11/09/19 07:21:52.30 Iio+90Vk
おはようございます。(^^)
>155
>すいません、継続できない組ですｏｒｚ
うん。
なんか言葉で説明するのが難しいんだよね、感覚的なことって。
「操体法」とか「気持ちのよい伸び」って聞いた時点で、なんか自分の知らない感覚を
思い描いて、そのまだ自分の知らない感覚や気持ちよさを探そうとしちゃうことが多い
んだよね。
で、まだ自分の知らない感覚だから、探してもよくわかんないし見つからないし、やめ
ちゃう。
でも、ほんとはいつだって自分が既に知っているものから始めるのが簡単なんだ。
伸びも、「うーーんっ！」って、力んだ感じの伸びはやったことがあると思う。
めっちゃ力んで、ほんでもって「・・ぷはぁ～」って一気に力を抜いてみる。
「スッキリする」とか「力むのもいい感じ」とかでもいいの。
こんな伸びも操体法的発散的伸びで、効果的なんだよね。
この力んだ感じの伸びから、少し工夫してバリエーションを増やしていけばいいんだけど。
伸びるポーズ（姿勢）とか、力み具合とか。