19/03/29 15:30:34.76 7gjzM5os0.net
>>2
筋肉ムキムキがないようにも それが都市伝説てのが無いようにも見えるからな
343:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 15:32:11.89 tFNl+GRN0.net
肝臓にダメージ説はどうなん？
344:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 15:32:31.58 ihs0lkPk0.net
>>298
確かにスクワットは素晴らしい筋トレ種目だな
腕肩胸以外のすべての筋肉に効く
345:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 15:34:28.80 sDIvR7OL0.net
>>327
たんぱく質だけだ
346:と 40%ぐらいが吸収されず体外に尿として出ていく 糖質と結び付くことで筋肉となっていく
347:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 15:36:04.76 sDIvR7OL0.net
>>328
普通に置いてる
昨日買って飲んだぞ
348:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 15:36:54.46 WyU47ox70.net
>>340
わいもこの3年くらいプロテインとビタミン剤くらいしか口にしてないわ
349:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 15:36:56.48 so6yHCy60.net
>>299
100g3000円なんて老人騙すいい商売してんな
350:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 15:37:37.21 F3iJURpk0.net
>>325
追跡調査って信憑性が薄いんだよなぁ
ソーセージやハムなんかの加工肉は身体に悪いってのは定説だし
タンパク質の何が身体に悪影響を与えているのかもハッキリしない
植物性と動物性の違いすら書いてない
351:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 15:39:19.17 85WVlw4q0.net
自重トレ至上主義の人もいるけど人にまでそれを押し付けないなら好きにしてくれていいよね
>>338
スクワット最強だよね、消費カロリーも多いし基礎代謝も上がるし
352:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 15:40:02.97 3fECnd9kO.net
うんこが臭くなる説はどうなん？
353:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 15:41:20.76 F3iJURpk0.net
>>342
一般的なプロテインの10倍近くするなｗ
354:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 15:43:40.24 F3iJURpk0.net
>>337
肝臓や腎臓は特に疾患が無ければ平気らしい
動物性だと腸内環境は悪くなるって話あるな
355:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 15:44:36.71 0w0uktSM0.net
プロテインと筋トレ毎日のようにインスタに上げてるやついるけど、いつ腎臓やられるか見守ってる
356:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 15:46:47.86 A4kBz+rj0.net
某アスリートの家族がプロテインのやりすぎで病院送りになってたな
ステロイド治療のためか顔パンパンになってた
357:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 15:47:46.76 yUob0lJ40.net
>>333
適当なおっさんのレスより専門家の記述だけを信じろ
これはスポーツ全般に言える
358:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 15:50:24.61 8iDkhFlIq
単体だと腎臓を傷めるんだよ。まだ鶏肉のささ身とかの方がましだよ。
359:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 15:48:42.52 njfYtpkG0.net
>>345
それはガチ
屁の臭いもやばいことになる
360:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 15:49:51.49 ayAyuls10.net
>>350
おっす
361:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 15:50:15.65 Al+Q2Jdj0.net
サプリとかプロテインとかの肝臓腎臓への負担がよく言われるけど、
軽い筋トレしてりゃビタミンサプリと一日一シェーカー分のプロテインとか問題ないだろ
362:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 15:53:11.89 FBJXxbx/0.net
SOYJOYは不味いんだよなぁ
363:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 15:53:57.74 9T63nSgJ0.net
過剰摂取でもしない限り、副作用の出ない筋肉増強剤を早く開発してくれねえかなあ
364:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 15:54:11.47 AyGrDaOf0.net
プロテインはしらんがステロイドはガチだから。ヒョロガリが一変する。
365:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 15:55:11.45 EDNHtVWG0.net
>>11
阪神藤浪なんて゜最近までプロティンの必要性を理解してなくて筋トレした後何も食べずにいたらしいし
366:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 15:55:42.06 85WVlw4q0.net
>>345
プロテインだけじゃそこまでくさくならん、動物性とくに牛赤身を積極的に食べるとしっかり野菜食べてもくさい
今は赤身やめて鳥胸にしたら前よりは臭くない気がする
367:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 15:56:35.26 CHKpu97R0.net
プロテインは脂身のない肉を食ってるのと同じだから、ささみ食ってムキムキになるって
言ってるようなもん
368:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 15:56:48.21 FLoN3sho0.net
>>325
最もﾀﾝﾊﾟｸ質を摂取するｸﾞﾙｰﾌﾟはって
食べる量が多ければタンパク質も糖質も増えるから
そりゃあリスクは上がるだろうねえ
そんな調査なんの意味もない
369:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 15:56:54.84 EDNHtVWG0.net
>>346
安さに釣られてゴミが混じっているような海外製の怪しいプロティン飲んでる情弱よりマシろww
370:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 15:57:02.13 eBzn1BdW0.net
辞めとけプロテイン飲むと
ゴリラみたいになるから
371:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 15:57:22.05 EKRVEHCU0.net
ビルダーもプロレスラーも短命
あとは分かるな
372:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 15:59:14.40 zyDFdkxw0.net
プロテイン飲んでみたが
力が湧いてくる感じがするだけ
373:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 15:59:45.98 CHKpu97R0.net
メイジやグリコのは高いけど粉っぽくておいしくない。安くて美味しいDNSのチョコがオススメ。
374:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:00:17.66 4Rr+9O2h0.net
>>1
こいつ絶対プロテインやってるだろ
375:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:01:00.26 cjY0zZPX0.net
ハードワークの筋トレをした時に、筋肉の材料として有れば良いと言うだけで
プロテイン=タンパク質だけでは肉を食べてるのと同じで太るだけ
376:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:01:27.79 ihs0lkPk0.net
>>358
筋トレの2時間前くらいに十分なたんぱく質摂ってればそれでいいよ
377:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:04:51.11 iTsEPFYa0.net
e-sportsの時代に筋トレとかアホだろ
378:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:08:12.84 cZH/x63c0.net
>>343
畜産加工品の摂取量が多かった群にも分類しているから
その「ﾘｽｸは増悪します。」と報告書けることを理解できないのかな？
植物性プロテイン信仰でもあるの？
植物性タンパク質だけだと必須アミノ酸が欠如してんだがｗ
食事療法の方の話になってしまうが、
インスリン感受性や空腹時血糖値など改善に動物性たんぱく質の摂取不足を補うのは有効でも
植物性タンパク質は有効ではないことが知られているように、バランスの問題なんだよ。
379:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:08:29.69 0YhvFQVS0.net
競艇かボクサー体型がいちばん無駄がない。ぐっさんと松本みたいなのがどうしようもない。
380:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:08:47.40 93iG4THT0.net
>>182
まじで500円入ったwwww
381:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:08:55.03 jD3RlTyZ0.net
>>1
> 「豆乳や野菜ジュースを飲むよりは、プロテイン飲料のほうが健康的」
さすがにこれはないだろ。
382:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:09:35.00 m8plXAG10.net
>>175
身長が低すぎて滑稽なんだよなあ
もったいない
せめて、180ぐらいあれば
383:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:09:48.42 KAzTOWZA0.net
>>204
乳タンパク質・・・
そうだね、プロテインだね・・・
384:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:10:54.48 K9DxHUUC0.net
過剰に取ると怒りやすくなるんだっけ？
385:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:12:57.80 +5habLIE0.net
>>31
俺、ママチャリだが毎日乗ってるから太腿の筋肉の重要性はよく分かる
それに基礎代謝で消費するのも太腿やケツが大半らしいし
386:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:13:01.20 cZH/x63c0.net
>>361
「総摂取エネルギー量」のと書かれているのが読めない？理解できない？
だとすると「総摂取エネルギー摂取量が多い群は」ととなるはずだがwww
ただの難癖か？
387:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:13:04.13 85WVlw4q0.net
>>374
無調整豆乳なら体にいいと思うけど、調整豆乳味つきとか野菜ジュースは単なる甘い飲み物
388:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:16:24.66 JbxrcTtT0.net
>>31
肉達磨ビルダーってピストルスクワットできるの？
389:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:16:44.67 +5habLIE0.net
>>81
一瞬、顔が異常にデカくなる、に見えたwww
実際、ジムでトレーニングしてる野郎は大半が顔デカい
（手足も太短い、ロー�
390:fィーもそんな感じが多い）
391:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:18:09.92 RYYKl/uJ0.net
筋肉ムキムキはモテないぞ
程よく締まってれば良いんだよ
年取ると下半身が貧相になるから
