12/07/03 09:38:31.76 sLevUiOt0
ここが球速で一番人気のスレか～面白いなぁ
52: アジアゴールデンキャット(愛知県)
12/07/03 09:38:48.72 Gkqd8P6+0
毎日オナニーしてたら腕の筋肉ムキムキになったはｗｗｗｗｗｗ
このレス赤で大きくしてください
53: スナネコ(SB-iPhone)
12/07/03 09:39:15.44 +s81bsC7i
>>40
あーわかるは
一生懸命スレしたのが、ブログとか
赤文字でのってると、めっちゃ嬉しいｗｗｗｗ
54: ジョフロイネコ(愛知県)
12/07/03 09:39:16.37 CqzeqZls0
>>46
ここやで！せっかく球速に来たんやからきみも一緒にやきうせーへんか？
55: ピクシーボブ(東京都)
12/07/03 09:39:19.76 +Nn8Ik/L0
>>48
そんなのここで聞かないでググレカス
56: アフリカゴールデンキャット(東日本)
12/07/03 09:39:21.27 eAW+CLV50
>>40
よう！養分
57: オシキャット(禿)
12/07/03 09:39:59.58 jMAP+aUl0
ジム行けば違うんだろうなきっと
58: リビアヤマネコ(茨城県)
12/07/03 09:40:05.56 SimUNuwg0
嫌儲民のIDはNGに入れとこ
気持ち悪いからな
59: オセロット(埼玉県)
12/07/03 09:40:42.87 sLevUiOt0
>>58
だな
60: オセロット(石川県)
12/07/03 09:40:59.13 hXNWcikZ0
頭悪いのが筋トレしてるとよく分かる文章だな
61: ぬこ(WiMAX)
12/07/03 09:41:10.09 uRjXKS9D0
なあ、そろそろやらおんさんとハム速さんはちまさんの転載禁止を解除するべきじゃないのか？
62: シンガプーラ(北海道)
12/07/03 09:41:25.21 fkW1o4Ji0
7月3日。球速にて(´・ω・｀)V
63: オセロット(埼玉県)
12/07/03 09:41:40.35 sLevUiOt0
復活遅すぎんよー
64: ピクシーボブ(東京都)
12/07/03 09:42:05.63 +Nn8Ik/L0
海綿体を鍛えるにはどうすればいいの？
65: シンガプーラ(北海道)
12/07/03 09:42:15.55 fkW1o4Ji0
>>40
うん！
66: ヨーロッパヤマネコ(やわらか銀行)
12/07/03 09:42:27.44 KUMM1aT20
ID腹筋スレですか？
67: アジアゴールデンキャット(愛知県)
12/07/03 09:42:57.36 Gkqd8P6+0
>>58
嫌儲民ってどうせまとめブログに自分のレス転載してもらえなくて顔真っ赤で反アフィになってるんだろうなｗｗｗｗｗ
68: ぬこ(WiMAX)
12/07/03 09:43:05.82 uRjXKS9D0
だれか自治スレ立ててくれ
【自治】はちま・やらおん・ハム速ほか、五大まとめブログを転載OKに戻さないか？
69: アメリカンボブテイル(埼玉県)
12/07/03 09:43:24.99 1I9zsD/S0
勢いソートでスレひらいたらけんもうスレだったけど
どう思った？ねぇ
70: スコティッシュフォールド(dion軍)
12/07/03 09:43:53.82 WcNavW+D0
筋トレよりストレッチのほうがきつい
71: アビシニアン(香川県)
12/07/03 09:44:51.28 TlCS1fim0
スポーツクラブで姉ちゃん見ながら走れ
72: アメリカンボブテイル(埼玉県)
12/07/03 09:44:52.52 1I9zsD/S0
復活遅すぎんぞ
73: シンガプーラ(北海道)
12/07/03 09:45:13.38 fkW1o4Ji0
チントレ
74: ピクシーボブ(東京都)
12/07/03 09:45:19.13 +Nn8Ik/L0
>>68
【賛成】
75: ジョフロイネコ(愛知県)
12/07/03 09:45:22.80 CqzeqZls0
>>67
せやろなwwwwwwwwwwwwけんもう民ってホンマ哀れやわwwwwwwwwwwww
俺のレス金色でオナシャス
76: トラ(やわらか銀行)
12/07/03 09:46:08.10 mfcul2Eq0
筋トレしてたらおばさんにモテるね、溜まってるのかな？
77: シンガプーラ(北海道)
12/07/03 09:46:47.35 fkW1o4Ji0
まとめブロガーさん！ここまとめれば筋トレ用具のAmazonリンク付けやすいですよ！
78: オセロット(埼玉県)
12/07/03 09:47:03.01 sLevUiOt0
>>75
まずは赤くせなアカンな
アフィ管に気付いてもらえへん
79: セルカークレックス(新潟県)
12/07/03 09:47:26.77 kDvpaSXK0
今筋トレと併用してフルマラソン目指してるはw
三ヶ月で走れるらしいから一年後にはオリンピック代表になれるはw
URLﾘﾝｸ(mizunorunning.jp)
80: ぬこ(WiMAX)
12/07/03 09:47:50.35 uRjXKS9D0
きんもー民息してないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
11 news 11,483
12 poverty 10,314
81: ジョフロイネコ(愛知県)
12/07/03 09:48:24.59 CqzeqZls0
亜府居９歳レスが大杉
82: ボンベイ(新疆ウイグル自治区)
12/07/03 09:49:22.60 syNg2zOu0
芋ほられたくなけりゃここでやれ
他のスレでやると懲罰対象だぞ
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
83: シンガプーラ(北海道)
12/07/03 09:49:40.69 fkW1o4Ji0
>>80
うわー嫌儲よりちびっと上じゃないか！ニュー速始まったな
84: オセロット(埼玉県)
12/07/03 09:49:42.31 sLevUiOt0
>>75
すてきなレスですね
アフィの収益に役立ちそうですわ
85: ピクシーボブ(東京都)
12/07/03 09:50:06.26 +Nn8Ik/L0
>>80
やっぱりまとめブログは必要だな
86: ピクシーボブ(関東・甲信越)
