+3以上 年増どもの就職活動日記<理系>その後Part2at RECRUIT+3以上 年増どもの就職活動日記<理系>その後Part2 - 暇つぶし2ch187:+5 理物 11/01/04 23:35:36 1g痩せるのに7kcal消費する必要があるらしいぞ。 スローペースのジョギングなら1時間に400~500kcalくらいは消費するだろ。 しかし3kg痩せるとなると相当な忍耐が必要だな。 食事制限と併用すれば1か月ってとこ。 やり方は食事でカロリー摂取を1500kcal程度に抑え、ジョグ毎日1時間という感じで。 脂質を減らして、炭水化物中心にして、食事回数増やせば辛くははないダイエットができるだろうね。 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch