11/02/22 10:14:13.18 E5PtQ86W0
>>292
年寄り連中は玄米ご飯なんていうと眉をしかめるけど
あれ意外に噛み応えあって旨いよな
でも精米してないのに割りとお高いよね
305: ヤン坊(東京都)
11/02/22 10:14:26.70 2JV9/AfA0
かなり細い俺は
朝食食べずに仕事すると頭痛くなるけどな
306: 北海道米キャラクター(沖縄県)
11/02/22 10:15:34.09 bMJXxJAq0
比較
昔
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-41-origin.fc2.com)
今
URLﾘﾝｸ(f.hatena.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(img54.photobucket.com)
URLﾘﾝｸ(akanisijinndattai.cocolog-nifty.com)
307: ベイちゃん(静岡県)
11/02/22 10:16:04.43 faHCcL3YP
上杉鷹山はかなりの粗食だったらしいね
ところでアメ公で1日1600kcalの粗食生活で長生きだ！って人がテレビに出てたり
長寿国日本は世界一、二の痩せ国家だったりする一方
長生きするのは小太りぐらいが丁度いいとか
なにがホントか分からんね
308: 京成パンダ(北海道)
11/02/22 10:16:47.67 91xKyeZz0
発芽玄米に慣れたら白米が逆に食べられなくなった
特にベタベタ系は
309: ベイちゃん(チベット自治区)
11/02/22 10:18:17.18 gg/qk6ZMP
糖質は簡単に酸化出来てエネルギーを取り出せるけど
そのぶん体もサビて加齢するから必要最小限にした方がいいな
糖の燃えカスであるAGEs糖化最終産物というのが体に貯まっていくんだが
これが排出されず酸化ストレスを出し続ける
これが老化の正体とも言われてる
310: らびたん(東京都)
11/02/22 10:18:47.89 4opUaYrs0
>終戦直後だった昭和２１年の１９０３キロカロリー
うｎ？
311: いきいき黄門様(福島県)
11/02/22 10:18:48.88 QCWOUZYU0
玄米はマズイだろさすがに・・・
312: ポコちゃん(広西チワン族自治区)
11/02/22 10:19:29.53 TYcnJkdqO
玄米と納豆は相性がいい
313: 星ベソママ(愛知県)
11/02/22 10:20:21.72 2it0/7TK0
運動しないで食事制限でやせようとする馬鹿が多いからしょうがない
お陰で国民総鶏ガラｗ
ちゃんと食って運動しろってんだよ
314: 和歌ちゃん(愛知県)
11/02/22 10:20:28.84 U+VZ/7bF0
>>306
この昔の人は何やってる人だ？ 軍人とかか？
315: アマリン(千葉県)
11/02/22 10:20:37.32 mlpm2NXI0
1日に何回も小分けして食べてると痔になる
ソースは俺
316: エネオ(チベット自治区)
11/02/22 10:20:42.21 u61Id+l40
そんなに老人増やしてどうするんだ。
もう年金も介護も破綻確実だろ？
生物としては、生殖行為終えたら生きてる理由などない。
さっさと死ね。 長く生きりゃいいってもんでもないだろ。 図々しいんだよ。
317: エネゴリくん(青森県)
11/02/22 10:21:28.74 f/PELGbv0
長寿にジジイが喫煙者で酒呑みとかザラだから我慢しないで好きなの食えよ
318: ヨモーニャ(兵庫県)
11/02/22 10:21:36.71 9wM97xeP0
麦とろご飯が一番おいしいかな
319: あいピー(関西・北陸)
11/02/22 10:22:31.72 9iABJZEYO
>>299
アスリートで肉体労働の俺は炭水化物を控えると体が維持出来ない
筋肉の基礎代謝だけで4000キロカロリーくらい行ってんじゃね？ってレベルだから
ν速民の大半を占める頭脳労働者も、その明晰なエリートブレインを全人類のために役立てるには相当量の糖を必要とするだろ？
ただしニートども、お前等は１日に丼一杯の雪花菜で充分だろ
320: 緑山タイガ(茨城県)
11/02/22 10:22:41.82 SnSmWtHM0
てｓ
321: ミスターJ(dion軍)
11/02/22 10:23:10.56 oPaPmbv90
>>306
この写真の昔の人は何でこんなマッチョなんだ？
322: ベイちゃん(静岡県)
11/02/22 10:23:21.40 faHCcL3YP
twitterで芸能人（女）の食事とか見るけど
ほとんど白米食べてる人いない事に気が付いた
323: はやはや君(チベット自治区)
11/02/22 10:23:53.48 afOSVsc50
>>299
そう
体組成には使わないものだからね炭水化物
60兆の細胞のほとんどを代謝していくわけだから高タンパクメガビタミンの考え方は
理にかなってる
脂肪悪玉説ももう脱却すべき
324: ベイちゃん(東京都)
11/02/22 10:24:51.61 eK8LmRB7P
スーパー銭湯へよく行くけどオッサンはことごとく酷い体してるなぁ
貧弱な四肢にぽっこり突き出たメタボ腹。あんな情けない体にはなりたくないわ
325: ベイちゃん(静岡県)
11/02/22 10:27:10.13 faHCcL3YP
やはり主食は玄米、五穀米あたりが太らなくていいんだろうなあ
326: さいにち君(中部地方)
11/02/22 10:27:55.17 0ooh+Pey0
質素な食事ではなく粗雑な食事のせいだろ
ジャンクフードばっかり食ってるから不健康になるんだっつの
