcQoa9A0.net
デブ飯から普通の飯にしたらそりゃ痩せるよ
問題はこれからだわな
242:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:23:26 VAKQSWNT0.net
バランス良く少量食えば痩せる
243:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:23:28 OXL4c7ia0.net
減ったの？
244:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:23:29 l50Ny5Ix0.net
デブが食わなきゃ痩せたってだけなのにダイエット法もクソもない
245:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:23:42 yPehG2TM0.net
これは素人が考え付きがちなダメな例。
バランスの悪い食事は体に良くない。
246:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:23:49 /qfoPLbP0.net
ガッツリ水銀摂取してそう
247:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:23:51 WSxf3OMX0.net
デブ専にはいいんじゃないのかな
そのままで
割と美人だし
248:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:23:54 eW5steY60.net
>>234
茶色い炭水化物理論は単なる妄想
249:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:23:56 YMgNFZF50.net
デブは自己管理できない
250:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:24:11 W+3f/5xT0.net
そんな生活やだなあ
251:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:24:19 A2poiL8F0.net
>>144
高校時代モテたろ
252:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:24:38.46 bsGTz4T50.net
>>227
同じだっつうの。
糖質に食物繊維まで含めると炭水化物になるけど、この文脈で
ダイエットの話題なら、同じと考えていい。
文意が不明確になる。
253:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:24:42.59 39P8lqd90.net
>>214
それをいうなら
糖分だろ
炭水化物は基本固形物を指すからな
根菜も含むし、米やパンも炭水化物だ
糖質は甘味がある成分だからさつまいもや果物も含むんだよ
254:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:24:48.14 UvxgxJxq0.net
>>124
糖質制限にチートデイはないぞ
255:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:24:48.84 ePyXpC8y0.net
糖質制限やってるけどチーズと豆乳好きでよかった
256:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:24:55.91 TkYeYwpD0.net
>>34
停滞期なら１日だけ糖質量普段よりだいぶ増やして取ってみ
停滞期早く抜け出せるから
257:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:24:56.86 Hs5IySFK0.net
>>224
好きなだけ、というのは無制限に腹はち切れそうになるまで食い漁る訳ではなくて
単に太るの心配せずに食べるだけ。
食べる量としては普通の人と変わらないよ。
258:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:25:09.67 6YSfXGdG0.net
ランニングして毎食を腹８分目にするだけで痩せるのに
259:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:25:16.14 XuWGF6Uu0.net
200か30痩せても意味ない。皮のたるんだ爺さん見るとこの人若い時ダメなやつだった証拠だと思うことにしてる。
260:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:25:32.69 TkYeYwpD0.net
>>243
妄想でもないんだなぁ
食物繊維が豊富な場合多いから
261:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:25:35.83 mJaIRRrV0.net
121キロの30キロ減って普通の人の食事してるだけでこのくらい出来るだろ
逆に炭水化物抜きとか無理するとリバウンド凄そう
262:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:25:43.21 q6Qh1fHp0.net
高校時代に10kg太り、大学時代に20kg減量してその後15年維持できたのに、40歳近くなったらずるずると元に戻ってしまった
これもリバウンドというのだろうか？
そこからその体重を10年維持してたが、HbA1cの値が6.0になっちまったので減量中で-11kgまで到達した
思春期に太っちゃ駄目だね
中年太りしやすくなる
263:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:25:44.76 WSxf3OMX0.net
そこら辺の成人女性と同じ食事すれば、70キロになるって
デブの人って、人の何倍も食べる卑しい性格と思うんだけども…
264:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:25:45.12 MSvuuFVQ0.net
消費カロリーより摂取カロリー減らせばいいだけ
運動して筋肉付けて消費カロリー増やせばいいけど、デブは楽したがって絶対やろうとしない
265:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:25:55.09 dMR3rlh00.net
>>1
一度１２０キロになってるから、
５０キロになると皮膚がたるむぞ。
266:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:25:57.37 s4cNNDxn0.net
>>1
タンパク質とビタミンも抜けば完璧じゃん
267:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:26:01.19 i1/7ZAxK0.net
これ以上痩せないで欲しい
268:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:26:04.18 chmSj/tN0.net
好きなだけ食っていい日を授けるのは本当にいいぞ。
ストレス溜めんし、なにより体重減り出したらそれが楽しくなって好きなだけ食べなくなるしな。
269:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:26:22.77 2mgr/oA30.net
デブになったら終わり、弛んだ皮は戻らないwww
汚いから痩せる意味無しなんだよな～
270:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:26:28.68 KmjeSFu20.net
刺身は普通にカロリー高いぞ
まあ炭水化物とか脂質とか他に取らないならダイエットになるが
271:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:26:39.88 39P8lqd90.net
>>247
違うよおまえがいいたいのは糖分だろ
糖質も含むんだよ炭水化物のなかにはそういう種類のものもあるの
体内に入ると糖質になるからその言葉があるんだわ
272:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:26:49.82 3Xf/bcs+0.net
そもそも自堕落でデブになった人だから
273:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:27:11.38 WSxf3OMX0.net
