11/02/23 14:08:17.63 h8kKoWUn0
野菜も加熱調理したら栄養価吹っ飛ぶしな
で、生食で食うような野菜には栄養ないのが多いから難しいわ
906: しんちゃん(山陰地方)
11/02/23 14:11:07.34 23u/rvxB0
体験談
「おい○○君、一緒に飯行くか？」
「昨日食ったばっかりなんす。」
907: リッキー(catv?)
11/02/23 14:12:40.56 TlEnw8Nf0
スチームクッカー使えよ
908: ピーちゃん(東日本)
11/02/23 15:09:06.10 AF1P1GWVP
冷やしトマトうまいよな
ビールのつまみは冷やしトマトだ
909: ゆうゆう(関西地方)
11/02/23 15:18:42.33 jym/OHXO0
カロリーの概念が欧米から入ってきたもんだから信用できない。
ガタイや栄養吸収率やカロリー消耗量の差が人種や体質によってある。
というか、それよりもまず自分とこのデブをどうにかしろよｗ
910: 鷲尾君(チベット自治区)
11/02/23 17:00:44.69 HPTV/UD60
平日
朝 白湯一杯
昼 なし
3時のおやつ メロンパン、缶コーヒー、アルフォート
5時 カレー、カツ丼
8時 ご飯、味噌汁、野菜炒め、煮物
休日は何もしてないのに腹が減る
911: ミルミルファミリー(埼玉県)
11/02/23 17:02:29.58 FlZkTkTc0
１項目でも該当したら、生活の改善を考えた方がいいという。
大抵どれも当てはまるだろ。バカか。
912: 環状くん(長屋)
11/02/23 17:03:00.31 qDxzjdab0
俺も最近粗食に目覚めてな
三週間くらい白米に塩で生活している健康志向なんだ
913: 総武ちゃん(内モンゴル自治区)
11/02/23 17:14:09.05 6dDyQZGZO
終戦の頃って意外と高カロリーなんだな
バクバク土人みたいに食わなくてもいいってのはある意味先進国らしいのか
914: ニッパー(catv?)
11/02/23 18:30:03.98 8hGr/lGo0
>>900
あーなんとなくわかる
と言うか鬱だからそういう食事になっちゃったかもね
身なりに気を遣わなくなる流れで
915: アンクル窓(内モンゴル自治区)
11/02/23 18:34:06.82 U/3brHYAO
ちょいと運試し
916: ウチケン(東京都)
11/02/23 18:37:56.95 Up7rp5Oc0
ついに日本人をメタボ化して平均寿命を減らし､年金問題を解決することにしたのか
917: メガネ福助(大阪府)
11/02/23 18:46:56.45 KrRdDskV0
昔は粗食！と言っても、半搗き米を一日に五合六号食ってたんだからなｗ
現代人のローカロリーの食い物や、口当たりの良い値段の高い食い物
では栄養としては話にならない。
918: 星ベソパパ(dion軍)
11/02/23 18:49:27.96 VTLxb7OU0
太ってるよりはマシだろ
919: 光速エスパー(チベット自治区)
11/02/23 19:48:58.17 uZPUHdhi0
おまえらワカメくえ、ワカメ
今ならめかぶが旬だから、湯通しして刻んで醤油で食うと
無駄な胆汁が排出されてコレステロールが下がるぞ。
920: あんらくん(広西チワン族自治区)
11/02/23 21:16:29.53 lgUm9QcaO
流通量が多くて価格も安い
その上旨い(栄養分豊富)
旬の食材を食べましょう
921: さんてつくん(チベット自治区)
11/02/23 21:17:23.50 fqyinrN10
>>905
野菜は蒸すのがいいのかな。蒸しても熱でビタミンが壊れるか？
漬物はビタミンが多いらしい。
ご飯なんか高温でビタミンなんか無くなってるんじゃないか？
肉はシャブシャブのようにお湯でプリン体を落とすのがいいと思う。
炒めものとか多いと栄養を摂ってるようで摂ってないようなこともありうるな。
922: ヨドくん(内モンゴル自治区)
11/02/23 21:21:53.65 VMaGRJPVO
お米無くなった。
買ってこよう。
最近ちょっとフラフラするなー。
鳥肉でも食うかな。
923: コロドラゴン(宮崎県)
11/02/23 21:28:31.01 JIeJd76l0
>>921
炊飯によるビタミンＣ残存率８４％だってさ
924: あんらくん(広西チワン族自治区)
11/02/23 21:30:20.03 lgUm9QcaO
水溶性ビタミン類(B、Cなど)は熱に弱く、脂溶性ビタミン類(A、D、Eなど)は
比較的熱に強いです
炒める事により、脂溶性ビタミンの吸収は逆に良くなります
熱に弱いビタミン類をしっかり摂りたい場合、電子レンジを使うと、煮炊きするよりも損耗は少なくて済みますし、カサが減って量が食べれますよ
925: さんてつくん(チベット自治区)
11/02/23 21:30:29.07 fqyinrN10
>>923
なるほど、そんなに残るのか。炒め物も大丈夫そうだな。
926: あんらくん(広西チワン族自治区)
11/02/23 21:37:36.28 lgUm9QcaO
葉もの野菜は生で食べるより少し火を通す方がたくさん食べれますよ
生の葉野菜100gは見た目にも結構なボリュームですが、しんなりさせると食べやすいですから
927: あんらくん(広西チワン族自治区)
11/02/23 21:41:00.50 lgUm9QcaO
例えばカレーを食べる時
ご飯の量を半分位に控えて極細千切りキャベツを乗せ
その上から熱いカレールーをかけると簡単にビタミン補給ができます
付け合わせにトマトスライスなど添えてどうぞ
928: リッキー(catv?)
