20/06/30 13:11:38.34 mVjY/UJT0.net
筋肉ないと維持大変だろ
145:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:12:00.64 zKLTnQqp0.net
俺も120キロあったときあったけど膝がまずおかしくなったんだよな
よく膝いわさないで生活できると思うわ
146:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:12:09.30 LBMNYaq00.net
幼少期
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
高校
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
147:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:12:19.99 zmkGE7r/0.net
>>113
茹で卵、納豆、豆腐、ササミ、胸肉、ノンオイルツナ缶、葉野菜、コンニャク、海藻
この辺をとにかく、飽きないようにメニューや調理を工夫して繰り返す
148:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:12:49.65 j/F2to7Z0.net
【FF14】FF14配信 ゆいP専用9【ライブ配信】
ｽﾚﾘﾝｸ(ffo板)
現在はこちらのネトゲで一般男性と結婚式(のような現金使って行うイベント)を挙げて女性としても輝いてます！
やっぱり恋をすると綺麗になっていくんですね
ゆいＰ頑張れ！応援してるよ目指せ平愛梨越え！
149:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:12:53.65 qZRIZsTN0.net
>>130
お前は勇者か
150:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:13:00.68 XyxwfBVk0.net
ダイエットって金がかかるよな
おれはキャベツともやしばかり食ってて夜食わないで一ヶ月で8キロ落ちた
標準体重から
151:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:13:01.96 HXL//lGN0.net
デブって痩せてからの維持を考えていない
一生続くって事
152:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:13:07.08 aJ8dwYqR0.net
チートデイの食べ物に野菜全然ないのヤバイな
153:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:13:21.32 fuR4o/4+0.net
>>9
チートデイご存知ないとか
154:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:13:45.29 hp75pE230.net
PFCバランスがめちゃくちゃだな
糖質カットと言いながら根菜たっぷりのスープとはどう言うことや
155:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:13:48.95 XRLDEvd00.net
すぐリバウンドするやつだ
156:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:13:55.04 Vra0ml2Z0.net
そうかー
157:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:14:02.70 Tjz765ef0.net
父親の葬式の時に１週間で5キロ痩せた
なんか普通を装っても気を使うんだろうな
158:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:14:04.89 5y3v/MIP0.net
体内にある程度脂肪が溜まってる人間なら蓄えがあるからこれでも良いが、5キロや10キロ程度の減量なら炭水化物や脂質を抜きすぎるのはタブー。
何事もバランスですはい
159:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:14:07.00 I/5Iig8O0.net
この身長で100キロ超えは異常だよ
160:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:14:13.85 s8zR5nEL0.net
チートデイｗ
だからデブはいつまでたってもデブなんだよ
痩せてからやれよ、そんなの
161:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:14:15.32 2YylJ9q60.net
イッテQこいつだけはまってないよな
162:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:14:17.25 shE+8SmM0.net
100キロ超えてるデブなんて普通の食生活にするだけで痩せるだろ
163:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:14:33.94 FuwwaWZG0.net
糖質制限は脳が萎縮して戻らんのよ…
164:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:14:40.12 CWN0voiy0.net
なんで太ったの？
あんたなんで太ってるの？
165:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:14:40.76 /X29as7f0.net
物理法則でできてる人体においてチートデイなどあるわけがない。
一日くらい食べても均したら影響が少ないのとメンタルの調整には効くだろうけど。
166:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:14:40.99 2HvNjWyH0.net
誰だよ
痩せたら平愛梨になるって言ってたの
167:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:14:42.85 AH/zoofb0.net
>>144
この天使は誰だ
168:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:14:50.04 qpnzunle0.net
>>144
かわええ
ゆいPは痩せても可愛いを残せるタイプだな
60､70位でも良いからちゃんと正しいダイエットしろ
169:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:14:55.84 KMBpEjy50.net
ブタで売ってるお笑いが減量してどうすんだよ、プロ意識が低いな
170:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:15:00.69 PqGV621J0.net
バカだねえ
炭水化物と糖質抜いたダイエットなんてリバウンドしたら太ってた時よりデブるぞ
運動で痩せろ
食事制限ダイエットなんて痩せてもスタイル崩れたままだぞ
両方でやらないとな
171:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:15:10.09 175EpCD10.net
>>146
そういや、バンドのドラマーと付き合ってたが一度もエッチせずに別れたと言ってたな。
172:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:15:20.02 bi5L/rJQ0.net
120kgまで増えてしまう人はもう標準体重とかあきらめたほうがいいことが多い。
100kg前後をキープして40代以上になってから80kg台を目指すイメージ。
とりあえずこの人はすぐに100kg超えるまでは戻るよ。年内にはね。
173:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:15:26.13 AyKZ4tzW0.net
おや
174:つ減らして身体動かすのが時間はかかるけど結局は一番の近道かなぁと最近思う 一気に減らすとやっぱり一気に戻ってしまう
175:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:15:28.49 3e7wsAZ00.net
ワンサイズでも太るとウエストきつくなって、ルームウェアとかまで服買い替えなきゃならなくなる
そんな出費したくないから太らないよう注意してる
でも若い頃履けてたGパンだけは履けない、体重は一緒なのにｗ
176:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:15:32.25 jfDpQ0pE0.net
未だに糖質制限厨（）
アホかとｗ
脳にも障害出るよ
177:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:15:33.01 aexrtbRG0.net
120ってすごいな
常時、人間を一人おんぶして生活してるようなもんじゃん
178:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:15:34.01 xwb9MsPy0.net
チートデイの内容が凄まじいな
こんなに食べたら体重云々以前に、胃が壊れるわ
179:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:15:38.27 TOyFkAo60.net
どんだけ超絶デブだったのかと
180:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:15:46.62 jHSJPq0N0.net
どうせ４０キロ増えるんでしょ？
181:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:15:50.86 4RQhV+RT0.net
１ｔを維持できる心臓ってすごい
182:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:16:03.78 fuR4o/4+0.net
>>150
チートデイはそれでいいんだよ
183:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:16:09.99 eW5steY60.net
>>124
アホ理論
違います
停滞期にチートデイなんか要りません
ただただ消費オーバーにすれば停滞期なんか過ぎる
チートデイ関係無くね
184:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:16:19.45 vhFDBDCC0.net
えりりかみたいにケツとかニキビだらけで汚いんだろうなこのブタ
185:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:16:23.53 4Pyzok5T0.net
食生活が戻ってリバウンドまでがセット
186:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:16:26.58 nF4+1ZPA0.net
30キログラム痩せてこの写真なん？ 容姿を気にするより健康を気にしたほうがええわ
187:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:16:35.51 eW5steY60.net
>>179
嗜好が変わってないからアウト
188:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:16:36.04 uf2dENSb0.net
食った分の運動すりゃいいだけだぞ
189:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:16:47.59 4RQhV+RT0.net
間違えた。０，１ｔ。
190:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:16:51.80 hp75pE230.net
ああ ゆってぃーじゃ無いのか
191:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:16:53.94 na7Y83yT0.net
>>1
キムチ ぶち込んできたんで 信用ならん情報ですな 案件ですかね?
おっさんの晩酌と変わらんやろ? こんなメニュー
192:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:17:19 MggiZfBU0.net
>>1
痩せたら島崎和歌子だな
193:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:17:47 XRLDEvd00.net
糖質はある程度摂った方がいい
194:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:17:50 eW5steY60.net
マグロよりサバが正解
195:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:18:08.89 9x2g/Vfo0.net
ここまでの肥満は足の爪切りどうしてんのかね
ちょいデブの自分ですら面倒だったのに
196:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:18:29.35 NzWjs4T+0.net
52キロが45キロになる減量は凄いけど100キロオーバーが30キロ痩せてもフーンってなる
197:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:18:32.80 EpBDKfQb0.net
いやいや3桁の人が90キロなったくらいじゃまだダイエット語れんでしょ
198:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:18:41.39 9bbe8I650.net
ここまできちゃうと30キロ痩せても誤差
199:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:18:42.97 NTG2Od1V0.net
参考資料
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
200:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:18:57.10 175EpCD10.net
>>192
動物病院
201:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:19:01.71 fozOtq080.net
そんな生活一生出来るわけない
すぐリバウンドして前よりデカくなる
202:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:19:01.85 6qBn5oko0.net
炭水化物と糖質て一緒やん
203:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:19:21.52 tHoZdkZ80.net
減量後の写真がないやん
204:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:19:23.82 SnS8MWTl0.net
100キロ超えの人はすぐ痩せるからなあ
205:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:19:25.38 Hs5IySFK0.net
朝…コーヒー(カップスープ)とパン
昼…サラダ
夜…好きなだけ食べる
常用してるサプリなど
・マルチビタミン&ミ�
206:lラル&アミノ酸 ・低分子コラーゲン ・コエンザイムQ10 ・EPA&DHA ・シトルリン ・ケルセチン ・ソイプロテイン これで健康キープしてる。
207:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:19:33.36 ZTasa9M80.net
毎日チートデイやってるのに全然痩せない
208:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:19:53.65 3e7wsAZ00.net
それにしても日本じゃここまで太ったら着られる服って簡単に買えないんじゃないの？
今はネットがあるから、アメリカの尼で買うとか？？
209:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:19:56.64 FyGn8GO60.net
ビスコをひたすら食べるビスコダイエット
210:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:19:56.90 KmXtsvGy0.net
>>124
落ちた代謝は１日やそこらじゃ戻らない
だから最近はチート自体に代謝アップ効果があると思ってるトレーナーは少ないんじゃないか
まあストレス発散やモチベーションアップにはなるから絶対にやるなとは言わんけど
211:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:20:04.18 eW5steY60.net
>>202
サプリとか意味ない
212:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:20:05.81 VojoAKtp0.net
１２０ｋｇの３０ｋｇじゃあ
５０ｋｇの奴が３ｋｇ痩せた程度だろ
213:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:20:09.96 SbJAmAEj0.net
今後ずっとおさしみ食べて生活するの？ならいいけど...
214:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:20:14.53 jaDOErPv0.net
>>14
チートデイって知ってる？
215:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:20:23.09 74ZKBVUG0.net
皮だるだるん
216:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:20:45.72 iFVZTcYZ0.net
「頑張ったごほうび♥」とか言ってるからデブなんだろ
217:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:20:48.45 +oLrRNpj0.net
俺、会社の健康診断で糖尿病の境界線でこのままだと本当に糖尿病なるぞ！ってむちゃくちゃ怒られて
一年で115キロのゴリマッチョから標準体重の79キロまで落として、めちゃくちゃスタイル良くなったって誉められるけど
脱いだら、下っ腹の皮膚がダルダルですごいよw
218:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:20:50.24 bsGTz4T50.net
>>168
だから「炭水化物と糖質」って言い方が意味わかんないんだよ。
おなじものだろうが。
「糖質」じゃなくて、「砂糖類」と言ってほしい。
219:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:20:52.16 AH/zoofb0.net
>>196
クククｗ
なんて企画だｗ
220:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:21:00.14 WQG1OxHy0.net
元がデブだと制限してやっと常人レベルだったりするからな
221:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:21:02.33 39P8lqd90.net
>>202
これは太るw
222:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:21:09.11 OKi6A7fU0.net
毎日がチートスday
223:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:21:28.57 uCNMei0B0.net
余った皮は大丈夫なのかな
224:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:21:30.05 GiafE1Ij0.net
競馬の馬の３０キロ減の方が痩せて見えるな
225:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:21:42.14 VTCEEeXW0.net
120kgでダイエットもクソもねぇだろ。普通の飯食えば痩せる
226:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:21:54.81 Mazx4AGo0.net
>>180
>>206
頭悪そう
227:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:21:54.96 lHBO1Uef0.net
ダイエットはストレスたまるからな
チートデイで息抜きするのは良い方法
228:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:21:55.98 xwb9MsPy0.net
>>202
夜好きなだけ食べるって、一番不健康なパターン
229:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:21:56.99 3W+WA5xt0.net
脳内からっぽの豚肉が何か言うとるｗ
230:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:22:08.47 3e7wsAZ00.net
>>202
サプリ摂り過ぎで肝臓に悪いんじゃない？
231:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:22:16.43 39P8lqd90.net
>>214
違うよバカなのか
糖質と炭水化物で検索してみろ
232:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:22:25.32 iGMBEuvU0.net
1日5食の俺は勝ち組
233:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:22:28 OmgsFrVi0.net
デブの3キロはマジで晩飯抜いて歩くだけ
あと元々痩せてた人は結局収束する
234:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:22:34 X5by/7j40.net
皮が弛んでやばいことになる。特に腹
235:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:22:45 CR8+Mn+l0.net
>>118
草
236:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:22:
237:45 ID:siZJeY0h0.net
238:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:22:51 ML16mXK00.net
食い過ぎを やめなさい
239:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:23:02 TkYeYwpD0.net
糖質抜くとリバウンドしやすくなるのにwそれより精製された質の低い糖質を避け質の高い糖質摂取すりゃいいのに
240:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:23:20 vPSbyzIe0.net
脂肪吸引でしょ！
241:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:23:22 TvcQoa9A0.net
デブ飯から普通の飯にしたらそりゃ痩せるよ
問題はこれからだわな
242:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:23:26 VAKQSWNT0.net
バランス良く少量食えば痩せる
243:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:23:28 OXL4c7ia0.net
減ったの？
244:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:23:29 l50Ny5Ix0.net
デブが食わなきゃ痩せたってだけなのにダイエット法もクソもない
245:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:23:42 yPehG2TM0.net
これは素人が考え付きがちなダメな例。
バランスの悪い食事は体に良くない。
246:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:23:49 /qfoPLbP0.net
ガッツリ水銀摂取してそう
247:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:23:51 WSxf3OMX0.net
デブ専にはいいんじゃないのかな
そのままで
割と美人だし
248:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:23:54 eW5steY60.net
>>234
茶色い炭水化物理論は単なる妄想
249:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:23:56 YMgNFZF50.net
デブは自己管理できない
250:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:24:11 W+3f/5xT0.net
そんな生活やだなあ
251:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:24:19 A2poiL8F0.net
>>144
高校時代モテたろ
252:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:24:38.46 bsGTz4T50.net
>>227
同じだっつうの。
糖質に食物繊維まで含めると炭水化物になるけど、この文脈で
ダイエットの話題なら、同じと考えていい。
文意が不明確になる。
253:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:24:42.59 39P8lqd90.net
>>214
それをいうなら
糖分だろ
炭水化物は基本固形物を指すからな
根菜も含むし、米やパンも炭水化物だ
糖質は甘味がある成分だからさつまいもや果物も含むんだよ
254:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:24:48.14 UvxgxJxq0.net
>>124
糖質制限にチートデイはないぞ
255:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:24:48.84 ePyXpC8y0.net
糖質制限やってるけどチーズと豆乳好きでよかった
256:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:24:55.91 TkYeYwpD0.net
>>34
停滞期なら１日だけ糖質量普段よりだいぶ増やして取ってみ
停滞期早く抜け出せるから
257:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:24:56.86 Hs5IySFK0.net
>>224
好きなだけ、というのは無制限に腹はち切れそうになるまで食い漁る訳ではなくて
単に太るの心配せずに食べるだけ。
食べる量としては普通の人と変わらないよ。
258:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:25:09.67 6YSfXGdG0.net
ランニングして毎食を腹８分目にするだけで痩せるのに
259:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:25:16.14 XuWGF6Uu0.net
200か30痩せても意味ない。皮のたるんだ爺さん見るとこの人若い時ダメなやつだった証拠だと思うことにしてる。
260:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:25:32.69 TkYeYwpD0.net
>>243
妄想でもないんだなぁ
食物繊維が豊富な場合多いから
261:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:25:35.83 mJaIRRrV0.net
121キロの30キロ減って普通の人の食事してるだけでこのくらい出来るだろ
逆に炭水化物抜きとか無理するとリバウンド凄そう
262:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:25:43.21 q6Qh1fHp0.net
高校時代に10kg太り、大学時代に20kg減量してその後15年維持できたのに、40歳近くなったらずるずると元に戻ってしまった
これもリバウンドというのだろうか？
そこからその体重を10年維持してたが、HbA1cの値が6.0になっちまったので減量中で-11kgまで到達した
思春期に太っちゃ駄目だね
中年太りしやすくなる
263:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:25:44.76 WSxf3OMX0.net
そこら辺の成人女性と同じ食事すれば、70キロになるって
デブの人って、人の何倍も食べる卑しい性格と思うんだけども…
264:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:25:45.12 MSvuuFVQ0.net
消費カロリーより摂取カロリー減らせばいいだけ
運動して筋肉付けて消費カロリー増やせばいいけど、デブは楽したがって絶対やろうとしない
265:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:25:55.09 dMR3rlh00.net
>>1
一度１２０キロになってるから、
５０キロになると皮膚がたるむぞ。
266:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:25:57.37 s4cNNDxn0.net
>>1
タンパク質とビタミンも抜けば完璧じゃん
267:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:26:01.19 i1/7ZAxK0.net
これ以上痩せないで欲しい
268:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:26:04.18 chmSj/tN0.net
好きなだけ食っていい日を授けるのは本当にいいぞ。
ストレス溜めんし、なにより体重減り出したらそれが楽しくなって好きなだけ食べなくなるしな。
269:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:26:22.77 2mgr/oA30.net
デブになったら終わり、弛んだ皮は戻らないwww
汚いから痩せる意味無しなんだよな～
270:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:26:28.68 KmjeSFu20.net
刺身は普通にカロリー高いぞ
まあ炭水化物とか脂質とか他に取らないならダイエットになるが
271:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:26:39.88 39P8lqd90.net
>>247
違うよおまえがいいたいのは糖分だろ
糖質も含むんだよ炭水化物のなかにはそういう種類のものもあるの
体内に入ると糖質になるからその言葉があるんだわ
272:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:26:49.82 3Xf/bcs+0.net
そもそも自堕落でデブになった人だから
273:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:27:11.38 WSxf3OMX0.net
ふっくらしてる方が需要ありそう
専門の方々、結構いるって
だからか、小綺麗なデブの態度のデカさは凄いものがある
274:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:27:12.50 uf2dENSb0.net
>>202
動かない夜は食わない方がいいぞ
275:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:27:12.83 eybjFAdw0.net
