11/02/23 21:41:00.50 lgUm9QcaO
例えばカレーを食べる時
ご飯の量を半分位に控えて極細千切りキャベツを乗せ
その上から熱いカレールーをかけると簡単にビタミン補給ができます
付け合わせにトマトスライスなど添えてどうぞ
928: リッキー(catv?)
11/02/23 21:45:25.02 TlEnw8Nf0
ビタミンなんかダイソーサプリでええやん
929: キャプテンわん(dion軍)
11/02/23 21:45:48.48 gZg5yFpQ0
て
930: ミルミル坊や(鹿児島県)
11/02/23 21:47:31.25 eC0Arc2I0
粗食といえば平沢進
931: あんらくん(広西チワン族自治区)
11/02/23 21:54:14.68 lgUm9QcaO
>>928
不足するビタミン類をサプリメントで補う事は悪くはないのですが
食物を咀嚼して栄養素を取り込む行為が、生物の生きていく意欲や行動につながると思います
932: さんてつくん(チベット自治区)
11/02/23 22:01:14.84 fqyinrN10
>>924
どうも。参考になりました。
野菜は食べてもしっかりビタミン取れてるか不安だった。
933: やじさんときたさん(チベット自治区)
11/02/23 22:07:56.05 /jdJ4y1j0
>>927
良い食べ方だな
キャベ千は目玉焼き上にのせるのが好きだな
カレーは湯豆腐も合うよ、上から水菜トッピングして食べる
はじめ健康のためだったが今や味覚のためにそうしてる
あく抜きの水さらし5分以内が流出少なくて良いらしいんだがエグくて不味かったら
意味ないから倍以上さらして倍以上食べるようにしてる
934: みらいちゃん(福島県)
11/02/23 22:09:29.16 WyoF4eTB0
野菜は効率よく作ろうと思って自作ジュース作ったら糞まずくてﾜﾛﾀｗ
市販があれだけフルーツジュース混ぜる理由が分かった
935: コロドラゴン(宮崎県)
11/02/23 22:16:28.65 JIeJd76l0
他の酵素とぶつかって失活するからジュースにしても意味ないよ煮たほうがマシ、ってどっかのサイトで言ってた
936: みらいちゃん(福島県)
11/02/23 22:24:11.05 WyoF4eTB0
ググったらそもそも酵素は胃で死ぬということでした
937: ピーちゃん(東日本)
11/02/23 23:19:01.87 AF1P1GWVP
野菜なんて生で食えよ
938: しんちゃん(神奈川県)
11/02/24 00:39:19.92 MVFXQj4J0
>>905
絞り汁をいただくのが効率的らしい
939: リスモ(関東・甲信越)
11/02/24 00:43:35.76 vS96mnLCO
米に炭水化物以外の栄養を期待して食うヤツいるのか
940: 冒険の書【Lv=1,xxxP】
11/02/24 01:33:12.26 GEHLyT4e0
最近同じようなもんしか食ってないわ
941: けんけつちゃん(大阪府)
11/02/24 01:35:28.58 T8ywKCea0
女は表向きスイーツスイーツといいながら
全然食べないんだろうな ガリガリばっか
942: ポテくん(catv?)
11/02/24 01:35:28.42 iQjYW2HP0
デブが健康ということじゃないぞ
ほれ、お前
943: 暴君ハバネロ(大阪府)
11/02/24 02:06:10.05 Zk3eIfZNP
デブ過ぎるのは論外だがガリガリはそれはそれで論外ってことじゃねーの？
944: 暴君ハバネロ(チベット自治区)
11/02/24 06:32:17.85 VrHVPNzYP
デブの方が必須栄養素を取れてない確率は減る、という事は言えるんだろうな
945: メロン熊(埼玉県)
11/02/24 07:13:45.10 5SPxlQ6Y0
人通りのあるとこ見てみればわかるけどどいつもこいつもガリガリだぜ
どこの発展途上国だよみたいなさ
946: さっしん動物ランド(神奈川県)
11/02/24 07:49:54.29 +30HZ+1g0
確かに10～20年前とか、街中にデブが多かったな
今はほんと少なくなったね
947: マンナちゃん(東京都)
11/02/24 08:19:44.44 El5wMoCH0
減塩とかくだらねえことやってるからだろ
948: かえ☆たい(広西チワン族自治区)
11/02/24 08:34:39.33 qL9TBhzCO
たしかにここ20年で、日本人の体型は変わってきつつあるような気がします
胴が短く足が長い
特に子供を見ているとそう感じます
畳に座る習慣が減り、炭水化物と野菜をあまり摂らなくなったために、消化吸収に必要な長い小腸は必要なくなったためでしょうか
それ以外思い当たりません