暇つぶし2chat MNEWSPLUS

- 暇つぶし2ch495:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:35:46.51 As8ZgXZK0.net
飯でタンパク質取れてる人はプロテイン要らないとは言うけど
分解吸収には個人差もあるけどある程度上限もあるからね
だから1日2~3食でのタンパク質摂取の量とタイミングだと
そこそこガチでやってる人には物足りないのよね
プロのビルダーとかになると1日8食食べたり数時間おきにプロテイン取るからね