食い過ぎなんだよデブ
276:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:27:13.83 ZG/BWACf0.net
間違ってるのが、炭水化物はとっていいんだよ
食べたら駄目なのは砂糖、糖質、お菓子、ジュース、甘いもの
ご飯は食べ過ぎなければ優れた食品
麦や穀物を混ぜてよく噛んで食べれば太りすぎは無い
逆に肉などのタンパク質だけを食べても
腎臓や内臓に負荷がかかりすぎる
痩せたいならまず食べる時間と量を適切にする
野菜も必ずとる
運動して燃焼させる、水泳は全身運動だから良い、溺れない程度に
277:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:27:20.35 AH/zoofb0.net
>>253
断る
俺は沢山食べて寝るんだ
278:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:27:33.56 dMR3rlh00.net
１日１食がディフォだけど、３日に１食にステップアップしたいが、なかなか難しい。
279:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:27:33.76 Dtgka9Hs0.net
バランスよく食べないとダメだぞ
栄養学からも。
あと短期にやるとリバウンドしやすくなり、ダメージもある
280:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:27:40.88 iGMBEuvU0.net
刺し身は理想のダイエット食やぞ
デブの5kg減量はガリの5kg減量とは難易度の違うものではあるけど、方向性は全く変わらん
デブもマッチョもダイエットでやることは同じ
281:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:27:53 bsGTz4T50.net
>>248
まぁ別に「糖分」でもいい。似たようなもんだ。
ただ、「炭水化物、脂質、糖質を抜く」って、「糖質と食物繊維、脂質、糖質を抜く」ってことだから、
すごく気持ち悪い表現。
282:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:27:56 K7+wPsYF0.net
そりゃ121kgからなら30kg減量は余裕だろ
283:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:28:06 ePyXpC8y0.net
>>259
それな
自分がそうだからわかる
健康的に痩せている人は他の日常生活もシャキシャキしてて
常に向上心ある行動してるよね
自分はなるべく楽で効果的なスクワットを検索するのが関の山
284:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:28:17 o0JYumKz0.net
これまたすぐリバウンドするやつだな
やっぱり運動して痩せないと維持は難しい
285:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:28:43 xwb9MsPy0.net
>>252
重要なのは食った後に動くこと
だから減らすなら夜で、朝昼はむしろちゃんと食うべき
朝昼減らしても、夜普通に食うと体はそれを貯めこもうと脂肪に変える
286:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:29:23.96 +biusapr0.net
説教馬鹿が集まって来た
287:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:29:28.59 bsGTz4T50.net
>>266
文脈を考えろっつってんだよ。
288:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:29:30.02 87graNHx0.net
>>276
理系的じゃないんだろうな
289:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:29:45.39 fg3QL7Ga0.net
ちょっと疑問なんだけど、糖質カットしなくても「消費カロリー＞摂取カロリー」になれば痩せるんだよね？
それなのになんでみんな糖質カットにこだわってるの？
290:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:29:49.57 ZBTUwFCo0.net
120kgって普通の女子が24時間70kgの荷物背負って生活してるのと同じｗ
よく動けるよねｗ普通は歩くのがやっとだよ。
やっぱそれだけ負荷かかってると筋トレみたいになって足腰の筋肉もつくのかな？ｗ
291:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:29:52.09 dcA7XGI10.net
100キロ越えのデブなら間食やめるだけでそれくらい痩せるだろ
292:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:29:54.29 ZuEAHz3T0.net
>>15
死ぬかリバウンドが多いような気がするよね
293:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:29:58.43 TzDnZect0.net
デブは死ぬまでデブ
なんぼ減らしたってまた増える
デブは死ぬまで治らん
294:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:30:04.27 ftv3tyFu0.net
痩せても腎臓ぶっ壊してたら意味なくね？
（尿たんぱく出そうな食生活だな
295:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:30:08.44 TkYeYwpD0.net
>>280
てか急激に血糖値上げないようにすりゃ良いわけで
296:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:30:16.61 BKwCjtYc0.net
一番バカなのは、プロテインが痩せ薬だと思って運動もしてないのにガバガバ飲む奴。
297:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:30:31.25 C/I6/8id0.net
デブのダイエットはあてにならんよ
もともと量が多いんだし
298:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:30:47.33 +fci5lFr0.net
刑務所と同じメシを食ってればガンガン痩せるはず
腹も減らないレベルだし
299:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:31:11.85 iGMBEuvU0.net
>>284
低血糖状態になれば、脂肪を分解してエネルギーに変える仕組みが人体にあるから。
タンパク質も分解するけどな
300:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:31:15.73 6WhBeD710.net
デブは犯罪
体脂肪率20%以上の奴全員に体脂肪税を設けろ
税率は体脂肪率のパーセンテージで良い
25%なら税金25%だ
301:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:31:30 5d5L9b4X0.net
太ってると顔の輪郭含め凹凸部分がぼやける
これが削がれて本来の形が浮き出る訳だが
平愛梨になるとはとても思えないな
302:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:31:54 xfO+c0Pr0.net
超ウルトラスーパークソデブがスーパークソデブになっただけやん
303:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:32:02 53GZBMRD0.net
そのうち20kg台いきそう
304:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:32:23.55 f1AI8P380.net
>>226
重複してないから問題ないんじゃない？
305:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:32:23.87 921b5yOz0.net
これはいいことを聞いた
ちょっと大トロ買ってくる
306:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:32:25.82 TkYeYwpD0.net
>>284
摂取カロリー落とし過ぎると代謝悪くなるから負のスパイラルにどっぷりハマるからな
やっぱ必要最低限のカロリー取った上での運動やぞ
307:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:32:34.13 tcYNdZBB0.net
夕食で刺身３パック食ッてる時点でダメ
一食１パックだろ
308:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:32:43.74 5d5L9b4X0.net
>>295
体系は遺伝的要素が強い
309:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:32:45.28 Q4JoitMi0.net
ダイエット自体は難しくない
維持が難しいから褒めるのは5年キープしたあとだな
310:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:32:55.98 YVQFmPwX0.net
デブのダイエットはすぐ減るぞ俺もジョギング２ヶ月だけで90kgが70kgまで落ちたし
311:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:32:58.03 YERRK1200.net
121キロからダイエットって何してもダイエットできそうだな
312:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:33:08.03 RsiAyr/f0.net
白米の3割を丸麦に変えるだけで痩せれる
ずっと続けられるし、ビタミン不足も補えるから、日本人にはこれ以上のダイエット方法はないかと
313:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:33:08.33 xwb9MsPy0.net
>>290
血糖値の話じゃなくて
動く前の朝昼はちゃんと食ってないと、筋肉が栄養足りなくて減っていく
そして夜普通に食うことで脂肪が増える
見た目普通に見えて体脂肪率は高い、ってなるんだわ>>202のは
314:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:33:23.08 W+wmqzT+0.net
>>23
糖質抜いたならタンパク質ちゃんと取らなきゃ
315:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:33:35 F+loYYDp0.net
生きていくのに必要な栄養素３つも拔いたらそりゃ痩せるよ
これはダイエットではなく減量で普通に体を壊す
カロリー計算してれば
3食食べてるだけで痩せられるよ
316:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:33:38 kQSZsp3E0.net
120kg超えの30kgなんて誤差の範囲じゃん
317:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:33:44 CQfAoEuj0.net
摂食障害まっしぐら
318:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:33:55.82 +oLrRNpj0.net
>>285
足の筋肉は間違いなく付くよ
デブの足は筋肉バキバキなのは間違いない
でないと日常生活もままならない
足の筋肉は大きいからデブが痩せるのは簡単だと思われる
319:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:34:00.96 +x6CPr3d0.net
10ヶ月で16キロ落とした
太ってるときはもう落ちないしこのままでいいわと思ってたけどやっぱり痩せると違うな
320:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:34:08.40 YD8BeUUI0.net
うわ、ちょっと美人になるかもって思ってきた
321:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:34:10.47 uDha2cJ00.net
チートデイか去年3ヶ月で10kg減らしたが
結局チートデーなんていらなかったわ
恐れてたリバウンともなかったし なんでみんなリバウンドするんだろうか？
たぶん無理な食事制限してたんだろうな
自分も最初の一ヶ月目は糖質気にしたりのかなりきつい食事制限してたが
それじゃイライラするし一日中食事のことばっか考えて辛かったんで
食事は適度にとってあとは運動で減らした
322:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:34:16.65 TkYeYwpD0.net
>>308
太る原因て血糖値の関係もあるんだがなぁ
323:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:34:20.76 BaRGSTkC0.net
確かに歳とると体重減らないわ
172cmだけど54kgからは全然落ちない
324:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:34:25.35 Uw5cEBrl0.net
デブって妙に詳しいよね
痩せないくせに
325:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:34:28.91 3TMLhSWG0.net
>>1
根菜って糖質多くねぇか？
326:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:35:11 PlpfAfTB0.net
鶏の胸肉が最強なんだよ
あれ食っても太らないからな
327:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:35:14 WrkXAYcp0.net
普通の人の三キロぐらいの感覚だろこんなの。
デブからデブになったところでダイエットとは言わない。
328:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:35:22 9f/WvPcJ0.net
>>202
朝のコーヒーとパンは1番老けるやつ
ソイプロテインはタンパク質取るには逆効果。
サプリも意味なし
今は健康かもしれないけど10年後くらいにガタッと来るやつ
329:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:35:22 AH/zoofb0.net
>>300
女房に怒られるぞ
止めとけ
330:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:35:29 TkYeYwpD0.net
>>319
調べて実践した気になって満足してんだろw
331:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:35:29 CXSS9ogg0.net
刺身3パックとはどんな量なんすかね？
いくら脂質抑えたって塩分過多、それから痛風になりそうなメニューじゃねえかなあ？
なんでもバランスよ
332:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:35:33 itRzkJea0.net
【朝日】在日韓国人「日本は都合のよい時だけ私達を日本人として扱い酷使した。戦争に負ければ、日本国籍がないと知らん顔。無責任だ」
ｽﾚﾘﾝｸ(news4plus板)
333:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:35:37.47 OlkjMVSH0.net
あほか！晩飯たらふく食わんと腹が減って寢れんだろが！
334:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:35:49.65 rXztcVai0.net
120キロから30キロ減量とか余裕だろ
168ｃｍで90キロまで太ったことがあるが1日2食に減らせば数か月で20キロ減らせるよ
そこから減らすとなると運動が必要になってくる
335:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:36:00.81 Vvi1mhSB0.net
ずっとオンラインゲームしてたからね
現場で弁当食ったら終わり
336:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:36:08.09 OwZ63Xfj0.net
糖質制限とかしなくても腹八分目という言葉通りにするだけで良いのに
337:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:36:16.55 8Wz+fhR00.net
意識高い系が異常なくらい糖質や炭水化物を敵視してるけど何がそんなに悪いんだ？
スナック菓子や夕食に白米や麺類を食べると、よくそんなもん食べれるなぁーwwwみたいな事言われて腹立つ
太ってるどころか、むしろ細身のオレが食って何が悪いのかわけ分からん(´･ω･`)
338:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:36:41.72 9u/IMVAj0.net
120kgとか普通に食事すれば痩せるレベルw
339:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:36:42.88 X9gUqHx90.net
1日の摂取量
たんぱく質100g以上
脂質50g以下
糖質200g以下
にすれば運動しなくても痩せるよ
糖質の基準ゆるいから割となんでも食える
リバウンドの心配もない
340:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:36:43.95 NcezQ1zX0.net
90キロまでは楽に落とせる
そこからは落ちなくなるから長期戦を覚悟したほうがいい
341:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:37:00.69 GWsVWknR0.net
>>4
その通りです。
その場合は炭水化物分割ダイエットです。
一回の食事の炭水化物を減らして回数を多くする。
たとえば朝はお茶碗軽め（0.25合くらい）に納豆や目玉焼き、具だくさんお味噌汁など。
そして10時頃に小さいオニギリ（0.25合くらい）とかクラッカーの小袋とかナッツとかでもOK。
お昼も小さいおにぎりとおかずやパンなど。
15時も炭水化物少し。
夜も炭水化物少しとおかず。
寝るまでに時間あるならそこでもちょっとだけ。
このように一度に食べる炭水化物を減らして回数を多くする。
しかしすぐに（朝から10時とか）炭水化物が食べられると思うから苦にはならない。
で、一番のポイントはやはり筋トレ。筋トレ前は少し多めの炭水化物を摂ってしかも食べてすぐにやる。
（腹一杯食うと吐きそうになるけどね）
食後すぐに血糖値が上がり出すが、この時に筋トレするとどうなるか？
筋肉達が「俺にもブドウ糖よこせ」と騒ぎ出す。
要するにインシュリンの感受性が高まるわけです。
このように少しずつでも筋肉を発達させる。
ボディービルダーのように筋肉をデカくするならばプロテインなどのタンパク質は必要だが、
普通のダイエットには別に必要ない。上記食事の中のタンパク質で十分
342:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:37:14.37 uDha2cJ00.net
>>328
それはだめ デブの思考腹八分目が基本
それで夜中におなか空いたら無塩アーモンド食べる
343:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:37:21.06 9f/WvPcJ0.net
>>326
サクじゃなくて普通のスーパーの刺身ならほとんどツマだから3パックは大した量じゃない。
塩分は調整すればいいし、心配するのは海のプラスチックじゃね
344:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:37:27.79 tcYNdZBB0.net
>>318
それ異常減ったら死ぬよ
345:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:37:28.90 xwb9MsPy0.net
>>317
運動する（動く）なら血糖値上げてもいいんだよ
だからスポーツ選手なんて試合前に血糖値上がりやすいものを食うし
346:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:37:30.31 tMN1suC70.net
>>16
言
347:える、言える。
348:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:37:34.76 LH2VKLdO0.net
なんだこのスレ
やたら持論やら詳しいのやらいるけど
デブなんかな
349:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:38:16.17 tcYNdZBB0.net
>>338
最近ツマ無し多いよ
350:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:38:17.72 f1AI8P380.net
水泳で痩せたい
でもそもそも人前で脱ぎたくない
351:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:38:31.04 gk0eYFTE0.net
変わってないんだが
352:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:38:42.70 gEUMC6kB0.net
>>10
その方が金になるんや、宗教と同じ
353:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:39:04.85 tMN1suC70.net
>>342
デブ率高し 私もデブ
354:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:39:05.93 XiRB/vSN0.net
>>11
これ
355:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:39:15.96 e0A7kUpB0.net
豚は食べ過ぎなだけで普通の量にすればすぐ痩せる
356:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:39:21.24 TkYeYwpD0.net
食事や運動ばっか目行きがちだがストレスと睡眠の質が悪いと運動しようが食事制限しようがかなり落ちにくくなるからな
357:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:39:33.05 reN6KXtR0.net
本当に痩せてる人はいちいちカロリーとか
きにしない。
デブほど「カロリーがー、糖質がー」
とかうるさい。黙れよ。
桐谷美玲
１６４で３９キロ
「私ちょいぽちゃ。好きなもの好きなだけ食べる。力もあるし体も丈夫」
358:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:39:57.01 0DDVtPBY0.net
お刺身食べたいなぁ
>>344
水泳は体に優しいが、水泳選手見ればわかるように
キレッキレの体にはならないよ
359:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:40:05.95 RuTvrsv80.net
>>15
糖質制限は危険なダイエットだよ。そうなんだけど超肥満の１２１キロだと
新型コロナに感染した時に命を持っていかれる可能性が高くなる。
なので身長158cmらしいから、とりあえず何も考えずに７０キロまでは痩せた方がいい。
360:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:40:13.08 uDha2cJ00.net
>>344
誰もみてないぞ
ジム行ってるやつは自分以外ほんと興味ない
361:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:40:13.60 V1GOoEsP0.net
痩せる方法の正解は体重階級制のアスリートのやり方のみ
肥満体は痩せたうちに入らんｗ
362:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:40:57.82 XArtXRCr0.net
>>124
俺71kg→53kgに半年～で落として
この体重5年キープしてるけど
そんなもん必要ないわ
そんかもんデブの甘えでしかない
363:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:41:14.81 xwb9MsPy0.net
>>351
逆にいくら食っても太れない人ってのもいるからねえ
364:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:41:18.14 CXSS9ogg0.net
「１日、２日大食いをしても体重はそれほど増えない」
まずこれが間違いだろうwww
恐らく冷え症で便秘気味だろ？
女はどんだけ腸が長いと思ってんだよw…
365:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:41:25.63 i+XATXvk0.net
痩せるなんて簡単
食いたいもの食って10km走るだけで痩せる
膝壊すほどのデブには無理だけど90kg以下ならおすすめ
366:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:41:32.19 XArtXRCr0.net
>>210
知らんけど
ダイエットにそんなもん必要ないよ
367:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:41:35.07 glwx2AUL0.net
赤身３パックか
水銀やばそうだな
368:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:41:36.79 GWsVWknR0.net
>>336補足
食べる炭水化物の種類によって筋トレ時間の開始はズレる。
ご飯なら食後10分過ぎにやりだしてもいいだろう。
うどんやラーメンなどはあまり噛まずに飲み込むから、
食後の血糖値が上がるのは遅れる。
その場合は20分から30分くらいかな
369:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:41:40.96 XiRB/vSN0.net
>>28
生活習慣をダイエットをきっかけに変えましょうってことだもんね
ダイエットしてます！から安定した太らない食事が普通の感覚になったらダイエット成功、終わり
370:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:41:52.65 SFglTZoa0.net
脂質抜いて糖質と
371:タンパク質取った方が良いだろ
372:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:41:58.33 O2UQ/Szv0.net
>>1
凄く頑張ってると思うけど
最終的に体重50～60㎏まで頑張れ！
120㎏から90㎏の30㎏減量と
80㎏から50㎏の30㎏減量と比べちゃうと
30㎏の減量でも片や約25%の減量と片や約40%の減量になってしまうが
373:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:42:43.88 9f/WvPcJ0.net
チートデイで甘えんなとか書いてるやついるけど月1なら相当ストイックな方だろ�w
374:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:42:56.48 QlULkouL0.net
100キロ超えのデブは落ちしろがたっぷりあるから90くらいまでなら一気に落ちるよな
375:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:43:11.06 YERRK1200.net
121キロの30キロって誤差レベルでは
376:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:43:15.42 9XOTHFxn0.net
何キロ痩せようがデブはデブ
377:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:43:19.76 XArtXRCr0.net
>>124
ダイエットやって停滞期なんてなかったな
そんのもん甘えと言い訳でしかない
378:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:43:23.72 xwb9MsPy0.net
>>364
タンパク質はちゃんと取らないと、筋肉落ちてますます痩せ難くなるんだよな
379:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:43:31.39 75tgrrDi0.net
炭水化物と脂質はみんな取りすぎるけど、タンパク質は足りないのよ。
それでダイエットして炭水化物と脂質を減らすとパサパサのシワシワ、
肌や髪の艶やハリも無くなって見た目が老化するのよ。
人間の臓器や筋肉や皮膚や爪や髪の毛を作ってるのはタンパク質だから
ダイエットすると同時にタンパク質を取ることが必要だよ。
380:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:43:48.27 0DDVtPBY0.net
158cm121kgとかやばいね
わしですら165cm102kgなのに
381:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:43:58.17 reN6KXtR0.net
この人の場合太ってても美形できれいなので
痩せたら超絶美形だな
382:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:44:12.80 BhCBZWqU0.net
こういう無茶な食事制限でダイエットしている人って、
そういう食事を永遠に続ける気なのかな。
383:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:44:15.60 bIKwEal80.net
寝てる時間もはさんで16時間絶食が簡単でいいぞ 8時間は何食ってもいいし 2週間で4キロ減った
384:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:44:49.06 tMN1suC70.net
>>373
ダイエット がんばれ！
385:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:45:05.07 55W2r6o00.net
30キロ痩せても痩せたように見えないな
386:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:45:09.21 rJ2gVSzQ0.net
１２０ｋｇもあると３０ｋｇぐらいすぐに落ちるんだね
でも、一度に刺身3人前だっけ？ そんな食い方してる間は８０ｋｇ以下にはならないんじゃないの？
普通の食事量に戻すだけでもっと痩せそうなのに
387:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:45:10.62 f1AI8P380.net
>>352
痩せればいいや
むしろ食べる為に泳ぐ
388:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:45:13.09 i+XATXvk0.net
デブは結果であって考え方そのものがまずおかしい
絶対に運動はしたくない！何かを食べて痩せたい！スピリチュアルに走る
元カノがどっかのほう向いて食べるといい、あの音楽聴きながら食べると痩せる、とかで愛想尽きた
389:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:45:14.46 FfkSZ1lj0.net
タンパク質ならプロテイン飲んだ方がはやいな
390:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:45:16.27 lH7w/SZp0.net
>>118
辛辣すぎて草
391:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:45:32.73 l7eOyZE40.net
変わっとらんやろ
392:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:45:41.70 YEVjjIm+O.net
コイツみたいな豚って月の食費いくらなんだろうな
393:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:45:47.56 FGny9hPH0.net
>>13
食べないのが一番痩せるのよねw
何時間も運動は出来ないし
ウォーキングジョギングは体重を維持するのに役立つ感じ
394:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:45:51.58 LGkl2Mju0.net
>>356
71のデブだったやつが威張るなよ
395:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:45:55.56 N2/iNtb50.net
今ピザダイエットと16時間断食を併用してるけど順調に落ちてる
396:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:46:01.45 niGqLocJ0.net
リバウンドコースでは
397:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:46:12.54 rJ2gVSzQ0.net
>>374
太ってる美人って痩せちゃうと目が出て頬がこけるからブスになるよ
ぽっちゃりキープが可愛いままでいられる
398:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:46:22.77 Zfp7wd640.net
>>375
糖質以外は量は結構食っていいから、別に無理してる感はそんなにないと思うよ
体に悪影響ない程度に糖質を制限するだけだから、肉魚野菜はバクバク食っていい
399:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:46:25.23 IPh7dfxv0.net
>>4
炭水化物を極端に減らすと心筋梗塞のリスク激増するらしいから必ずダイエット時の理想の摂取カロリーから割合計算した方がいいよ
400:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:46:28.25 eW5steY60.net
>>375
本物のダイエットって生活習慣の見直しを死ぬまで維持することだからね
チートデイはビルダーには必要でも一般人にはいらないし
チートデイで油分摂取して食欲が上がって胃が大きくなると失敗する
401:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:46:38.89 9ChupOn40.net
成長期に太っていた人は、細胞の数が多いから、痩せるには細胞一つ一つを痩せさせる必要がある
ので、痩せるのが困難で、普通に食べるとすぐリバウンドする
成長期に痩せていた人は細胞の数が少ないから、その後太っても細胞一つ一つが太って体が太っているので、細胞一つ一つが普通の大きさになれば痩せる
ので、簡単に痩せられる
402:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:46:46.79 FGny9hPH0.net
>>23
ハゲたのはストレスだと思う
403:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:46:55.84 reN6KXtR0.net
この手の美形タイプは
痩せれば痩せるほどますます自分が
きれいになるのでダイエットのモチベーションは
保てそう
404:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:47:04.92 Kp5fqifZ0.net
>>370
そんなの人によるのに甘えで断じるとか馬鹿だな
405:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:47:05.66 BmsyG0G70.net
極端な食事制限って一生続けなきゃいけなくなるんじゃね？標準体重、標準体脂肪率まで落としてそこから普通にバランス良い食事と適度な運動で維持は可能なのか？
406:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:47:07.06 i+XATXvk0.net
>>388
ホステスの知り合いがそれやってたけど50になったら通用しなくなった
そして運動してなかったから他のダイエットの選択肢が極端に少なくなって詰んでた
407:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:47:18.80 KgUxLWzP0.net
痩せたら仕事がなくる法則
408:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:47:43.92 uDha2cJ00.net
このひとのTwitterみたら
ゲーム実況系なんだな お笑いはどこいったんだ？
409:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:47:49.20 SFglTZoa0.net
>>371
代謝落としたらリバウンドするしな
410:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:48:31.14 XiRB/vSN0.net
>>118
ww
411:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:48:38.88 9ChupOn40.net
だから、成長期に太ってたデプは諦めろ
痩せる努力が結果に釣り合わない
時間の無駄
412:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:48:39.14 9fJbEuFx0.net
人が思ってる以上に自分はかわいいと思ってそう
413:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:48:51.32 8Wz+fhR00.net
>>284
甘い菓子なんて食おうものなら頭おかしいんじゃね？くらいの勢いだもんな
過度に食べなきゃ何も問題ないと思うが違うのかな？
筋トレやランニングを日課にしてる連中が、たんぱく質を多く摂れとか効率的な筋トレはーとか言ってきてスゲーウザい
414:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:48:53.17 mKQDcp6S0.net
ついに空腹血糖値100になっちゃったのでとりあえず間食せずダイエット開始
５キロ絞って標準体重にすれば少しは下がるだろ
でも間食なしって結構きついな
415:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:49:02.54 cwNJHYRX0.net
顔痩せってどうしたらいいの？
ダイエットすれば自然と顔も痩せるの？
152の52キロなんだけど10kg落とせば顔痩せるのか？
416:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:49:15 amjfz2f
417:C0.net
418:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:49:19 rJ2gVSzQ0.net
運動なんて家でフラフープ回すだけでもかなり変わるよ
デブで運動嫌いでもそのぐらいならできるはず。自分でやれる運動見つけて
食事気を付けつつ身体動かさないと痩せない
419:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:49:30 CXSS9ogg0.net
>>366
食わない習慣が身に付けば自然と胃は小さくなっていくんだけどね
ここに書かれてある量を例えば下剤や嘔吐といった不自然な手段なしに摂取出来るとしたら、それがまず駄目なんだ…
満腹中枢を始めとしたセンサー類が異常なんだよな
せいぜいね？この日だけはチョコレートを一枚食べられるとか
そういう可愛い物になる筈なのさw…
420:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:49:37 w8II9Zuj0.net
減量成功でも90キロ代かよ…
421:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:49:43 kWB76Tar0.net
>>1
ボストロール
422:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:49:56 YERRK1200.net
痩せたら平愛梨
423:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:50:10.97 JpcW9upT0.net
>>1
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
424:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:50:53.90 0DDVtPBY0.net
確かにやせたら意外とかわいいかもしれんな
425:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:51:21.88 .net
ダイエットは標準体重まではモチベーションがあるから続けられるけど
ゴールしてからどうやって新しいモチベーションを作るかが
ダイエットの難しさだってネギ式ダイエットの人が言ってた
426:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:51:30.64 uDha2cJ00.net
>>407
100ってすげーな年末の検診で78だったわ
427:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:51:44.24 z33rdcwT0.net
糖質制限をしろとは言わんが、明らかに糖質過多なのは事実
タンパク質を中心とした食事と適度な運動で適正体重になる
楽してプラスアルファでなんとかしようと思っている人が多くて不思議
428:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:52:02 xwb9MsPy0.net
>>408
ただ痩せようとすると、痩せた分しわになったりするよ
顔ストレッチとかの方が効果あると思う
429:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:52:06 CRFrdfTY0.net
炭水化物抜きはどっちみち戻る
430:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:52:07 9fJbEuFx0.net
>>408
女？
431:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:52:07 H8AN6Sw+0.net
>>407
30分でいいから早歩きの散歩と、軽めの筋トレを続けてみな
明らかに体調が良くなるし、体力がついてくると自信もついてきて変われるぞ
どうしてもかったるいって日はサボってもOK
432:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:52:14 LaoYAFoj0.net
リバウンド必至なやり方自慢しないで
433:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:53:10.16 FGny9hPH0.net
>>420
ストレッチで痩せるのか
肉厚で痩せる気配がない
434:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:53:19.43 8BncX55f0.net
ほっともっとの特から弁当が900キロカロリー越えでビックリしたわ
全体的に揚げ物の弁当はほんとカロリー凄い
435:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:53:32.00 .net
炭水化物：タンパク質：野菜を見た目1：1：1にして
野菜、タンパク質、炭水化物の順に食べればいいらしい
436:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:53:33.89 wgIbV6Yc0.net
元がそんだけ太ってりゃ30kgなんて誤差みたいなもんだし軽く落とせるだろ
437:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:53:50.74 fljw4m+J0.net