12/07/03 09:50:30.16 wjW15uHJ0
ハッ…ハッ…アッー！アーツィ！アーツ！アーツェ！アツゥイ！ヒュゥー、アッツ！アツウィー、アツーウィ！アツー、アツーェ！
すいませへぇぇ～ん！アッアッアッ、アツェ！アツェ！アッー、熱いっす！熱いっす！ーアッ！
熱いっす！熱いっす！アツェ！アツイ！アツイ！アツイ！アツイ！アツイ！アー･･･アツイ！
ハッ…ハッ…アッー！アーツィ！アーツ！アーツェ！アツゥイ！ヒュゥー、アッツ！アツウィー、アツーウィ！アツー、アツーェ！
すいませへぇぇ～ん！アッアッアッ、アツェ！アツェ！アッー、熱いっす！熱いっす！ーアッ！
熱いっす！熱いっす！アツェ！アツイ！アツイ！アツイ！アツイ！アツイ！アー･･･アツイ！
ハッ…ハッ…アッー！アーツィ！アーツ！アーツェ！アツゥイ！ヒュゥー、アッツ！アツウィー、アツーウィ！アツー、アツーェ！
すいませへぇぇ～ん！アッアッアッ、アツェ！アツェ！アッー、熱いっす！熱いっす！ーアッ！
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すいませへぇぇ～ん！アッアッアッ、アツェ！アツェ！アッー、熱いっす！熱いっす！ーアッ！
熱いっす！熱いっす！アツェ！アツイ！アツイ！アツイ！アツイ！アツイ！アー･･･アツイ！
87: ボンベイ(沖縄県)
12/07/03 09:51:14.88 GNuY3Un70
ざざーんざざーんごごうごうばばばば。
車体に打ちつける雨は依然として強く。
どころか一段と激しさを増しているように思える。
ごごろぴごーん、なんてときどき落雷。
窓の外は、滝のような豪雨だった。
まるで映画。しかも、セット。ロケじゃなくて。
スタジオで無理矢理豪雨降らせたみたいな嘘くささ。
そんな感じで豪雨、嵐。
窓の外の風景を見ながら、僕は車内の声に耳を傾ける。
1人になると、余計に列車の振動と雨音はさらに激しくなる。
窓の外を見やる。
ざざーんざざーんごごうごうばばばば。
どーどーどどどどど。ばらばらばらばらば。
雨はさっきよりもさらに激しくなったようだ。
88: アメリカンボブテイル(埼玉県)
12/07/03 09:51:29.79 1I9zsD/S0
>>80
クヤチー！！
89: リビアヤマネコ(やわらか銀行)
12/07/03 09:51:30.51 1RarSNJw0
>>40
そうだよね！アフィリエイトブログは大切だよね☆ミ
くたばれカス
90: 白(北海道)
12/07/03 09:51:31.85 WBJ6DyOQ0
俺たちのニュー速、始まったな。バカッター民に拡散希望してこいよ
91: ボンベイ(沖縄県)
12/07/03 09:51:59.34 GNuY3Un70
僕の世界は狭い。
世界が僕を限定しているのか。
それとも僕が世界を限定しているのか。
その両方か。
僕は迷子だ。
世界的迷子だ。
そして一陣の風。
びひゅおうおうおうおうひゅうおうおうおうおうおう
と強い風が吹いて。
そそそそそそそそそそそとセイタカアワダチソウののオーケストラ。
92: ロシアンブルー(愛知県)
12/07/03 09:52:25.76 Oauw46l10
>>91
∩＿∩ 人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人
／ ＼ ／＼ ＜ すごい世界観を感じる。今までにない何か熱い世界観を。 ＞
| （ﾟ）=（ﾟ） | ＜ 風・・・なんだろう吹いてきてる確実に、着実に、びひゅおうおうおう。 ＞
| ●_● | ＜ 中途半端はやめよう、とにかく最後までひゅうおうおうおう。 ＞
/ ヽ ＜ ネットの画面の向こうには、ざざーんざざーんごごうごうばばばば。 ＞
| 〃 ------ ヾ | ＜ 信じよう。そしてともにごごろぴごーーん。 ＞
＼＿＿二＿＿ノ ＜ 変な擬音は入るだろうけど、絶対に途中で止めるなよｗｗｗ ＞
ＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹ
93: ラガマフィン(関東地方)
12/07/03 09:52:33.23 aLsltVlVO
>>11
つかねーよ老人かよお前？
94: アメリカンボブテイル(埼玉県)
12/07/03 09:52:39.22 1I9zsD/S0
腹筋しろや
95: 白黒(愛知県)
12/07/03 09:52:40.93 75SV+EYp0
ロングブレスすげぇぞ
96: スナネコ(SB-iPhone)
12/07/03 09:52:47.12 +s81bsC7i
>>80
ざんまぁぁぁぁぉｗｗｗｗ
ニュー速民大勝利！！！！！ｗｗｗｗｗ
あはははははははは(´Д` )
97: シンガプーラ(北海道)
12/07/03 09:53:37.61 fkW1o4Ji0
おはようございますｗブロガーさんお仕事ですか？ご苦労様ですｗ
98: アメリカンボブテイル(埼玉県)
12/07/03 09:53:44.47 1I9zsD/S0
このスレはアフィブログに乗る！！
99: ボブキャット(dion軍)
12/07/03 09:53:46.66 PaowvW7Z0
みんなニュー速に戻りたかったんや！けんもーなんていらんのや！
100: アメリカンボブテイル(埼玉県)
12/07/03 09:54:38.22 1I9zsD/S0
やべーマッチョになってきた
101: 黒トラ(千葉県)
12/07/03 09:55:05.91 FrpY6DYT0
アフィカスは何回筋トレやれば気が済むんだよ
102: スミロドン(埼玉県)
12/07/03 09:55:44.98 uB9+tB/10
ニューソクに帰ろう
103: シンガプーラ(北海道)
12/07/03 09:56:10.88 fkW1o4Ji0
ニュー速ってためになるんだなぁ
104: スミロドン(埼玉県)
12/07/03 09:56:40.89 uB9+tB/10
けんもめんは本当はニューソクがいいんだよね
じゃなきゃココにくる訳ないし
105: シンガプーラ(新疆ウイグル自治区)
12/07/03 09:57:19.41 vgpCfuOrP
なにごともモチベーションでしょ
106: スミロドン(埼玉県)
12/07/03 09:57:31.46 uB9+tB/10
チュッ☆
107: シンガプーラ(北海道)
12/07/03 09:57:50.53 fkW1o4Ji0
嫌儲板復活マダー？
108: ボルネオウンピョウ(北海道)
12/07/03 09:58:07.53 67T8KXYQ0
