19/10/10 01:55:15.75 A2koXybz0.net
>>15
私も睡眠薬と安定剤止めて３ヶ月で治った。
睡眠薬を飲むと朝起きてもボーッとして、ずーっとボーッとして。
常に眠いし。
これじゃ駄目になると思った。寝れないなら寝れないでいい。
その代わり寝れるようにジョギングしたりして体を疲れさせた。
後は規則正しい生活。
そして、小さい目標を立ててクリアしていく。
そして仕事をする。
薬が完全に体から抜けた時、元の自分に戻った感じがして、
少し自信が持てた。
今思うと、そんなに鬱病じゃ無かったのかも。とも思う。
言われたま薬飲んでたから。