まだ雑草と木の実食ってたほうが健康だぞ
327: 天女(愛知県)
11/02/22 10:28:07.19 DQqz2SAl0
>>307
長生きが小太りってのは
世界的にそういうクラスのほうが受ける医療レベルが高いってだけじゃないの
328: ベストくん(関西地方)
11/02/22 10:28:16.18 WpB+UBzd0
>>321
昔は畑仕事が主流だったから
329: ヨモーニャ(兵庫県)
11/02/22 10:28:56.80 9wM97xeP0
>>326
都会のドングリって食べても大丈夫なのかな
330: いきいき黄門様(福島県)
11/02/22 10:29:21.06 QCWOUZYU0
>>319
筋肉の基礎代謝は脳や内臓に比べると屁みたいなもんだから
筋肉の基礎代謝だけで4000kcalはボディビルダーでもいかないと思うよ
331: さいにち君(中部地方)
11/02/22 10:31:05.80 0ooh+Pey0
>>329
問題ないだろ
銀杏なんか老人がよく拾ってるし
332: 赤太郎(静岡県)
11/02/22 10:32:04.96 aSbYH1oO0
俺の周りじゃどいつもこいつもカロリーカロリーと呪文のように唱えている
ある種のヒステリー状態じゃねえのかこれ
333: ベストくん(内モンゴル自治区)
11/02/22 10:32:25.56 HYtw6caBO
>>319
ｵﾚ林業と農業やってるけど4000キロカロリーはとってるかも。
仕事終わってから地元の道場に剣道しに行った日は4500くらいだったりして。。
334: キョロちゃん(dion軍)
11/02/22 10:33:26.89 P8sLOMpn0
１２３
はいしんだ 今おれしんだよ
335: ミルバード(山口県)
11/02/22 10:35:18.36 iLVOLA6k0
ゼロカロリーとか、カロリーオフを謳った弁当とかカップめんとか頭おかしいんじゃねえのって思う
336: ちかぴぃ(東京都)
11/02/22 10:35:44.89 TLDIabXm0
>>332
カロリー気にせず食ってる俺のほうが健康な自信あるわｗ
337: チルナちゃん(広西チワン族自治区)
11/02/22 10:38:58.36 oES2zzMQO
今の時代、デブってだけで不利だからなぁ
338: デラボン(アラビア)
11/02/22 10:39:22.91 kf0mvTZa0
デスクワークだと1900kcalで十分じゃないの？
339: とびっこ(チベット自治区)
11/02/22 10:40:00.13 jdvmRN2a0
児童虐待の冊子に名指しでマクロビに気をつけろって書いてあったなあ
340: ことちゃん(東京都)
11/02/22 10:40:08.82 r3ULiEMi0
栄養吸収効率が上がってるかどうかは調べようがないじゃん
341: やじさんときたさん(福島県)
11/02/22 10:43:22.56 9QWJ4caa0
>>332
特にネットでな
食べ物に関するスレたてるとすぐ高カロリーっていうレスがつく
コメやパンのカロリーなんて大したものじゃないだろ、なんで500や600程度の数字で騒いでるんだって思うわ
342: エンゼル(長崎県)
11/02/22 10:46:57.99 M9t56VNN0
数字に煽られ、頭でっかちになってる部分はあるなあ。
揚げ物も炭酸飲料も結構腹持ちがいいから、少量で満足できるのに、「一切摂らない」と
無理しちゃう人って多いよね。
343: はずれ(関東・甲信越)
11/02/22 10:47:24.66 y3//kw7iO
みんなが快活に生きてがんがん食って飲んでコテーンと死にゃいいのよ。
どいつもこいつも暗いしがめついし説教くさいしくたばりやがらねぇ。
344: タルト(宮城県)
11/02/22 10:48:34.37 t0gCfx6S0
お金なくてもやしばっかり食ってるからだろ
345: テッピー(千葉県)
11/02/22 10:51:25.85 rm3C898X0
1903キロカロリーを下回るのはさすがに少なすぎる
ていうか摂取カロリーも低下して、運動量も低下してってもう人間としてダメダメな状態になりつつあるな現代人は
346: レンザブロー(catv?)
11/02/22 10:53:10.78 dn6hPjRa0
>>329
それは、イチョウから落ちた銀杏を拾って食べてる都民に対する
陰湿な批判ですか？
347: レオ(関東・甲信越)
11/02/22 10:53:58.85 D1roWODvO
>>341
確かに
牛丼ですら7,800calだからなあ
348: いきいき黄門様(福島県)
11/02/22 10:54:07.22 QCWOUZYU0
>>345
運動力が必要とされない社会だからな
349: 都くん(内モンゴル自治区)
11/02/22 10:54:58.59 knokmHHsO
終戦直後レベルにしてはデブが多いだろwwww
350: キョロちゃん(dion軍)
11/02/22 10:55:07.64 P8sLOMpn0
>>347
凄まじいな
351: はやはや君(チベット自治区)
11/02/22 10:55:46.49 afOSVsc50
粗雑な食生活を虚栄張って正当化しても良いことないのよ
きれいに死ねると思ったら大間違い、アニメの世界とは違うよ
生活習慣病になったおっさんたちも同じこと吠えてた連中だよ、俺だけは大丈夫って
352: ベイちゃん(静岡県)
11/02/22 10:56:13.65 faHCcL3YP
日本でモテたいなら痩せるしかないからなあ
俺も痩せてからは入れ食いだし
女の子は本当に分かりやすい反応するよ
小太り当たりでも弾かれるよ
可愛い子にはね
353: エイブルダー(catv?)