ニュー速復活のために筋トレすんのがイカンのか？
終わったらトンボがけやで！
109: ベンガル(東京都)
12/07/03 09:58:09.16 s6oRZScT0
筋トレなんて一般人レベルなら週2～3回くらいがベストなんだぞ
しかも全身フルセットで1時間で終わる
それが続かないってのはもうやりたくないとしか思えない
110: スミロドン(埼玉県)
12/07/03 09:58:35.92 uB9+tB/10
ここにいるってことはニューソク民なんだよ？
111: シンガプーラ(北海道)
12/07/03 09:58:52.01 fkW1o4Ji0
おはようございますｗブロガーさんお仕事ですか？ご苦労様ですｗ
112: ラガマフィン(関東地方)
12/07/03 09:59:41.87 aLsltVlVO
今年はオリンピックあるから筋トレする奴増えるだろうな。
113: スミロドン(埼玉県)
12/07/03 09:59:46.24 uB9+tB/10
けんもめんも一緒に筋トレしよう
114: アジアゴールデンキャット(愛知県)
12/07/03 10:00:27.80 Gkqd8P6+0
そうだよここにいる以上みんなν速民なんだからアドセンスクリックはしっかりしないとね
115: ラグドール(内モンゴル自治区)
12/07/03 10:00:29.53 L5pC5Br+O
筋トレの極意は、思う前にやること。行動>考えってことだ！
今すぐにやれぇぇい！！若いもん！！！！(ﾟωﾟ) わしゃ寝る！！！(´Д｀)
116: スミロドン(埼玉県)
12/07/03 10:01:13.80 uB9+tB/10
けんもう民ってノリ悪いな
117: スミロドン(埼玉県)
12/07/03 10:02:29.00 uB9+tB/10
けんもめんｎ帰れよ
118: メインクーン(やわらか銀行)
12/07/03 10:02:38.53 BuWCfdMc0
マジレスすると
テレビ見ながらでもネットやりながらでもいいから鉄アレイ片腕でやってろ
119: シンガプーラ(北海道)
12/07/03 10:03:59.14 fkW1o4Ji0
勢い4000安定してる！v速始まったな！
120: アジアゴールデンキャット(愛知県)
12/07/03 10:05:00.66 Gkqd8P6+0
>>116
だなｗ俺たちν速民みたいに慣れ合う事もできないコミュ障しかいねえｗｗｗ
121: シンガプーラ(北海道)
12/07/03 10:07:48.38 fkW1o4Ji0
>>15
でもうちの爺ちゃんWiiFitで筋肉モリモリになったよ？
122: イリオモテヤマネコ(家)
12/07/03 10:10:47.06 /PLTBAR80
結果が出なくても3か月は続けないとダメだよ
123: スナドリネコ(中国地方)
12/07/03 10:11:28.31 55m/JSd+0
バキ読めよ
筋トレしたくなってくる
124: 黒トラ(千葉県)
12/07/03 10:11:51.46 FrpY6DYT0
>>112
サプリとかプロテインとか買わないとね。
そうそう海外通販って安いの知ってる？
いま超円高だからアメリカの通販使うと日本で買うよりもはるかに激安で買うことができるんだよ！
海外だから安全性とかとかちゃんと届くのかなあなんて不安があるかも知れないけど大丈夫！
アメリカはFDAの規制がしっかりしているし、商品だってEMSでちゃんと届くし、決済だってPAYPAL使えば安全。
いろいろな決済方法はここで比較しているよ！
くわしくはこのリンクをクリック↓
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海外通販でお得生活をはじめよう！！
125: スミロドン(埼玉県)
12/07/03 10:13:04.91 uB9+tB/10
スレを盛り上げよう
126: チーター(東京都)
12/07/03 10:15:04.57 PaPr/mYZ0
腹筋ローラー
127: シンガプーラ(北海道)
12/07/03 10:16:09.63 fkW1o4Ji0
こういうスレって隠れた優良商品が2ちゃんねらーによって紹介してくれるからホント重宝するな！
テレビとか雑誌の宣伝と違って、消費者が直々に紹介してくれるから安心だし！
128: ヒョウ(やわらか銀行)
12/07/03 10:22:18.29 QTZvMOcf0
朝の筋トレ終了。
体がどんどんでかくなっていく快感
129: セルカークレックス(福岡県)
12/07/03 10:25:34.36 5KBHA+F90
>>80
鯖落ちてるから球速上がるのはしゃあないやろ
130: 三毛(関東・甲信越)
12/07/03 10:27:12.68 KUL21jyBO
格闘技と増量を両立する方法を教えてくれ。やたらベンチプレスの重量が落ちていくと思ったら
夏になってから体重が2kgも減ってた。
有酸素運動するとどうもなぁ。
131: しぃ(東京都)
12/07/03 10:28:22.18 W8POR9gB0
ナルシストのガチホモになればおｋ
132: アメリカンボブテイル(静岡県)
12/07/03 10:29:28.83 xE+BOQBo0
仕事で疲れて帰ってきて、そっから筋トレやる気力出ないわ。
それに、筋肉マン達は、案外部活や仕事で、半ば強制的に筋肉付いた人が多いからな。仕事で筋肉使わない人はやっぱなかなかね～
133: シンガプーラ(北海道)
12/07/03 10:30:42.56 fkW1o4Ji0
アフィカス必死だな
なんとしてもまとめたいのか
134: オセロット(埼玉県)
12/07/03 10:31:26.98 0/64xvYU0
ID腹筋だけじゃなくて腕立て背筋もやればバランスとれていいだろ
135: スミロドン(埼玉県)
12/07/03 10:37:52.07 uB9+tB/10
そんじゃけんもうに帰りますわ
さいならー
136: リビアヤマネコ(やわらか銀行)
12/07/03 10:41:24.79 77vCIUgU0
>>11
10回しかできねーよボケ
137: ジョフロイネコ(愛知県【11:31 愛知県震度1】)
12/07/03 11:37:43.16 CqzeqZls0
また落ちたじゃねーか
138: ジャガランディ(やわらか銀行)
12/07/03 11:43:51.75 Lg5FJpc60
立ったまま腹筋を鍛えたい
139: アジアゴールデンキャット(静岡県【11:31 静岡県震度4】)