ふっくらしてる方が需要ありそう
専門の方々、結構いるって
だからか、小綺麗なデブの態度のデカさは凄いものがある
274:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:27:12.50 uf2dENSb0.net
>>202
動かない夜は食わない方がいいぞ
275:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:27:12.83 eybjFAdw0.net
食い過ぎなんだよデブ
276:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:27:13.83 ZG/BWACf0.net
間違ってるのが、炭水化物はとっていいんだよ
食べたら駄目なのは砂糖、糖質、お菓子、ジュース、甘いもの
ご飯は食べ過ぎなければ優れた食品
麦や穀物を混ぜてよく噛んで食べれば太りすぎは無い
逆に肉などのタンパク質だけを食べても
腎臓や内臓に負荷がかかりすぎる
痩せたいならまず食べる時間と量を適切にする
野菜も必ずとる
運動して燃焼させる、水泳は全身運動だから良い、溺れない程度に
277:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:27:20.35 AH/zoofb0.net
>>253
断る
俺は沢山食べて寝るんだ
278:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:27:33.56 dMR3rlh00.net
１日１食がディフォだけど、３日に１食にステップアップしたいが、なかなか難しい。
279:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:27:33.76 Dtgka9Hs0.net
バランスよく食べないとダメだぞ
栄養学からも。
あと短期にやるとリバウンドしやすくなり、ダメージもある
280:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:27:40.88 iGMBEuvU0.net
刺し身は理想のダイエット食やぞ
デブの5kg減量はガリの5kg減量とは難易度の違うものではあるけど、方向性は全く変わらん
デブもマッチョもダイエットでやることは同じ
281:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:27:53 bsGTz4T50.net
>>248
まぁ別に「糖分」でもいい。似たようなもんだ。
ただ、「炭水化物、脂質、糖質を抜く」って、「糖質と食物繊維、脂質、糖質を抜く」ってことだから、
すごく気持ち悪い表現。
282:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:27:56 K7+wPsYF0.net
そりゃ121kgからなら30kg減量は余裕だろ
283:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:28:06 ePyXpC8y0.net
>>259
それな
自分がそうだからわかる
健康的に痩せている人は他の日常生活もシャキシャキしてて
常に向上心ある行動してるよね
自分はなるべく楽で効果的なスクワットを検索するのが関の山
284:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:28:17 o0JYumKz0.net
これまたすぐリバウンドするやつだな
やっぱり運動して痩せないと維持は難しい
285:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:28:43 xwb9MsPy0.net
>>252
重要なのは食った後に動くこと
だから減らすなら夜で、朝昼はむしろちゃんと食うべき
朝昼減らしても、夜普通に食うと体はそれを貯めこもうと脂肪に変える
286:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:29:23.96 +biusapr0.net
説教馬鹿が集まって来た
287:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:29:28.59 bsGTz4T50.net
>>266
文脈を考えろっつってんだよ。
288:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:29:30.02 87graNHx0.net
>>276
理系的じゃないんだろうな
289:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:29:45.39 fg3QL7Ga0.net
ちょっと疑問なんだけど、糖質カットしなくても「消費カロリー＞摂取カロリー」になれば痩せるんだよね？
それなのになんでみんな糖質カットにこだわってるの？
290:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:29:49.57 ZBTUwFCo0.net
120kgって普通の女子が24時間70kgの荷物背負って生活してるのと同じｗ
よく動けるよねｗ普通は歩くのがやっとだよ。
やっぱそれだけ負荷かかってると筋トレみたいになって足腰の筋肉もつくのかな？ｗ
291:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:29:52.09 dcA7XGI10.net
100キロ越えのデブなら間食やめるだけでそれくらい痩せるだろ
292:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:29:54.29 ZuEAHz3T0.net
>>15
死ぬかリバウンドが多いような気がするよね
293:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:29:58.43 TzDnZect0.net
デブは死ぬまでデブ
なんぼ減らしたってまた増える
デブは死ぬまで治らん
294:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:30:04.27 ftv3tyFu0.net
痩せても腎臓ぶっ壊してたら意味なくね？
（尿たんぱく出そうな食生活だな
295:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:30:08.44 TkYeYwpD0.net
>>280
てか急激に血糖値上げないようにすりゃ良いわけで
296:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:30:16.61 BKwCjtYc0.net
一番バカなのは、プロテインが痩せ薬だと思って運動もしてないのにガバガバ飲む奴。
297:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:30:31.25 C/I6/8id0.net
デブのダイエットはあてにならんよ
もともと量が多いんだし
298:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:30:47.33 +fci5lFr0.net
刑務所と同じメシを食ってればガンガン痩せるはず
腹も減らないレベルだし
299:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:31:11.85 iGMBEuvU0.net
>>284
低血糖状態になれば、脂肪を分解してエネルギーに変える仕組みが人体にあるから。
タンパク質も分解するけどな
300:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:31:15.73 6WhBeD710.net
デブは犯罪
体脂肪率20%以上の奴全員に体脂肪税を設けろ
税率は体脂肪率のパーセンテージで良い
25%なら税金25%だ
301:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:31:30 5d5L9b4X0.net
太ってると顔の輪郭含め凹凸部分がぼやける
これが削がれて本来の形が浮き出る訳だが
平愛梨になるとはとても思えないな
302:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:31:54 xfO+c0Pr0.net
超ウルトラスーパークソデブがスーパークソデブになっただけやん
303:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:32:02 53GZBMRD0.net
そのうち20kg台いきそう
304:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:32:23.55 f1AI8P380.net
>>226
重複してないから問題ないんじゃない？
305:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:32:23.87 921b5yOz0.net
これはいいことを聞いた
ちょっと大トロ買ってくる
306:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:32:25.82 TkYeYwpD0.net
>>284
摂取カロリー落とし過ぎると代謝悪くなるから負のスパイラルにどっぷりハマるからな
やっぱ必要最低限のカロリー取った上での運動やぞ
307:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:32:34.13 tcYNdZBB0.net
夕食で刺身３パック食ッてる時点でダメ
一食１パックだろ
308:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:32:43.74 5d5L9b4X0.net
>>295
体系は遺伝的要素が強い
309:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:32:45.28 Q4JoitMi0.net
ダイエット自体は難しくない
維持が難しいから褒めるのは5年キープしたあとだな
310:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:32:55.98 YVQFmPwX0.net
デブのダイエットはすぐ減るぞ俺もジョギング２ヶ月だけで90kgが70kgまで落ちたし
311:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:32:58.03 YERRK1200.net
121キロからダイエットって何してもダイエットできそうだな
312:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:33:08.03 RsiAyr/f0.net
白米の3割を丸麦に変えるだけで痩せれる
ずっと続けられるし、ビタミン不足も補えるから、日本人にはこれ以上のダイエット方法はないかと
313:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:33:08.33 xwb9MsPy0.net
>>290
血糖値の話じゃなくて
動く前の朝昼はちゃんと食ってないと、筋肉が栄養足りなくて減っていく
そして夜普通に食うことで脂肪が増える
見た目普通に見えて体脂肪率は高い、ってなるんだわ>>202のは
314:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:33:23.08 W+wmqzT+0.net
>>23
糖質抜いたならタンパク質ちゃんと取らなきゃ
315:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:33:35 F+loYYDp0.net
生きていくのに必要な栄養素３つも拔いたらそりゃ痩せるよ
これはダイエットではなく減量で普通に体を壊す
カロリー計算してれば
3食食べてるだけで痩せられるよ
316:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:33:38 kQSZsp3E0.net
120kg超えの30kgなんて誤差の範囲じゃん
317:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:33:44 CQfAoEuj0.net
摂食障害まっしぐら
318:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:33:55.82 +oLrRNpj0.net
>>285
足の筋肉は間違いなく付くよ
デブの足は筋肉バキバキなのは間違いない
でないと日常生活もままならない
足の筋肉は大きいからデブが痩せるのは簡単だと思われる
319:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:34:00.96 +x6CPr3d0.net
10ヶ月で16キロ落とした
太ってるときはもう落ちないしこのままでいいわと思ってたけどやっぱり痩せると違うな
320:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:34:08.40 YD8BeUUI0.net
うわ、ちょっと美人になるかもって思ってきた
321:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:34:10.47 uDha2cJ00.net
チートデイか去年3ヶ月で10kg減らしたが
結局チートデーなんていらなかったわ
恐れてたリバウンともなかったし なんでみんなリバウンドするんだろうか？
たぶん無理な食事制限してたんだろうな
自分も最初の一ヶ月目は糖質気にしたりのかなりきつい食事制限してたが
それじゃイライラするし一日中食事のことばっか考えて辛かったんで
食事は適度にとってあとは運動で減らした
322:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:34:16.65 TkYeYwpD0.net
>>308
太る原因て血糖値の関係もあるんだがなぁ
323:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:34:20.76 BaRGSTkC0.net
確かに歳とると体重減らないわ
172cmだけど54kgからは全然落ちない
324:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:34:25.35 Uw5cEBrl0.net
デブって妙に詳しいよね
痩せないくせに
325:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:34:28.91 3TMLhSWG0.net
>>1
根菜って糖質多くねぇか？
326:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:35:11 PlpfAfTB0.net
鶏の胸肉が最強なんだよ
あれ食っても太らないからな
327:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:35:14 WrkXAYcp0.net
普通の人の三キロぐらいの感覚だろこんなの。
デブからデブになったところでダイエットとは言わない。
328:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:35:22 9f/WvPcJ0.net
>>202
朝のコーヒーとパンは1番老けるやつ
ソイプロテインはタンパク質取るには逆効果。
サプリも意味なし
今は健康かもしれないけど10年後くらいにガタッと来るやつ
329:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:35:22 AH/zoofb0.net
>>300
女房に怒られるぞ
止めとけ
330:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:35:29 TkYeYwpD0.net
>>319
調べて実践した気になって満足してんだろw
331:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:35:29 CXSS9ogg0.net
刺身3パックとはどんな量なんすかね？
いくら脂質抑えたって塩分過多、それから痛風になりそうなメニューじゃねえかなあ？
なんでもバランスよ
332:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:35:33 itRzkJea0.net
【朝日】在日韓国人「日本は都合のよい時だけ私達を日本人として扱い酷使した。戦争に負ければ、日本国籍がないと知らん顔。無責任だ」
ｽﾚﾘﾝｸ(news4plus板)
333:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:35:37.47 OlkjMVSH0.net
