15/10/17 10:42:10.89 8ClgKkYj0.net
毎日つっても5キロって20～30分くらいだろ？
そんなんでも骨折するんか？
仕事でそれくらい毎日走ってる人いると思うけど。
cannonとかw
確かアソコの工場歩いたら怒られるんだろ走って移動しないと
204:ガルベス＠＼(^o^)／
15/10/17 10:42:25.74 MNn2Y1wG0.net
カルシュム ふそぉく していま せんか？
205:名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／
15/10/17 10:54:00.96 ggbZq66G0.net
>>11
まずヒザ傷めるんだよな
206:名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／
15/10/17 10:56:36.80 ggbZq66G0.net
>>203
素人がジョギングシューズで
毎日走ったら誰でもケガするよ
207:名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／
15/10/17 11:12:59.76 Bqef191s0.net
>>116
時間なんて関係ねーから。
概ね距離×体重=消費カロリー。月間150kmはダイエットとしては充分、ランナーとしては落第。
俺なんか、5km走れるようになった頃には5kgも痩せてた。最初の頃はすげー喉渇いて、毎回カルピスソーダ500ml飲んでたけど、どう見積もってもカルピスソーダ分も消費できてなかったと思うけど、それでもどんどん痩せてった。
5km走れるようになった頃には、徒歩も時速7km、自転車(ママチャリ)も時速20km出るようになってた。
そっからはサボりまくり(ウエストが気になったら走るくらい)だけど、いまだにタフで高い身体能力を保ててる。周りがビックリする程。
208:名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／
15/10/17 11:17:48.24 Bqef191s0.net
>>124
0か1かの単細胞だなw
心肺能力上がるんだよ。普通の人が息切れするようなことを軽々できるようになる。
それでイーブンになるかはわからんがな。
209:名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／
15/10/17 12:31:01.16 YDRiM+HC0.net
デブならともかく、毎日5キロなら適度な運動じゃないか。
まずは食生活を見直すべき。