11/02/22 21:15:54.32 /4s54iTE0
170cm54kg体脂肪5~6%ってどうなんだ？
体脂肪は低いんだろうけど、筋肉は平均ぐらいはあるんだろうか？
調べ方がわからん
810: ヒッキー(宮崎県)
11/02/22 21:16:10.45 bVYipr0V0
おまえらは学がないから「痩せてる方がいいんだろ」で栄養バランスもとれないし子供も糖尿になるんだよ
811: 環状くん(内モンゴル自治区)
11/02/22 21:18:35.70 LGjAKuIAO
終戦を風化させない為
812: いくえちゃん(大阪府)
11/02/22 21:19:12.99 7oXvHCZ80
中国産ばっかりだし
813: 総武ちゃん(内モンゴル自治区)
11/02/22 21:19:14.17 hQ7Z/LXwO
>>806
動物性たんぱく質と脂質をもう少し増やして、ゆっくり食べるようにすると空腹感が減り、摂取カロリーを抑える事が出来ます
さらに野菜も食べれば血糖値の上昇は緩やかになり、インシュリンの効きも良くなります
814: マー坊(関東・甲信越)
11/02/22 21:28:08.59 4oKs6qmQO
「若者のメタボ離れが深刻！」
815: パルシェっ娘(チベット自治区)
11/02/22 21:34:13.79 aL0i2gOY0
>>1のオッサン 食肉業界の御用学者で有名なやつだよね？
肉を食べなきゃ駄目だ！って力説しまくりの。
816: アイスちゃん(チベット自治区)
11/02/22 21:36:02.04 XMKr2+T70
>>780
血糖値が一気に上がるコンボだな
肥満一直線
817: マンナちゃん(大阪府)
11/02/22 21:36:08.78 jpwRWROL0
>>191
塩分もだが、糖分にも注意だ！
糖尿病→血管ボロボロ→腎臓もボロボロで透析になるのが多いんだよ
818: 総武ちゃん(内モンゴル自治区)
11/02/22 21:42:40.17 hQ7Z/LXwO
動物性たんぱく質や脂質が極端に不足すると、細胞の組成に必要な栄養分が不足します
結果的に免疫力は低下しますし血管疾患も増えます
かつての日本で結核や脳卒中が死因の上位であった事からもそう言えます
819: BEAR DO(大阪府)
11/02/22 21:45:08.81 XFjBv2kt0
unnko
820: 総武ちゃん(内モンゴル自治区)
11/02/22 21:54:10.69 hQ7Z/LXwO
血糖値の激しい上下動はインシュリンの利きを悪くします
そして常時高血糖の状態となります
これは細胞のエネルギー源であるブドウ糖が、細胞に取り込まれない状態でもあり、また高血糖により粘度の高い血液は、毛細血管の血流を妨げ、末端の細胞は貧栄養状態と相まってやがて壊死します
821: ホックン(関東・甲信越)
11/02/22 21:59:51.95 QovxE6zbO
遺伝病で血中コレステロール値が常に下限値を下回っているが
健康診断の度に体重70kgの俺に栄養失調と言ってくる医者って何なの？
その遺伝病もただのコレステロールの吸収障害だから致命的な影響は無いし。
822: ベイちゃん(東京都)
11/02/22 22:03:12.59 WYgsOkacP
>>821
健康診断の紙に書きゃいいじゃん
823: イチゴロー(catv?)
