19/08/22 05:06:20.63 X0iGYt1h0.net
>>905
最低摂取量がエネルギー換算2700キロカロリーだから
あとはたんぱく質やアミノ酸類の具体的な栄養素の上増し摂取量が左右する
917:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:06:24.57 TNcOTd1n0.net
>>912
縦の関係は社会に出る前にどこかで学んだほうがいいとは思いますけどね。
大谷翔平君も良い子だけど縦の関係もどこかで学んでほしいなと思う時もあります。
918:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:06:31.57 Qk92NR6F0.net
熱中症警報出して甲子園中継してる滑稽さよ
919:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:07:49.03 i/MAkayS0.net
日本の栄養学は遅れているのか？
920:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:07:50.56 jmEnCHo70.net
>>916
いや設定が白米７合だから
921:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:07:57.90 IsKyCiux0.net
総理大臣からしてそうだからどうしようもない状況だとは思いますが、
この国は無責任な責任者や偽称まみれの屑が多すぎるのであってね。
無責任な人が責任ある仕事をしないでください、そういう話になるべきでね。
本当に素人の火遊びみたいで無責任なの、この高校の監督もそうですけどね。
そして、これはもちろん高校教育を逸脱している行為ですからね。
ちゃんと責任が取れる人がそういう事を指導すべきです。
922:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:08:01.78 Z+mh2vLo0.net
>>912
だからその昭和脳とやらはどこにいるんだよ
サッカーだけだろ
昭和の野球選手みたいに細身の選手が多いのは
平成以降はどのスポーツもフィジカル強化に取り組んでるぞ
基本的に食事を提供する公共機関は栄養士と密接なつながりがあるわけで
学校スポーツもその一環で栄養士がきっちり入ってメニューを作っている
花巻東のどんぶり１０杯メシにしても管理栄養士がちゃんと見て問題はないと判断しているもの
そういう科学的根拠に基づいて食事メニューを組んでる学校スポーツを全否定して
貧弱フィジカル選手ばかりを輩出して、せっかくの才能を殺してきたのがJユースな
923:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:08:33.28 jmEnCHo70.net
>>919
世界一の肥満大国が栄養学の権威だから滑稽だよね
924:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:10:12.44 Y6TkMgnW0.net
アホらし
925:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:11:06.09 xPsQE81H0.net
>>920
おそらく>>1の事例は栄養成分無視でカロリーベースでしか見てないんでしょうね
総カロリーベースで満たすのではなく炭水化物消費量摂取量のバランスと
体を作るたんぱく質脂肪の摂取を重視しないとダメなんですけどね
926:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:12:07.44 u0Mqq/p70.net
昭和脳のキチガイ
927:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:12:08.83 IsKyCiux0.net
食事もトレーニングの一環、それは正しい発想だと思います。
だがしかし、それを素人が見よう見真似でやるからトラブルになるのであってね。
この国はそんなのばっかり。そういうのはちゃんとスポーツ医学の関係者にお世話になって
やるべき事であってね。そんな金がないのだったら自分たちの予算でやれるレベルの事をやるべき。
まあそういう事です。ちょっと釣られすぎたね。では。
928:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:12:34.46 TNcOTd1n0.net
>>923
だからこそ研究が進むんですね。心臓外科もアメリカが権威です。肥満による心筋梗塞で
バタバタと面白いように倒れますからね。
929:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:12:35.24 TNcOTd1n0.net
>>923
だからこそ研究が進むんですね。心臓外科もアメリカが権威です。肥満による心筋梗塞で
バタバタと面白いように倒れますからね。
930:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:13:42.38 h9NXY3lc0.net
>>851
本当に管理栄養士が管理してるのかよ。何か給食を無理やり食わせる教師みたいじゃん。
部活は志願だけど、おかしな事をされる理由がないわな。
931:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:13:47.42 Z+mh2vLo0.net
サッカー代表がどんどん弱体化しているからといって
他スポーツを引きずりおろそうとするのはやめましょう
本当にサッカー代表を強くしたいなら電通と手を切ればいい
電通が日本男子草食化計画を実行している間は代表は絶対に強くならない
サッカー選手がフィジカル強化でマッチョになって「モデルダンサー体型()」から外れると
電通が激怒するからな
932:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:14:39.82 /S19hvRg0.net
てか男子高校生なんてスポーツしてなくてもめちゃめちゃ食うからな
933:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:14:52.83 gYn3zjU80.net
これ高校じゃなくてリトルリーグの例だけど
やきう界の底辺に間違ったドカベン信仰があるのは事実だろ
URLﾘﾝｸ(toyokeizai.net)
＞「息子が少年野球の監督から1食につき米3合食えと命じられ、苦しんでいます」
＞小学5年生。野球の少年団で投手として頑張っているが、放課後行う練習が終わるのは夜9時を過ぎる。
＞そこから米3合、茶碗に山盛り6杯ぶんの白飯を食べなくてはならない。
＞食べるのに夜中の12時までかかる。体が細く体も小さいため「食べないと試合で投げさせないと
＞監督に言われた」と泣きながら食べる。プロ選手を輩出した少年団らしく、「1食3合命令」は地域の少年団でも有名だ。
＞しかも、白飯がおなかに入らなくなるからか
＞「野菜や肉などのおかずは食べなくていい。塩だけで飯を食え」とも言われているそうだ。 ←
934:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:15:31.26 jmEnCHo70.net
>>931
サッカーの久保くんはポテンシャルが違うな
日本人だからとか気にしてない
935:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:15:46.79 h9NXY3lc0.net
>>922
また、焼き豚がサッカーに対抗してるのか？ 野球は試合時間の８割ぐらい止まってる
スポーツなのに、ガバガバ食ったら太って、動きが悪くなるぞ。
936:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:16:27.82 R6LEONjq0.net
７合、米だけで４０００ｋｃａｌあるで。
食い過ぎじゃ。
937:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:16:59.68 tNyEUln40.net
高校運動部クラスの運動量だとプロテインのほうが大事
938:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:17:12.38 TNcOTd1n0.net
>>932
オナニーもしまくる。いやぁ若いって良いことですｗ
昔の高校野球部員に今一番したい事は何と質問すと全員が口をそろえて言うのは水が飲みたいという
ことだったんだけどね。今はセックスがしたいというのが多いというから困ったもんだ。
それこそ練習でへとへとに疲れさせないとダメだなｗ
939:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:17:29.69 JgKjrovW0.net
イチローは焼肉ばっかり食ってたんだっけ
940:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:17:40.23 Z+mh2vLo0.net
N国が最近電通にロックオンしてるようだが
電通が消えれば、日本男子草食化計画の縛りからサッカーは解放され
選手のフィジカル強化も進むが
ヘディング脳の存在が報道しない自由で守られることもなくなるので
サッカーの競技人口は激減してしまう
痛し痒しだな
941:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:18:08.68 Gn9dWOPl0.net
大昔の妊婦もとにかく食えって感じだった。カロリーだけじゃなく粗食だったから量で栄養を摂取する意味もあった。
今はサプリなんかもあるしドカ食いは意味なし。
942:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:18:34.92 xPsQE81H0.net
>>933
白米信仰というよりはカロリー信仰なんだよね
手っ取り早くカロリーを取れるのは米かバラ肉だからね
でもバラ肉高くて量食えないから米になる
943:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:18:39.50 jmEnCHo70.net
>>937
運動量増やすならbcaaだよね
944:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:19:20.12 jmEnCHo70.net
>>942
砂糖でいいんじゃね？
945:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:19:35.11 TNcOTd1n0.net
>>933
子供は胃袋が未発達だから一気に食べられない。分けて与えるのが基本。
だから幼稚園のおやつタイムみたいな時間を中高でも設けてもいいのかなとは思う。
早弁やって怒られる子もやはりそういう事なんだね。
946:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:19:52.28 q3OdkY0J0.net
>>940
日本語が不自由ですね
947:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:19:55.79 3aLAp28H0.net
けどめちゃくちゃ太った球児見なくなったな
少なくとも甲子園ではほとんど見なくなった
948:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:20:42.81 h9NXY3lc0.net
>>941
昔はデブの赤ん坊も、『健康優良児』って事で、賞賛されてたらしいね。虐待だろ。
949:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:20:58.98 xPsQE81H0.net
>>944
味変として砂糖飯食わせるリトルリーグもありますよ
950:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:21:08.98 jmEnCHo70.net
>>945
未発達？ないよね。容量が小さいだけ
951:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:21:17.04 TNcOTd1n0.net
>>941
カルシウムを赤ちゃんに持っていかれてしまうので歯が抜けちゃうんですね。
ですから妊婦さんにはサプリがいいんですね。
952:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:21:29.81 Z+mh2vLo0.net
>>935
どんぶりメシ１０杯の花巻東に肥満児いたっけ？
現に監督はそれでもカロリー消費から計算して足りないと言ってるわけで
管理栄養士もそれを否定していない
高校生は基礎代謝が高く、技術を身に着けるために反復練習を多数こなす
サカ豚はそういう事実を完全に無視するからな
非科学的な昭和脳というのはお前らサカ豚のことだよ
だからサッカーは現状維持どころか代表レベルでどんどん弱体化が進んでいる
953:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:21:59.10 NhSIfvn40.net
嫌なら野球辞めれば
954:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:22:03.20 8+hL7DXP0.net
フードファイター育てたいのかよwwww
955:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:22:13.17 jmEnCHo70.net
>>949
ブドウ糖だよね。ちょっとかじった監督だと
956:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:22:34.09 46d4GrW40.net
自転車選手ってめっちゃカロリーとるよな
957:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:22:40.56 Yseh0KAJ0.net
国見高校サッカー部もこれやってたな
真似したら太った
958:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:22:47.42 q3OdkY0J0.net
>>949
糖尿病促進だなw
959:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:23:26.99 gYn3zjU80.net
>>930
>>870に答えられないアホが言うてる妄想です
960:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:24:08.94 jmEnCHo70.net
>>958
贅沢病だからな。米ばっか食ってた農民には無縁の病気
961:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:24:55.65 xPsQE81H0.net
>>958
ちゃんと消費量に見合った適量摂取で蓄積しなければ短期的には問題ない
スポーツ選手で糖尿が多いのは引退後も現役時の摂取量を減らせないから
962:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:25:28.44 Ls1JkwjU0.net
ミロとかプロテインじゃダメなのん？
963:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:26:18.07 rY10uEUj0.net
米10合 5000kcal
大して多くもないな。
964:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:27:31.78 Lfl/yvQZ0.net
>>956
補給しないと消費カロリー多すぎてハンガーノックで倒れるからな
一般人の自称ハンガーノックはただ疲れてるだけだが
強豪の球児は過酷な練習中に倒れる訳にはいかんからカロリー取らなければいけない
965:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:27:33.80 TNcOTd1n0.net
陣内貴美子がよく話している旦那が高校時代に禁断症状が出て便所の便器の水をガブ飲みしたという話。
あれ聞くたびに気分が悪くなる。そんなのに比べたらまだずっといいよ。
966:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:27:39.57 Z+mh2vLo0.net
そもそも学校と栄養士が密に繋がってることすら知らずに
学校部活はおかず一切なしで白米だけをウナギのタレで食べさせているとか脳内妄想して
見えない敵相手に戦ってるのがこのスレのサカ豚
非科学的な昭和脳なるものが存在すると言うのならそれはサカ豚の脳内のみに存在するもの
サカ豚のせいでサッカー選手だけがフィジカル強化を放棄して貧弱なままだしな
967:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:27:42.75 q3OdkY0J0.net
>>960
米に砂糖やブドウ糖かけるのが贅沢だとは思えないけどなw
968:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:29:17.04 Rxl0Je870.net
>>1
米は一日二合くらいにとどめて、残りの五合を飼料にして
グラウンドの脇に養豚場を作って、そこの豚に食わせればいい
若いうちは炭水化物以上に肉を食わせた方がいい
豚とかは放っておくと、その辺の雑草とかも食うし、残飯も喜んで食う
人間の排泄物だって食っちゃうんだから、体育会系の若造がひり出したクソも飼料になるんだよ
んで、三か月くらいで子豚は処理できるようになるから、
それを上手い事処理してもらってその肉を食えばいい
種豚さえ残しとけば、メス豚は一回の出産で７頭くらい産むので、
結構な肉を安定供給できるようになる
スポーツ強豪校に、養豚場を作れ！
969:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:30:13.83 gYn3zjU80.net
>>966 >>870
に答えてよ
970:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:31:15.32 1+NtmgLE0.net
アメリカの大学フットボール部の食事がYOUTUBEにアップされてたけど
ちゃんと栄養管理されてる肉、野菜、炭水化物が出てて本当にうらやましかった
日本も一応アメリカに次ぐ経済国だった時代があったのになぜ科学的なトレーニングが
否定されてたのだろう
日本って本当に不幸だわ
971:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:31:45.99 Z+mh2vLo0.net
>>946
サカ豚はヘディング脳で母国語すら読めなくなったのかね
上の方にはネトウヨ連呼する「韓国のネトウヨ」を併発しているサカ豚もいたし
韓国語の方がサカ豚にはいいのか？ｗ
972:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:32:15.37 DZ79LMz90.net
最低なスポーツだな
973:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:32:15.62 jmEnCHo70.net
>>967
さらに贅沢だな。
974:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:33:23.73 q3OdkY0J0.net
>>971
いやお前の日本語おかしいよw
975:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:36:17.84 q3OdkY0J0.net
>>973
戦後なら贅沢だけどなw
砂糖飯ならふりかけの方がよっぽど贅沢に見える
976:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:36:26.09 Z+mh2vLo0.net
>>970
食事を提供する公共施設は栄養士と繋がっていて、当然のこと学校部活も同様
どこの世界だろうとちゃんと栄養士がついてメニューを作ってる
まともなトップアスリート用の食事メニューがないのはJユースくらいのものだろう
日本サッカー協会公式、選手・指導者向け情報
URLﾘﾝｸ(www.jfa.jp)
『栄養フルコース型』の基本メニュー例
①ごはん
②目玉焼のせハンバーグ
③野菜の煮物
④みかん
⑤牛乳
豆腐とワカメのみそ汁
つけ合わせ野菜
どうみてもお爺ちゃんの健康食ｗ
そりゃフィジカル育ちませんわ
977:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:38:21.60 Z+mh2vLo0.net
>>974
論破されて日本語がー
可哀想にな
ヘディングで脳がよほど破壊されていると見える
978:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:41:27.05 5p0lDqT10.net
飯食うのも才能
トップ目指さなければええだけ
帰宅部最強
979:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:41:40.75 g0uAoG+20.net
余分な栄養取っても吸収されないんじゃないの
980:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:42:26.36 AI51pdGPO.net
長距離ランナーとかならともかく野球にそんな炭水化物必要なん？
981:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:43:17.17 q3OdkY0J0.net
>>977
何を論破されたのかもわからないし日本語変だしw
論破したのは何だ？砂糖飯か？
982:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:45:37.75 UuitScFD0.net
>>33
報道がないだけ
柔道とかラグビーは、
1日米15合ぐらいいくぞ
むしろ、強い胃腸を持たない人間は、
一流にはなれないんやで。
983:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:46:08.99 DqVGjhBx0.net
サイヤ人はよく食う
984:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:46:19.26 ukJSF91m0.net
>>5
>>1 はひとり一日7合、米1050ｇ分で白米にすると一人約2300ｇ
花巻東の部員は130人が一食で二升を９個
二升×９の白米は59400ｇ、これを130人で割るとひとり約457ｇ
これが三食で1人当たり約1370ｇ これは米4合強だ
量もまったく違うし自分で量を調整できるから参考にはならん
985:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:46:40.43 5tPbF9+V0.net
7合はきついな
あくまで目標値でしょ
986:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:48:27.34 Z+mh2vLo0.net
何の科学的見識もないサカ豚が他スポーツに難癖つけて
フルボッコの返り討ちに合ういつもの様式美
学校部活の食事メニューは監督のおっさん一人が決めて
その中身は白米(※うなぎのタレは可)だけでおかずなしであるという
自分自身が作り出した脳内妄想相手に戦っている
正直統失入ってるから早めに精神科に行った方がいいよ
学校部活はまさに栄養士が活躍している場であり
あらゆるスポーツの中でJユースだけが選手に「お爺ちゃんの健康食」を強いて選手のフィジカルを強化することから逃げている
現実を見つめなきゃ
987:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:48:42.62 wHj97dKS0.net