腕とか胸よりケツと腿鍛える方がいいぞ
392:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:18:31.31 sRhG/m7G0.net
そりゃ、ウェイトやんなきゃムキムキにはならんだろ。
393:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:18:35.09 BetbOcuU0.net
トレーニングはしてるけどプロテインは飲まない。
394:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:20:03.45 28aifqLD0.net
だから女のボディービルダーは男より細く筋肉が少ないんだな
395:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:20:12.57 Isg1Szzl0.net
>>356
いやいや、本来分泌されないレベルの成長ホルモンを無理矢理分泌させるんだから
副作用がない、などあり得ない
薬なしでパワフルになりたきゃゴリラにでも生まれ変わるしかない
396:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:20:27.58 SeBPHtPn0.net
>>153
なにもしないと太るぞ
397:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:21:19.77 BjQxGCEv0.net
>>1
禿げるだろ？
398:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:22:55.74 RYYKl/uJ0.net
>>210
アミノバイタルなんて量が少ないから気にする事はないよ
399:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:23:59.04 4w/cbzNz0.net
>>369
いや、筋トレの後にアミノ酸とかプロテインを摂取するんだよ
壊れた筋肉の回復に
それが増強につながる
400:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:27:08.65 ihs0lkPk0.net
>>391
いや、じゃなくてさ
それじゃ遅い
もちろんトレーニング後に食っても効果はあるが
トレーニング開始時には、既に血中アミノ酸濃度が十分な状態であるのが理想
401:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:29:10.52 VPBwVIdf0.net
>>1
この女子プロレスラー誰？
402:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:29:45.70 F3iJURpk0.net
>>371
植物性がいいなんて誰も言ってないｗ
動物性と植物性どちらが害を及ぼしたのか
肉が悪いのか魚が悪いのか卵が悪いのかソイが悪いのか
一緒に摂取されるであろう脂質はどうだったのか
調査対象の体格はどうだったのか、総摂取カロリーはどうだったのか
追跡調査ではそういった部分が分かり辛い
研究室でマウス相手にするのとはわけが違うからな
403:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:29:52.83 cTS2wbEe0.net
尿酸値気になる人は肉や大豆よりもプロテインや鶏卵が良いかもね
404:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:35:22.48 TNayMnDh0.net
>>186
そのペースなら病気一直線だな
405:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:38:42.71 mUHOHVRe0.net
日本人なんか鍛えてもデカイ筋肉付き難いんだから心配しなくていいのに
406:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:38:43.94 wu5kVHDf0.net
肉食うとムキムキなりますかw
407:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:38:58.10 uVfuT9Hm0.net
プロテインを飲んだらそれだけでムキムキになるわけではないが
筋トレしてムキムキ作るためにプロテインは必要だろ
普通の食事から必要たんぱく質を取ったらそれ以外の栄養素の過剰摂取になって多くの場合デブになる
408:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:39:40.04 R3Ut+YnT0.net
何このただの宣伝
てかこんなブヨブヨの奴に聞くな
409:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:41:30.20 uVfuT9Hm0.net
>>374
割とある
無糖の野菜汁とかが売ってるなら話は別だが
一般的に売られてるのはアホみたいに糖類ぶっこんでる
410:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:42:02.07 xgmERStb0.net
>>8
タンパク質ダメなんだー
411:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:44:19.66 lz4sRx7W0.net
筋肉つけたい場合、ある程度のカロリーもいるからなぁ…
俺、筋トレしてプロテイン飲んでたら
脂肪はほとんどなくなって筋肉ついたけど細いまんまだった
412:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:44:37.07 Q0alXHRe0.net
>>1
おっさんのジーンズの形が不自然 ベルトも意味ないくらい緩い
URLﾘﾝｸ(tfm-plus.gsj.mobi)
413:g
414:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:44:44.62 gd14nJFm0.net
金がないから納豆食ってる
415:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:45:20.68 0bAXATvO0.net
筋肉肥大させるなら体重の二倍くらいタンパク質必要だからな
全部食事から摂るのは大変よ
416:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:47:13.63 3OroiB8I0.net
筋トレ、ビタミン、神への祈りだ！そうだろ？ブラザー
417:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:49:22.36 efTLP1JX0.net
ただの宣伝じゃん
豆乳より健康的って言い方もどうかと思うし
418:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:52:15.70 4w/cbzNz0.net
>>403
基本的な体型は変わらないよな
でも筋力と頑丈さはついてるぞ
419:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:53:46.78 Mf0V1Dg60.net
>>403
デブほど筋トレの才能あるという格言
420:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:54:11.36 G1TR+1f/0.net
プロテインは1日､1食､置き換えダイエットにはかなり優秀
カロリーコントロールが非情に楽になる
もう1食もプロテインと軽い食事にすると減量効果てきめん
421:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:54:46.20 qY0SEzIo0.net
体内に
処理しきれない
たんぱく質が
残るから
アルツハイマーや
目が白くなって見えなくなるんだっけ？
アミロイドばんざーい
422:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:55:13.06 QxQiZHPd0.net
アナボリック・ステロイドで筋肉直撃！
423:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:56:27.29 /D5UP/cc0.net
>>352
体臭もきつくなるし
うんこもおならも臭くなる
野生動物だって肉食動物の糞のほうが草食動物より臭い
プロテインが必要な運動負荷って、一般人では土方とかハードな肉体労働系くらいしか浮かばないわ
424:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:57:07.55 boGLo+ba0.net
本文読まずに投稿するけど
そら一番大事なのは筋トレ自体だろうけど超回復？時の筋肉づくりの手助けにはなるやろ
425:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:57:14.16 VAyVzrFW0.net
そりゃプロテイン飲んでりゃ勝手にムキムキになるなんて誰も思ってないだろ
426:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:57:59.38 OxlEOP6f0.net
ホモでもなくナルシストでもない
単に女にモテたいから見栄えを良くするためにトレーニングしてる
カネがたっぷりあったりいい男だったりすればやらない
427:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:58:01.84 B97Ujyg00.net
これ聴いてたけどミルキー味の不二家のプロテインとグリコのチョコレート味がさすが菓子メーカーという感じで味付けが上手く美味しいらしい
428:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:58:24.74 7YqPJwQl0.net
>>391
科学的には必要ないんだよ、普段の食事で十分
かの筋トレの神様ウイダーさんですらこれは認めてるんだぞ
ただヘビーなトレーニングをするビルダーには必要だって態度w
429:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:58:36.40 rCM6AJ9D0.net
筋トレするとハゲるよ。
ソースは俺(´・ω・｀)
430:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 16:59:38.47 VjoCOb4H0.net
>>391
別にことさら筋トレ後ではなく、継続的に摂取することが大事なだけ
ところで筋トレ後というのは直近の食事から3～4時間経っているのが自然であり、
普通に次の食事のタイミングでもあるので、当然のように食事をすべき頃合いである
それだけのことだよ
431:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:00:27.65 mSmStpC90.net
>>403
冗談みたいにデカくなっていくやつもいるからまさに才能
432:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:01:15.41 qY0SEzIo0.net
オーバープロテインで
細胞内で
たんぱく質を処理するメカニズムが
壊れて
脳細胞がアミロイドだらけ
筋肉馬鹿が痴呆になったらうれしいな
433:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:01:23.04 o5jWAiJc0.net
>>190
プロテインなんてビルダー以外筋トレ前だけで十分だよ
基本寝る三時間前位に腹持ち良い固形物の肉からたんぱく質とった方
434:が良い
435:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:01:25.49 yCIF1wEk0.net
>>2
お前の脳みそだよ
436:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:04:33.70 G1TR+1f/0.net
プロテインっていうと薬っぽいけど､味はいろいろあって､激甘チョコ､激甘バニラなのよね
糖質がほとんどなくて､甘い物が罪悪感なくとれるだけいいわ
タンパク質の摂取量も1日3杯飲んで普通の人並量だし
当然､筋トレなんかやらんし､健康オタクでもない
437:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:05:48.99 H+pfh2Y+0.net
>>410
運動とか特にしないで筋肉ある程度付いてるデブはその通り
脂肪のウエイトで普通に暮らしてても付いている
筋肉ついてないデブは男性ホルモン出にくい体質の疑いありなので
筋肉どころか生殖が・・
438:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:07:07.09 q1+wJKHI0.net
筋トレしてハゲる人は
筋トレしなくてもいずれハゲる運命
ただ筋トレによってハゲ化のスイッチが早めに押された可能性がある
439:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:10:04.44 F3iJURpk0.net
一般の人でも体重1kgあたり1～1.5gのタンパク質摂取が推奨されてる
日本人の食生活だと足りてない人多いから、プロテインがコスパ的にお勧めですよって話だよな