11/02/22 22:19:45.73 yFYns2PX0
粗食じゃないとダメだみたいな風潮あるけどそんなことないよ、って言ってるだけなんだから各自食いたいように食えばいいじゃん。第一それぞれ健康状態やカロリーの過少過多も違う訳だし
なんでこいつは俺らを騙して無理やり食わせようとしている！みたいな解釈する奴いんの
824: 総武ちゃん(内モンゴル自治区)
11/02/22 22:20:22.53 hQ7Z/LXwO
>>821
胆汁の分泌阻害と思われます
脂質分解が出来ませんから糖質の摂取によってエネルギー源とする他ありません
肝臓への負荷を考えると、高たんぱくの食事は控える必要があるかもしれません
825: パーシちゃん(岩手県)
11/02/22 22:21:57.42 Xg4c7gAC0
要は運動量で決まるんだよ
動物性の肉ばかり食っても運動しなきゃ死ぬ
826: ハービット(埼玉県)
11/02/22 22:23:21.01 WQI4vZ+J0
人体を自動車で例えると・・・
質の良い燃料（＝栄養価の高い食物）を、
安価で大量に給油（＝摂取）するくせに、
運転手（＝自分）が、
走 ら せ な い ん だ な 、 コ レ が ！
燃費の悪い燃料（＝粗食）入れてでも、ガンガン走らせた方が車（＝体）も長持ちするぜ。
827: やじさんときたさん(福岡県)
11/02/22 22:24:13.02 ngLWTFhc0
＞（２）食べ物を十分に買えない
ワロタwこれの生活改善策は生保かいw
828: 総武ちゃん(内モンゴル自治区)
11/02/22 22:54:46.94 hQ7Z/LXwO
いろいろ書きましたが、粗食のメリットもあります
低たんぱくの食事は免疫力を下げますから、過剰な免疫力によって惹き起こされる花粉症等には有効です
現代人が普通に食事を取れば、まず栄養失調になる事はありませんから
ファーストフード等を控えて、米食中心の和食を見直してはいかがでしょうか
829: つくばちゃん(内モンゴル自治区)
11/02/22 22:58:06.74 ZKHHGHQQO
金がない
830:日本鬼子 ◆ukjc/JAP/s
11/02/22 23:00:05.57 pTebdbAGO
ダイエットもダメとかキチガイか
831: りんかる(千葉県)
11/02/22 23:01:15.08 1VOs81tB0
冷静に考えて
＞（１）１０品目（肉類、卵、魚介類、牛乳、緑黄色野菜、大豆製品、いも類、果物、海藻類、油脂類）を毎日とれていない
これ、毎日こんだけ食える奴って公務員とか一部の特権階級だけだろ
金も無いんだけど、金有ったとしてもこんな種類毎日用意する時間も買う時間も食う時間もねーよ
っていうかこんなに毎日食えてる奴って実はいないだろ、ファンタジーだろ
832: V V-OYA-G(長屋)
11/02/22 23:02:49.81 3BZdt4UP0
海草以外は食える。海草もサラダにふえるわかめつかえばクリアできる。
833: アストモくん(長屋)
11/02/22 23:04:52.01 H++4sJO60
>>831
豆腐、さつまいも、わかめ、卵、牛乳、ピーマン、ソーセージ、煮干、
バナナ、サラダ油 でいいんじゃね？
一日あたり400円くらいですむはず。
834: ヒッキー(宮崎県)
11/02/22 23:06:03.04 bVYipr0V0
>>831
朝に豆腐とわかめの味噌汁とめざしの１つでも食べれば勝ったも同然じゃん
みそしるなんて冷蔵庫に入れときゃ数日持つんだし
835: のんちゃん(dion軍)
11/02/22 23:13:50.19 hdFzWEey0
基礎代謝が1700calある
2000じゃ餓死するなオレ
836: 黒あめマン(大阪府)
11/02/22 23:15:45.44 bF9BN1Xa0
全然食わなかったら三ヶ月で白髪がめちゃ増えた
837: ベイちゃん(鹿児島県)
11/02/22 23:17:01.51 F1pyBaN9P