11/02/22 11:01:55.69 Bkm3xHxV0
2500cc程採り、300～500cal運動する
これで充分
354: よむよむくん(東京都)
11/02/22 11:01:58.42 ScVDNZb70
そういや常盤さんだっけ、一日に1万何千kcal食べてたの
あれはすごかったな
個人的には週平均で2000におさえて運動を適度にいれて脂質と炭水化物を減らす努力はしている。
でもよっと炭水化物食べるときくんだよね、すぐに。体脂肪率が16,17とあがっていく。
355: ぶんちゃん(チベット自治区)
11/02/22 11:02:32.93 3+WbwPIs0
>>346
どこの貧乏人だよお前は
356: ことちゃん(東京都)
11/02/22 11:03:55.99 r3ULiEMi0
>>351
高カロリー富栄養でぶくぶく太るより、身体が本来持っている栄養吸収能力を維持して生きた方が健康的だと思うけど
粗食を粗末な食事と勘違いしてないか？
自分にとって必要十分な栄養とカロリーはとるというもので、ついでにベジタリアンとかの厳格な食事制限とも違うぞ。
357: アソビン(北海道)
11/02/22 11:05:18.25 qlkjvz/x0
江戸時代の人間の食生活と寿命を考えると、やはり粗食はｲｸﾅｲのでは…？
358: りそな一家(dion軍)
11/02/22 11:05:23.27 AuQzyWhl0
鳥のささ身は太らないっつーけどマジなん？
塩胡椒して蒸して食べるとうまいんだよね、太らないなら深夜に食いたいわ
359: よかぞう(大阪府)
11/02/22 11:05:53.57 Lzs5R5az0
ピザが多そうなスレだな
360: いきいき黄門様(福島県)
11/02/22 11:06:44.88 QCWOUZYU0
>>357
医療レベルが違いすぎて比較できない
361: めばえちゃん(関東・甲信越)
11/02/22 11:07:46.56 skYCZSAcO
健康フリークって不健康だよね
362: ベイちゃん(東日本)
11/02/22 11:07:53.48 OZVvWm9WP
ご飯神格化はもう捨てたほうがいいと思うんだ
ただ腹持ちがいいだけなのに、あたかも万能みたいな扱いだし
363: あまちゃん(catv?)
11/02/22 11:08:33.43 4tDXQCx0i
>>234
東北が貧しいってお前歴史の教科書読んだことあるのか？
364: ポッポ(岡山県)
11/02/22 11:09:00.00 sxKRve6l0
> （２）食べ物を十分に買えない
> １項目でも該当したら、生活の改善を考えた方がいいという。
どう改善したらいいんだ…
365: さかサイくん(関西・北陸)
11/02/22 11:11:56.68 1xOPB6ckO
粗食って栄養バランス完璧な食事を必要な分だけ摂取するって事だろ
日本語もまともに知らない奴はマクドでも食ってろよ
366: よむよむくん(東京都)
11/02/22 11:13:01.62 ScVDNZb70
>>364
確かに。
他のもどうやって改善するんだかね。
367: ベストくん(内モンゴル自治区)
11/02/22 11:14:01.41 AL8DdmVOO
粗食は体にいいはガチ
しかも人口増えてただでさえ食料が少なくなりそうなんだから今のうちに減らすのもありだな
368: エネオ(東京都)
11/02/22 11:14:26.01 yoGUycM20
>>365
違うよ
五穀米と納豆と味噌汁を食うことだよ
369: とれたてトマトくん(静岡県)
11/02/22 11:15:16.11 rdYibr3s0
（１）１０品目（肉類、卵、魚介類、牛乳、緑黄色野菜、大豆製品、いも類、果物、海藻類、油脂類）を毎日とれていない
（２）食べ物を十分に買えない
（３）１人で簡単な食事をすることが多い
（６）この３カ月間で強いストレスがあった
野菜とかここの何年もやししか食ってない（買えない）わ
370: シャリシャリ君(東京都)
11/02/22 11:15:16.58 TlES4CRdP
（１）１０品目（肉類、卵、魚介類、牛乳、緑黄色野菜、大豆製品、いも類、果物、海藻類、油脂類）を毎日とれていない
（３）１人で簡単な食事をすることが多い
（５）この３カ月間で体重が１キロ以上減った
この項目だけは納得できない
371: ベイちゃん(東日本)
11/02/22 11:15:20.05 OZVvWm9WP
>>365
いや違うぞ
基本一汁一菜を信奉する考え方だよ
それも和食はすばらしい日本人は和食だけ食べていれば健康長生きできる
そう盲目的に信仰する言葉
372: パッソちゃん(東京都)
11/02/22 11:16:02.53 WnvW6HOd0
>>132
マックは食うなは家族にいってるぞ
あんなのに群がる家族連れは基地外だわ
373: ベイちゃん(チベット自治区)
11/02/22 11:16:24.99 gg/qk6ZMP
マクドって馬鹿にされるけど三大栄養素で見ると案外バランス取れてる
三食パスタの方が多分早死にするよｗ
374: 小梅ちゃん(長屋)
11/02/22 11:16:28.24 U4l2s7OX0
マックは栄養バランスチェックがあるから便利だよ。馬鹿はカロリー計算
できないんだろうけど
375: ドコモン(沖縄県)