シゴキ練習するクセに栄養学や技術指導力はほぼ素人なのが日本の監督やコーチの特長。
とにかく根性とヤル気で勝たそうとする。
988:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:49:07.73 JnpyKZBz0.net
なにこれ純粋に楽しそう♪
989:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:49:54.97 H3D1j7CN0.net
昔の足軽は１日10合、天竜川の船曳きは、１日二升食ってたそうな
990:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:50:08.42 Z+mh2vLo0.net
恥さらしのサカ豚を晒し上げるために何度でもコピペを貼ろう
第４回 「球児を育てる寮の１日10杯メシ！」花巻東編
URLﾘﾝｸ(www1.nhk.or.jp)
最近のはやりはチーズ。
「タンパク質を補充するために、ウエイトトレーニングの合間に食べるといい」という小菅智美トレーナーのアドバイスから、
今は乳製品を食べながらウエイトトレーニングに励んでいるそう。
「それまでは脂肪がついて太っていたんですが、今は体重はそのままで脂肪が減り筋肉が増えてきました」
佐藤君は193㎝、千葉君は190㎝と大谷２世と呼び声の高い選手。２人ともこの冬には、10㎏近く体重が増え、
現在は「打球が飛ぶようになって、ウエイトトレーニングでも筋肉がつきやすくなりました」（佐藤君）
「体幹が強くなって、体の使い方がうまくできるようになってきました」（千葉君）と成長を実感しています。
「もちろん、バランスも大切です。そこもしっかり見据えた上での食事になりますが、
この子たちの練習量からいったら、カロリー的に足りていない。今はとにかく量を食べさせることを重視しています」（佐々木監督）
大会に入ると、パフォーマンスを最大限引き出すために、炭水化物だけでなくタンパク質、カルシウム、ミネラルとバランス良くとっていくという徹底ぶり。
成長期と言われる10代のこの大事な時期に、寮のどんぶり10杯メシでたくましく成長していく選手たち。
花巻東の強さの理由と、菊池雄星選手、大谷翔平選手の原点を垣間見られたような気がしました！
991:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:52:02.67 Z+mh2vLo0.net
>>987
寮生活の部活なら基本的には栄養士入ってるよ
普通に考えようよ
監督のおっさんが全メニュー考えられるわけないだろ
菊池雄星、大谷翔平を育てた花巻東の１日１０杯メシ
URLﾘﾝｸ(athleterecipe.com)
管理栄養士・真鍋千絵美のコメント
選手の体型、体質によって食べる量を変えているのはいいことですね。
たっぷりの白米に加えて、おかずや汁物は残さず食べてください。
多くの食品をとると、それだけ多くの栄養素が摂取できます。
トレーニングの成果を十分に出すことにつながります。
992:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:52:05.34 ukJSF91m0.net
>>985
＞年3回あった野球部の合宿の際、朝2合、昼2合、夜3合と計7合の白米を毎日食べさせられたことで発症。
＞「食べられないと、みんなの前で監督に怒鳴られるんです」
強制だろ
小柄だったり食が細かったり食欲のない選手にとっては拷問だよ
993:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:52:05.35 ukJSF91m0.net
>>985
＞年3回あった野球部の合宿の際、朝2合、昼2合、夜3合と計7合の白米を毎日食べさせられたことで発症。
＞「食べられないと、みんなの前で監督に怒鳴られるんです」
強制だろ
小柄だったり食が細かったり食欲のない選手にとっては拷問だよ
994:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:53:49.42 UuitScFD0.net
オリンピック以上目指す男性選手なら、
１日、米一升くえないと、話ならんのですわ。
995:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:55:57.80 Z+mh2vLo0.net
>>981
意味不明
まあネトウヨ連呼していたサカ豚も上の方にいたことだし
韓国のネトウヨが日本語を理解できないと言うのもわからんではないが
996:暇人
19/08/22 05:57:54.95 qdXt2WJL0.net
体格が小さい子に無理やり食べさせるのは問題だが・・
成長期の日本人の子供がお米を大量に食べるのは理に適っている。
大人がこの食事をしたら糖尿病になるけどね・・
997:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 05:58:48.63 HWmpj3ZD0.net
これに慣れちゃうと引退後は糖尿病一直線だな
998:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 06:00:10.65 sV7fADLZ0.net
脂肪が付かないと筋肉も増えないしな食べれない奴はスポーツには向かないだろうな
999:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 06:00:46.75 Z+mh2vLo0.net
>>993
学校部活は強制ではない
食の内容くらいは入る前にきちんと調べる
調べたうえで入部して、それでも残念ながら自分の体質に合わず食べられないというのなら潔く身を引くべき
それが筋だからな
自由選択、自己責任、それが多様性を確保したリベラル社会の基本
管理栄養士が監修してトップ選手のためにつくったメニューならなおのこと
上のレベルのものが下のものに合わせてレベルを引き下げるのは悪平等でしかない
1000:名無しさん＠恐縮です
19/08/22 06:01:16.45 8o2HAro30.net
うんち
1001:1001
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