禅宗の坊さん、粗食だから寿命が長いって話じゃん。
838: RODAN(チベット自治区)
11/02/22 23:23:42.42 3iCOhETe0
>>836
オレはニートしてたから増えてたのかと思ったけど
確かに食欲失せてたし粗食のせいかもしれん
839: ミルママ(富山県)
11/02/22 23:24:03.42 DxjW2bdk0
カロリーと若さの関係
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
840: きこりん(広西チワン族自治区)
11/02/22 23:26:08.58 hQ7Z/LXwO
禅宗の坊さんとて生身の人間ですから、粗食にも限度があります
厳しい修行を耐えるだけのカロリーと体内合成出来ない必須アミノ酸を摂取しなければ持ちません
841: らじっと(広西チワン族自治区)
11/02/22 23:28:14.15 xZn3JvZ8O
坊主は裏でピザとステーキ三昧
842: 77.ハチ君(-長野)
11/02/22 23:28:22.57 5KjWZoq1O
マジでガリガリ過ぎだろ
843: りんかる(千葉県)
11/02/22 23:28:49.74 1VOs81tB0
>>833
一日あたりではそうだが
一人暮らしでなおかつ食事も不規則
場合によってはい丸一日食わない穂もあるので
毎回腐らせてしまう
844: ベイちゃん(鹿児島県)
11/02/22 23:29:18.11 F1pyBaN9P
>>840
美味しんぼだと、隠れていいもん食ってるって主人公が言ってたな。
真相はしらんけど。
845: ベイちゃん(鹿児島県)
11/02/22 23:32:08.41 F1pyBaN9P
BMIは標準の22より、ちょっと太目の25くらいが健康にいいって
話もあるし、>>839みたいに、カロリー制限したほうが寿命が長いって
実験もあるし、よくわからんよね。
846: ヒッキー(宮崎県)
11/02/22 23:35:03.59 bVYipr0V0
栄養不足だと繁殖に適した環境になるまでピークをずらすように老化が遅くなる
でもぽっちゃりのほうが長生きする
847: ベイちゃん(鹿児島県)
11/02/22 23:37:59.75 F1pyBaN9P
>>846
動物実験だと、カロリー制限したほうが寿命が長いってよ。
848: 77.ハチ君(-長野)
11/02/22 23:42:40.98 5KjWZoq1O
１０品目ってｗ
一人暮らしじゃ無理に近いだろ
849: ↑この人痴漢です(広西チワン族自治区)
11/02/22 23:44:18.72 hQ7Z/LXwO
>>841
>>844
ビタミン類は野菜から、一部のアミノ酸は菌類から摂ることは可能ですが、とても賄い切れないと思います
あるいはそういう事もあるかもしれませんね
>>847
狭いケージ内で運動量の少ない環境では恐らくそうなります
850: ベイちゃん(鹿児島県)
11/02/22 23:45:54.51 F1pyBaN9P
>>849
サルだけじゃなくて、線虫とかいろんな生物で同じ結果らしいから、
ゲージとか関係ないんじゃないの。
851: ラッピーちゃん(中国地方)
11/02/22 23:48:45.70 dlFIeNkC0
アメリカ人みたいにバカスカ食ったほうがいいような気がする。アメリカ並みにくいもんの値段下げて
852: ベイちゃん(長屋)
11/02/22 23:51:24.47 JgQ51KV1P
>>145
メンマを入れ忘れてるぞ
853: ベイちゃん(東日本)
11/02/22 23:53:12.04 OZVvWm9WP
さくら水産がありゃ500円で一日分の栄養確保できんだろ
さくら水産のランチ最強伝説
854: 柿兵衛(北海道)
11/02/22 23:53:34.37 4DjkwMhd0
>>847
生命保険会社が発表してたデータでは
やや太めと肥満が一番健康で長生き
ガリが一番死にやすいらしい
855: チョキちゃん(catv?)