11/02/22 11:16:42.65 Ks84pMqo0
結局どの食生活が最強なんだよお
376: 愛ちゃん(福島県)
11/02/22 11:17:03.53 2TxwAOtC0
１日１８００カロリー程度食ってたら１ヶ月で４ｋｇ増えた／(^o^)＼
377: ポッポ(岡山県)
11/02/22 11:17:52.21 sxKRve6l0
だからって爺ちゃん婆ちゃんゆいがいぐがらなな老人にマックはないだろｗ
378: はやはや君(チベット自治区)
11/02/22 11:18:04.89 afOSVsc50
>>356
もちろんそうだよ
粗末な食事のほうね
このソースのような栄養失調状態の食事の人なんてここにはいないっしょ
379: マカプゥ(長屋)
11/02/22 11:18:19.09 4Y+ZgZ0J0
こないだしばらく食べるのが面倒でテキトーな食生活してたら、
低血糖でえらいことになったわ。
380: クウタン(大阪府)
11/02/22 11:18:22.83 wrRA1o390
>>374
カロリー計算なんてしてる奴のほうがよっぽど馬鹿だから
食いたい物食ってとっとと死んだほうがよっぽど幸せだわ粗食()笑
381: 小梅ちゃん(長屋)
11/02/22 11:19:09.52 U4l2s7OX0
>>380
どうぞご勝手に。粗食じゃなくて普通だから。
382: クウタン(大阪府)
11/02/22 11:20:34.79 wrRA1o390
健康オタの頭の悪さは異常
痩せてることがそんなに偉いのかと
383: てん太くん(新潟県)
11/02/22 11:20:47.29 clA9kOkH0
栄養バランス表で栄養が取れてるからって
偏った食事をしてしまい、栄養失調で入院するやついるぞ
384: 愛ちゃん(福島県)
11/02/22 11:20:52.03 2TxwAOtC0
パンに肉挟んだだけの物のどこら辺が体に良くないか分からん
385: エイブルダー(catv?)
11/02/22 11:21:27.69 Bkm3xHxV0
祖父の主治医が、戦前～戦中生まれが長命なのは粗食だったからだと断言してた
マクドナルドは正気の食べ物ではないとも。
386: ちかぴぃ(東京都)
11/02/22 11:22:13.92 TLDIabXm0
>>375
色んな意見が出てくるだろ？
迷うよな？
自分で判断するのが一番だよ
387: パナ坊(山梨県)
11/02/22 11:22:22.91 Ed+ShTs60
よくわかんないけど肉野菜炒めで飯を食うのが諸々考えて最強ってこと？
388: イッセンマン(東京都)
11/02/22 11:22:32.11 011CmK7Q0
昨日からダイエットのためにオートミール食いだしたけどまずいな
389: ベイちゃん(東日本)
11/02/22 11:22:48.11 OZVvWm9WP
戦中、戦後が長生きなのは食べ物じゃなくて、人が減りすぎたから生物的に長生きに傾いた説もあったような
390: シャリシャリ君(チベット自治区)
11/02/22 11:23:03.37 HeRbbJ56P
two per dayを飲んでるだけです
391: つばさちゃん(catv?)
11/02/22 11:24:09.27 jsG1xVcX0
一番病気になりにくくて長寿なのが
BMI=22って言われてるからなぁ
東洋人はもうちょい低いほうが良いなんていう人も居るからなぁ
392: Kちゃん(関西地方)
11/02/22 11:24:23.96 DDh1lRjG0
戦後って食うものひとつない印象を受けてたけど
結構カロリー採ってたんだな
393: シャリシャリ君(東京都)
11/02/22 11:24:29.39 TlES4CRdP
>>383
エセ菜食主義者に多いよな。吸収率が違うのに数字だけでだまされる
394: ちかぴぃ(東京都)
11/02/22 11:24:34.20 TLDIabXm0
>>382
オタっつーか健康に気使って健康体そのものの俺だけど
痩せてることが良いとは思わないよ
つーか食いたいもん食えってのは同意
好きなもん食えばいいんだよ
で、食い物よりは運動のほうが俺は大事だと思うね
（メシを粗末にするって意味じゃない）
とにかく毎日運動
395: よむよむくん(東京都)
11/02/22 11:26:11.69 ScVDNZb70
>>394
それはわかるんだけど、なかなか運動で消費するのは難しいよ
それよりは普段食べ過ぎているのを減らすほうがいい。
ってオレは普段が食べすぎなだけ（3000kcal/日）なんだがね。
だからこれを2000kcak/日に減らしていい感じになってきてる
396: パナ坊(山梨県)
11/02/22 11:26:47.90 Ed+ShTs60
食事が楽しい俺としては
色々考えすぎてガンジガラメになるくらいなら
娯楽色を重視して食いたいモンを食うほうが精神衛生上よさそうだ
397: 小梅ちゃん(長屋)
11/02/22 11:27:09.63 U4l2s7OX0
>>394
両方大事なんだよ。豚じゃないんだからさ
398: レンザブロー(catv?)
11/02/22 11:28:44.73 dn6hPjRa0
>>395
筋トレして基礎代謝増やしたれば良いだろ
399: エイブルダー(catv?)
