15/04/30 22:01:25.44 09evNK7h.net
スムージーの利点として、栄養の吸収がバツグンに良いという点があるのですが、
牛乳やヨーグルト、市販のジュース、豆乳など、たんぱく質と一緒に摂ると栄養が吸収されにくくなります。
なので、野菜、フルーツ、水という組み合わせが一般的です。
生の野菜、果物だけ
材料はフレッシュな葉野菜とフルーツであればOK。根菜などのでんぷん質を含む野菜や、
砂糖や塩などの調味料などはいれません。
15/04/30 22:01:25.44 09evNK7h.net
スムージーの利点として、栄養の吸収がバツグンに良いという点があるのですが、
牛乳やヨーグルト、市販のジュース、豆乳など、たんぱく質と一緒に摂ると栄養が吸収されにくくなります。
なので、野菜、フルーツ、水という組み合わせが一般的です。
生の野菜、果物だけ
材料はフレッシュな葉野菜とフルーツであればOK。根菜などのでんぷん質を含む野菜や、
砂糖や塩などの調味料などはいれません。