11/02/22 23:53:35.61 4c374Vy20
9品目くらいかな
どんどんデブになってるけどいいの？
856: 77.ハチ君(-長野)
11/02/22 23:55:13.48 5KjWZoq1O
バカスカ食ってバカスカ運動して年取って動けなくなる前にスカッと死のう
857: ヒッキー(宮崎県)
11/02/22 23:59:16.49 bVYipr0V0
>>850
ぽっちゃりが長生きする理由が「環境に対して抵抗力がある」だからね
ゲージの中じゃ敵も病気もウイルスも飢えもないだろうな
858: ↑この人痴漢です(広西チワン族自治区)
11/02/22 23:59:45.22 hQ7Z/LXwO
>>850
サル等の哺乳類にとっては、基礎代謝少し上の消費カロリーで足りる、ある意味で特殊な環境下でのデータだと思います
ただ過剰なエネルギー摂取は、老化を促進するストレスの引き金となったり、活性酸素やアミノ酸分解の際の有害物質も多くなりますから、実験結果を否定するものではありません
859: ピーちゃん(鹿児島県)
11/02/23 00:00:14.23 jODFmjPdP
>>854
ま、そういう話もあるし、カロリー制限したほうが長生きって話もあるし、
よくわからんよねって話。
860: かえ☆たい(北海道)
11/02/23 00:02:07.71 WUSmxl7n0
俺酒を止めたら一ヶ月で４キロ痩せたんだけど
861: ゆりも(北海道)
11/02/23 00:04:06.79 qAx7wM9e0
カロリー制限 ： 老化が遅くなる。同じ年なら老化による死亡が減る。
小太り ： 抵抗性が強くなる。病気に強くなる。病気による死亡が減る。
こういうことじゃなかったっけ
862: ペンギンのダグ(チベット自治区)
11/02/23 00:05:12.24 Uyx71Tls0
我慢してても我を忘れて食ってしまう
満腹になると正気に戻り自己嫌悪
863: パピプペンギンズ(広西チワン族自治区)
11/02/23 00:05:56.06 f/tTmBQyO
栄養過多で高血圧高脂血症肥満になるって言ってただろ
864: V V-PANDA(長屋)
11/02/23 00:06:27.79 miLz4YM10
減量中はマジで免疫が落ちる。
865: あんらくん(広西チワン族自治区)
11/02/23 00:07:28.73 lgUm9QcaO
先ほどの坊さんの件について余談ですが
とある食堂で丸坊主の和尚さんが法衣のまま
カルビ焼肉定食とラーメンを食べているのを見た事があります
少なくとも、浄土宗派系ではありません
やはり手っ取り早く体力を回復するには炭水化物と肉が最強なんでしょうか
866: ピーちゃん(東日本)
11/02/23 00:08:32.95 AF1P1GWVP
ダイエットしながら徹夜あけで風俗いったら入院するほどの感染症になったことがある
ちゃんと栄養と睡眠は大切だよ
867: あんらくん(広西チワン族自治区)
11/02/23 00:15:11.10 lgUm9QcaO
>>860
基本的にアルコールはカロリーも高いですが、体温を上昇させたり、分解に消費するエネルギーも大きいですから、単体では低カロリーとも言えます
反してつまみは総じて高カロリーです
また、アルコールを控えた結果、食欲も抑制された効果が大きいと思われます
>>861
分かりやすく核心を突いていると思います
868: マルコメ君(千葉県)
11/02/23 00:17:44.32 a3xuCHq00
粗食ってご飯に焼き魚に味噌汁にたくわんとか？
結構理想的な食事だと思うけど。
869: ピーちゃん(東日本)
11/02/23 00:22:13.99 AF1P1GWVP
>>868
そう一食一菜
副菜主菜汁物と漬物
ご飯と生卵と味噌汁と漬物
ご飯と納豆と味噌汁と漬物
ご飯と焼き魚と味噌汁と漬物
炭水化物とタンパク質と汁物と箸休め
牛丼屋の定食でことたりるよ
870: めばえちゃん(catv?)