11/02/22 11:29:02.96 Bkm3xHxV0
その内科の先生が言うには、ヤバそうな食い物は匂いでわかると。肉を程々にして自炊してれば、
ジャンクフードの薬臭い匂いが分かるようになると言ってた。
あと、ぶっちゃけ人間1日2食で充分だと。
400: ベイちゃん(静岡県)
11/02/22 11:29:18.91 faHCcL3YP
モテたいなら痩せるしかない
これは日本に住んでいるなら避けられない現実
女が痩せている男を望むんだからしょうがない
401: こうふくろうず(大阪府)
11/02/22 11:29:44.54 PGJyxGCW0
つか実際ピザ増殖の兆候が出てるのに。
女はともかく男のBMIは一貫して増えていってるし、肥満率も嫌な雰囲気。
イギリスやアメリカももともとピザ帝国だったわけじゃなくて、たった数十年でピザが激増したんだぞ。
食習慣なんて１世代もあれば書き換えられてしまう。
最近だとメガマックだのメガ盛りだの流行ったりしてるやん。ああいうところから壊れていく。
よその国のことで日本人は太らない体質だよねーとか、
アメリカ人馬鹿じゃねとか言ってると終わる気配がすげーあって
だからこその予防医療キャンペーンなのだよ。
アメリカで起こった社会問題が日本で数十年後に後追いで起きるという説もあるし。
402: めばえちゃん(千葉県)
11/02/22 11:30:41.19 kneW818G0
砂糖（果糖）は毒
小麦（グルテン）は毒
植物性脂肪（オメガ6脂肪酸）は毒
糖質は量的に制限した方がいい
つまり健康的な食生活とは肉、魚、卵、ラード、バターを中心とした食生活だ
植物油もココナッツオイル、マカデミアオイル、オリーブオイルならおｋ
野菜の必要性はわからん
403: はやはや君(チベット自治区)
11/02/22 11:30:47.93 afOSVsc50
PFCバランスを言うならカップラーメンが完璧な比率
あんなもん毎回食える日本人なんてめったにいない
脂肪悪玉を叩きこまれてるから勘違いで勝手に「脂質は25％以下」と解釈
しているようなとこあるがあれは脂質を25％摂りなさい、だよ
血管壁と細胞膜を作るとても重要な材質なんだから
アメリカはもうPFCバランスなんていう考え方とっくに破棄してるけどな
404: 緑山タイガ(広西チワン族自治区)
11/02/22 11:30:49.80 vY5CDfwiO
運動とか嫌だから、運動したと同じ状態になれる薬をくれ
405: ちかぴぃ(東京都)
11/02/22 11:31:38.09 TLDIabXm0
>>395
ん～
好きなものは食べていいと思うけど
適量ってのはあるからなぁ
食いすぎるとかは、メシや運動以前に
ストレス管理とか、他の部分での問題だろうからね。
>>397
最後の極論すぎるぞ
なんでブタって単語使った？
太るのも良いとは言ってないよ
良い場合もあるけどね
言葉には気をつけろよ
後マックのメシは死んでる
新鮮から懸け離れた粗大ゴミ
栄養とかデータで判断しないで
安いものから高いもの
スーパーのものから、有名所の食材まで
自分で食って判断したほうがいい
406: マツタロウ(関西・北陸)
11/02/22 11:32:14.71 Wiba5IDDO
人間の体って飢餓にはある程度耐えれるってえらい人がいってた。
肥満は成人病やその他体によくないことが出てくるので、飽食より粗食を今から習慣づけようっていってたな。
407: パナ坊(山梨県)
11/02/22 11:33:00.42 Ed+ShTs60
ハナクソとか爪だけで充分な栄養が取れればエコなのにな
408: よむよむくん(東京都)
11/02/22 11:33:22.88 ScVDNZb70
>>405
ああ、そうなんだよ、食べるのはストレス解消なんだよね・・・
だからそれを我慢するのはまたつらい
最近食べて吐く人の気持ちがちょっぴりわかってきたよ。
409: はやはや君(チベット自治区)
11/02/22 11:34:08.63 afOSVsc50
>>401
日本で起きたことの数十年後をまったくトレースしてる中国を目の当たりにしてるしな
410: 小梅ちゃん(長屋)
11/02/22 11:34:16.89 U4l2s7OX0
>>405
家畜そのものだからだよ。食いたいものを好きなだけ食ってしぬほうがいいだなんて
もう人間じゃないよ。病気だよ病気。
411: エキベ?(catv?)
11/02/22 11:34:49.40 P74R/iqei
BMI22が健康にはいいらしいけど、この数値だと鍛えてないと小太りだよな
19ぐらいがいい
412: ポッポ(岡山県)
11/02/22 11:35:36.68 sxKRve6l0
>>405
よくしゃべる豚だな
413: アッキー(静岡県)
11/02/22 11:38:59.39 HVjcQirQ0
>>321
入れ墨いれてるしカタギじゃない
414: ベイちゃん(東日本)
11/02/22 11:39:04.54 OZVvWm9WP
腹八分目にしときゃそんなにデブらないだろ
一番簡単なダイエットなのにデブはやらない
415: エイブルダー(catv?)