11/02/23 21:45:25.02 TlEnw8Nf0
ビタミンなんかダイソーサプリでええやん
929: キャプテンわん(dion軍)
11/02/23 21:45:48.48 gZg5yFpQ0
て
930: ミルミル坊や(鹿児島県)
11/02/23 21:47:31.25 eC0Arc2I0
粗食といえば平沢進
931: あんらくん(広西チワン族自治区)
11/02/23 21:54:14.68 lgUm9QcaO
>>928
不足するビタミン類をサプリメントで補う事は悪くはないのですが
食物を咀嚼して栄養素を取り込む行為が、生物の生きていく意欲や行動につながると思います
932: さんてつくん(チベット自治区)
11/02/23 22:01:14.84 fqyinrN10
>>924
どうも。参考になりました。
野菜は食べてもしっかりビタミン取れてるか不安だった。
933: やじさんときたさん(チベット自治区)
11/02/23 22:07:56.05 /jdJ4y1j0
>>927
良い食べ方だな
キャベ千は目玉焼き上にのせるのが好きだな
カレーは湯豆腐も合うよ、上から水菜トッピングして食べる
はじめ健康のためだったが今や味覚のためにそうしてる
あく抜きの水さらし5分以内が流出少なくて良いらしいんだがエグくて不味かったら
意味ないから倍以上さらして倍以上食べるようにしてる
934: みらいちゃん(福島県)
11/02/23 22:09:29.16 WyoF4eTB0
野菜は効率よく作ろうと思って自作ジュース作ったら糞まずくてﾜﾛﾀｗ
市販があれだけフルーツジュース混ぜる理由が分かった
935: コロドラゴン(宮崎県)
11/02/23 22:16:28.65 JIeJd76l0
他の酵素とぶつかって失活するからジュースにしても意味ないよ煮たほうがマシ、ってどっかのサイトで言ってた
936: みらいちゃん(福島県)
11/02/23 22:24:11.05 WyoF4eTB0
ググったらそもそも酵素は胃で死ぬということでした
937: ピーちゃん(東日本)
11/02/23 23:19:01.87 AF1P1GWVP
野菜なんて生で食えよ
938: しんちゃん(神奈川県)
11/02/24 00:39:19.92 MVFXQj4J0
>>905
絞り汁をいただくのが効率的らしい
939: リスモ(関東・甲信越)
11/02/24 00:43:35.76 vS96mnLCO
米に炭水化物以外の栄養を期待して食うヤツいるのか
940: 冒険の書【Lv=1,xxxP】
11/02/24 01:33:12.26 GEHLyT4e0
最近同じようなもんしか食ってないわ
941: けんけつちゃん(大阪府)
11/02/24 01:35:28.58 T8ywKCea0
女は表向きスイーツスイーツといいながら
全然食べないんだろうな ガリガリばっか
942: ポテくん(catv?)
11/02/24 01:35:28.42 iQjYW2HP0
デブが健康ということじゃないぞ
ほれ、お前
943: 暴君ハバネロ(大阪府)
11/02/24 02:06:10.05 Zk3eIfZNP
デブ過ぎるのは論外だがガリガリはそれはそれで論外ってことじゃねーの？
944: 暴君ハバネロ(チベット自治区)
11/02/24 06:32:17.85 VrHVPNzYP
デブの方が必須栄養素を取れてない確率は減る、という事は言えるんだろうな
945: メロン熊(埼玉県)
11/02/24 07:13:45.10 5SPxlQ6Y0
人通りのあるとこ見てみればわかるけどどいつもこいつもガリガリだぜ
どこの発展途上国だよみたいなさ
946: さっしん動物ランド(神奈川県)
11/02/24 07:49:54.29 +30HZ+1g0
確かに10～20年前とか、街中にデブが多かったな
今はほんと少なくなったね
947: マンナちゃん(東京都)
11/02/24 08:19:44.44 El5wMoCH0
減塩とかくだらねえことやってるからだろ
948: かえ☆たい(広西チワン族自治区)
11/02/24 08:34:39.33 qL9TBhzCO
たしかにここ20年で、日本人の体型は変わってきつつあるような気がします
胴が短く足が長い
特に子供を見ているとそう感じます
畳に座る習慣が減り、炭水化物と野菜をあまり摂らなくなったために、消化吸収に必要な長い小腸は必要なくなったためでしょうか
それ以外思い当たりません