12/07/03 11:44:45.97 hf8FY6gT0
強制ギプス
140: ラ・パーマ(チベット自治区)
12/07/03 11:45:28.27 6yOeH+4a0
力こぶだったら1日でぽっこりできるぞ
141: 白黒(WiMAX)
12/07/03 11:45:41.70 180On6Iz0
>>119
1時間もかかるの？
全身やっても20分くらいでおわってしまうだが
142: アメリカンカール(愛知県【11:31 愛知県震度1】)
12/07/03 11:46:42.06 589bT7V90
腹筋鍛えても脂肪が取れないでござる
脂肪取りたいわー
143: エキゾチックショートヘア(チベット自治区)
12/07/03 11:50:00.18 R4Z1x9sf0
>>141
俺は腹筋だけだから3分ぐらいで終わる。
苦しくなったら終了。
3日連続で休まない。
決め事はこれだけだがかなり割れたｗ
まあ、半年やってるけど。
144: スノーシュー(東京都)
12/07/03 11:51:39.91 QV4vrCaW0
筋トレ始めるぞー！ →プロテイン
トレ前後のサプリ欲しい！ →BCAA
ビタミン、ミネラル足りてるかな？ →MVM
単体アミノ酸気になる！ →グルタミン
重量上げて行きたい！ →クレアチン
もっと効果があるものを！ →NOサプリ
確実に効果があるのを！ →M1D、MMV3、FORMADROL
肝臓で分解されちゃ意味ねぇ！メチル化！ →epi、FORM-X ←今ここ
もっと強力なのを！ →M1Tなど
プロホなんて肝臓に悪いだけ！ →インジェクション
2年で山崎邦正タイプの体からちょっとした格闘家ぐらいの体にはなった。
サプリもこれ以上の物にする気は全くないが絶対に行かないという自信がない。
145: キジ白(埼玉県)
12/07/03 11:57:24.57 +caeTugZ0
まずどことどこを鍛えればいいのかわからん
146: スペインオオヤマネコ(大阪府)
12/07/03 11:59:29.90 Yzc2Wyn20 BE:1152866472-2BP(0)
sssp://img.2ch.net/ico/o_pugi.gif
マラソン始めたら腹筋が割れてきた
147: キジ白(福岡県)
12/07/03 12:02:10.03 YCks9xuo0
うんこ置いておきますね
148: ラガマフィン(関東・甲信越)
12/07/03 12:03:05.66 dzK7tYVCO
マジレスすると自己流には必ず限界があるから
ジムかなんらかのスポーツ始めるべき
149: ボンベイ(東京都)
12/07/03 12:03:19.09 7b/XUOtx0
風呂場でもも上げ100回
汗かいても問題なし
150: ハバナブラウン(山梨県)
12/07/03 12:04:26.67 m6p9Bd4+0
胸筋ってどうやって鍛えんのって話だよ
151: パンパスネコ(宮城県)
12/07/03 12:04:32.80 bSKjnzwO0
>>149
そのうち滑って救急車に運ばれそうだな
152: ボルネオウンピョウ(内モンゴル自治区)
12/07/03 12:06:07.22 zyy47TCuO
１日に一ヵ所だけ集中的にやるようにすれば続くよ
153: ブリティッシュショートヘア(やわらか銀行)
12/07/03 12:10:30.43 Sr1unmzV0
>>144
俺はプロテインのみだけどお前より確実に良い体してるわｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんだけやってちょっとした格闘家とか(笑)だっさー(゜-゜)
154: ラガマフィン(関東・甲信越)
12/07/03 12:11:18.38 dzK7tYVCO
>>150
腕立てにも３種類あっておもいっきり腕を広げたら大胸筋が鍛えられる
おもいっきり幅を狭めたら上腕三頭筋が鍛えられる
普通の腕立ては両方が鍛えられる
つまり胸を重点的に鍛えるんであればアゴが床につくくらい腕を広げて腕立てすべし
155: ラガマフィン(関西・北陸)
12/07/03 12:12:11.75 iJN/7+6gO
(´･ω･`) n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ /
=(こ/こ/ ｀^´
)に/こ(
156: ジョフロイネコ(東京都)
12/07/03 12:15:10.56 hZVv0eaO0
>>153
横レスですまんが、で？ww
サプリ買う金が無いのとトレーニング効率をごっちゃにしたレス、恥ずかしいね！
モチベーションの低い初心者がトレーニング続けるには、パーソナルトレーナーを付けるのが1番だと思うな。
157: メインクーン(やわらか銀行)
12/07/03 12:15:21.90 BuWCfdMc0
マジレスするとたくさんお肉やチーズやニンニクやプロテインたべて精力と筋肉の素を溜めて1日だけ筋トレしてオナニーして筋トレ続かなくなるよりは
野菜食にしてキノコたべてあんま精力ないけどオナニーもあんませずに筋トレ持続させるパターンがいい
158:名無しさん＠涙目です。(埼玉県)
12/07/03 12:21:18.84 vxwEVYKs0
筋トレって1日やったら1日休んだほうがいいの？
159: ヒョウ(やわらか銀行)
12/07/03 12:22:29.52 QTZvMOcf0
サプリ手を出したらキリないよね。
トレ前 ＢＣＡＡ
トレ直後 グルタミン、ホエイ
朝 カゼイン
就寝前 カゼイン
160: ヨーロッパオオヤマネコ(広島県)
12/07/03 12:25:21.63 SXD8h4A10
まあ三年やってからだな筋トレ語るなら
161: ヒョウ(やわらか銀行)
12/07/03 12:26:04.86 QTZvMOcf0
URLﾘﾝｸ(www.weider-jp.com)
ウィダーのプロテインってどうなの？
ホエイとカゼインが５０%：５０%で配分してある奴
コスパよさそうなんだけど
162:名無しさん＠涙目です。(山梨県)
12/07/03 12:27:01.21 m6p9Bd4+0
筋トレで筋肉痛の時って筋トレ休んだ方がいいのか？続けるべきなのか？
163: スコティッシュフォールド(dion軍)
12/07/03 12:27:44.86 jPSIQVSZ0
一週間以上やってない
暑いし
164: バーマン(やわらか銀行)
12/07/03 12:28:35.69 O/HYPyAP0
>>1
知るかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
165: ヤマネコ(西日本)
12/07/03 12:36:49.01 xAu63tMe0
鍛えてる筋肉を部位意識しながらするのは凄く重要だよな
確かに筋肉の付き方が違う
166: シャルトリュー(庭)
12/07/03 12:37:37.41 sH28aRta0
骨格細いやつが筋トレとか笑わせるよね
167: バーミーズ(東京都)
12/07/03 12:39:41.44 6PLq7wsgP
>>158
筋肉痛や筋肉疲労が取れるまで2～3日休む
初期の頃は週1でもいいくらい
筋肉痛や筋肉疲労を感じないとしたら、それは筋トレのやり方が
間違っている可能性が高いのでまずそこから見直す
168: ヒョウ(やわらか銀行)
12/07/03 12:39:44.18 QTZvMOcf0
やっぱ筋トレするときはＢＧＭが大事だよね。
169: ベンガル(東京都)
12/07/03 12:44:51.09 s6oRZScT0
>>141
自分の場合は10回1セットで１分、全3セットで3分＋セット間のインターバル30秒、
つまり1種目当たり4分かかる、全身10種目なので40分
筋トレ前のウォームアップ5分、筋トレ後のクールダウンストレッチ10分
全部で約1時間ってとこだな
種目数やセット数は人それぞれだから
170: リビアヤマネコ(やわらか銀行)
12/07/03 12:45:22.72 77vCIUgU0
プロテインとか体に悪そうで飲めないわ。
怖すぎ
171: ジョフロイネコ(東京都)
12/07/03 12:46:15.89 hZVv0eaO0
>>162
その部位は休んで別の部位を。休まなきゃ筋肉なんぞつかない。
172: エジプシャン・マウ(大阪府)
12/07/03 12:47:49.94 QI4wS9bL0
モチベーションがなくても
ジムに到着すると、自然にヤル気が出てくる
173: トラ(神奈川県)
12/07/03 12:51:16.64 VFZMHDFq0
>>158
超回復を読むといいかも
URLﾘﾝｸ(www.cramer.co.jp)
ムリに毎日筋トレしないでトレスケジュールを作る
月曜 腕・胸
火曜 走り込み
水曜 腹・背
木曜 泳ぐ
金曜 総合（仕事が遅くて行けなかった日のをやるもよし）
土曜 釣りか打ちっぱなしかバッティングセンターに行ってお休み
日曜 道場で稽古
似たようなところ2日続けないように考えるといいかも
174: ロシアンブルー(広島県)
12/07/03 12:53:38.21 yRSZ1P9B0
昔のウェイト板は良かった…今は糞
175: ベンガル(東京都)
12/07/03 13:05:54.34 s6oRZScT0
こんな体になりたい
URLﾘﾝｸ(img.pics.livedoor.com)
176: ユキヒョウ(やわらか銀行)
12/07/03 13:06:43.74 k7+8K9aE0
っじじ
177: マンクス(西日本)
12/07/03 13:09:32.67 HWtKRaA00
せっかく動画撮ったのに嫌儲復活してくれないと動画貼れないじゃまいかorz
178: コラット(西日本)
12/07/03 13:10:06.49 wK5cDvs00
高重量、低回数にするとけっこう続くぞ
あっというまに終わるから
179: マーブルキャット(愛知県)
12/07/03 13:12:38.56 2I3w0i060
>>154
三頭筋に効かせるために幅狭くすると腕の間接が痛むんだが･･･
これそのままやってるとヤバいんか？
幅広くするとなんともない
180: ボンベイ(神奈川県)
12/07/03 13:32:49.02 pwO6Ttir0
何事も長続きしないのはセロトニンが不足してるから
詳しくはここ
「無気力」 セロトニン欠乏脳 「不安」 9リズム
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
181: マンチカン(神奈川県)
12/07/03 13:36:23.01 HOTcdeVb0
>>2-4
ワロタ
182: ヒョウ(やわらか銀行)
12/07/03 13:36:42.02 QTZvMOcf0
筋トレほど着実に成果の出るものってなかなかないじゃん
筋トレと受験くらいだよ、努力がそのまま反映されるのって
183: シンガプーラ(芋)
12/07/03 13:39:46.06 j7YfkS35P
>>29
妹速とかいうアフィブロに養分にされてんだろ嫌儲
184: クロアシネコ(家)
12/07/03 13:48:43.79 mWLccBQi0
>>170
プロテインなんてただの食い物だぞ
脂肪のない肉みたいなもんだ
185: エキゾチックショートヘア(チベット自治区)
12/07/03 13:50:40.74 opl3py920
1日5分を2ヶ月続けたらいい感じの細マッチョになった
腹筋も割れたしすごいな
コロコロ
186: マーブルキャット(埼玉県)
12/07/03 14:06:48.88 Qo+AGBcZ0
>>175
顔隠しても格好いいな
187: ベンガルヤマネコ(チベット自治区)
12/07/03 14:12:27.25 feFL0cdW0
>>175
完璧だけど
日本人の顔に合うかなｗｗ
188: 白黒(愛知県)
12/07/03 14:28:01.72 7IKOVIYl0
まずamazonで10キロのダンベルを買います
それでトレーニングをします
筋トレなんてこれだけだよ
腕立てとか腹筋とか辛いだけで効果は薄いからな
効率よくやるべき
189: シャルトリュー(群馬県)
12/07/03 14:28:56.92 9NAD0aC/0
>>188
どうやって筋肥大するの？
190: ラグドール(千葉県)
12/07/03 14:30:42.82 sQ2G0iil0
筋トレなんてストレス解消の気晴らし程度にしとけばいいんだよ
気分よくなるし普段からだ動かすのも軽々と楽になる
マッチョになろうと思ったらそりゃ辛い事も多いだろうけど
別に体系維持とストレス解消目的なら楽しいよ
191: クロアシネコ(やわらか銀行)
12/07/03 14:31:47.73 jckD1j910
爪先だちでスクワット
一回やっただけで
翌日筋肉痛で動けなくなる
192: マーブルキャット(埼玉県)
12/07/03 14:39:17.52 Qo+AGBcZ0
最近アケコンで格ゲーやるとき脇の下が上手く閉めれない感じ
193: ヤマネコ(西日本)