11/02/23 00:47:31.87 rqxcgA620
食事の準備が面倒でフルーツ（主に柑橘類）ばかり食ってるけど体に悪いの？
体が軽くて快調なんだが
871: ピーちゃん(長屋)
11/02/23 00:51:02.31 maLvwtqpP
フルーツはフルーツで糖分多いからな
872: バヤ坊(栃木県)
11/02/23 00:51:54.94 IA82FVNP0
>>870
一緒に食物繊維も摂れてるだろうからジュースや砂糖入ったコーヒーよりマシじゃねーかな
873: アヒ(福岡県)
11/02/23 00:55:24.47 fYmgKgPH0
フルータリアンって論外なの？
玄米菜食は？
874: auシカ(福岡県)
11/02/23 01:04:41.26 qhbsGIpd0
肉くえ
牛肉をくえ
肉とお菓子が大好きだわ
粗食とかアホか雑魚もやし野郎になってしまう
875: あんらくん(広西チワン族自治区)
11/02/23 01:10:22.82 lgUm9QcaO
豚肉はビタミンBが多いので、ビタミンCと合わせると代謝が良くなりますよ
876: 大崎一番太郎(東海)
11/02/23 01:12:45.95 /kkYnjJtO
ビタミンBて何か不足がちになるな。あと鉄分も
まあいいかげんな食生活してるせいだが
877: マーシャルくん(dion軍)
11/02/23 01:14:16.49 wXpRF2IK0
ステーキ鉄板焼きの実演フルコースは3,000～4,000kcalにもなるらしいな。
肉の他エビや魚、野菜、ガーリックライスまでも鉄板で炒めるから凄い油の量だ。
878: つばさちゃん(埼玉県)
11/02/23 02:27:12.18 8fIrdtLr0
やっぱり魚、豆、野菜で日本食中心だろ
肉ばっか食ってると、うんこが臭くなる
879: 虎々ちゃん(東京都)
11/02/23 02:59:15.41 WiWtUwSt0
>>839
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
同じ説の別の番組（？）もあったから見たけど
こんな新説をさも効果があるかのように地上波で流していいのかね？
大体、これは下手すると栄養失調になるパターンじゃん
880: アフラックダック(千葉県)
11/02/23 03:18:56.81 USeIVhdG0
北朝鮮拉致被害者の蘇我瞳さんが日本に来た時は凄いスレンダーでスタイルのいい人だな
と思っていたが日本定住後はブクブク太って怪獣みたいになってしまったのを見て北朝鮮で
そこそこいい身分でいい暮らしをした方が幸せなのかなとも思った。
881: ミルバード(富山県)
11/02/23 03:19:55.10 /UNURW4f0
日本人の体力
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
心筋梗塞や糖尿病の元凶か？：異所性脂肪
URLﾘﾝｸ(www.ne.jp)
[ドキュメンタリー] NHK 追跡！A to Z 20100306 「肥満は悪くない？」
URLﾘﾝｸ(channel.pandora.tv)
882: 光速エスパー(チベット自治区)
11/02/23 07:38:45.37 uZPUHdhi0
>>845
BMI25ってそうとう身体を筋肉質にしないと、だらしないデブだぞ
日本の栄養基準は１日の必要カロリーの５０～７０％を炭水化物で
とれとなっているが、これ炭水化物多すぎだろ。
炭水化物は４０％に押さえ、５０％はたんぱく質としたい。
883: ニックン(catv?)
11/02/23 07:43:41.94 xA9zDNXT0
１日3000カロリーとるのが
一番長生きできるんだよ
メタボはサラリーマンをさっさと
殺すための策にきまってんだろ
貧乏くじ引かせないと年金は
破綻するからね
884: さっちゃん(catv?)
11/02/23 07:44:23.48 gVMgZU/T0
玄米と味噌汁があれば問題無い
885: Pマン(長崎県)
11/02/23 07:49:52.37 u8vaUGOr0
まだ30代だがこってりラーメン一杯分の脂を完全に処理できなくなってきたな
一日でラーメン5杯食べ歩いたら視界が暗くなった
886: かほピョン(東京都)
11/02/23 07:54:05.06 65k5EVHg0
>>885
5杯も食うのがアホでしょう
887: お自動さんファミリー(長屋)
11/02/23 08:11:13.31 VmBtWGUx0
俺は粗食でいいって言ってるのに親がいろいろ買ってきてマジキチ
怪しい冷凍食品食うぐらいなら米だけでいいって言ってるのに
888: MiMi-ON(山形県)
11/02/23 08:16:21.12 Su/HB/vk0
>>887
親がまともでお前が異常
889: エンゼル(広西チワン族自治区)
11/02/23 08:16:53.98 pnNKyUa5O
>>878
くさいたま県人もウンコするんだな
890: トラムクン(内モンゴル自治区)
11/02/23 08:29:31.42 lgUm9QcaO
>>882
多分、便臭、尿臭、体臭がきつくなります
タンパク質の分解に伴う生成物のためです
891: ハギー(東海・関東)
11/02/23 08:31:17.14 Q2HHROKPO
>>885
＞視界が暗くなった
それ脳梗塞の前兆の「TIA」かも
半身麻痺になるまえに病院行っとけ
892: やじさんときたさん(チベット自治区)
11/02/23 08:31:35.23 /jdJ4y1j0
>>882
炭水化物を抑えるのは賛成なんだが脂質もやはり重要
10％だとちょっと足りない
3-3-4か4-3-3くらいまでやってもいいかも
893: スピーフィ(関東)
11/02/23 08:33:05.09 57QH49nrO
>>885
夜になったから
ってオチじゃないの?
