16/04/06 18:52:35.02 +hh1ZGYE0.net
◆野球Ｕ18ワールドカップ本戦にて
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実況 ｗｗｗこれベンチでインスタントラーメンｗｗ 食べてますねｗ
↓
野球豚
「こんなことで大騒ぎするの日本だけだ！」
「好きなものを好きな時に食べて何が悪い！」
「エネルギー補給、なんの疑問もないが？」
「スポーツに炭水化物は必須。何を騒いでんだか、キチガイたちは」
【焼き豚理論と、それに反論するまともなスポーツ科学の常識】
・試合前に麺類を食べるのはアスリートなら常識ブー！
→この場合の「試合前」とは2～3時間前。遅くとも1時間以上前に済ませます。
決して試合前→試合直前ではありません。
また麺類であればなんでもいい訳ではなく素うどんや茹でパスタ、小さなオニギリなど
消化が良くエネルギー変換効率の良い炭水化物以外は極力避けます。
塩分過多＆油で揚げたインスタント麺などは「試合直前」の食事には適していません。
・マラソンやロードレースなどでは試合中にも食べてるブー！
→マラソンやロードレース、トライアスロンなどの競技の場合、競技中に食事や飲料で
栄養補給を行います。これは競技特性上、「長時間にわたる有酸素運動」のため
エネルギー変換効率のよい糖質を補給するためで主にアンパンや飴、ジュースなどで
糖質とミネラルを補給します。決してエネルギー変換に時間のかかる脂分や炭水化物で
「腹を満たすため」ではありません。また野球は通常瞬間的な無酸素運動が殆どであるため
競技中にわざわざ栄養補給を行う必要は特にありません。