12/07/03 23:12:22.88 DpeWS9HX0
>>247
ケガはしてみるまでわからないよね
俺も肩をすごい痛めて治るまで半年近くかかった
肩のインナーマッスルをしっかり鍛えるようになったらだいぶ安定してきてまた最近記録伸びてきてる
259: コラット(愛知県)
12/07/03 23:13:07.24 goJfpfzc0
超回復って、まだ筋肉痛が残ってる状態でやっても効果あるんか？
260: ライオン(西日本)
12/07/03 23:14:23.41 dICZN2DO0
最初のやる気でアホなメニューを組むから続かないんだよ。
毎日続けられるメニュー作りからしろ。
261: メインクーン(北海道)
12/07/03 23:18:52.19 5iW7O4oy0 BE:803370555-2BP(2072)
sssp://img.2ch.net/ico/anime_syobon03.gif
>>258
そうそう ベンチの伸びとインナーマッスルの伸びって比例しないんだよねーー
とくにクレアチンとかのんでがんがん重量あがったときに痛めやすいよね。
怪我するまでは 怪我とかインナーマッスルとか効きとかどれだけきをつけてなかったか
よくわかった
262: エジプシャン・マウ(大阪府)
12/07/03 23:20:47.09 QI4wS9bL0
長く続けるコツは
トレをする日とトレをする日の間を開けないことだね。
毎日筋トレするのが基本で、気が乗らなくても
中2日以上の休みを作らないこと
263: コラット(西日本)
12/07/03 23:22:39.56 wK5cDvs00
>>255
クルクル回せばいいんじゃね？
264: セルカークレックス(catv?)
12/07/03 23:26:10.40 3nnEE5YZ0
ワイン一本飲め
腕立て150回余裕でできた
精神力のパワーを思い知ったね
次の日ドアを開けるのも大変なことなったけど
265: シャム(やわらか銀行)
12/07/03 23:41:34.70 rpGKCbp10
>>221
呼ばれた気がした
俺も筋トレ関係のアフィブログ立ち上げたいけど面倒だからただの日記帳と化してるわ
266: スフィンクス(京都府)
12/07/03 23:42:24.56 4ShC1nYH0
現代においてトレーニングしてまで筋肉なんか必要ねぇよ
土人か
267: カナダオオヤマネコ(dion軍)
12/07/03 23:44:35.03 pYub0GcX0
>>266
ムキムキでパイパンってみんなの憧れだろ？
268: シャム(福島県)
12/07/03 23:46:24.13 mN5tu1RK0
腹筋だけ毎日やってるけど全然割れないなあ
269: ロシアンブルー(九州地方)
12/07/03 23:47:30.27 8dv6wYlSO
なかなか続かないなあ。今は、３週間を週４やってから１週間は休みと計画中
270: 斑(愛知県)
12/07/03 23:47:57.22 L13Ho7LI0 BE:865746443-2BP(1013)
sssp://img.2ch.net/ico/uma2.gif
今田耕司の仕事がなくなる
としあきくーん！！としあきくーん！！！
271: シンガプーラ(やわらか銀行)
12/07/03 23:50:29.18 r2dVofaGP
>>268
腹筋割りたいだけなら体脂肪率ひたすら落とす方が効率良いよ
272: サーバル(石川県)
12/07/03 23:51:08.47 CV8h83w50
>>268
痩せろよピザ
273: 斑(愛知県)
12/07/03 23:51:21.59 L13Ho7LI0 BE:1298620229-2BP(1013)
sssp://img.2ch.net/ico/uma2.gif
>>17
なんだお前・・・降りてこいコラー！！！
>>57
スレ立てたいから12000よこせ
なんだお前・・・降りてこいコラー！！！
1000ください
274: ジャガー(新潟県)
12/07/04 00:10:16.02 ZwMUOz4I0
食も酒も好きだから脂肪が落とせん
プロレスラーみたいになってきたわ
275: スナドリネコ(埼玉県)
12/07/04 00:18:09.24 xe6dgk680
プロレスラー舐めんな
276: チーター(愛知県)
12/07/04 00:18:43.21 npXj9N6N0 BE:4545167279-2BP(1013)
sssp://img.2ch.net/ico/uma2.gif
>>85
1000ください
277: ベンガル(香川県)
12/07/04 00:18:47.50 QVfyQA0h0
昨日3kgの八角木刀を注文した。
剣道の素振り200，右打席で200，左打席で200を
毎日続けてみようと思う。
278: スナドリネコ(埼玉県)
12/07/04 00:28:41.17 xe6dgk680
>>277
どうなりたいのか知りたいけど見た目変えるなら無駄なトレとマジレス