894: 赤太郎(長屋)
11/02/23 09:16:27.16 /zURRaWF0
ジャンクフードやスナック菓子に栄養があればいいわけだろ
そういうの作れよ
895: ピーちゃん(catv?)
11/02/23 09:17:36.72 MM7RPvdki
あー
896: ピーちゃん(catv?)
11/02/23 09:19:14.14 MM7RPvdki
あー分かった、肉ダルマチビとピザ豚人間が鼻息荒くしてるだけか
897: アフラックダック(catv?)
11/02/23 10:18:27.49 cRcYgWGxi
クソガリ速報
898: ピーちゃん(東日本)
11/02/23 11:43:17.08 AF1P1GWVP
ご飯なんて一日置きに食えばいいだろ
あとは肉や魚や野菜食っとけばいい
899: ごーまる(catv?)
11/02/23 11:55:56.35 XfPDe+mn0
朝 無し
昼 カップヌードルとおにぎり 550cal
夜 ビール つまみ 600cal
大体毎日こんくらいかな
お菓子いれても1500calには収まるだろ
デブはしらんが
900: ピーちゃん(catv?)
11/02/23 12:58:41.13 MM7RPvdki
>>899
そういう生活してた独り身のオッサン(55)が癌＋鬱病で会社辞めたぞ
901: トラムクン(内モンゴル自治区)
11/02/23 13:42:28.84 lgUm9QcaO
微力元素不足は欝の元
バランスの良い食事を
902: ピーちゃん(東日本)
11/02/23 13:47:28.20 AF1P1GWVP
毎日卵食えよ
903: サムー(dion軍)
11/02/23 13:49:02.21 g9OxSAXg0
食べ物はマジで重要だと思う
どれだけ食べるか、何を食べるか、で行動や思考も変わってくる
904: ピーちゃん(静岡県)
11/02/23 14:01:50.79 8bUZXgKLP
うちは兼業農家で野菜バリバリ食えるからいいけど
貧乏人は安い肉にいってしまいがちだから大変だな
はやくTPPでもして野菜の価格下がればいいな
905: サブちゃん(愛知県)
11/02/23 14:08:17.63 h8kKoWUn0
野菜も加熱調理したら栄養価吹っ飛ぶしな
で、生食で食うような野菜には栄養ないのが多いから難しいわ
906: しんちゃん(山陰地方)
11/02/23 14:11:07.34 23u/rvxB0
体験談
「おい○○君、一緒に飯行くか？」
「昨日食ったばっかりなんす。」
907: リッキー(catv?)
11/02/23 14:12:40.56 TlEnw8Nf0
スチームクッカー使えよ
908: ピーちゃん(東日本)
11/02/23 15:09:06.10 AF1P1GWVP
冷やしトマトうまいよな
ビールのつまみは冷やしトマトだ
909: ゆうゆう(関西地方)
11/02/23 15:18:42.33 jym/OHXO0
カロリーの概念が欧米から入ってきたもんだから信用できない。
ガタイや栄養吸収率やカロリー消耗量の差が人種や体質によってある。
というか、それよりもまず自分とこのデブをどうにかしろよｗ
910: 鷲尾君(チベット自治区)
11/02/23 17:00:44.69 HPTV/UD60
平日
朝 白湯一杯
昼 なし
3時のおやつ メロンパン、缶コーヒー、アルフォート
5時 カレー、カツ丼
8時 ご飯、味噌汁、野菜炒め、煮物
休日は何もしてないのに腹が減る
911: ミルミルファミリー(埼玉県)
11/02/23 17:02:29.58 FlZkTkTc0
１項目でも該当したら、生活の改善を考えた方がいいという。
大抵どれも当てはまるだろ。バカか。
912: 環状くん(長屋)
11/02/23 17:03:00.31 qDxzjdab0
俺も最近粗食に目覚めてな
三週間くらい白米に塩で生活している健康志向なんだ
913: 総武ちゃん(内モンゴル自治区)
11/02/23 17:14:09.05 6dDyQZGZO
終戦の頃って意外と高カロリーなんだな
バクバク土人みたいに食わなくてもいいってのはある意味先進国らしいのか
914: ニッパー(catv?)
