暇つぶし2chat MNEWSPLUS

- 暇つぶし2ch191:名無しさん＠恐縮です
19/11/11 21:26:37.64 tOFKjLnV0.net
便秘解消には
一に十分な睡眠時間（副交感神経を充分に働かせるため）
二に起床直後の十分な食事（これによって便意が生じやすい）
三に適度な運動（これも睡眠リズムを整えるため）
四に腸内善玉菌が喜ぶ食事