ビルダーがーなんて極端な事言ってる人いるけど、連中は3g以上とかざら
440:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:11:28.59 SisfMxnU0.net
>>427
見た目女みたいな太りかたしてるのいるよな、話したら言葉もそうだったけど
441:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:13:01.90 5zux9IPN0.net
マックスロードって甘すぎじゃない？
442:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:13:50.04 EW3HiUe10.net
>>420
俺もハゲた
443:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:15:13.66 jldRLsgO0.net
筋トレはやってるんだが、金が無くてプロテイン買えない
1日に玉子1個食ってる
444:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:16:08.85 KyPkTJPi0.net
お前らに教えてやるが、全身、特に太ももを鍛えて60センチ越すと、真ん中の脚もギンギンになり、かなり持続力が増す。プロテインもそうだが、BCAAやアミノ酸類、Znをしっかり補給すると夜の体力もかなり上がるから、相手を満足させられる。ってか、やりたくなるんだよ。
AV男優は伊達に身体を鍛えているわけではないというのがよくわかる。
445:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:18:10.01 8J1gx3BQ0.net
ステロイドは何もしなくてもムキムキになるの？
446:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:18:50.79 G1TR+1f/0.net
ホエイの外国メーカーが5000円程度で50食分くらいだもんねえ
ものすごく安くはないけど､1回25gのタンパク質で､
食事プラスアルファになるので結果的に満足
447:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:19:29.21 cZH/x63c0.net
>>394
同じ報告・論文かは知らんがリンド大学の報告では
運動量、体格指数で見ても両者とも同じ傾向だった。
このため結論では群をまとめていると言うことだが。
魚だと逆にアジア人は糖尿病リスクが低下するらしいが
そもそもタンパク質が糖化反応を起こすってことを知らないのか？
ソイも発酵させて味噌や醤油にするんだが。
つまり結局は植物性タンパク質も糖化する。
次に脂質を述べるのなら、コレステロール値との兼ね合いの問題で
良質の繊維質をとらないことの方が問題なんだが。
448:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:21:04.50 Dilkf0NR0.net
3食摂ってもタンパク質が足りてないなら
ほかの栄養素も足りてないだろうから
そこにプロテインを足しましょう、ではなく
食生活を見直しましょう、とはなるかなぁ
タンパク質だけの問題ではなく
全体を見ていかないといけなくなるので
とくにダイエット目的で置き換えとかを勧める人は駄目だと思う
あまりにも極端な意見で
そんなにも他の人の健康を害したいのかね？
悪意なくやってるなら、なおのこと悪質かな
449:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:21:31.24 lz4sRx7W0.net
>>409
足も早くなった。でもかっこいいむきむき体型にするのは無理だったわ
内臓が強くないと増量はしんどい
>>410
>>422
内臓が強い系のデブは羨ましい
インストラクターに肉つけてからそれを筋肉にする方が効率がいい。一個に絞れるから
増量とそれを筋肉に変えるというのは、2つを同時にやることなのでアスリート位の精神力がいるって
450:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:23:42.20 Al+Q2Jdj0.net
このスレメンヘラと言うか糖質が数人いて怖い
451:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:23:44.27 uOtQEws00.net
>>438
いや、日本人の食生活でタンパク質を１００グラム取るのは結構ハードルが高い
452:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:23:45.50 oNzfjvrQ0.net
たんぱく質じゃなくて糖質がおる
453:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:24:21.28 fQ81J7UE0.net
>>420
ムキムキマッチョとハゲは親和性高いだろう
ガリヒョロでハゲだとひたすら貧相だわ
だから自信を持ってくれ
454:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:24:33.95 5fpFrzDw0.net
プロテインってよっぽどハードトレーニングでもしないと
ただ太るだけなんだよなぁ
455:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:24:38.07 oNzfjvrQ0.net
>>440
だよな、こいつよくいるから覚えとくと面白い
456:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:28:57.81 G1TR+1f/0.net
鶏むね肉100gと一回分のプロテインが25gで同等なんだけど､鳥は100g230calあんだよ
タンパク必要量とるだけで1日700cal必要
そんなに食えるか､ボケ､清原じゃねえんだよ
普通の人がタンパク質足りてないって厚労省が言うのはなんとなくわかる
457:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:31:43.95 Mf0V1Dg60.net
>>444
プロテインで太るには相当量飲まないと太れない
そしてそこまで飲める奴はまずいない
458:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:32:55.06 OwWislqB0.net
屁が臭くなるのは乳糖不耐症かたんぱく質が分解できず腸内で腐敗している
俺はマイプロテインのアイソプロで乳糖ゼロ、アルファメンって総合サプリ（デンプン、たんぱく質、脂肪分解酵素入り）で起きなくなってる
459:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:33:57.36 lz4sRx7W0.net
マイプロテインのピーチティーおいしいぞ
フルーチェのピーチみたいな味
ミルクティーもおいしい。紅茶花伝のミルクティみたいな味
どっちもヘビロテしてる
460:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:39:28.28 6TlaL/Rm0.net
ムキムキのやつで体臭が独特な臭い匂いのする人は何飲んでんのかな。
ジムに何人か同じ匂いで臭いヤツがいる。
461:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:46:20.17 /SbzyI2E0.net
ヒロミプロデュースのシャツ着るぐらいで痩せれるんだから、プロテインも飲むだけで体脂肪３パーセントぐらいのマッチョなムキムキになるんだろ。
462:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:47:51.04 19liugHK0.net
ビーレジェンドはグラドルとか使ってステマしてるよな
463:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:48:08.68 lz4sRx7W0.net
というか味ついたプロテインって大体うまいよな
明らかな地雷に突っ込まない限りは
464:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:48:24.69 F3iJURpk0.net
>>437
加工肉で上昇して魚だと下降するの？
もうその時点でタンパク質が直接関係あるのかも分からないじゃん
んでその研究だと適正なタンパク質の摂取量とか出てるの？
タンパク質が糖化すっからコーンフレーク食うよりリスク増？
もう無茶苦茶だよね
あと何回も言うけど、この手の研究で栄養に関する歴然とした結果なんてそうそう出ない
最近でも卵のコレステロールの問題が引っ繰り返されたしな
465:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:49:28.03 uOtQEws00.net
>>450
それはケ
466:トン臭じゃないか？
467:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:52:51.14 ZfSS30tF0.net
俺は玉子を一日四個位食べる
それよりたかみながプロテインに手を出すなんてorz
468:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:53:30.25 JEe5nKBV0.net
筋トレではハゲない
ただしクレアチンは人によってはハゲる
469:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:54:01.77 cZH/x63c0.net
>>446
計算間違ってない？
鶏むね肉100g＝タンパク質24g
成人(約70kg)のタンパク質摂取推奨量60ｇなので鶏むね肉250kg
カロリーだと575cal
君の体重は80kg台半ばくらいから？
470:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:54:30.23 I2h7MxNl0.net
この二人は付き合い出す
471:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:56:07.80 uOtQEws00.net
>>458
そのタンパク質摂取量では不足だと最近は言われてるんだよ
体重×１．５÷１０００とも×２とも言われてる
472:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:56:15.23 +8t0CapE0.net
>>8
へ～
嬉しい？
473:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 17:58:20.94 nZoJXqhL0.net
>>460
俺が見たのは維持で1倍、筋肉増を目指すなら二倍
三倍食っても意味なし。
474:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:00:43.95 As8ZgXZK0.net
プロテインを毎日3回に分けて飲んでるトレーニーだけど
ぶっちゃけ溶かすのとかが面倒臭いし時間が勿体ないから
粉のまま口に含んで水で流し込んでるよ
味なんてなんでもいい
475:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:06:52.57 85WVlw4q0.net
>>463
1回2～30gの粉って結構むせないか？
476:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:08:26.58 cZH/x63c0.net
>>454
別に加工肉に限ったことではなく赤身も同様だったと言う話だけど。
糖摂取が≒糖化ではない無茶苦茶言っているのは君。
君は難癖をつけたいだけか？
477:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:08:27.26 sDIvR7OL0.net
>>463
ヨーグルトと混ぜると
食べやすくなる
478:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:11:23.17 Z8rQpX7g0.net
プロテインで作った筋肉はインチキ
479:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:13:06.47 v9ClKxeI0.net
ちくわ食おう
480:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:14:48.51 As8ZgXZK0.net
>>464
慣れだよ
息を止めて粉を口に入れて水を口に含んで軽く口の中でもにゅもにゅすると
固形になるからそうしたらそのまま飲み込む
粉状の時に呼吸しちゃうとむせる
>>466
いやそういうのが面倒だって話なんだ
食べやすいとかそういう次元の話は数年前に卒業した
481:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:17:53.26 F3iJURpk0.net
>>464
お前が貼ったリンクに書いてあったんだけど？
最終的にベジタリアンがいいみたいな狂った論調のやつ
んじゃ糖質摂取するのと糖新生起きるのでは後者の方がリスクが上って事？
難癖？ きわめて一般的な疑問をぶつけてるだけだけどね
んで繰り返して質問するけど、どの位の摂取からリスクは跳ね上がるの？
482:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:18:52.88 0293/rxI0.net
>>369
前後に摂るよ
483:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:19:37.16 cZH/x63c0.net
>>460
所説があるけど「体重×１．５÷１０００」はあっても流石にそれ「×２」はないと思う。
腎臓への負担を考えると「体重×１．２÷１０００」くらいと言われている。
それと育ち盛りの人だとかを除けば「体重×０．８÷１０００」くらいで後は無意味とも
URLﾘﾝｸ(www.nibiohn.go.jp)
484:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:20:32.09 YzNuWZfX0.net
>>462
自分も維持というか、摂取量の目安は体重の絶対値グラムくらいと聞いたことがあるなあ
トレーニングするにしても2倍くらいと
485:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:21:07.96 0293/rxI0.net
>>421
筋トレ直後は胃腸の機能が若干落ちるんでまずクレアチンを摂取してプロテイン飲んで暫く時間置いてから普通の食事が普通
486:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:21:55.27 As8ZgXZK0.net
筋肉を増やすのはタンパク質
筋肉を育てるのが糖質
って言われてるくらい重要な栄養素なのに
糖質制限するとかトレーニーからすると鼻で笑われるレベルだよな
なんちゃってトレーニーのガリガリ君がよくやってるのは見かけるけど
487:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:23:26.84 NP334lI00.net
ハードな運動とか肉体労働してる人間以外はプロテインは不要だと思うよ
1日3食で1食のたんぱく質30g＋必要ならおやつでたんぱく質10g
食事でこの位のたんぱく質摂取するの難しくないでしょ
これで足りないならプロテイン飲めばいいと思うけど
488:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:24:16.95 /unSQVZW0.net
>>28
ジョイナーもマリオン・ジョーンズもやってたな
489:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:26:19.24 uOtQEws00.net
>>472
それが年令とともに筋肉の減少が多くなるらしいんだよ
それを考慮に入れると今まで言われていた摂取量では足りないって事になるらしい
490:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:29:50.06 jTeOe23z0.net
スポーツのフィジカルトレーニングとして筋トレしてプロテイン飲んでる
トレーニングしてプロテイン飲まないのは損だと思う
491:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:32:07.59 Cw87fgXx0.net
>>475
糖質制限でムキムキになって見えるのは、単に脂肪の下に隠れてる筋肉を掘り起こしてるだけだからな。
492:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:32:18.67 lz4sRx7W0.net
>>476
少食な人間にとって、タンパク質30gは少々きつい。毎食肉も同様に
プロテインなら簡単に取れるし楽だし安い所選べばコストも安い
パスタと飲み物としてプロテインなんてのもできる
493:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:34:33.15 uOtQEws00.net
タンパク質取るの大変だわ
いま唐揚げ５個とヒレカツ２枚食った
494:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:35:05.64 90Z7qk8C0.net
>>38
んー！
んー！
495:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:35:46.51 As8ZgXZK0.net
飯でタンパク質取れてる人はプロテイン要らないとは言うけど
分解吸収には個人差もあるけどある程度上限もあるからね
だから1日2~3食でのタンパク質摂取の量とタイミングだと
そこそこガチでやってる人には物足りないのよね
プロのビルダーとかになると1日8食食べたり数時間おきにプロテイン取るからね
496:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:36:06.38 XfyPY5Pu0.net
女性が２０倍必要ってのは間違いだろ
男性と一緒にする必要はなく筋肉の付き方が緩やかになるだけだ
497:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:37:54.31 XfyPY5Pu0.net
>>482
それデブになるだけｗ
498:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:39:32.77 uOtQEws00.net
>>486
個人的感想だとならないな
米食ってないし
499:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:39:59.71 cZH/x63c0.net
>>470
食物繊維をを多くとろうってだけでヴィーガンみたいな思想になるのか？
単に健康志向で野菜中心の食生活を心がけようって意味でしかないだろ。
糖質の摂取、糖新生と老化を促進させたりする糖化は違うからねｗｗｗ
駄目だこりゃｗ
＞総摂取ｴﾈﾙｷﾞｰ量の5％を炭水化物からﾀﾝﾊﾟｸ質に置き換えると、
＞糖尿病を発症するﾘｽｸが17％増悪します。
相対的な話に絶対量でどのくらいと聞いているなら難癖でしょｗ
ミスリードばかり繰り返しているが、それが君にとっての一般的なん？
500:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:40:24.32 0293/rxI0.net
>>482
唐揚げは量とか場合によってはなくはないがカツはアウト
脂質が多すぎる
501:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:40:33.20 4ojtAdAj0.net
プロテインはお腹がゆるむんで食品から摂ろうときな粉
502:食ってるが飽きてきた（笑）
503:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:40:55.71 As8ZgXZK0.net
>>487
脂質も気をつけた方がいいよ
504:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:41:29.25 cKjG0rU40.net
筋トレ、運動後のご褒美で飲んでる感覚。そう考えたらプロテインである必要はないけど習慣になってる
505:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:42:56.11 7/yOOfSz0.net
>>450
アナルガバガバの人達だから同じ臭いなんだろ。
506:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:43:41.78 uOtQEws00.net
>>489
>>491
ありがとう
ストイックにやってるわけじゃないからその分炭水化物を大幅カットして対応してる
507:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:44:35.55 jTeOe23z0.net
プロテインが肝臓や腎臓に悪いって本当なのか？
本当だとしても、もっと不健康な食生活の人いっぱいいるんじゃないの？
508:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:45:25.60 lz4sRx7W0.net
脂質も大事だぞ
無論良質なものだが
くるみやらアーモンドがいいな
とりすぎは良くないけど
一日数粒ずつ食べるといい
509:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:45:51.61 sDIvR7OL0.net
>>494
炭水化物は必要量摂らないと筋肉つかないよ
510:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:46:23.36 0293/rxI0.net
>>495
プロテインで腎臓悪くするのはビルダーレベルで過剰摂取した人の場合の話であって常識的な量ではんなこたあない
511:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:47:26.22 lz4sRx7W0.net
>>495
プロテインはただのタンパク質。これが原因で起こるものは
どんな食品でも起こりうる。とりすぎはなんでも良くない
でも同量の肉と比べたら遥かにマシ
無論、いろいろ入ったプロテインはわからん
最近はクレアチン入りとかのオールインワンとか売ってるし
512:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:49:12.93 OiSkrleF0.net
>>495
よく言われていて俺も筋トレしてるけどウエトレ板で
「具体的にどの位の量？」と聞いて答えが返ってきた事が無い
内臓の強さは人それぞれだけどそんなレベルだよ
513:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:49:44.45 8eHAIf7O0.net
>>21日本人の大半が求めてる筋肉ってガリなだけだから今からやれば余裕じゃね？
514:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:49:51.68 loTYfodB0.net
一時期糖質制限と筋トレをゴリゴリにやった時期があって
そのころはめちゃくちゃハゲてたわ
普通の食事に戻したら治ったけどな
515:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:50:14.22 vkXTZrK6O.net
１７１センチ５３キロってガリ？
太りたいわ
516:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:50:20.99 F3iJURpk0.net
>>488
言葉遊びはどうでもいいから端的に教えてよ
タンパク質の摂取が糖質の摂取よりも糖尿病リスクあがる理由を
あとその研究ではどの位の摂取量からリスクが跳ね上がるのか
糖化に関しては勉強不足でごめんなさいね
タンパク質は糖質よりも糖化するの？
517:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:51:02.90 As8ZgXZK0.net
>>494
炭水化物は夜はカットしてもまぁいいけど
朝とか昼は食べた方がいいと思うな
518:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:51:19.79 HrH+ZAxt0.net
運動しないのにプロテイン飲んだら太るだろ
519:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:51:24.18 uOtQEws00.net
>>500
何処かの大学の実験では体重の２倍÷１０００で取っても特に影響は認められなかたらしい
520:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:51:32.84 M1U4wVO20.net
腕や脇に筋肉ありすぎて、気をつけ出来ない人は見てて楽しい
521:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:52:18.28 NP334lI00.net
脂質は摂取する量よりも体にいい油を摂ることが重要だと思う
オリーブオイル、ナッツ類、鶏肉、アボカド、魚介類(鯖、サンマ、いわし、鮭とか)健康にいい油とされるよね
522:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:52:37.72 +t1ghJhL0.net
ミルキー味めっちゃ溶けやすいよな
523:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:52:43.04 uOtQEws00.net
>>505
またまたありがとう
大幅カットしてるだけで食べないわけじゃないよ
524:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:53:22.42 F3iJURpk0.net
>>495
疾患が無ければ問題無いらしいけどな
4倍とか異常な量取らない限りは
525:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:53:28.50 5+/+i9uE0.net
朝ご飯代わりに牛乳でプロテイン飲んでるわ
526:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:53:53.44 cZH/x63c0.net
>>495
糖質、脂質、タンパク質、繊維質の食事(栄養)、水分やミネラルと運動、睡眠とのバランスが悪ければね。
例えば摂取する繊維質と水(必然的にミネラル)が不足していれば
代謝機能(体内から排泄)に悪影響が出て害になるが、
そういったことはよほどバランスを欠いたことを続けたからだよ。
527:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:53:58.15 As8ZgXZK0.net
>>501
EXILEくらいの細マッチョだと
相当頑張っても半年かかりそう
腹筋割るだけのなんちゃって細マッチョなら夏までにいける
528:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:55:45.36 As8ZgXZK0.net
>>506
その分飯食う量減らすとかしないと太るね
カロリー計算出来ない人は向いてない
529:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:56:36.83 GiZDbSDZ0.net
中山きんにくん「僕はプロテインを神の粉と呼んでいます」
530:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:56:43.79 WpUaF7RT0.net
>>111
水は入れすぎない
とりあえずアーモンド効果の低カロリーの奴で飲むようにすれば、そのうち水でも問題なく飲めれるようになるはず
531:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:57:20.11 lz4sRx7W0.net
見た目に明確な変化を実感するまでには三ヶ月は見たほうがいい
仕上がるまでには1年はほしいな
スポーツとかをやってこなかった場合は
とにかく続けることだ。5分でも続けないとだめ
5分に慣れたら自然と15分、30分と増えていくよ
532:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:57:48.24 0293/rxI0.net
>>504
たんぱく質は糖になるのは一部
炭水化物は全部
たんぱく質が糖になるのは時間がかかるので食後の血糖値の上昇を起こすのは全て炭水化物
どちらが、と言えば炭水化物のほうが影響はデカイよ
533:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 18:58:19.94 NO4Z+PIh0.net
ステロイドは怪我の回復も早くなるから
プロレスラーはみんな使ってる
534:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:01:00.95 taQyoGIv0.net
大日本の関本の体つきすげえよな
535:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:01:31.03 HeorlhBh0.net
まず自分の手を見ろ
人差し指が薬指より長かったらプロテインを取っても筋肉は付きにくい
536:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:02:02.68 cZH/x63c0.net
>>504
タンパク質の「過剰摂取」と書いているのに意味わからないの？
それが言葉遊びになるんだ？
後半はもうおとぼけギャグか？
糖化と言う言葉を出してあげたのだからググればいいじゃん。
もうギャグとミスリードはお腹いっぱい。過剰摂取だよｗ
537:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:02:58.40 As8ZgXZK0.net
>>503
ガリガリガリクソン
538:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:04:07.20 F3iJURpk0.net
>>520
答えてくれてありがと
でも俺も勘違いしてたけど、糖新生の事じゃないみたい
糖質取り過ぎると糖化して肌が黒ずんだりするなんて話は聞いた事あったけど
タンパク質の取り過ぎで糖化して、それが糖尿病のリスク増ってのは知らんかったからさ
539:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:09:06.97 cZH/x63c0.net
>>520
糖新生とは違うと書いただろ。
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
2型糖尿病はこちらと関わりが深いとされる研究報告が結構出ているの。
540:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:09:26.44 7gjzM5os0.net
射精したらタンパク質失っちゃって筋肉減っちゃうか…
541:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:10:24.75 cqaATm2q0.net
>>528
出したもの飲めば解決するじゃん
542:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:11:08.67 GrC0UDl/0.net
ゴリラなんて果物食って寝てるだけでムキムキなのにな
人間って面倒臭い
543:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:11:18.32 0293/rxI0.net
>>527
あ、糖化の話か
544:いやでもその場合でも重要なのは炭水化物でしょ
545:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:11:45.09 NO4Z+PIh0.net
ウンコしたら痩せるからウンコしない
546:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:11:51.30 F3iJURpk0.net
>>524
その「過剰摂取」が人によって千差万別だから聞いてる
その研究ではどのくらいからリスク増大してるの？
まさか摂取しなければしない方がいいなんて事は無いよね
タンパク質の糖化の話は少し理解した
でもこれが糖尿病に繋がるリスクとは別物じゃない？
あと糖質摂取よりも糖化のリスク高いの？
547:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:15:02.13 xDgco3nl0.net
>「豆乳や野菜ジュースを飲むよりは、プロテイン飲料のほうが健康的」と吉野さん
医者でもねーのに何がわかるんだ どこかにデータでもあんのかよ
548:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:15:25.05 l+eb4o4M0.net
>>340
まじかよイイナ、、、
俺の近所のイオンやコンビニからは根こそぎ無くなってる
350mlぐらいのでかい方はあるけど、あっちは量が多すぎて飲むの苦痛なんだよなあ。タンパク質の量は同じぐらいなのにさあ
アマゾンで買うことにする
549:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:15:40.83 l+eb4o4M0.net
>>340
だった
550:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:16:18.82 uOtQEws00.net
>>535
あれなんか微妙に値上がりして行ってない？
551:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:17:54.49 27G+I9la0.net
少なくとも体重の倍までなら腎臓に負担を掛けない
体重の0.8は最低限の数字でしかない
552:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:20:22.00 su0aMnVx0.net
そもそも日本人はタンパク質の摂取量が他国と比べてかなり少ないそうな。
健康長寿の老人はやたら肉を食うから、意外とプロテイン飲むのは良いのかも。
553:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:21:07.57 H3Wobwhr0.net
よっぽど肉を食いまくるほうが辛いわ
554:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:22:23.16 cZH/x63c0.net
>>531
どっちが重要なんて話はしてないのだが。
再度書くけど、糖質の摂取量が少ない食生活の人でもリスクがあがることは
ハーバード大学などが報告している。
どっちがとは言えないってことで、結局はバランスの問題だよ。てことなわけで。
555:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:22:30.48 jTeOe23z0.net
>>498>>499>>500>>512>>514
ありがとう！
どのくらいで過剰摂取か分からないけど飲み過ぎてはいないだろう
556:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:22:35.90 7z49Tn900.net
もっとタンパク質がいいと広まれば
喜んでごっくんする女が増えるのでは？
557:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:23:14.07 j/1VkZum0.net
腕立て、腹筋、スクワットで
プロテインを飲む
558:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:25:22.63 Agdekk7O0.net
タンパク質が足りていればプロテインは必要ない
ところがごく一般的な和食では絶望的にタンパク質が足りないんだな
559:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:25:44.60 uOtQEws00.net
>>544
それにランニングを加えれば世界最強だな
560:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:26:34.30 z2ipTJ1f0.net
デブの巨乳とガリの腹筋割れは同一
意味がないってこと
561:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:27:05.30 XK56eIGO0.net
わざわざ透析患者になろうとする愚か者たち
562:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:28:38.06 7ZY37rjh0.net
プロイセンはドーピング
563:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:29:24.48 FOxZZopv0.net
肝臓やられるんだろ？
564:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:30:28.89 c3lRL0M30.net
テツアテツア鉄アッレイ
565:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:31:38.81 cmnxaGKH0.net
>>541
炭水化物過多の人のほうが遥かにリスクは上がるからどっちがと言えないってことはない
バランスのいい食事＞＞＞タンパク過多低炭水化物＞＞＞＞＞＞炭水化物過多
566:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:32:17.05 GqebAcUB0.net
ココア味よりティラミス味をﾁｮｲｽ
567:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:32:42.72 pT9LCJZG0.net
食事で必要摂取量のタンパク質を摂ってたら
他のものは過剰摂取になるからな
568:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:33:19.54 gaoQXC650.net
マッスル北村は参考になる
569:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:33:30.22 Q/+eYpPd0.net
筋トレはストレス解消にいいのに勧めると嫌がる。
理由は「ムキムキにはなりたくないから」
普通の食生活でいくら筋トレしたってムキムキにならねえっての。
570:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:33:51.11 cZH/x63c0.net
>>533
何度同じことを繰り返すん？
＞総摂取ｴﾈﾙｷﾞｰ量の5％を炭水化物からﾀﾝﾊﾟｸ質に置き換えると、
＞糖尿病を発症するﾘｽｸが17％増悪します。
基本は糖質３：タンパク質１だがそれから大幅に偏るとってことだろ。
526であげたウィキにも出典ありで糖尿病の記述があっただろ。
571:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:34:37.97 Y8lPwUCW0.net
プロテインは食べちゃダメ・
体に悪い
人工的にちゅうせユツされたタンパク質で分解時に出る老廃物は自然由来のものではないので内臓が解毒しきれない
結果、内臓にダメージを残す
572:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:42:44.37 ZXjBbGPx0.net
アホなアメ公の詐欺サプリ会社の宣伝で筋肉増量には
体重1キロ辺り3gramのタンパク質が必須とか洗脳されたからな
573:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:49:01.12 HH+YuzCd0.net
才木玲佳は20倍やってるの？
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
574:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:50:48.27 J+6RUL7s0.net
プロテインって何だかホモっぽいよね
575:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:55:43.36 AGUI+X7+0.net
腹下したら摂取量が多いって事だからすぐ分かるよ
576:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:56:26.10 F3iJURpk0.net
>>557
そのバランスって日本の厚生労働省が推奨してるってだけじゃなく、世界的な基準なの？
んでそのバランスを元に実験を行ったって事なの？
よく一般的にバランスが良い食事なんて言われてるけど、結局未だに何が良いのか判明してないと思うがな
だからこそ未だに高たんぱくだの低糖質だの色々言われて答えが出てない
あと糖化が糖尿病に繋がるって話もよく分からない
糖尿病が身体を糖化させるってのなら理解できるが
そしてタンパク質の方が糖質よりも糖化させるって話も解決してない
577:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:56:49.49 lcrHQUf00.net
ホエイは腹壊す、乳糖無しは高価、ソイはオカマ化する・・・鶏卵最強！
578:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:57:59.23 cqaATm2q0.net
>>558
お前は薬も飲まない人？
579:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:58:24.23 caGKeJvs0.net
卵焼きと納豆でええやろ
プロテインなんか取らんでもベンチ150挙がるわ
580:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 19:58:24.54 edn7zMVi0.net
プロテインで筋肉ムキムキって髪の毛食ったらフサフサになると思ってるのと同じなんだがｗｗｗ
581:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 20:04:32.31 JbxrcTtT0.net
>>545
白米、魚、納豆、味噌汁、豆腐などから充分タンパク質とれるけどね
582:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 20:06:25.32 F3iJURpk0.net
ヘンププロテインとか試した人いないの？
怪しげな人がようつべで勧めてて少し気になってる
飲もうとは思わんが
583:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 20:06:55.85 fhE7e+Uf0.net
結局たんぱく質だからな
筋肉も皮膚も髪の毛もたんぱく質が必要ってだけで
584:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 20:07:40.23 nGtFQAKA0.net
たんぱく質増やすだけでも体型は変わるだろ
ムキムキにはならないけど、ムッチリにはなるよ
585:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 20:07:55.16 Z8rQpX7g0.net
プロテイン飲んでる人ってなんか必死よね
モテたいモテたいって
586:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 20:17:35.18 MPcMCoGe0.net
同じものを呼び方を変えるだけで別物に見えるという
587:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 20:24:08.24 7gjzM5os0.net
>>529
戦時中もったいなくて熱して食ったとか書いてたんだっけ
588:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 20:25:01.27 XfyPY5Pu0.net
鶏のむね肉ばっかり食ってる
589:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 20:32:19.24 qgSv9cCs0.net
>>512
4倍とっても異常がないという論文もあった
590:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 20:33:29.26 cZH/x63c0.net
>>563
アメリカの農務省や医学会からして採用している基準だが。
それらの実験は5分位で表しているので統計的な中央値(群)との偏りだよ。
バランスがっていうのは極端に偏らない様にした方がよいってことだよ。
相対的なことだと何度書けば・・・
糖尿病でなくとも体内で糖化は起こっているけど糖尿病が身体を糖化させるとは冗談か？
どっちも問題なのでどっちがより問題なんて言ってないと何度書けば・・・
591:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 20:35:27.12 cqaATm2q0.net
タンパク質のサプリメントみたいなもんだろ
592:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 20:38:36.08 RIKGSip00.net
わたし中2の女の子だけど朝晩校門に、ステロイド入り軟膏塗っているんだけど
そのうち筋肉ムキムキになっちゃうの？
593:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 20:39:12.55 jLsyEbUh0.net
そもそも筋肉がそこまで必要ない
時間とコストをかけて
何してんだよと思ってる
食い過ぎずに普通に生活してれば
太ることも筋肉が無くて困ること無いし
現代の壮大な無駄だろ
594:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 20:46:12.85 QQsCJrsIO.net
>>503
166㌢53㌔の俺でも痩せてるねぇ～だのちゃんと飯食ってるだの言われるから
結構ガリガリの部類だと思うぞ
俺も太りたい。最近思うがやっぱりただ間食とか食い物あまり食ってないから太らないような気がする
595:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 20:46:15.77 XfyPY5Pu0.net
>>579
皮膚に塗るステロイドと筋肉増強のステロイドは別
ただしドーピング検査には引っかかる可能性あるからアスリートは塗れないかも
596:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 20:58:31.69 HrFsPS0+0.net
>>580
肉体的にも精神的にもいい効果をもたらすす
597:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 20:59:13.10 F3iJURpk0.net
>>577
2型糖尿病ってインスリン分泌されなくて、処理されない糖質が血管糖化させる病気じゃないの？
どっちがじゃなくてタンパク質の比率が大きいと糖尿病のリスクが上がるって言ったのはお前だ
なんか聞きたい事に全然ハッキリ答えてくれないな
もう長い事やりとりしててるから最後に言いたい事だけ
長期の追跡調査なんて他の要因が多すぎて大した成果得られない
短期間で被験者を管理するスタイルとは違うからな
エビデンスのレベルが低いって言うんだっけ こういうの
598:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 21:00:42.20 jWZXCpPR0.net
基本的に太れるヤツらが有利だよね
まあ根性でプロレスラーなんかはガリガリからマッチョになるんだから根性さえあればやれないことはない
599:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 21:01:15.78 e9GFNsfA0.net
>>579
お前が実際は男か女かはこの際置いておくとして
それを朝晩アナルに塗るとどういう効果があるんだ？
600:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 21:02:46.81 PgvG0FT9O.net
>>1
ステロイドとプロテインを勘違いする奴が続出
601:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 21:03:22.78 0293/rxI0.net
>>582
肌荒れてるアスリートの多いこと多いこと
アトピー体質とかだと大変やろな
602:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 21:04:54.44 KYZ+ezc/0.net
中坊の時隠れてプロテインやってたわw
603:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 21:06:11.19 hKdGlavb0.net
マックスロードのプロテインはコスパも品種もよい。
マックスロードよりもグリコブランドで出した方がいいと思うんだが。
604:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 21:15:26.34 +5pBfg0N0.net
体臭がキツくなるならイヤだなあ
605:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 21:15:53.32 mgndmSb60.net
j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop
j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop
j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
606:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 21:15:58.65 Zieub5cz0.net
>>295
100キロ超えるのも才能だからな。
大抵の人は健康を害するから。
607:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 21:17:40.79 KcnzzaSz0.net
炭水化物とりすぎで糖尿病になりやすいからタンパク質多めにする
時すでに遅しで糖尿病になる。なった時の食事はタンパク質多めだっただけでは
608:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 21:20:00.79 a7kaSF7J0.net
お前らが想像するビルダー像の9割はステロイド使用じゃないと作れない
ナチュラルの大会見りゃあほでもわかるが
609:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 21:22:21.63 cZH/x63c0.net
>>584
体の組織が糖化するってなんだよ。
意味わからんわ。
糖化によって組織障害が誘発されその1つでインスリンの分泌が・・・話だ。
＞短期間で被験者を管理するスタイルとは違うからな
＞エビデンスのレベルが低いって言うんだっけ こういうの
最後に言いたい事だけ」とはまた冗談？年数長い方がよりレベルが高いぞｗ
610:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 21:24:51.09 OSecaaVo0.net
>>586
痔の薬だろ
611:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 21:25:35.89 F4OsTlhT0.net
年寄りにプロテインすすめるなんてあり得ない！とか書いてたバカいたな
612:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 21:27:31.95 uOtQEws00.net
年寄りこそ筋肉の減少を防ぐためにタンパク質取らないといけないんだよな
食うとなると大変だから飲めるなら飲んでも良いだろ
613:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 21:27:35.52 tBrklhlO0.net
日本人はタンパク質不足しがちだから飲んでいいと思うよ
614:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 21:33:33.66 NZkLVjUK0.net
写真の女、顔でけえな
615:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 21:34:00.85 dR2VPDTC0.net
錠剤で賄えるようなものじゃないから粉で食ってるだけで、
単なる栄養補助食品だろ ただの高たんぱくな塊
616:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 21:38:58.52 ToiEf2xh0.net
>>580
んで、お前の体型はどうなのよ？
617:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 21:40:48.70 RA9L6Fih0.net
>>358
藤浪って筋肉どうこうじゃよくならんだろ
618:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 21:40:50.86 bQMlMZEZ0.net
最近の研究では筋トレしてるやつより
運動しないやつがプロテインを多めにとるべきと言ってるな
619:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 21:45:04.95 Z/wPQnx5o
プロテインばかり飲んでる男のプレイは淡白でつまらないらしい
620:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 21:48:14.82 jldRLsgO0.net
プロテインが悪いってわけではないかもしれないが、
筋肉マンって短命のイメージ
621:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 21:49:16.43 4w/cbzNz0.net
筋トレした翌日以降に走り込みやったら上半身がボリュームアップするんだけど、何でかな？
小型レスラーみたいな感じでパンパンになるんだけど
622:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 21:50:54.43 jd7d4LqO0.net
>>581
健康体のまま80kgまで増やしたら筋肉ダルマ
623:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 21:51:28.14 jd7d4LqO0.net
>>607
あれは低体脂肪率
624:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 22:08:07.74 vEFp9xlH0.net
>>587
5chで「あいつプロテインやってる云々」はまた別。
大昔にウエイト関連スレでステロイドと間違えてプロテインと書いた馬鹿がいて、以降
定番の煽りレスになってた時期があったんだが、もう平成も終わろうとする現代でも
まだこのネタが面白いと思って大喜びで書いてる亡霊がちらほらいる。
（言ってみれば未だにキボンヌとかあぼーんとか使うのと同レベル）
625:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 22:09:38.64 T+t0XXsf0.net
>>611
そんな香具師は逝ってヨシ
626:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 22:12:39.20 cZH/x63c0.net
プロテインと言えばみんな血液検査は定期的に受けている？
自分は前に2度連続で総蛋白5.0ｇ台を出しましたよｗ
正常値は6.7g～8.3gね
プロテインを摂取する前に尿検査を依頼したよｗ 結果はシロですよ。
627:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 22:18:50.48 +inzUDZB0.net
MBCだかなんだか言うのが4粒でプロテイン20杯分のタンパク質が取れるとかいうのは本当ですか？
628:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 22:19:37.40 eOyZm6iu0.net
>>613
ちょっとなに言ってるかわからない プロテイン飲むとそうなるのか
629:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 22:21:14.87 +inzUDZB0.net
>>358
大阪桐蔭の奴がそんな知識ないはずないよ
630:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 22:31:00.53 bfWYQfu50.net
こいつステロイドやってるな
631:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 22:32:12.68 IYCUPTje0.net
>>1
プロレスラーだったら脱げよ
セクシー男優みたいなもんだろ
632:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 22:36:18.21 IE3tORoJ0.net
飲みやすいプロテインとか絶対信じない
633:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 22:40:34.45 cZH/x63c0.net
>>615
逆、血清中のプロテインが喪失していることを示す数値が出たの。
肝機能や腎機能を示す数値は平常だったのとアルブミンも4.0g台半ば
排泄による喪失もなかったので疲労回復が遅れていた程度の話なんだと思う。
634:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 22:41:58.39 cZH/x63c0.net
>>620正誤訂正 喪失→プロテインが不足
635:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 22:47:33.92 zDD4SZws0.net
トレ後は大体すぐメシ食うから
最近はトレ前に飲んでるな
636:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 22:48:32.47 csM00WiZ0.net
>>52
そうなんだ
でも筋トレ後に食べるプロテインバーはグッとくるね。
多分気のせいなんだろうけど。
637:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 22:56:07.89 fXcYw8X80.net
>>539
20歳以上のタンパク質の平均摂取量
日本 70.4g
米国 82.5g
大雑把な体重の目安が日本65kgでアメリカ90kgだから
体重当たりなら実はアメリカよりも多い
638:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 23:01:21.28 y6apxb5d0.net
宮崎勤がプロテイン飲みだして太ったのを知ってるんだわ
飲んで鍛えなきゃブクブクとデブる
639:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 23:02:24.34 YwQQ+mU+0.net
ステロイドって違法薬物なのか？
ムキムキになるために使うのが本来の用法とは違う使い方ってこと？
640:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 23:05:49.78 F4OsTlhT0.net
>>625
当たり前だろバカかお前
641:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 23:25:42.71 HiD/n7gx0.net
毛のためにソイ飲み続けてるけど、あんま意味ない気がしてきた
642:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 23:29:20.20 4w/cbzNz0.net
>>625
宮崎勤wwww
643:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 23:55:02.78 6Nbd59Zs0.net
最近は日本メーカーも安価なプロテインバー出してきたなあ。
一本満足バーのプロテインとかマツキヨのプロテインバーとか。
間食で下手なお菓子食うよりこっち食ったほうがいい。
644:名無しさん＠恐縮です
19/03/29 23:58:39.40 rCI20KAA0.net
ホエーっての飲んでる人いたけど、あれは何だホエー
645:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 00:00:01.15 AzJgkeDx0.net
プロテインはドーピングの言い換え
646:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 00:00:35.79 av4Hq97D0.net
今おやつにあたりめ食ってる
１４５キロカロリーでタンパク質２９．２グラムらしい
647:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 00:24:16.30 KWJUJZgK0.net
ヒップ100センチいくにはスクワット何キロ必要？
95センチしかないんよ
野球選手みんな100越えてるから100は欲しいんよ
648:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 00:35:21.94 yZa5RgbH0.net
アフリカの黒人なんかあまり栄養バランス取れた食事してなくても筋骨隆々なイメージあるけど
筋肉質になりやすい体質が黒人＞白人＞黄色人種という事なんだろ
悲しいね
649:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 01:08:59.28 ahMyZIiF0.net
ロリコンニーとん 153ipngnd+hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp ※9時 12時 15時 18時、20時に日課の捏造コピペ荒らしするとんねるずヲタ
ｽﾚﾘﾝｸ(tvsaloon板:204番)
03/29(金) ID:cMe3HPl90 Total 14（10 13 18 19 20 21時）
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
↓実際
【芸能】ＡＫＳ松村氏、会見中に更新された山口真帆の「謝罪要求された」ツイートを否定「要求はしておりません」
163 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2019/03/22(金) 15:03:57.40 ID:VoCB9+tK0
＞木梨が覚せい剤やってるとピエール瀧と同じ雑誌に
＞書かれてたから次に逮捕されるのとんねるずかも
違うスレに貼っておいたけどあらためてとんねるずは重要事項かもしれない
245 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2019/03/22(金) 15:10:38.22 ID:eReEfZBr0
この屑とんねるずの取り巻きか
717 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2019/03/22(金) 16:36:51.24 ID:DyZ2rbLC0
とんねるずのみなおかでちゅっぱちゅっぱしていた松村匠
シャングリラ繋がりで今年はいろいろと騒がしいな
725 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2019/03/22(金) 16:42:31.85 ID:pAIZEYjN0
この松村って人とんねるずの番組でシャングリラのPVパロってちゅぱちゅぱとかやってた人でしょ？w
そんなやつが上に立てばどうなるかはお察しw
木梨憲武がタトゥーを入れた理由は薬の注射痕を隠すため？
//geino.press/kinashinoritake-tattoo-kusuri/
酒井法子さんは、とんねるずの木梨さんに旦那を紹介されたらしいですが、
//detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1429257734
【デスCM】DMMのCMに出ていたタレント→とんねるず石橋清原和博山下智久ローラ小川直也→犯罪関連報道
//hanabi.2ch.net/test/read.cgi/news7/1454479913/
//fx.hikakuo.com/images/dmm-cap.jpg ※左から、不倫・不倫・大麻・左翼
650:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 01:15:59.80 EPmr60k10.net
>>628
ソイプロテインは男が飲み過ぎると女性ホルモンの分泌が減って禿げるぞ
651:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 01:16:40.57 EPmr60k10.net
>>633
イカのタンパク質は吸収率良くないのがな
652:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 01:18:23.80 EPmr60k10.net
>>625
甘いやつね
砂糖もたっぷりはいってますから
痩せたいなら無添加だな不味いけど
653:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 01:21:25.95 EPmr60k10.net
>>52
正直運動中から運動後にホエイ飲むのとあらかじめカゼイン飲んどくのだとそれほど違いが感じられないな
ホントだとしても消化時間から逆算しなきゃいけない気もするし運動前に飲まんとダメかもね
654:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 01:25:13.82 mrFRZuKH0.net
味付きのプロテインは
余計な成分も混ざってるでしょ？
ナチュラルが一番マシじゃね？
体作るために飲むのに
余計な添加物類を体に入れたくない
655:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 01:28:12.98 w9a7V6qx0.net
プロテイン飲んでると筋肉痛すぐ治る
656:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 01:29:22.75 sGvc2Zy50.net