あほか！晩飯たらふく食わんと腹が減って寢れんだろが！
334:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:35:49.65 rXztcVai0.net
120キロから30キロ減量とか余裕だろ
168ｃｍで90キロまで太ったことがあるが1日2食に減らせば数か月で20キロ減らせるよ
そこから減らすとなると運動が必要になってくる
335:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:36:00.81 Vvi1mhSB0.net
ずっとオンラインゲームしてたからね
現場で弁当食ったら終わり
336:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:36:08.09 OwZ63Xfj0.net
糖質制限とかしなくても腹八分目という言葉通りにするだけで良いのに
337:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:36:16.55 8Wz+fhR00.net
意識高い系が異常なくらい糖質や炭水化物を敵視してるけど何がそんなに悪いんだ？
スナック菓子や夕食に白米や麺類を食べると、よくそんなもん食べれるなぁーwwwみたいな事言われて腹立つ
太ってるどころか、むしろ細身のオレが食って何が悪いのかわけ分からん(´･ω･`)
338:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:36:41.72 9u/IMVAj0.net
120kgとか普通に食事すれば痩せるレベルw
339:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:36:42.88 X9gUqHx90.net
1日の摂取量
たんぱく質100g以上
脂質50g以下
糖質200g以下
にすれば運動しなくても痩せるよ
糖質の基準ゆるいから割となんでも食える
リバウンドの心配もない
340:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:36:43.95 NcezQ1zX0.net
90キロまでは楽に落とせる
そこからは落ちなくなるから長期戦を覚悟したほうがいい
341:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:37:00.69 GWsVWknR0.net
>>4
その通りです。
その場合は炭水化物分割ダイエットです。
一回の食事の炭水化物を減らして回数を多くする。
たとえば朝はお茶碗軽め（0.25合くらい）に納豆や目玉焼き、具だくさんお味噌汁など。
そして10時頃に小さいオニギリ（0.25合くらい）とかクラッカーの小袋とかナッツとかでもOK。
お昼も小さいおにぎりとおかずやパンなど。
15時も炭水化物少し。
夜も炭水化物少しとおかず。
寝るまでに時間あるならそこでもちょっとだけ。
このように一度に食べる炭水化物を減らして回数を多くする。
しかしすぐに（朝から10時とか）炭水化物が食べられると思うから苦にはならない。
で、一番のポイントはやはり筋トレ。筋トレ前は少し多めの炭水化物を摂ってしかも食べてすぐにやる。
（腹一杯食うと吐きそうになるけどね）
食後すぐに血糖値が上がり出すが、この時に筋トレするとどうなるか？
筋肉達が「俺にもブドウ糖よこせ」と騒ぎ出す。
要するにインシュリンの感受性が高まるわけです。
このように少しずつでも筋肉を発達させる。
ボディービルダーのように筋肉をデカくするならばプロテインなどのタンパク質は必要だが、
普通のダイエットには別に必要ない。上記食事の中のタンパク質で十分
342:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:37:14.37 uDha2cJ00.net
>>328
それはだめ デブの思考腹八分目が基本
それで夜中におなか空いたら無塩アーモンド食べる
343:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:37:21.06 9f/WvPcJ0.net
>>326
サクじゃなくて普通のスーパーの刺身ならほとんどツマだから3パックは大した量じゃない。
塩分は調整すればいいし、心配するのは海のプラスチックじゃね
344:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:37:27.79 tcYNdZBB0.net
>>318
それ異常減ったら死ぬよ
345:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:37:28.90 xwb9MsPy0.net
>>317
運動する（動く）なら血糖値上げてもいいんだよ
だからスポーツ選手なんて試合前に血糖値上がりやすいものを食うし
346:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:37:30.31 tMN1suC70.net
>>16
言
347:える、言える。
348:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:37:34.76 LH2VKLdO0.net
なんだこのスレ
やたら持論やら詳しいのやらいるけど
デブなんかな
349:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:38:16.17 tcYNdZBB0.net
>>338
最近ツマ無し多いよ
350:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:38:17.72 f1AI8P380.net
水泳で痩せたい
でもそもそも人前で脱ぎたくない
351:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:38:31.04 gk0eYFTE0.net
変わってないんだが
352:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:38:42.70 gEUMC6kB0.net
>>10
その方が金になるんや、宗教と同じ
353:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:39:04.85 tMN1suC70.net
>>342
デブ率高し 私もデブ
354:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:39:05.93 XiRB/vSN0.net
>>11
これ
355:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:39:15.96 e0A7kUpB0.net
豚は食べ過ぎなだけで普通の量にすればすぐ痩せる
356:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:39:21.24 TkYeYwpD0.net
食事や運動ばっか目行きがちだがストレスと睡眠の質が悪いと運動しようが食事制限しようがかなり落ちにくくなるからな
357:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:39:33.05 reN6KXtR0.net
本当に痩せてる人はいちいちカロリーとか
きにしない。
デブほど「カロリーがー、糖質がー」
とかうるさい。黙れよ。
桐谷美玲
１６４で３９キロ
「私ちょいぽちゃ。好きなもの好きなだけ食べる。力もあるし体も丈夫」
358:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:39:57.01 0DDVtPBY0.net
お刺身食べたいなぁ
>>344
水泳は体に優しいが、水泳選手見ればわかるように
キレッキレの体にはならないよ
359:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:40:05.95 RuTvrsv80.net
>>15
糖質制限は危険なダイエットだよ。そうなんだけど超肥満の１２１キロだと
新型コロナに感染した時に命を持っていかれる可能性が高くなる。
なので身長158cmらしいから、とりあえず何も考えずに７０キロまでは痩せた方がいい。
360:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:40:13.08 uDha2cJ00.net
>>344
誰もみてないぞ
ジム行ってるやつは自分以外ほんと興味ない
361:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:40:13.60 V1GOoEsP0.net
