【芸能】SMAPの中居正広、激太り告白！原因は暴飲暴食…「朝は大体チャーハンギョーザかラーメン」という食生活at MNEWSPLUS

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208:名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／
15/08/17 17:27:35.22 /q3el6+k0.net
>>187
時速８～９キロぐらいのスロー走りで４０分
終わったら公園の鉄棒で懸垂、腹筋、腕立てで汗かく
少しずつ距離や回数増やしてみる
アルコール類は週末だけとか
それだけで快食快便になって体軽くなるよ

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