ササミを蒸して食べるのが一番だよ
657:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 01:29:44.60 nphZX9lD0.net
トレーニング初心者はザバスなどメジャーで
品質が良さそうな国産プロテインを好む
トレーニング中級者はコスパがよく、
バリエーション豊富な外国産プロテインを好む
トレーニング上級者は食事が基本だと分かり、
プロテインの摂取量が減る
658:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 01:35:18.85 qNtMFweD0.net
>女性は男性の20分の1くらいしか（男性ホルモンが）ない。男性の20倍筋トレをしないと、筋肉はつきにくい
ないわ
659:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 01:36:05.22 uC2fs2Nh0.net
>>637
過剰摂取するとね
660:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 01:36:10.81 2hGRk4wd0.net
URLﾘﾝｸ(kizq.midwaynails.com)
661:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 01:39:12.27 eUnCJskm0.net
カロリーとたんぱく質が足りてないと、筋トレはただの疲れる動作だよね。
ガッツリ摂ったほうがいいとは言わないけど、ある程度しっかり入れたほうが効率がいい。
662:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 01:44:10.70 ADTTkjYg0.net
>>572
モテたいだけなら筋肉なんていらんよ
ファッションやヘアースタイル勉強した方がいい
663:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 01:56:24.46 UyTC+pKA0.net
ムキムキになってもあんまり格好よくないんだよなぁ
664:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 01:56:30.58 GJfCZgEu0.net
>>543
ぜひそれは広まってほしい
665:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 01:57:31.09 ADTTkjYg0.net
>>590
俺はアルプロンのプロテインだなぁ
安けりゃなんでもいいや
666:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 01:58:29.96 +NpdnHm+0.net
大日本てデスマッチやってるところだっけ？
667:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 01:59:57.53 GJfCZgEu0.net
>>544 >>546
背筋を鍛えろよ
でかい筋肉なのに
668:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 02:03:26.86 ADTTkjYg0.net
>>631
プロテインの種類のこと
ホエイは牛乳 ソイは大豆
669:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 02:04:14.80 2FqmxujW0.net
一言でいえばきなこジュースだろ
670:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 02:04:52.00 rCYKM6Fh0.net
>>649
そもそも筋肉付けても日本ではモテない。
単なる自己満足だからな。
ジム行くとチビとハゲと眼鏡率以上に高いし。
671:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 02:08:05.55 ADTTkjYg0.net
>>657
そういう事
筋肉あっても顔が良くなきゃモテない
顔が良ければ筋肉なくてもモテる
672:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 02:12:12.49 EPmr60k10.net
>>572
え、それは自分を投影して見てるのでは？
プロテインをガッツリ飲んでる人は結構筋肉のために生きてる人が多くて驚愕するよ
673:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 02:29:03.00 kbtkBGTZ0.net
日本のプロテインは無駄な添加物とか入れすぎ
無調整豆乳でいいわ
674:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 02:29:42.44 STFptHOV0.net
筋トレ続けれる人は尊敬するね
置き換えダイエットでプロテイン飲んでるけど筋トレ続かない
675:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 02:32:45.42 h1GIbCKw0.net
プロテインが否定されると困る奴らは必死に効果あるよって言い張るわなやっぱり
676:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 02:37:59.95 M8pnPp/50.net
プロテインを筋肉増強剤かなんかだと思ってるバカが多いって話だわな
筋肉はたんぱく質で出来てるんだからその原材料ってだけ
677:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 02:39:23.83 Zy8SmfQo0.net
>>662
プロテインみたいな金のかかるもの本当に効果がないなら好き好んで飲まねえ�
678:�
679:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 02:45:42.29 wuex0z3oO.net
痩せてるのに最近おなかがぽっこりしてきた
おなかだけでも鍛えたい
680:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 03:04:17.06 c3rFQxxF0.net
>>659
必要のない無駄な筋肉ってモテたいだけじゃん
681:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 03:05:03.37 c3rFQxxF0.net
>>664
効果ないよ
要は大飯食らってるのと一緒
682:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 03:06:52.74 kmj4uYhZ0.net
>>665
先に言っとくがぽっこりお腹だけをピンポイントにどうにかするってのは無理
まず食生活を改�
683:Pする事が第1 全体的にカロリーが過剰なんだろうけど特に夜は炭水化物取らないようにする ただ筋トレしても筋肉はつくがぽっこりお腹は治らない(ある程度引き締まるので最初は多少痩せたように見える)ので 有酸素運動をしてどんどん燃焼させていく 筋トレより食のが重要ってのは覚えておくといいよ
684:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 03:07:43.99 kmj4uYhZ0.net
>>667
つまり効果があるって事では?
685:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 03:08:52.62 c3rFQxxF0.net
>>292
いや、プロテインに効果がないという記事でまだプロテイン飲み続ける奴はただのバカだろ
筋肉を維持する為に毎日その時間割いてる奴は
くるくる回る上で走り続けるハムスターのようなもの
筋トレなんて毎日やらんでも人間は健康だよ
毎日やるのはバカのやること
686:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 03:09:56.93 c3rFQxxF0.net
>>669
過剰摂取した分は大抵脂肪になるよ
687:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 03:14:05.70 c3rFQxxF0.net
高い金払って毎日ジム通いして
報酬は筋肉のみ
非生産的な生き方だ
688:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 03:26:59.05 AWIlpMKO0.net
ステロイドならムキムキになれる？
689:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 03:31:59.78 kmj4uYhZ0.net
>>671
誰もそんな当たり前の事は聞いてない
690:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 03:32:56.69 kmj4uYhZ0.net
>>672
趣味に生産非生産もないと思うが
691:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 03:44:03.85 +i/ilOZU0.net
ステロイドは摂取するだけで筋肉がモリモリ付く。トレーニングはむしろ逆効果
692:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 04:24:19.93 dUlnE2eK0.net
プロテインとステロイドがごっちゃになってる馬鹿がいる
693:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 04:53:17.77 p+s/qUm10.net
筋肉モリモリになりたかったらステロイドやないと
694:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 04:53:26.84 wHMn/zBs0.net
>>672
基礎代謝が向上し太りにくい身体に
成長ホルモン分泌を促進し疲労回復抵抗力向上
血流改善
ストレス耐性向上
QOL向上
あと実は社長等社会的に重要なポジションにいる者ほど筋トレ好き
695:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 05:01:25.84 qB4jtQ9N0.net
社会的底辺の筋肉バカの自画自賛は聞きたくない
696:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 05:13:21.00 vi36NVjv0.net
オマエラープロテインばっかり飲むとピエール瀧みたいになっちゃうぞー
697:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 05:55:23.02 t2NoVbnr0.net
>>677
プロテインとステロイドをわざと間違えてドーピング臭い選手に
「あいつどうみてもプロテインやってるだろ！」みたいなのは
元々お約束の小ネタ的言い回しと思うんだが
だんだん本気で「それはプロテインだろ！」とか
ﾄﾞﾔって言い出すやつが増えてきて
それに対して今度は本当に間違って覚えてるやつや
違いがわかってないやつもチラホラ出てきだすという
最近の流れがねえ…
698:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 06:00:17.37 eI9Tcb490.net
>>672
筋トレ始めてからメンタル安定するようになったぞ
男性ホルモンのおかげだろうな
699:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 06:09:54.37 GJfCZgEu0.net
>>672
お前は、安い牛丼を食って
ろくに運動せず5ちゃんやYouTubeに時間を費やし無報酬の
その生産的な生き方を続ければいいんじゃね
700:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 06:11:17.24 iSFe/y0V0.net
日本のプロテインはすげー高いから、海外のマイプロテインとかに行っちゃうんだよな
701:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 06:12:14.29 ZF/Ra8890.net
味で選ぶか値段で選ぶかブランドで選ぶかオカルトを選ぶかみたいなところある
702:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 06:13:14.14 jgsYb4Np0.net
うるせぇプロテイン
703:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 06:14:29.63 JWMHXrtP0.net
最近の力士やプロレスラーは早死にするがプロテインのやりすぎか
ブッチャー、猪木、タイガージェットシン昔のレスラーは意外と長生き
704:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 06:18:27.
705:69 ID:GJfCZgEu0.net
706:名無しさん＠恐縮です
19/03/30 06:19:31.77 Ot6maDym0.net
プロテインでムキムキになってるじゃん
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)