痩せる方法の正解は体重階級制のアスリートのやり方のみ
肥満体は痩せたうちに入らんｗ
362:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:40:57.82 XArtXRCr0.net
>>124
俺71kg→53kgに半年～で落として
この体重5年キープしてるけど
そんなもん必要ないわ
そんかもんデブの甘えでしかない
363:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:41:14.81 xwb9MsPy0.net
>>351
逆にいくら食っても太れない人ってのもいるからねえ
364:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:41:18.14 CXSS9ogg0.net
「１日、２日大食いをしても体重はそれほど増えない」
まずこれが間違いだろうwww
恐らく冷え症で便秘気味だろ？
女はどんだけ腸が長いと思ってんだよw…
365:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:41:25.63 i+XATXvk0.net
痩せるなんて簡単
食いたいもの食って10km走るだけで痩せる
膝壊すほどのデブには無理だけど90kg以下ならおすすめ
366:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:41:32.19 XArtXRCr0.net
>>210
知らんけど
ダイエットにそんなもん必要ないよ
367:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:41:35.07 glwx2AUL0.net
赤身３パックか
水銀やばそうだな
368:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:41:36.79 GWsVWknR0.net
>>336補足
食べる炭水化物の種類によって筋トレ時間の開始はズレる。
ご飯なら食後10分過ぎにやりだしてもいいだろう。
うどんやラーメンなどはあまり噛まずに飲み込むから、
食後の血糖値が上がるのは遅れる。
その場合は20分から30分くらいかな
369:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:41:40.96 XiRB/vSN0.net
>>28
生活習慣をダイエットをきっかけに変えましょうってことだもんね
ダイエットしてます！から安定した太らない食事が普通の感覚になったらダイエット成功、終わり
370:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:41:52.65 SFglTZoa0.net
脂質抜いて糖質と
371:タンパク質取った方が良いだろ
372:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:41:58.33 O2UQ/Szv0.net
>>1
凄く頑張ってると思うけど
最終的に体重50～60㎏まで頑張れ！
120㎏から90㎏の30㎏減量と
80㎏から50㎏の30㎏減量と比べちゃうと
30㎏の減量でも片や約25%の減量と片や約40%の減量になってしまうが
373:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:42:43.88 9f/WvPcJ0.net
チートデイで甘えんなとか書いてるやついるけど月1なら相当ストイックな方だろ�w
374:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:42:56.48 QlULkouL0.net
100キロ超えのデブは落ちしろがたっぷりあるから90くらいまでなら一気に落ちるよな
375:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:43:11.06 YERRK1200.net
121キロの30キロって誤差レベルでは
376:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:43:15.42 9XOTHFxn0.net
何キロ痩せようがデブはデブ
377:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:43:19.76 XArtXRCr0.net
>>124
ダイエットやって停滞期なんてなかったな
そんのもん甘えと言い訳でしかない
378:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:43:23.72 xwb9MsPy0.net
>>364
タンパク質はちゃんと取らないと、筋肉落ちてますます痩せ難くなるんだよな
379:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:43:31.39 75tgrrDi0.net
炭水化物と脂質はみんな取りすぎるけど、タンパク質は足りないのよ。
それでダイエットして炭水化物と脂質を減らすとパサパサのシワシワ、
肌や髪の艶やハリも無くなって見た目が老化するのよ。
人間の臓器や筋肉や皮膚や爪や髪の毛を作ってるのはタンパク質だから
ダイエットすると同時にタンパク質を取ることが必要だよ。
380:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:43:48.27 0DDVtPBY0.net
158cm121kgとかやばいね
わしですら165cm102kgなのに
381:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:43:58.17 reN6KXtR0.net
この人の場合太ってても美形できれいなので
痩せたら超絶美形だな
382:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:44:12.80 BhCBZWqU0.net
こういう無茶な食事制限でダイエットしている人って、
そういう食事を永遠に続ける気なのかな。
383:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:44:15.60 bIKwEal80.net
寝てる時間もはさんで16時間絶食が簡単でいいぞ 8時間は何食ってもいいし 2週間で4キロ減った
384:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:44:49.06 tMN1suC70.net
>>373
ダイエット がんばれ！
385:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:45:05.07 55W2r6o00.net
30キロ痩せても痩せたように見えないな
386:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:45:09.21 rJ2gVSzQ0.net
１２０ｋｇもあると３０ｋｇぐらいすぐに落ちるんだね
でも、一度に刺身3人前だっけ？ そんな食い方してる間は８０ｋｇ以下にはならないんじゃないの？
普通の食事量に戻すだけでもっと痩せそうなのに
387:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:45:10.62 f1AI8P380.net
>>352
痩せればいいや
むしろ食べる為に泳ぐ
388:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:45:13.09 i+XATXvk0.net
デブは結果であって考え方そのものがまずおかしい
絶対に運動はしたくない！何かを食べて痩せたい！スピリチュアルに走る
元カノがどっかのほう向いて食べるといい、あの音楽聴きながら食べると痩せる、とかで愛想尽きた
389:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:45:14.46 FfkSZ1lj0.net
タンパク質ならプロテイン飲んだ方がはやいな
390:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:45:16.27 lH7w/SZp0.net
>>118
辛辣すぎて草
391:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:45:32.73 l7eOyZE40.net
変わっとらんやろ
392:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:45:41.70 YEVjjIm+O.net
コイツみたいな豚って月の食費いくらなんだろうな
393:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:45:47.56 FGny9hPH0.net
>>13
食べないのが一番痩せるのよねw
何時間も運動は出来ないし
ウォーキングジョギングは体重を維持するのに役立つ感じ
394:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:45:51.58 LGkl2Mju0.net
>>356
71のデブだったやつが威張るなよ
395:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:45:55.56 N2/iNtb50.net
今ピザダイエットと16時間断食を併用してるけど順調に落ちてる
396:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:46:01.45 niGqLocJ0.net
リバウンドコースでは
397:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:46:12.54 rJ2gVSzQ0.net
>>374
太ってる美人って痩せちゃうと目が出て頬がこけるからブスになるよ
ぽっちゃりキープが可愛いままでいられる
398:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:46:22.77 Zfp7wd640.net
>>375
糖質以外は量は結構食っていいから、別に無理してる感はそんなにないと思うよ
体に悪影響ない程度に糖質を制限するだけだから、肉魚野菜はバクバク食っていい
399:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:46:25.23 IPh7dfxv0.net
>>4
炭水化物を極端に減らすと心筋梗塞のリスク激増するらしいから必ずダイエット時の理想の摂取カロリーから割合計算した方がいいよ
400:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:46:28.25 eW5steY60.net
>>375
本物のダイエットって生活習慣の見直しを死ぬまで維持することだからね
チートデイはビルダーには必要でも一般人にはいらないし
チートデイで油分摂取して食欲が上がって胃が大きくなると失敗する
401:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:46:38.89 9ChupOn40.net
成長期に太っていた人は、細胞の数が多いから、痩せるには細胞一つ一つを痩せさせる必要がある
ので、痩せるのが困難で、普通に食べるとすぐリバウンドする
成長期に痩せていた人は細胞の数が少ないから、その後太っても細胞一つ一つが太って体が太っているので、細胞一つ一つが普通の大きさになれば痩せる
ので、簡単に痩せられる
402:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:46:46.79 FGny9hPH0.net
>>23
ハゲたのはストレスだと思う
403:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:46:55.84 reN6KXtR0.net
この手の美形タイプは
痩せれば痩せるほどますます自分が
きれいになるのでダイエットのモチベーションは
保てそう
404:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:47:04.92 Kp5fqifZ0.net
>>370
そんなの人によるのに甘えで断じるとか馬鹿だな
405:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:47:05.66 BmsyG0G70.net
極端な食事制限って一生続けなきゃいけなくなるんじゃね？標準体重、標準体脂肪率まで落としてそこから普通にバランス良い食事と適度な運動で維持は可能なのか？
406:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:47:07.06 i+XATXvk0.net
>>388
ホステスの知り合いがそれやってたけど50になったら通用しなくなった
そして運動してなかったから他のダイエットの選択肢が極端に少なくなって詰んでた
407:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:47:18.80 KgUxLWzP0.net
痩せたら仕事がなくる法則
408:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:47:43.92 uDha2cJ00.net
このひとのTwitterみたら
ゲーム実況系なんだな お笑いはどこいったんだ？
409:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:47:49.20 SFglTZoa0.net
>>371
代謝落としたらリバウンドするしな
410:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:48:31.14 XiRB/vSN0.net
>>118
ww
411:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:48:38.88 9ChupOn40.net
だから、成長期に太ってたデプは諦めろ
痩せる努力が結果に釣り合わない
時間の無駄
412:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:48:39.14 9fJbEuFx0.net
人が思ってる以上に自分はかわいいと思ってそう
413:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:48:51.32 8Wz+fhR00.net
>>284
甘い菓子なんて食おうものなら頭おかしいんじゃね？くらいの勢いだもんな
過度に食べなきゃ何も問題ないと思うが違うのかな？
筋トレやランニングを日課にしてる連中が、たんぱく質を多く摂れとか効率的な筋トレはーとか言ってきてスゲーウザい
414:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:48:53.17 mKQDcp6S0.net
ついに空腹血糖値100になっちゃったのでとりあえず間食せずダイエット開始
５キロ絞って標準体重にすれば少しは下がるだろ
でも間食なしって結構きついな
415:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:49:02.54 cwNJHYRX0.net
顔痩せってどうしたらいいの？
ダイエットすれば自然と顔も痩せるの？
152の52キロなんだけど10kg落とせば顔痩せるのか？
416:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:49:15 amjfz2f
417:C0.net
418:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:49:19 rJ2gVSzQ0.net
運動なんて家でフラフープ回すだけでもかなり変わるよ
デブで運動嫌いでもそのぐらいならできるはず。自分でやれる運動見つけて
食事気を付けつつ身体動かさないと痩せない
419:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:49:30 CXSS9ogg0.net
>>366
食わない習慣が身に付けば自然と胃は小さくなっていくんだけどね
ここに書かれてある量を例えば下剤や嘔吐といった不自然な手段なしに摂取出来るとしたら、それがまず駄目なんだ…
満腹中枢を始めとしたセンサー類が異常なんだよな
せいぜいね？この日だけはチョコレートを一枚食べられるとか
そういう可愛い物になる筈なのさw…
420:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:49:37 w8II9Zuj0.net
減量成功でも90キロ代かよ…
421:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:49:43 kWB76Tar0.net
>>1
ボストロール
422:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:49:56 YERRK1200.net
痩せたら平愛梨
423:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:50:10.97 JpcW9upT0.net
>>1
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
424:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:50:53.90 0DDVtPBY0.net
確かにやせたら意外とかわいいかもしれんな
425:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:51:21.88 .net
ダイエットは標準体重まではモチベーションがあるから続けられるけど
ゴールしてからどうやって新しいモチベーションを作るかが
ダイエットの難しさだってネギ式ダイエットの人が言ってた
426:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:51:30.64 uDha2cJ00.net
>>407
100ってすげーな年末の検診で78だったわ
427:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:51:44.24 z33rdcwT0.net
糖質制限をしろとは言わんが、明らかに糖質過多なのは事実
タンパク質を中心とした食事と適度な運動で適正体重になる
楽してプラスアルファでなんとかしようと思っている人が多くて不思議
428:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:52:02 xwb9MsPy0.net
>>408
ただ痩せようとすると、痩せた分しわになったりするよ
顔ストレッチとかの方が効果あると思う
429:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:52:06 CRFrdfTY0.net
炭水化物抜きはどっちみち戻る
430:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:52:07 9fJbEuFx0.net
>>408
女？
431:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:52:07 H8AN6Sw+0.net
>>407
30分でいいから早歩きの散歩と、軽めの筋トレを続けてみな
明らかに体調が良くなるし、体力がついてくると自信もついてきて変われるぞ
どうしてもかったるいって日はサボってもOK
432:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:52:14 LaoYAFoj0.net
リバウンド必至なやり方自慢しないで
433:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:53:10.16 FGny9hPH0.net
>>420
ストレッチで痩せるのか
肉厚で痩せる気配がない
434:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:53:19.43 8BncX55f0.net
ほっともっとの特から弁当が900キロカロリー越えでビックリしたわ
全体的に揚げ物の弁当はほんとカロリー凄い
435:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:53:32.00 .net
炭水化物：タンパク質：野菜を見た目1：1：1にして
野菜、タンパク質、炭水化物の順に食べればいいらしい
436:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:53:33.89 wgIbV6Yc0.net
元がそんだけ太ってりゃ30kgなんて誤差みたいなもんだし軽く落とせるだろ
437:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:53:50.74 fljw4m+J0.net
>>118
ワロタw
438:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:54:04.00 +hBAG4iU0.net
>>420
そうなんだ
>>422
女だよ
439:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:54:27 h6M2rwQ00.net
なんでこういうデブって極端なことしたがるのかね
一生続ける気ない癖に
440:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:54:38 H8AN6Sw+0.net
>>407
食事のときは食べる順番を徹底するだけで血糖値は上がりにくくなる
野菜、肉・魚、主食の順で食べるのが良い
もちろんオカズをすべて食べ終わってからゴハンを食べろというのではない
441:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:55:07 39P8lqd90.net
10Kg痩せれば顔も痩せるけど
痩せることより引き締めることを考えたら？
体重を落とすだけではリバウンドを必ずするしそうなるとますます戻らないよ
顔痩せってどんな状態なんだろう笑
気にしすぎでしょ多分
442:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:55:13.59 /a3D9fN80.net
普通の健全な食事ってものを知らないのかな。これで痩せてもその後が心配だわ
443:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:55:14.82 vll3cqBj0.net
>>408
体脂肪率減らせば頬もこけるしあごもシャープになる
444:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:56:04.92 F6uxaZ6e0.net
糖質ダイエット以前に総カロリーが以前より減ってるから痩せたんだよ
長期的に見れば、糖質とタンパク質の割合は関係無くて総カロリーが体重に関係するって研究結果が出ていたな
当たり前の事だが
445:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:56:07.77 Mzmvcxyb0.net
デブって胃腸が強いんだろうな
そんなたくさん食べられないし
446:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:56:17.15 39P8lqd90.net
>>435
体脂肪を落とすことこそ未知数じゃんw
できもしないことをすすめるなよ
結果的にそうなるというだけ
447:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:56:24.09 O+sSpx+d0.net
普通の食う量にすれば減ると思うがな
そもそもウエイトをそれだけつけてせいかつしてるんだから
448:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:56:46.37 suWDW5zhO.net
結局普通にメシ食って運動するのが一番
449:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:56:59 xwb9MsPy0.net
>>425
ただ脂肪だけ落とすと、皮がそのままで老け顔になりやすい
顔以外でもそうだけど、健康痩せするには結局動かすのが一番
450:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:57:20 UbFwD2lv0.net
半年後が見もの。落とすことなんて誰でも出来る。ただその体重と生活を維持できない
451:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:57:29 7cIF3HZB0.net
>>388
最高じゃねえか！やり方教えい！
452:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:57:36 39P8lqd90.net
>>440
そう、食べすぎていなければ
普通に活動していれば減る
全く動かず座っているだけの生活や食べて寝てるだけなら太るのは当たり前
453:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:58:13.75 xR4DwNca0.net
120kgあると、うっかりで30くらい減るだろ
454:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:58:54.31 Zi2nmYVo0.net
安村アナウンサーとEXITりんたろーの方が別人になって痩せたね
455:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:59:22.80 uDha2cJ00.net
今年の日本人の検診の結果がたのしみだな
気軽にジョギングもジムにもいけなくなったから みんな悪化してるだろうな
456:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:59:23.36 rJ2gVSzQ0.net
>>408
普通はデブなら体重落とせば顔の肉も減るけど、骨格の問題もあるから
痩せてるのに顔デカい人とか居るでしょ？頬骨しっかりあるタイプだと痩せても
顔まではそんなに痩せない
457:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:59:25.05 szn9A5bZ0.net
普通にデブなんだが
458:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:59:43.90 auoqMGN90.net
炭水化物抜きはほんと痩せる
459:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:59:47.85 BqXwMvzx0.net
これだけ痩せると皮が弛んできそうだ、手術か？
460:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:59:51.40 hZraLS620.net
ぜんぜん参考にならんわ
121から30キロって普通体系の人と同じ飯にするだけで痩せるだろｗ
461:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:00:08.38 vOwM0Avm0.net
90ってワイの今の体重じゃん
462:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:00:24 auoqMGN90.net
元がデブすぎるから急に痩せない方がいいんだろう
シワが出る
463:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:00:24 7cIF3HZB0.net
>>408
部分痩せは無理よー！とにかく普通に痩せて！胸も小さくなるから覚悟せい！
464:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:00:25 mKQDcp6S0.net
>>418
健康な人は80～90が多いらしい
100に近づいたら要注意！
>>423
ありがとう
筋トレは少しづつ始めたけど散歩がなかなか
さすが梅雨だわｗ
465:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:00:39 .net
デブの時は運動など出来ないからストレッチだけすればいい
体重が減って体を動かしたくなったら筋トレを始めて
BMI25以下になって動けるようになったら有酸素運動を始めればいい
苦しいことは絶対続かないので絶対にやらない
466:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:00:43 dIGOdyRi0.net
偏差値20の人間が偏差値25になった勉強方法を教えますみたいな
467:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:00:47 v5RXjMl30.net
>>433
横顔が頬が膨らんでて醜いんだよ
468:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:01:07 6EedblEN0.net
>>124
バカなのか
469:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:01:36.39 JEYLDEvL0.net
痩せたらかわいいとかいう真っ赤な嘘
470:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:01:38.35 G9r86pXj0.net
>>4
貧乏人はコンニャクを食え
471:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:02:07.64 iyRLJo/90.net
この体重なら何やっても減るだろ
参考にもならん
472:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:02:15.77 5PcKPh6P0.net
ダイエットには糖質カット
減量には脂質カット
473:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:02:31.98 CEXU24rK0.net
>>398
基本的には出来るけど、
適度な運動なんてものを一生続けられる人間の方が珍しいんだよ。
力仕事のブルーカラーみたいに日常生活に組み込まれてるならともかくとして、
基本的には一生食事制限し続けると思った方が良いな。
474:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:03:08.67 39P8lqd90.net
>>443
24時間のうち8時間睡眠、8時間労働、8時間余暇として起きて食べて16時間、寝て働いて食べるというやつかと
要するに一日一食。そのときの食事がピザなんだろ
これは12時間のほうがまだできるかも
夜0時に就寝、朝ぬき、昼食べる、夜抜き、寝る朝食べるみたいなのな
これならたまにやってる
475:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:03:09.22 auoqMGN90.net
シーフードは痩せるってなんかモデルしてた人も言ってた
476:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:03:13.96 e8RA6Mct0.net
世間に発表してワイワイ騒がれて、「ダイエット大成功！ここで一区切り」みたいな心情にならなきゃいいけどな。
477:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:03:59.11 8r5Av4tT0.net
>>356
男で53kgってガリガリじゃん
それともドチビか
478:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:04:04.63 OO6ZDMc40.net
>>458
そういうことだな
479:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:04:25.01 glomNo/u0.net
元は可愛いのに太ってる人ってもったいないと思ってしまう
480:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:04:31.11 yuRdpjum0.net
>>32
そうだな
一度でも肥ったら人生終わり。痩せても皮がダルダルになる
一旦肥ってしまったら、死ぬまでデブのまま過ごすのがベスト
481:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:04:43.75 39P8lqd90.net
まあでもこれくらいを落とすにはこのくらい>>1
きつく締め付けないと体重が落ちなかったんだろうな
とりま、おめ！痩せている楽しさを謳歌したらよいよ
自分も落とさにゃなあ
482:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:05:30.33 zoazFyBL0.net
ご飯を1日あたり1杯減らすだけでも
少しづつ効果あるよ
483:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:06:13.40 39P8lqd90.net
>>356
男と女のダイエットは確実に違うからな
体質からして異なるからそういうことは言わない方がいい
女の体は溜め込みやすくなってるんだよ
男のデブこそ甘えでしかない