11/02/22 11:41:25.60 Bkm3xHxV0
食うのがストレス解消な人はもはや生まれや育ちのレベルだからな
アル中と変わらんな
416: カッパファミリー(チベット自治区)
11/02/22 11:42:14.08 uC9MIgbg0
>>414
本当そうだよね
小太りくらいなら体質云々あるかもしれんけど
デブの人ってどういう食生活してんだよ
417: やじさんときたさん(福島県)
11/02/22 11:43:03.72 9QWJ4caa0
今は好きなもの食べまくっても体重が落ちるからいい
いつまでもつかな
418: よむよむくん(東京都)
11/02/22 11:44:36.49 ScVDNZb70
>>415
生まれ育ちか・・・確かにいいとこなわけじゃないけどねえ。
そう正面から言われるとちょっとなんだ。
419: はのちゃん(東京都)
11/02/22 11:44:39.04 S+FHLCur0
粗食は長生きできるかもしれんが、身長も伸びなくなるから成長期にはお勧めしない。
420: お父さん(大阪府)
11/02/22 11:46:01.69 3kM5EPtW0
年寄りが増えただけじゃねーの？
421: パッソちゃん(東京都)
11/02/22 11:46:50.55 WnvW6HOd0
>>414
満腹まで食わなきゃ腹も減りにくくなるらしいな
ソースはためしてがってん
これだけ食が豊富な日本でマックを食べるやつは、なんかビョーキなんだろな
422: シャリシャリ君(東京都)
11/02/22 11:47:42.67 TlES4CRdP
>>419
年齢一桁台で拒食だとその後食っても背が伸びない。ソース俺
423: エコンくん(チベット自治区)
11/02/22 11:47:54.55 cTZRyjyD0
野菜はちゃんと食ったほうがキレのいいうんこがでるよ
424: ミスターJ(dion軍)
11/02/22 11:48:12.39 oPaPmbv90
>>405
おまえν速引退しろよカス
少なくともお前はν速向きじゃないから
どっか池沼
425: がすたん(福井県)
11/02/22 11:48:54.19 t8VnM1Z40
竹中平蔵が先週ラジオで、日本で食べるに困るほど貧しい人は一人もいないんだからもっと人件費を削れ
ってまたお前らが怒りそうなことを繰り返し言ってた
426: はのちゃん(東京都)
11/02/22 11:49:11.20 S+FHLCur0
>>108
それは３０過ぎて中年になってからの話ね。
若いうちは筋力も体力も骨も、鍛えた分だけ鍛えられるから運動しといて損はないよ。
もちろんアスリート並にやる必要はないけどね。
427: シャブおじさん(東京都)
11/02/22 11:49:21.11 bzoDZUxs0
てかマジで今の若い奴もやし多すぎｗｗ
女と身長はおろかガタイすらかわらんの居るし、
本当精神的にも肉体的にも日本男児しんでるよ
428: auワンちゃん(チベット自治区)
11/02/22 11:49:23.99 sWdqFdXl0
とりあえず肉食っときゃいいんだろ？
日本の肉は無駄に脂肪が多いのが困るが
429: おもてなしくん(千葉県)
11/02/22 11:50:18.73 NgVWFcXT0
豚だけど体壊して1ヶ月で6キロ落ちた
通院辛い
430: エコンくん(チベット自治区)
11/02/22 11:50:49.23 cTZRyjyD0
肉を食わないと元気が出ないっていう気はするね
431: シャリシャリ君(岩手県)
11/02/22 11:52:20.50 YdLZChH5P
日本人の身長変化
URLﾘﾝｸ(www2.ttcn.ne.jp)
弥生時代には狩猟採集経済にコメが加わって安定度を増し身長が伸びたが、
その後、コメへの片寄り、肉食の忌避、不労階級の増大による栄養不足によって
再度身長が低くなった可能性が高い
432: はのちゃん(東京都)
11/02/22 11:53:38.76 S+FHLCur0
>>425
まず自分の人件費は削ってるのかとｗ
竹中の基礎収入（印税とかをのぞいた分）が平均年収以下だったら説得力あるけどねｗ
433: ベイちゃん(静岡県)
11/02/22 11:55:30.28 faHCcL3YP
女は先鋭化して勝手にガリに
そんな女の好みはひょろい軟弱ジャニ系
ガリが需要ならば需要にマッチしなければ売れない
日本はこの連鎖でアメリカ化は防げそうですね
434: ベイちゃん(茨城県)
11/02/22 11:55:43.76 OKUCMvE5P
デブが多いとかトンチンカンなこと言ってる中卒は何なんだｗ
貧困層ほどカロリーばかり摂取するからデブが多いんだが
435: はのちゃん(東京都)
11/02/22 11:55:55.82 S+FHLCur0
>>430
肉は運動前は食っちゃいけないんだけどね。消化に時間がかかるから。
436: ベイちゃん(dion軍)
11/02/22 11:55:57.40 ILPMdzpaP
>>24
1日1食は糖尿になりやすいぞ
437: パピプペンギンズ(三重県)
11/02/22 11:56:14.71 o+9yC07r0
>お年寄りが低栄養の状態になれば老化の進行が早まる
これが日本の高齢化対策か
438: アイちゃん(大阪府)
11/02/22 11:57:06.14 12PnZa080
米を毎日食べる習慣はいらん
439: ラジ男(東京都)
11/02/22 11:57:19.72 HiEUjqEX0
チョンは人糞でも食ってろ ていうかここ見てると在日朝鮮人って暇を持て余してるみたいだね
やっぱり徴兵制は必要だよな
440: auワンちゃん(東京都)
11/02/22 11:58:16.95 FtEbGAPk0
街中でも飢餓土人みたいなのがいっぱい歩いてるからな
骨皮信仰をあおるのもそろそろ終わりにしとけよ
441: 中央くん(内モンゴル自治区)
11/02/22 12:01:32.55 YjKIVi0tO
>>401
ピザ乙
442: おもてなしくん(千葉県)
11/02/22 12:03:14.31 NgVWFcXT0
で、お前らのBMIっていくつなの？
443: ピーちゃん(catv?)
