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「医学の国ドイツの民間療法あれこれ」をお届け。まずは「鼻づまり対策」から。
家庭で手軽に行われているのが、蒸気吸引セラピー。ドイツ語で「Kopfdampf」ともいい、
直訳すると「ヘッド スチーム」。文字通り、頭部に蒸気をたっぷり浴びる療法です。
手順は次の通りです。まずは洗面器などに、スプーン2～3杯程度の塩、または手のひらいっぱいのカミツレの花を入れ
、約2リットルの熱湯を注ぎます。その洗面器をテーブルの上などに置いたら、自分は椅子に腰掛け、顔をできる限り洗面器に近づけます（やけどにご注意！）。
次に、厚めのバスタオルで頭全体をすき間無くすっぽり覆い、この状態でゆっくり深呼吸しながら10分間ほどがまん。途中で鼻水ポタポタ……となっても一切気にせず続けましょう。
ご存知のように、塩には消毒効果がある他、カミツレは鼻の粘膜を潤し、分泌液を分解してくれます。
その他、ユーカリプタス、タイム、ペパーミントなどの精油を使うのも有効です。ただし、花粉症などアレルギー症状のある方は、注意して行ってください。
鼻づまり対策には、体の部分浴（足浴、腕浴など）もよく行われます。その際、使用するお湯の温度を、
我慢できる範囲で徐々に上げていくのがコツ。汗をしっかりふいたら、その後はベッドに直行することが早期治癒につながります。
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