12/07/03 14:39:27.34 xAu63tMe0
見た目上の筋肉を付けるだけなら、短秒数で高負荷を数セットを朝晩。
ぶっちゃけダンベルすら要らん。 自分の手足の押し引きだけで事足りる。
3ヶ月もやれば、シャツのサイズが合わなくなる。
※持続力ある筋力には繋がらない
194: カラカル(dion軍【緊急地震:宮古島近海M4.5最大震度3】)
12/07/03 14:43:49.31 HJR1kI4z0
腕立てやってもしょうがない
加圧ダンベル買え
195: スノーシュー(東京都)
12/07/03 14:44:41.13 1PAPB3xR0
>>193
マジレスすると3ヶ月で筋力は付くけど筋肉はそれほど増えない
196: マーブルキャット(愛知県)
12/07/03 14:44:49.46 2I3w0i060
>>193
自重だけでそんな負荷ってかけれるもんなの？
197: ラグドール(千葉県)
12/07/03 14:46:15.56 sQ2G0iil0
3ヶ月だとバンプしてるだけじゃね
それでも見た目かなり見栄えよくなるけど
198: エジプシャン・マウ(チベット自治区)
12/07/03 14:48:07.98 12bFLiYy0
仕事しろ
199: 三毛(関東・東海)
12/07/03 14:52:43.56 uZsHQPFxO
筋トレだけのやつって動きが重いイメージだけど…
200: シンガプーラ(北海道)
12/07/03 14:55:07.01 fkW1o4Ji0
ステマ
201: ボルネオウンピョウ(関東・甲信越)
12/07/03 15:02:58.79 nhsSXkRgO
ウォーキングの途中にある公園の鉄棒で二日に一回、順手と逆手の懸垂してるんだけど
家族がびっくりするくらい体型が変わったみたい
おれてきにはちょっと逆三角になったか？みたいな感じだったんだけどね
202: ベンガル(チベット自治区)
12/07/03 15:04:53.01 QqomGCT10
>>188
１０ｋｇのダンベルなんか持ったら、腰痛めないか？
203: ベンガルヤマネコ(新潟県)
12/07/03 15:06:19.07 uokUC16b0
腕立150回
ｽｸﾜｯﾄ100回
腹筋400回
バットの素振り20分
ラジオ体操
半年続けたら身体締まってきた
結論：継続しないと無意味
204: ヒョウ(北海道)
12/07/03 15:10:57.96 NzwwpPS00
３ｋｇのダンベル持ってんだけど、一日何回ダンベルやればいいのかわからん
>>203みたいな奴って、一回で１５０回とかやるの？
205: サイベリアン(東京都)
12/07/03 15:11:08.85 JhwBEyww0
Mじゃないと筋トレはつづかん。あの筋肉が破壊されていく感覚はもう最高だ
206: ボルネオウンピョウ(関東・甲信越)
12/07/03 15:12:03.83 a/olPf3sO
くびれ欲しいと思って頑張ったけど、ガリガリでアンダー64のウエスト58でどう頑張っても寸胴にしかならない
とりあえず頑張って太るしかないな
207: ヤマネコ(福岡県)
12/07/03 15:15:51.78 pI0VdBWv0
筋トレって毎回筋肉痛になるくらいまでやらないとダメなの？
というか、筋トレって筋肉痛→休むが基本だから毎日できないの？
208: サーバル(京都府)
12/07/03 15:21:16.39 q/rIFwTp0
ストレッチしとけば筋肉痛になんかならない
209: ラガマフィン(関東・甲信越)
12/07/03 15:23:44.85 dzK7tYVCO
>>207
筋肉ってものは傷つけて回復すると大きくなる物なの
だから筋肉痛が起きなければ筋肉が大きくなる可能性はゼロ
常に筋肉痛を起こすくらい限界までやらないと意味ないよ
正し休養をちゃんととらないとブチ切れるから休養はちゃんと取ろう
210: エジプシャン・マウ(大阪府)
12/07/03 15:28:40.98 QI4wS9bL0
>>207
筋肉痛にならないと筋肉が付かないわけではないが
ジムで筋トレをしたら100％筋肉痛には、なる。
一般的には胸、背中、脚の3分割で毎日トレするね
211: リビアヤマネコ(空)
12/07/03 15:33:24.37 tbiwWSKYQ
まず考え方を改めたほうがいいよ
現代人は普通に暮らしているだけだと運動不足がちになるから筋トレするのは当然と思うべし
212: アンデスネコ(dion軍)
12/07/03 15:36:28.43 Oyg2aKZC0
メイン種目が上半身の時は楽しいけどデッド、スクワットと下に行くにつれてきつくて泣きそうになる
スクワット後の吐き気はモチベごっそり持ってかれる・・・
213: ラ・パーマ(関東・甲信越)
12/07/03 15:37:58.98 MJvzSy8LO
>>209
筋肉痛はならんやつはならんわ
俺も胸以外はならん
だけど肥大はしてる
214: ギコ(やわらか銀行)
12/07/03 15:40:03.33 KUcKrvrP0
1には無理
215: ラガマフィン(関東・甲信越)
12/07/03 15:45:08.56 dzK7tYVCO
ガチで筋トレしたいならマイクメンツァーの本読め
独特な理論だがオモロイド
216: シャム(千葉県)
12/07/03 15:56:48.36 6DwqKtpY0
>>1
気合いと根性
217: 茶トラ(チベット自治区)
12/07/03 16:23:11.57 8sLhmyUh0
知識だけのバカいるよね、一般人がやる程度はプロのそれとは異なるよね
218: 白黒(愛知県)
12/07/03 16:34:20.15 7IKOVIYl0
>>189
10キロ程度で肥大化なんて意識しなくていいよ
普通に食事してるだけで充分
>>202
10キロなら腰に負担はかからない
219: クロアシネコ(宮城県)
12/07/03 16:34:29.77 xeinyKI30
>>204
3kgのダンベルとかもはや有酸素だろｗｗｗ
220: クロアシネコ(家)
12/07/03 16:49:03.83 mWLccBQi0
>>195
俺三ヶ月くらいはそれなりに重量伸びたんだけど最近伸びが悪いんだよね
これはあれか神経系は発達したけど筋量的に限界ってこと？
やっぱ飯の量増やさないとダメか
221: 三毛(チベット自治区)
12/07/03 19:18:14.02 Oyls6jKa0
久々に筋トレスレ来たけど、北海道や元鹿児島元現兵庫とか白と黒の兵庫ってまだいる？