11/02/22 12:05:21.95 39nScMTc0
和食食ってねーじゃん
つかもう日本色々末期だな。革命前夜wktk
444: 陸上選手(北海道)
11/02/22 12:05:36.14 GarXSRCJ0
俺、一日の摂取カロリーは、1000kcal以下。
既に体に力が入らない状態さ。
力仕事しないから良いな！
445: ミルミル坊や(西日本)
11/02/22 12:08:52.49 zzA4Ceud0
太りすぎててごめんなさい
446: サトちゃん(東京都)
11/02/22 12:09:03.84 aCFJ1ztI0
全体に食う量が減ったから不景気なのか
447: デンちゃん(関西・北陸)
11/02/22 12:10:28.56 XoLWsvwhO
でも子どもの体格や体力は戦後最大なんだろ？
カロリーより栄養素のが大切ってことだろ
448: 77.ハチ君(関東・甲信越)
11/02/22 12:12:31.92 5OgdxjFjO
>>439
マジキチ
449: ナミー(関西地方)
11/02/22 12:12:45.29 zXMPqeRl0
家庭用ので体脂肪測ってる奴見ると腹抱えて笑いたくなる
450: ケズリス(宮城県)
11/02/22 12:12:54.15 2VgiJMWX0
>>399
俺も一日二食が正しいと思うんだが、なかなか賛同を得られない
内臓の使いすぎはよくない
451: やじさんときたさん(福島県)
11/02/22 12:14:44.61 9QWJ4caa0
>>449
笑えよ
最近タニタの買ったんだ
452: ベイちゃん(東日本)
11/02/22 12:16:20.76 OZVvWm9WP
>>447
もう人種的にマックスでもう伸び代がないらしいな
453: あいピー(関西・北陸)
11/02/22 12:16:22.27 9iABJZEYO
>>330
ってことは俺、頭使いすぎなのかな？
人の三倍食って体脂肪率一桁維持してるんだけど
454: はやはや君(チベット自治区)
11/02/22 12:16:50.94 deeegdGW0
>>449
家庭用のじゃなかったら正確に出ると?w
ていうか、電気を流して測るのはどれも似たような揉んだろ
本当に体脂肪率を測ってたら1日かかるわ
455: ナミー(関西地方)
11/02/22 12:18:28.26 zXMPqeRl0
>>454
＞本当に体脂肪率を測ってたら1日かかるわ
そのとおり
病院で臨床検査で計りましょうか
456: マウンちゃん(神奈川県)
11/02/22 12:19:25.20 8PfIicw90
今ピザのＭとポテトＳ食ったが余裕で2000カロリー1食で超えたと思うｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
457: 北海道米キャラクター(dion軍)
11/02/22 12:20:15.33 3a+nOXjQ0
>>452
むしろ下がってきてるんだっけ？
458: マストくん(catv?)
11/02/22 12:21:33.06 24HU1DA80
449は無知というかアホなんだろうな。
絶対値は、条件によって変動幅結構あるけど重要なのは相対値
増えたのか減ったのかが数値として分かれば良いだけ
MRI検査を週イチでやる方がキチガイやわ
459: ラビディー(山口県)
11/02/22 12:22:37.59 aftgvkLA0
昼飯
玉ねぎ一個のみじん切りと豚バラと、カレー粉3個で一任前のカレー作った。
卵は黄身抜いて白身3個一緒に食った。
460: シャリシャリ君(関西地方)
11/02/22 12:23:44.20 rSvkIVFXP
戦後より交通が発達して
動く量も減ってるだろうよ
461: ニッパー(千葉県)
11/02/22 12:24:33.23 hCnGyztF0
>>455
病院の体脂肪計って大げさだけど
家のよりあれのほうが正確なんだろ。
462: やなな(チベット自治区)
11/02/22 12:25:46.35 zJfFzT/y0
>>434
んむ
肉より野菜の方がずっと高いしな
URLﾘﾝｸ(labaq.com)
463: ベイちゃん(東日本)
11/02/22 12:26:08.99 OZVvWm9WP
体脂肪なんて電流なんだから検査前の飲食や運動量でいくらでも変わるんだろ
464: ラビディー(山口県)
11/02/22 12:26:16.67 aftgvkLA0
家庭用の体重計と一緒になってる体脂肪計、
数十分で値が糞変わるわｗ
だけど骨量だけはいつも一般人より低いから骨細なんだろうな。
465: 晴男くん(長屋)
11/02/22 12:31:14.93 p2RdhZaR0
>>459
ルゥ３個？多くない？
466: 陸上選手(北海道)
11/02/22 12:31:37.35 GarXSRCJ0
何か、すごい貧血だ。
立てないし。
467: ラビディー(山口県)
11/02/22 12:33:28.11 aftgvkLA0
>>465
多かったかもｗ
468: ラジオぼーや(広西チワン族自治区)
11/02/22 12:34:27.57 j/JKoRBTO
「粗食は体に良い」信じる若者たち
469: ベイちゃん(USA)
11/02/22 12:36:27.92 tLj4FClmP
>>468
確かに老化研究は怪しいのが多いが、
カロリー摂取はできるだけ控えた方がいいってのはさすがに定説化したぞ。
470: ベイちゃん(東京都)
11/02/22 12:36:55.03 HixSfQzkP
最近男でもカロリーカロリー言ってるのよく聞くしな
471: なーのちゃん(catv?)
