15/08/17 18:32:55.82 /q3el6+k0.net
>>307>>309
＞実は有酸素じゃなく筋トレでも痩せる
いわゆるマッチョは有酸素嫌うね でも筋量あるから基礎代謝で維持してる
自分は空手（フルコン２段）、ボクシングジム、スポーツジム
通ってるけどｗ
やはり経験則からいうとゆっくり走りの中でも坂道ダッシュとか
ある程度追い込まないと痩せない 食事だけで痩せるのはすぐ体壊すし
リバウンド必至
かっこよく痩せたかったら水泳 走りだけだとヒザ壊しちゃうよ
できたらポカリ飲みながら終わったらストレッチ忘れずにね
ロッキーみたいにシャドーしながら走るのも吉
異常な汗かくから
応援してるぜ