11/02/23 18:30:03.98 8hGr/lGo0
>>900
あーなんとなくわかる
と言うか鬱だからそういう食事になっちゃったかもね
身なりに気を遣わなくなる流れで
915: アンクル窓(内モンゴル自治区)
11/02/23 18:34:06.82 U/3brHYAO
ちょいと運試し
916: ウチケン(東京都)
11/02/23 18:37:56.95 Up7rp5Oc0
ついに日本人をメタボ化して平均寿命を減らし､年金問題を解決することにしたのか
917: メガネ福助(大阪府)
11/02/23 18:46:56.45 KrRdDskV0
昔は粗食！と言っても、半搗き米を一日に五合六号食ってたんだからなｗ
現代人のローカロリーの食い物や、口当たりの良い値段の高い食い物
では栄養としては話にならない。
918: 星ベソパパ(dion軍)
11/02/23 18:49:27.96 VTLxb7OU0
太ってるよりはマシだろ
919: 光速エスパー(チベット自治区)
11/02/23 19:48:58.17 uZPUHdhi0
おまえらワカメくえ、ワカメ
今ならめかぶが旬だから、湯通しして刻んで醤油で食うと
無駄な胆汁が排出されてコレステロールが下がるぞ。
920: あんらくん(広西チワン族自治区)
11/02/23 21:16:29.53 lgUm9QcaO
流通量が多くて価格も安い
その上旨い(栄養分豊富)
旬の食材を食べましょう
921: さんてつくん(チベット自治区)
11/02/23 21:17:23.50 fqyinrN10
>>905
野菜は蒸すのがいいのかな。蒸しても熱でビタミンが壊れるか？
漬物はビタミンが多いらしい。
ご飯なんか高温でビタミンなんか無くなってるんじゃないか？
肉はシャブシャブのようにお湯でプリン体を落とすのがいいと思う。
炒めものとか多いと栄養を摂ってるようで摂ってないようなこともありうるな。
922: ヨドくん(内モンゴル自治区)
11/02/23 21:21:53.65 VMaGRJPVO
お米無くなった。
買ってこよう。
最近ちょっとフラフラするなー。
鳥肉でも食うかな。
923: コロドラゴン(宮崎県)
11/02/23 21:28:31.01 JIeJd76l0
>>921
炊飯によるビタミンＣ残存率８４％だってさ
924: あんらくん(広西チワン族自治区)
11/02/23 21:30:20.03 lgUm9QcaO
水溶性ビタミン類(B、Cなど)は熱に弱く、脂溶性ビタミン類(A、D、Eなど)は
比較的熱に強いです
炒める事により、脂溶性ビタミンの吸収は逆に良くなります
熱に弱いビタミン類をしっかり摂りたい場合、電子レンジを使うと、煮炊きするよりも損耗は少なくて済みますし、カサが減って量が食べれますよ
925: さんてつくん(チベット自治区)
11/02/23 21:30:29.07 fqyinrN10
>>923
なるほど、そんなに残るのか。炒め物も大丈夫そうだな。
926: あんらくん(広西チワン族自治区)
11/02/23 21:37:36.28 lgUm9QcaO
葉もの野菜は生で食べるより少し火を通す方がたくさん食べれますよ
生の葉野菜100gは見た目にも結構なボリュームですが、しんなりさせると食べやすいですから
927: あんらくん(広西チワン族自治区)
11/02/23 21:41:00.50 lgUm9QcaO
例えばカレーを食べる時
ご飯の量を半分位に控えて極細千切りキャベツを乗せ
その上から熱いカレールーをかけると簡単にビタミン補給ができます
付け合わせにトマトスライスなど添えてどうぞ
928: リッキー(catv?)
11/02/23 21:45:25.02 TlEnw8Nf0
ビタミンなんかダイソーサプリでええやん
929: キャプテンわん(dion軍)
11/02/23 21:45:48.48 gZg5yFpQ0
て
930: ミルミル坊や(鹿児島県)
11/02/23 21:47:31.25 eC0Arc2I0
粗食といえば平沢進
931: あんらくん(広西チワン族自治区)
11/02/23 21:54:14.68 lgUm9QcaO
>>928
不足するビタミン類をサプリメントで補う事は悪くはないのですが
食物を咀嚼して栄養素を取り込む行為が、生物の生きていく意欲や行動につながると思います
932: さんてつくん(チベット自治区)
11/02/23 22:01:14.84 fqyinrN10
>>924
どうも。参考になりました。
野菜は食べてもしっかりビタミン取れてるか不安だった。
933: やじさんときたさん(チベット自治区)
11/02/23 22:07:56.05 /jdJ4y1j0
>>927
良い食べ方だな
キャベ千は目玉焼き上にのせるのが好きだな
カレーは湯豆腐も合うよ、上から水菜トッピングして食べる
はじめ健康のためだったが今や味覚のためにそうしてる
あく抜きの水さらし5分以内が流出少なくて良いらしいんだがエグくて不味かったら
意味ないから倍以上さらして倍以上食べるようにしてる
934: みらいちゃん(福島県)
11/02/23 22:09:29.16 WyoF4eTB0
野菜は効率よく作ろうと思って自作ジュース作ったら糞まずくてﾜﾛﾀｗ
市販があれだけフルーツジュース混ぜる理由が分かった
935: コロドラゴン(宮崎県)
11/02/23 22:16:28.65 JIeJd76l0
他の酵素とぶつかって失活するからジュースにしても意味ないよ煮たほうがマシ、ってどっかのサイトで言ってた
936: みらいちゃん(福島県)
11/02/23 22:24:11.05 WyoF4eTB0
ググったらそもそも酵素は胃で死ぬということでした
937: ピーちゃん(東日本)
11/02/23 23:19:01.87 AF1P1GWVP
野菜なんて生で食えよ
938: しんちゃん(神奈川県)
11/02/24 00:39:19.92 MVFXQj4J0
>>905
絞り汁をいただくのが効率的らしい
939: リスモ(関東・甲信越)
11/02/24 00:43:35.76 vS96mnLCO
米に炭水化物以外の栄養を期待して食うヤツいるのか
940: 冒険の書【Lv=1,xxxP】
11/02/24 01:33:12.26 GEHLyT4e0
最近同じようなもんしか食ってないわ
941: けんけつちゃん(大阪府)
11/02/24 01:35:28.58 T8ywKCea0
女は表向きスイーツスイーツといいながら
全然食べないんだろうな ガリガリばっか
942: ポテくん(catv?)
11/02/24 01:35:28.42 iQjYW2HP0
デブが健康ということじゃないぞ
ほれ、お前
943: 暴君ハバネロ(大阪府)
11/02/24 02:06:10.05 Zk3eIfZNP
デブ過ぎるのは論外だがガリガリはそれはそれで論外ってことじゃねーの？
944: 暴君ハバネロ(チベット自治区)
11/02/24 06:32:17.85 VrHVPNzYP
デブの方が必須栄養素を取れてない確率は減る、という事は言えるんだろうな
945: メロン熊(埼玉県)
11/02/24 07:13:45.10 5SPxlQ6Y0
人通りのあるとこ見てみればわかるけどどいつもこいつもガリガリだぜ
どこの発展途上国だよみたいなさ
946: さっしん動物ランド(神奈川県)
11/02/24 07:49:54.29 +30HZ+1g0
確かに10～20年前とか、街中にデブが多かったな
今はほんと少なくなったね
947: マンナちゃん(東京都)
11/02/24 08:19:44.44 El5wMoCH0
減塩とかくだらねえことやってるからだろ
948: かえ☆たい(広西チワン族自治区)
11/02/24 08:34:39.33 qL9TBhzCO
たしかにここ20年で、日本人の体型は変わってきつつあるような気がします
胴が短く足が長い
特に子供を見ているとそう感じます
畳に座る習慣が減り、炭水化物と野菜をあまり摂らなくなったために、消化吸収に必要な長い小腸は必要なくなったためでしょうか
それ以外思い当たりません