+3以上 年増どもの就職活動日記<理系>その後Part2at RECRUIT
+3以上 年増どもの就職活動日記<理系>その後Part2 - 暇つぶし2ch187:+5 理物
11/01/04 23:35:36
1g痩せるのに7kcal消費する必要があるらしいぞ。
スローペースのジョギングなら1時間に400~500kcalくらいは消費するだろ。
しかし3kg痩せるとなると相当な忍耐が必要だな。
食事制限と併用すれば1か月ってとこ。

やり方は食事でカロリー摂取を1500kcal程度に抑え、ジョグ毎日1時間という感じで。
脂質を減らして、炭水化物中心にして、食事回数増やせば辛くははないダイエットができるだろうね。


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