222: ヒョウ(やわらか銀行)
12/07/03 21:29:47.71 QTZvMOcf0
むしろ筋トレ楽しくて休息するのが嫌なレベル
筋肉疲労が心地いい
223: コラット(西日本)
12/07/03 21:32:49.73 wK5cDvs00
種目を少なくする、三セット以上はしない
記録よりも毎日することが大事と心がける
こんな感じで四年続いてる
224: オセロット(新疆ウイグル自治区)
12/07/03 21:36:31.48 yyVHh60A0
男性ホルモン出て禿るぞ、やめておけ
225: ソマリ(大阪府)
12/07/03 21:39:19.21 e9dJwZtI0
ランニングは延々とできるけど筋トレは無理だわ。
なんかつらいし、スカッとしない。
226: ヒョウ(やわらか銀行)
12/07/03 21:39:23.65 QTZvMOcf0
筋肉と髪どっちが大切なんだよ？
227: ブリティッシュショートヘア(鹿児島県)
12/07/03 21:40:22.81 8uC8imXP0
>>223
気合入れて始めたものの三日坊主ってのを繰り返した挙句
筋肉痛が出ない限り毎日スクワットと腕立て伏せを3セットやるようになったわ
228: アメリカンワイヤーヘア(東京都)
12/07/03 21:41:22.24 grI8UI2g0
この年で腕立て30回は偉いなあ
229: ターキッシュバン(茸)
12/07/03 21:41:37.11 s0SKd7tk0
モチベが低下してきたら、バキを読む
230: トラ(新疆ウイグル自治区)
12/07/03 21:41:50.06 rpJVehzY0
ない
231: ベンガルヤマネコ(東京都)
12/07/03 21:41:53.47 W4rAXFsf0
金払ってジム行く
もったいない精神働いて嫌でも動く
232: 斑(千葉県)
12/07/03 21:42:06.84 SI/LJNde0
間違えて旧速来ちまった
アフィカスのすくつだな
くせえって
233: スコティッシュフォールド(千葉県)
12/07/03 21:43:33.28 DpeWS9HX0
>>209
＞だから筋肉痛が起きなければ筋肉が大きくなる可能性はゼロ
なんで大嘘を堂々とつくの？
234: ピクシーボブ(鳥羽)
12/07/03 21:43:57.48 H9uEZX2rQ
とりあえず俺はひ弱な二の腕から
体がなまりすぎて腕立てができない
235: 縞三毛(福井県)
12/07/03 21:44:08.69 MOzFXIfU0
少なからずナルっ気ないと続かないと思う
236: メインクーン(北海道)
12/07/03 21:44:40.66 5iW7O4oy0 BE:2056627788-2BP(2072)
sssp://img.2ch.net/ico/anime_syobon03.gif
スレから初めて筋トレ２年以上続いてるひとっている？
自分は続いてるけど
相変わらずデブだわ。
237: ヒョウ(やわらか銀行)
12/07/03 21:48:27.90 QTZvMOcf0
>>236
食事制限と有酸素運動と減量タイプのプロテインで痩せろよ
238: サビイロネコ(埼玉県)
12/07/03 21:50:20.62 c93P0d230
2年以上続いててデブって精神弱すぎ
239: ペルシャ(兵庫県)
12/07/03 21:52:24.17 fNXLI5a20
>>236
ジョギングしたら？
240: スコティッシュフォールド(千葉県)
12/07/03 21:55:00.69 DpeWS9HX0
>>236
もうすぐ丸三年
ベンチプレス140kgまで挙がるようになったよ
241: ライオン(新潟県)
12/07/03 22:02:49.35 IuOEI+fR0
油圧のマシンだけど最大負荷で出来るようになった
数値が分かるとなおいいな
242: スナネコ(dion軍)
12/07/03 22:09:28.92 982twKSz0
癖にすればイイ。
243: 縞三毛(チベット自治区)
12/07/03 22:11:51.06 5VSkP6Ra0
有酸素運動は自重スクワットが最強だと気づいた
20～30/分で1時間くらい週5でやってる
244: アメリカンショートヘア(富山県)
12/07/03 22:19:58.48 D4ix1ev60
筋トレは時間も取られる、無駄に疲れる、維持費（食費、プロテイン・サプリ代、ジム代）もかかる
しかもちょっとサボるとすぐ落ちる。マジクソ
245: コドコド(WiMAX)
12/07/03 22:28:12.45 v+7ymbq00
内蔵にも悪いし食いしばるから歯にも悪い
筋肥大した内ももは擦れて痛い
246: 斑(大阪府)
12/07/03 22:29:30.28 ON/sWdtY0
一番いいのは、ジムにいくこと
金払ってる
他人が見てる
他人も必死にやってる
環境整ってる(マシン、風呂、体組成計)
247: メインクーン(北海道)
12/07/03 22:30:11.55 5iW7O4oy0 BE:1542471168-2BP(2072)
sssp://img.2ch.net/ico/anime_syobon03.gif
>>240
おーーすげーー
俺は途中120くらいまでいったけど
怪我してから100くらいで効かせることだけに集中してますねー
248: 三毛(チベット自治区)
12/07/03 22:30:28.61 Oyls6jKa0
>>244
趣味なんてそんなもんでしょ、それに筋トレ金使っても月２～3万という
趣味の中では金の掛からない部類だよ、俺の言ってる意味わかる？
249: 斑(愛知県)
12/07/03 22:30:41.22 L13Ho7LI0 BE:2020074847-2BP(1013)
sssp://img.2ch.net/ico/uma2.gif
>>39
12000全然足りねーじゃん
スレ立てたいから12000よこせ
お前スクリプトか？？
>>116
なんだお前・・・降りてこいコラー！！！
1000ください
250: メインクーン(北海道)
12/07/03 22:35:21.67 5iW7O4oy0 BE:257079124-2BP(2072)
sssp://img.2ch.net/ico/anime_syobon03.gif
>>237
>>239
細さにはあこがれてないのですよ。
丸太のようにたくましくなりたい
現在は冷蔵庫みたいだけど☆
251: ハイイロネコ(チベット自治区)