>>118
ワロタw
438:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:54:04.00 +hBAG4iU0.net
>>420
そうなんだ
>>422
女だよ
439:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:54:27 h6M2rwQ00.net
なんでこういうデブって極端なことしたがるのかね
一生続ける気ない癖に
440:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:54:38 H8AN6Sw+0.net
>>407
食事のときは食べる順番を徹底するだけで血糖値は上がりにくくなる
野菜、肉・魚、主食の順で食べるのが良い
もちろんオカズをすべて食べ終わってからゴハンを食べろというのではない
441:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:55:07 39P8lqd90.net
10Kg痩せれば顔も痩せるけど
痩せることより引き締めることを考えたら？
体重を落とすだけではリバウンドを必ずするしそうなるとますます戻らないよ
顔痩せってどんな状態なんだろう笑
気にしすぎでしょ多分
442:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:55:13.59 /a3D9fN80.net
普通の健全な食事ってものを知らないのかな。これで痩せてもその後が心配だわ
443:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:55:14.82 vll3cqBj0.net
>>408
体脂肪率減らせば頬もこけるしあごもシャープになる
444:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:56:04.92 F6uxaZ6e0.net
糖質ダイエット以前に総カロリーが以前より減ってるから痩せたんだよ
長期的に見れば、糖質とタンパク質の割合は関係無くて総カロリーが体重に関係するって研究結果が出ていたな
当たり前の事だが
445:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:56:07.77 Mzmvcxyb0.net
デブって胃腸が強いんだろうな
そんなたくさん食べられないし
446:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:56:17.15 39P8lqd90.net
>>435
体脂肪を落とすことこそ未知数じゃんw
できもしないことをすすめるなよ
結果的にそうなるというだけ
447:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:56:24.09 O+sSpx+d0.net
普通の食う量にすれば減ると思うがな
そもそもウエイトをそれだけつけてせいかつしてるんだから
448:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:56:46.37 suWDW5zhO.net
結局普通にメシ食って運動するのが一番
449:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:56:59 xwb9MsPy0.net
>>425
ただ脂肪だけ落とすと、皮がそのままで老け顔になりやすい
顔以外でもそうだけど、健康痩せするには結局動かすのが一番
450:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:57:20 UbFwD2lv0.net
半年後が見もの。落とすことなんて誰でも出来る。ただその体重と生活を維持できない
451:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:57:29 7cIF3HZB0.net
>>388
最高じゃねえか！やり方教えい！
452:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:57:36 39P8lqd90.net
>>440
そう、食べすぎていなければ
普通に活動していれば減る
全く動かず座っているだけの生活や食べて寝てるだけなら太るのは当たり前
453:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:58:13.75 xR4DwNca0.net
120kgあると、うっかりで30くらい減るだろ
454:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:58:54.31 Zi2nmYVo0.net
安村アナウンサーとEXITりんたろーの方が別人になって痩せたね
455:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:59:22.80 uDha2cJ00.net
今年の日本人の検診の結果がたのしみだな
気軽にジョギングもジムにもいけなくなったから みんな悪化してるだろうな
456:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:59:23.36 rJ2gVSzQ0.net
>>408
普通はデブなら体重落とせば顔の肉も減るけど、骨格の問題もあるから
痩せてるのに顔デカい人とか居るでしょ？頬骨しっかりあるタイプだと痩せても
顔まではそんなに痩せない
457:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:59:25.05 szn9A5bZ0.net
普通にデブなんだが
458:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:59:43.90 auoqMGN90.net
炭水化物抜きはほんと痩せる
459:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:59:47.85 BqXwMvzx0.net
これだけ痩せると皮が弛んできそうだ、手術か？
460:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 13:59:51.40 hZraLS620.net
ぜんぜん参考にならんわ
121から30キロって普通体系の人と同じ飯にするだけで痩せるだろｗ
461:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:00:08.38 vOwM0Avm0.net
90ってワイの今の体重じゃん
462:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:00:24 auoqMGN90.net
元がデブすぎるから急に痩せない方がいいんだろう
シワが出る
463:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:00:24 7cIF3HZB0.net
>>408
部分痩せは無理よー！とにかく普通に痩せて！胸も小さくなるから覚悟せい！
464:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:00:25 mKQDcp6S0.net
>>418
健康な人は80～90が多いらしい
100に近づいたら要注意！
>>423
ありがとう
筋トレは少しづつ始めたけど散歩がなかなか
さすが梅雨だわｗ
465:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:00:39 .net
デブの時は運動など出来ないからストレッチだけすればいい
体重が減って体を動かしたくなったら筋トレを始めて
BMI25以下になって動けるようになったら有酸素運動を始めればいい
苦しいことは絶対続かないので絶対にやらない
466:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:00:43 dIGOdyRi0.net
偏差値20の人間が偏差値25になった勉強方法を教えますみたいな
467:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:00:47 v5RXjMl30.net
>>433
横顔が頬が膨らんでて醜いんだよ
468:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:01:07 6EedblEN0.net
>>124
バカなのか
469:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:01:36.39 JEYLDEvL0.net
痩せたらかわいいとかいう真っ赤な嘘
470:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:01:38.35 G9r86pXj0.net
>>4
貧乏人はコンニャクを食え
471:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:02:07.64 iyRLJo/90.net
この体重なら何やっても減るだろ
参考にもならん
472:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:02:15.77 5PcKPh6P0.net
ダイエットには糖質カット
減量には脂質カット
473:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:02:31.98 CEXU24rK0.net
>>398
基本的には出来るけど、
適度な運動なんてものを一生続けられる人間の方が珍しいんだよ。
力仕事のブルーカラーみたいに日常生活に組み込まれてるならともかくとして、
基本的には一生食事制限し続けると思った方が良いな。
474:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:03:08.67 39P8lqd90.net
>>443
24時間のうち8時間睡眠、8時間労働、8時間余暇として起きて食べて16時間、寝て働いて食べるというやつかと
要するに一日一食。そのときの食事がピザなんだろ
これは12時間のほうがまだできるかも
夜0時に就寝、朝ぬき、昼食べる、夜抜き、寝る朝食べるみたいなのな
これならたまにやってる
475:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:03:09.22 auoqMGN90.net
シーフードは痩せるってなんかモデルしてた人も言ってた
476:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:03:13.96 e8RA6Mct0.net
世間に発表してワイワイ騒がれて、「ダイエット大成功！ここで一区切り」みたいな心情にならなきゃいいけどな。
477:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:03:59.11 8r5Av4tT0.net
>>356
男で53kgってガリガリじゃん
それともドチビか
478:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:04:04.63 OO6ZDMc40.net
>>458
そういうことだな
479:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:04:25.01 glomNo/u0.net
元は可愛いのに太ってる人ってもったいないと思ってしまう
480:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:04:31.11 yuRdpjum0.net
>>32
そうだな
一度でも肥ったら人生終わり。痩せても皮がダルダルになる
一旦肥ってしまったら、死ぬまでデブのまま過ごすのがベスト
481:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:04:43.75 39P8lqd90.net
まあでもこれくらいを落とすにはこのくらい>>1
きつく締め付けないと体重が落ちなかったんだろうな
とりま、おめ！痩せている楽しさを謳歌したらよいよ
自分も落とさにゃなあ
482:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:05:30.33 zoazFyBL0.net
ご飯を1日あたり1杯減らすだけでも
少しづつ効果あるよ
483:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:06:13.40 39P8lqd90.net
>>356
男と女のダイエットは確実に違うからな
体質からして異なるからそういうことは言わない方がいい
女の体は溜め込みやすくなってるんだよ
男のデブこそ甘えでしかない
484:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:06:16.33 r+Xw2fwi0.net
PCF全部抜き
485:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:06:27 nMVTEu6I0.net
チートデイってか、飢餓状態になった体が、筋肉と脂肪を分解して栄養に変えるのをやめてしまって防御モードになるのを、
炭水化物を取ることでごまかすってだけでしょ？
チートデイとか言うと筋肉馬鹿が怒る怒る。
486:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:06:31 6FtqbBbw0.net
>>9
レプチンが足りなくなってやせなくなるんで
適度な炭水化物を取る日をつくるべきと言われてる
まあ、こんなドカ食いする必要はないし悪影響だけどな
487:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:06:59 tFej99XZ0.net
ゆいPの場合筋トレするだけでもう20キロは落ちると思うわ
488:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:07:06 YpH0aGEH0.net
一生食事制限なんか無理だからリバウンドする
夜は少なめ一駅歩くとか毎日やれることした方が
489:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:07:09 2kX5Xi
490:mH0.net
491:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:07:10 2kX5XimH0.net
水が抜けて筋肉溶けただけだろ
492:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:07:23.77 oilVqg7T0.net
俺 いつもダイエットすると立ちくらみ（横になった状態やキャッチャー座りから立つと顔が赤くなってフラフラふる）が起こるんだけど原因なんだろう？
しかもリバウンドすると治るという謎
1回目（15歳）
88kg→1か月後83kg（ここで立ちくらみ発生）→半年後72kg→3年間キープ（立ちくらみ続く）→88kgにリバウンド（立ちくらみ自然に治る）
2回目（23歳）
89kg→1か月後86kg→1か月後83kg（ここで立ちくらみ発生）→1年後75kg→95kgにリバウンド（立ちくらみ治る）
3回目（28歳）