12/07/03 22:45:12.10 vJujjReD0
髭が濃くなりだした２０代後半から筋トレ効果がすごく出るようになってきたわ
252: メインクーン(北海道)
12/07/03 22:50:40.03 5iW7O4oy0 BE:1735279496-2BP(2072)
sssp://img.2ch.net/ico/anime_syobon03.gif
テストステロンが豊潤になってきてんですねーー
253: ヒョウ(やわらか銀行)
12/07/03 22:55:52.65 QTZvMOcf0
描き込めん
254: ジャガランディ(西日本)
12/07/03 23:00:34.30 Rnp3PxrX0
>>229
親子喧嘩しててモチベが下がった
255: しぃ(やわらか銀行)
12/07/03 23:00:52.32 2GiTd3ck0
誰かスクリューシャフトの外し方教えてくださいもうかれこれ30分は格闘してます
スレちがいはわかってます
助けてくださいm(_ _)m
256: ピューマ(千葉県)
12/07/03 23:03:32.64 SFPT/Hs30
オ○ニーは筋トレに入りますか？？
257: マンクス(西日本)
12/07/03 23:09:49.07 HWtKRaA00
漏れ的動画筋トレ術教えていい？
ズバリ動画サイトに筋トレの様子をうｐすることなんだ
習慣化出来るし再生数増えるのも面白いで。
スレでスルーされると死にたくなるけど(´・ω・`)
258: スコティッシュフォールド(千葉県)
12/07/03 23:12:22.88 DpeWS9HX0
>>247
ケガはしてみるまでわからないよね
俺も肩をすごい痛めて治るまで半年近くかかった
肩のインナーマッスルをしっかり鍛えるようになったらだいぶ安定してきてまた最近記録伸びてきてる
259: コラット(愛知県)
12/07/03 23:13:07.24 goJfpfzc0
超回復って、まだ筋肉痛が残ってる状態でやっても効果あるんか？
260: ライオン(西日本)
12/07/03 23:14:23.41 dICZN2DO0
最初のやる気でアホなメニューを組むから続かないんだよ。
毎日続けられるメニュー作りからしろ。
261: メインクーン(北海道)
12/07/03 23:18:52.19 5iW7O4oy0 BE:803370555-2BP(2072)
sssp://img.2ch.net/ico/anime_syobon03.gif
>>258
そうそう ベンチの伸びとインナーマッスルの伸びって比例しないんだよねーー
とくにクレアチンとかのんでがんがん重量あがったときに痛めやすいよね。
怪我するまでは 怪我とかインナーマッスルとか効きとかどれだけきをつけてなかったか
よくわかった
262: エジプシャン・マウ(大阪府)
12/07/03 23:20:47.09 QI4wS9bL0
長く続けるコツは
トレをする日とトレをする日の間を開けないことだね。
毎日筋トレするのが基本で、気が乗らなくても
中2日以上の休みを作らないこと
263: コラット(西日本)
12/07/03 23:22:39.56 wK5cDvs00
>>255
クルクル回せばいいんじゃね？
264: セルカークレックス(catv?)
12/07/03 23:26:10.40 3nnEE5YZ0
ワイン一本飲め
腕立て150回余裕でできた
精神力のパワーを思い知ったね
次の日ドアを開けるのも大変なことなったけど
265: シャム(やわらか銀行)
12/07/03 23:41:34.70 rpGKCbp10
>>221
呼ばれた気がした
俺も筋トレ関係のアフィブログ立ち上げたいけど面倒だからただの日記帳と化してるわ
266: スフィンクス(京都府)
12/07/03 23:42:24.56 4ShC1nYH0
現代においてトレーニングしてまで筋肉なんか必要ねぇよ
土人か
267: カナダオオヤマネコ(dion軍)
12/07/03 23:44:35.03 pYub0GcX0
>>266
ムキムキでパイパンってみんなの憧れだろ？
268: シャム(福島県)
12/07/03 23:46:24.13 mN5tu1RK0
腹筋だけ毎日やってるけど全然割れないなあ
269: ロシアンブルー(九州地方)
12/07/03 23:47:30.27 8dv6wYlSO
なかなか続かないなあ。今は、３週間を週４やってから１週間は休みと計画中
270: 斑(愛知県)
12/07/03 23:47:57.22 L13Ho7LI0 BE:865746443-2BP(1013)
sssp://img.2ch.net/ico/uma2.gif
今田耕司の仕事がなくなる
としあきくーん！！としあきくーん！！！
271: シンガプーラ(やわらか銀行)
12/07/03 23:50:29.18 r2dVofaGP
>>268
腹筋割りたいだけなら体脂肪率ひたすら落とす方が効率良いよ
272: サーバル(石川県)
12/07/03 23:51:08.47 CV8h83w50
>>268
痩せろよピザ
273: 斑(愛知県)
12/07/03 23:51:21.59 L13Ho7LI0 BE:1298620229-2BP(1013)
sssp://img.2ch.net/ico/uma2.gif
>>17
なんだお前・・・降りてこいコラー！！！
>>57
スレ立てたいから12000よこせ
なんだお前・・・降りてこいコラー！！！
1000ください
274: ジャガー(新潟県)
12/07/04 00:10:16.02 ZwMUOz4I0
食も酒も好きだから脂肪が落とせん
プロレスラーみたいになってきたわ
275: スナドリネコ(埼玉県)
12/07/04 00:18:09.24 xe6dgk680
プロレスラー舐めんな
276: チーター(愛知県)
12/07/04 00:18:43.21 npXj9N6N0 BE:4545167279-2BP(1013)
sssp://img.2ch.net/ico/uma2.gif
>>85
1000ください
277: ベンガル(香川県)
12/07/04 00:18:47.50 QVfyQA0h0
昨日3kgの八角木刀を注文した。
剣道の素振り200，右打席で200，左打席で200を
毎日続けてみようと思う。
278: スナドリネコ(埼玉県)
12/07/04 00:28:41.17 xe6dgk680
>>277
どうなりたいのか知りたいけど見た目変えるなら無駄なトレとマジレス