90kg→1か月後87kg→1か月後84kg（ここで立ちくらみ発生）→2年後現在70kgキープ中（立ちくらみ続いてる）
今回もリバウンドしたら治るんだろうけどリバウンドしたくない
このままの体重で立ちくらみ治すにはどうしたらいいのだろうか？
493:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:07:44.49 AbygFr3W0.net
俺のダイエット
ごはんは白米50gもち麦50gで100g。それを１日１回しか食べない
おそば、ラーメン、焼きそばを食べた日はごはんを食べない。
スパゲティは明太子とペペロンチーノしか食べない。食べ方は完成品を１／４にしてちびちび食べる。
ビタミンB1B2B6B12の錠剤を飲む。ついでににんにく卵黄の錠剤(アリシン)を飲む。
寝る前と起きたあとにプロテイン＋アクエリアスを飲む。
左右開脚前屈、前後開脚を1日120分～250分する。
これで1月に87kgあった体重が6月に74kgになった。身長は177cm。
494:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:08:04.80 39P8lqd90.net
人間の生命維持に炭水化物や糖質はなくてはならないものだから多少摂るのは命にかかわるし当然だよ
甘えでもなんでもない
こんなことに甘えとか持ち出す奴は無知でしかない
495:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:08:31.58 CEXU24rK0.net
チートデイじゃなくて、これからのダイエットの主流はチート下痢、これだね。
週末にガッツリ食事制限をして、休日はトイレで過ごせばお腹スッキリ体重激減。
496:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:09:40 CEXU24rK0.net
>>486
間違えた
Ｘ食事制限をして
○食物繊維を摂って
497:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:09:45 3uPK7rcD0.net
>>16
同じこと思った人がいてホッとした
498:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:09:53 WYiRtqjB0.net
炭水化物と糖質と砂糖と米とパン抜きダイエット
499:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:09:55 5B/qYcBw0.net
125kg→80kgの俺からすれば、激デブにはPCF全抜きは有効だと思うけどね
でも同時に筋肉も落とすし脂肪もだんだん減らなくなるから、100kg切ってきたらPCFを取り始めて筋トレも開始するとさらに痩せる
500:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:09:56 .net
炭水化物を取らないと赤血球が出来ないんだっけ
シャイニー薊さんみたいに糖質じゃなくカロリーで
体重を維持する方法に変えればいいんじゃね
501:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:09:57 L98zgUXy0.net
痩せたように全く見えない
痩せたゆいP見てみたいけど
502:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:09:59 39P8lqd90.net
>>483
まったく摂らない極端なダイエットをやめること
食べすぎない程度にお米やパンをとりなさい
それだけでよし
気になるなら週一の朝だけと決めてもいいし
503:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:10:29 tKFVqfGA0.net
米中心の食生活だと俺の場合まず太らないわ
504:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:10:31 kU72TTCO0.net
>>1
痩せたら皮余ってダブダブになるでしょ。
505:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:10:35 gvTMXC350.net
炭水化物脂質糖質抜きは120％リバウンドし
以前より太りやすくなる
506:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:11:11.52 39P8lqd90.net
>>491
体内にカロリーとしてエネルギーとなるものがるなかったら逆に痩せないしね
507:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:12:04.78 gvTMXC350.net
でぶの体重減は 治療
普通の体重減は ダイエット
がりの体重減は 病気
508:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:12:08.37 ugmhIYLA0.net
昼だけ好きなもの食って夜は野菜だけにして夜ジョギングすれば50キロ台は余裕だよ
最近の市販ドレッシングはマジでうまいから毎晩野菜だけでも飽きないよ、昔はドレッシングすらかけずにバリバリ野菜食ってたけど、あるとき急に嫌になってダイエット挫折した
ドレッシングはマジで一番大事
509:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:12:37.87 IrIdsNxT0.net
>>78
俺は40過ぎのおっさんだけど、ジョギング5kmですぐにジーンズ31インチ入らないくらいから30インチ入るようになるまでは落ちるな
こっからは5kmでは30インチ維持にしか役立たず29インチまでは一生到達する気がしないけど、10kmにすると一気に怪我の確率が増えるからできない
こんなことの繰り返しで好きな物を好きなように食って12年間30インチダイエット成功率もリバウンド率も100%
どんなにサボっても毎回76kgくらいで上げ止まるけど、32インチ買う気はないから走り出す
29インチリジッドが全く育たない・・・
510:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:12:38.23 39P8lqd90.net
>>494
いい食生活だね
量も適正なんだと思う！ストレス食いがないのもいいんじゃない？
ストレスが食に向かう人もいるからな
511:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:13:02.44 FW2s0LPI0.net
>>483
マルチミネラルや鉄分とるといいよ
512:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:13:12 7vRd5hqB0.net
運動も取り入れろよ…
513:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:13:18 5iIwbLmb0.net
なるよ平愛梨
514:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:13:45 ENVGo9BS0.net
>>1
ボトボトの雑巾の最初の一絞りみたいなもんだろ
515:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:14:05 HG13NrDD0.net
平愛梨が70キロもないのに何を言ってるんだ豚
516:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:14:11 7vRd5hqB0.net
>>499
ドレッシングはかなりカロリー高いけどな
517:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:15:04 EHpf4GG/O.net
これだけ重ければやっと減量のスタート地点に立った所でしょこれからが本番
518:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:15:25 39P8lqd90.net
>>507
野菜だけでしかも走ってるからいいんじゃない？
ドレッシングのカロリーなんて目くじら立てるほどでもないし
519:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:15:38 yjsZrGJbO.net
>>15
あややの真似してたオッサンとかね
520:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:15:40 2aUv+Kck0.net
肥満体にダイエット語られてもな痩せろデブ
521:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:15:51.72 6YSfXGdG0.net
ランニング、腹筋、腹８分目で体重はドンドン落ちるよ
それをしたくない人は食事制限で頑張るしかない
522:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:15:59.01 ALVeOyuT0.net
これはリバウンドまっしぐらコースだね
極端な食事制限はヤバイ 加えて妙な知識だけ詰め込んだ分さらに厄介
ローファットとローカーボを同時にやってチートデイ設定とか
極限まで追い込んだビルダーじゃあるまいし
そもそもハイペースで落とす為の手法じゃない
まずは太らない程度の食事 長く続けられる事を優先
さらに軽めの運動が出来るぐらいの体作り これを目指すべき
体重の増減よりも体型の変化を気にした方がいい
極端に体重落とさずとも体脂肪率改善するだけで体型は劇的に変わる
523:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:16:00.11 yuRdpjum0.net
>>495
その通りで特に法令線が深くなる
芸人の真栄田やブル中野なんかは昔肥ってたんだな と、直ぐに分かるくらいの法令線の深さ
肥ってしまった人間は、ダイエットとか無駄なことはせずに
デブのまま死ぬまで余生を過ごすのがいい
524:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:16:33.89 pzcqgsgM0.net
>>407
110超えなきゃ大丈夫だろ
A1Cはいくつよ
525:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:16:50 39P8lqd90.net
男は走れば体重は落ちる
女は工夫が必要
運動もメニューを選�
526:ﾑ、食事、日常生活の在り方かな
527:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:17:18 AoRJLKiq0.net
彼女が行ったのは「減量」であってダイエットではない
速攻でリバウンドの可能性大だろう
トレーニーなら分かるはず
528:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:17:20 k5no2vPC0.net
あの体型まで膨張し続けて維持できるのって才能だよね
普通はどっかで心臓とか肝臓とかパンクして病人になる
529:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:17:23 ohZQyQA10.net
炭水化物抜くと心臓がやられて突然死するよね・・・。
>>23
痩せなくてもそのままのスペックでゲイにスゴイモテるわぁ。
530:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:17:31 FBCFB+3l0.net
120キロとかからだと80キロ台くらいまでは緩い糖質制限くらいでも落ちるだろうね
問題はそこから先と見た
531:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:17:42 /xhfeIrz0.net
早死にしそう
532:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:17:48 WIah0GwE0.net
流石に121キロは普通の食事量にするだけで痩せるのでは
533:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:17:54 39P8lqd90.net
>>514
それは加齢のせいで元デブとか関係ない
534:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:18:01 3e7wsAZ00.net
北の将軍様ってこの人の痩せる前の太り具合かな？
535:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:18:18 pzcqgsgM0.net
日本人で100kg超えれるのは才能説
536:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:18:38 vll3cqBj0.net
チートデイとかわけわかめなことやってる人はすぐリバウンドしそうだね
一生続けられる健康生活をつくらなきゃいけないのに振れ幅でかい生活はきついと思う
537:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:18:44 C3gsHGEM0.net
>>484
開脚を一日2～4時間するの？
538:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:18:50 zXs2S1ly0.net
>>1
これを読む限りだと
肥満じゃなくて精神病なんだって
ドラッグ依存症と100%いっしょ
539:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:18:52 yjsZrGJbO.net
ゆりあんとか女芸人痩せたがるのなぜ？
誠子はリバウンドしてた
540:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:19:40.55 pzcqgsgM0.net
禿げる速度にもチートデイ欲しいんだが
541:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:20:03.32 yvWNJH9q0.net
>>196
なんだろう。エロさも下品さも感じないけど、女優に対する愛を感じるw
542:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:20:38.05 qeUHg4Qr0.net
食事制限だけで運動せずに痩せようとしても絶対失敗するよ
食事制限ずっと続け無いと意味がない
543:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:21:02.11 ntDNFOaV0.net
>>180
心理的効果も理解できないで自分の意見主張するだけだから周囲から浮くんだぞ君はw
544:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:21:32.19 +R0OtoIR0.net
ソマリアに移住すれば、一カ月で痩せるか、逆に食料にされると思う。
気がついたら、市場の食肉店の軒先に解体されて吊るされ蠅がたかっている。
545:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:21:45.35 C2+ppaVc0.net
脂質はとった方が良いな。良質のものを。
平愛梨の旦那さんも言ってるぞ。
546:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:21:53.47 aWO9Z7HA0.net
誰？
547:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:22:01.36 pV0phaR90.net
貧乏になるとあっという間に痩せる
548:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:22:35.26 9Yj9PUNV0.net
特定の食べ物を制限するダイエットはリバウンドする
食う量を減らして胃を小さくしろ
549:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:23:10.37 Lhg7aPxa0.net
痩せたら可愛くなるって言っていいのか
550:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:23:51.63 +R0OtoIR0.net
糖尿病じゃないの？
今のうちに膵臓のβ細胞を取り出して培養しておくべき。
糖尿になったら自家移植する。
551:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:23:52.72 e6EghMtq0.net
> 炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという
リバウンド待ったナシのケトン臭デブかよ
552:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:24:08.35 zjpmH9zs0.net
チートデイって昔からボディビルダーがやってたやつでしょ？
ダイエットしてる人にはストレス解消の効果くらいはあるのかな
553:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:25:00 +R0OtoIR0.net
外科的に胃の縮小術受ければ痩せる。
554:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:25
555::01 ID:56nxGcbB0.net
556:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:25:07 VqDSl6hy0.net
結局楽してはないな
どこかしらで苦労する
557:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:25:42 7vRd5hqB0.net
>>538
食わないダイエットもリバウンドするんだよｗｗ
558:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:25:43 08/gHhj80.net
ゆいPは痩せたら本物の美人さんになるから
これ以上痩せると芸人としては冒険やぞ
559:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:25:49.03 0fiA16KD0.net
極端なことやってると絶対リバウンドすんだよなぁ
メンタルが変わってないと意味ない
560:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:26:47.91 7OHynnYV0.net
>>500
そのジョギングは毎日？
561:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:26:54.52 zXs2S1ly0.net
そのうちスーパーチートンデー始めて
過剰飲食によると血糖値や血圧急の上昇
で意識混濁から嘔吐して窒息しそう
562:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:27:05.08 Lhg7aPxa0.net
脂肪吸引の方が確実なのに
563:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:27:46.66 NHHif7ad0.net
>>13
50歳近いおっさんだが
ジム通い1年半続けたけど、減らず
筋肉ついたとかもあるけど
ジム行けず
仕事でものすごいストレスで
ご飯が普通ぐらいしか食べられなくなり
1カ月で6kg痩せた
でも老眼進んだ
体調最悪w
564:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:27:59.05 2rHCU1PT0.net
>>23
髪の毛抜ければ体重も軽くなるんだから髪の毛無い方が有利だろ
565:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:28:12.87 AbygFr3W0.net
>>527
そう。
おせんべい10g食べながら開脚とか、鶏の胸肉150g食べながら開脚とか、テレビ見ながら開脚とか、どうぶつの森やりながら開脚とか、常に開脚している。
おかげでＩ字バランスができるようになった。
ちなみに１日最高は５１０分(８時間３０分)。
566:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:28:16.70 klosleZX0.net
>>135
頭悪そう
567:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:28:56.00 lhrN0Lix0.net
デブ芸人が、唯一の売りであるデブを放棄してどうするんだよ…
568:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:28:59.26 ALVeOyuT0.net
>>533
体脂肪率ヒトケタでそれでもまだまだ追い込むような
健康とは真逆のボディメイクする様な人なら
やってもおかしくはない
しかしローカーボとローファット同時にやって
ときおり両方をドカ食いとか もうリバウンド目指してるとしか思えないよ
569:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:29:09.64 qw1kTOVt0.net
炭水化物は取らなきゃダメだぞ
570:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:29:21.29 YlcvCVdf0.net
120が30痩せてもデブ
571:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:29:31.65 aremg+2+0.net
炭水化物ダイエットはめちゃくちゃ痩せやすいけど、めちゃくちゃリバウンドするよな
周りもダイエット成功→リバウンドを繰り返してたわ
572:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:29:48.78 eqDztiCw0.net
結局ダイエットなんて方法よりその時の気分で自分を洗脳しきれるかどうか
まあこのやり方は無理
573:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:30:12.46 RPnYxas90.net
自殺志願者のダイエット方法だな
きっと一生太らない体を手に入れることがデコるだろう
574:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:30:26.30 zXs2S1ly0.net
>>552
健康状態の維持向上が大事なんだよな
体重の数字が重要ってわけじゃなくて
デブはそこ理解できない
575:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:30:36.40 NHHif7ad0.net
>>552
でも晩酌もできなくなり
肝臓は健康になった
でぉ
やっぱり
うまい飯食いたいなあ
576:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:30:58 vF+lBY2o0.net
>>469
女なんだろ。身長知らんが男でそこまで落とす必要ないし。
577:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:31:15 ReesbHez0.net
１２０?の時点で異常なんだから
治療だと思って半分にしなさいよ
６０?になれば小太り程度に見えるから
578:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:31:33 WL1BtVXy0.net
糖質抜くと言ってるくせに根菜たっぷりスープでふいたｗ
579:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:31:35 NHHif7ad0.net
>>563
そうそう
健康が大事
俺は図らずも激痩せしたけど
もうこんな生活辞めたい
プロジェクト抜けたい
580:名無し募集中。。。
20/06/30 14:31:53 9dQPYobb0.net
単なるカロリー制限だな
581:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:32:09 6GaPzv7/0.net
ここ20年ほど一日一食夜だけの食生活
適正体重（BMI）の5?下あたりでほぼ変化ない
栄養状態も悪くない。
肥満はほんと単なる“食いすぎ”だと思うんだが
582:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:32:15 CwygNLx80.net
元からデブは頭蓋骨が成長してるから痩せても奇形になるだけ
583:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:32:18 F/63JV1i0.net
>>1
こんなのリバウンドするに決まってんじゃん。
下手したら前より太るから意味ないよ。
極端なダイエットは100害あって一理なし。
584:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:33:01.52 PLNy693T0.net
痩せたら美人と言われてる人って
実際痩せてみるとそーんなでもないことが多い
脂肪でマスクされてるけどゆいpは多分エラが目立つ
585:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:33:14.14 PRV/CC780.net
痩せてこれか
586:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:33:21.60 TfOfwUkE0.net
低糖質ダイエットはやり続けないと直ぐに元に戻る
587:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:33:30.80 25az8mAX0.net
知り合いに体重１２０キロの奴がいるが、
そいつを遠目から見たシルエットは
にこちゃん大魔王そのもので、
縦幅と横幅がほとんど変わらんのよ。
痩せられるもんなら痩せた方がいいよね。
588:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:33:43.13 CwygNLx80.net
どんだけ計画的にダイエットしてもリバウンドするから
基礎代謝の低下を舐めてはいけない
589:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:34:05.35 k5no2vPC0.net
おなか出ててどう見てもお尻の穴に手がとどかなそうな寸法の人らって
毎日うんこした後どうしてるんだろう？と昔から思ってる
紙いっさい使わずに水の勢いで流しても
ウンコ溶液はお尻周りには着いてるだろうから、そのままパンツ履いてるのかな
590:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:34:21 kEqi8Kjx0.net
元が太り過ぎやから参考ならんて
591:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:34:43.10 Qu9JPoDB0.net
>>469
ドチビのほうだな
レスの性格の悪さと攻撃的な感じでよくわかる
592:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:35:19.72 dq6seLaZ0.net
まだ豚だから大丈夫だろうけど
70キロになったら腹と内腿の皮ダブりの醜くさに死にたくなる思うよ
593:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:35:48.76 Qw8JGT6W0.net
>>580は性悪糞デブなんだなw
594:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:36:05.19 215XdRqp0.net
体に悪い
早死にするぞ
595:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:36:15.79 AbygFr3W0.net
俺のダイエット追加
難消化性デキストリン5gを150gの緑茶やコーヒーに混ぜて飲む。
緑茶やコーヒーは合わせて１日５～１９杯飲む。
596:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:36:31.19 R1TvzTD70.net
>>370
そんかもん の次は そんのもん かよw
甘いパンでも食ってちょっと落ち着けよ
597:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:37:03 9h2gQosU0.net
まあデブが少しでも痩せると
息切れとか減少して自信が出るんだけど
タカが外れると直ぐに暴飲暴食続ける様になるから
598:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:37:17 GiHxmoXu0.net
>>484
便秘にならない？
599:名無し募集中。。。
20/06/30 14:37:32 9dQPYobb0.net
>>554
開脚しすぎワロタ
600:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:37:34 n3LpHFet0.net
ゆいP痩せたのはご飯よりゲームばっかやってたからだと思ってた
601:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:37:49.32 hd/MNLIP0.net
糖質制限危険って言う人いるけど、危険なほど糖質を制限できるなんてえらいな
調味料やソースや味付けに炭水化物なんていろいろ入ってるから
それなりに摂れちゃうから危険は感じてない（それを見越してやってる）
602:名無しさん＠恐縮です
20/06/30 14:38:16.49 mKQDcp6S0.net
>>432
家ではなるべくそうしてるけど、職場ではなかなか
できないときはお茶から飲むことにしている
>>515
5.2
しかし空腹血糖が89→100と一気にきた
自粛で甘いもの食い過ぎ→内臓脂肪ついたんじゃないかなぁと想像
半年前の健診と比較して体重はあまり変化ないんだけどね