11/02/22 12:37:37.21 4oTCtF6P0
肉って胃にもたれるからあんまり好きじゃない
472: ベスティーちゃん(北海道)
11/02/22 12:37:48.39 hrjQYm8o0
健康診断の基準って正直キツめだよね
473: 中央くん(チベット自治区)
11/02/22 12:38:22.11 cSXYAlsH0
健康じゃないと仕事も遊びも思い切り楽しめんぞ
474: なーのちゃん(catv?)
11/02/22 12:38:54.61 4oTCtF6P0
今日の朝食
納豆（ネギ入り）
ご飯
味噌汁（油揚げとワカメ）
475: あいピー(埼玉県)
11/02/22 12:39:01.03 DLxiBznL0
毎日３０００キロカロリーほどとってたら太った
476: パピプペンギンズ(三重県)
11/02/22 12:39:38.65 o+9yC07r0
BMIなんて脂肪で太ってるのか、筋肉で太ってるのか分からない
なんの目安にもならん
477: 京急くん(内モンゴル自治区)
11/02/22 12:39:58.40 qjVvBL8LO
基礎代謝だけで2000kcalあるんだが
1800kcalとかありえない
478: ティグ(東海・関東)
11/02/22 12:47:21.19 vzdAIPgVO
来週からデンマークダイエットに挑戦する予定
塩摂れないのはキツいなあ
479: タウンくん(東京都)
11/02/22 12:50:33.59 7aGvHXMM0
朝
納豆3パック ごはん プロテイン 豆乳 コーヒー
昼
りんご1個 豆乳
間食（ジムでトレ直後に）
プロテイン
夜
レトルトカレー 卵2個トッピング
これでお腹いっぱいだわ
筋肥大させたいならもっと食った方がいいのか？
プロテインは胃に負担かからないようにめちゃめちゃ薄めて飲んでる
480: パッソちゃん(愛知県)
11/02/22 12:51:02.90 Z6AjEXZk0
まず、なんで西洋人と同じ表で比べるのかが謎。
左翼は認めたがらないが、遺伝子が違うんやぞ。
481: シャリシャリ君(東京都)
11/02/22 12:53:21.84 14jZC0dnP
>>479
そのメニュー見るとお前ガリだってわかるｗ
482: ウルトラ出光人(catv?)
11/02/22 12:53:24.69 IPRE7ANki
軽度肥満位がちょうど良い。
男女ともに痩せすぎだよ。
運動してる奴はイイけどね。
ガリは長生きできねーって偉い人が言ってたぞ。
483: エビ男(関東)
11/02/22 12:56:36.90 1WBGN2LIO
>>476
ウチの親父はボディビルが趣味のガチムチなもんで、体重やウェストだけ測ると「メタボ」扱いになっちゃうのよね。
実際は、そこらの学生なんかより健康だし体力もあるのにさ。
484: ぶんぶん(埼玉県)
11/02/22 12:57:44.15 5FiSVRn90
粗食は体に良いとか言ってる奴は昔の日本人見てみろ
チビガリ、塩分とりすぎ、脚気、鳥目、オマケに年寄りになったら背中が曲がっちまうんだぞ
485: MiMi-ON(三重県)
11/02/22 12:58:05.99 OGU7pxDw0
坊さんは粗食で長生きとかいうがあいつらいい物隠れて食ってるからな。真に受けるんじゃないぞ。
486: ピアッキー(dion軍)
11/02/22 12:58:13.38 olTYVWf+0
ぶっちゃけ
体動かさないから
一日米４合とか絶対食えん
487: ウェーブくん(静岡県)
11/02/22 12:59:33.33 Bio3E6JU0
>>435
肉はあっというまに消化されるぞ
野菜は消化にものすげー時間かかる
だから肉食の白人どもは腸が短く
米食いの日本人は腸が長いのだ
488: さいにち君(西日本)
11/02/22 12:59:44.66 QtGILT0O0
只単に運動量が減っただけだろｗ
意味が分からんわ
489: キタッピー(東京都)
11/02/22 13:00:02.77 waGqkswe0
貧乏学生だから120円のカップ麺と冷凍ご飯でいいです
490: ぶんぶん(関西地方)
11/02/22 13:00:38.69 0zM5YOr70
>>10
胃瘻栄養のやつらツヤッツヤぷくっぷくしてるよな
あれは家族はほんと拒否した方がいいと思う
491: 801ちゃん(dion軍)
11/02/22 13:00:47.94 ya8HCaGb0
最近マジで普通の漁でも太るようになってきた
中年になってもあんな腹にならねーよｗｗｗと思ってたが、真実は残酷だ～
492: ベイちゃん(三重県)
11/02/22 13:02:33.25 Hy72mPqVP
平安時代の貴族なんか信仰のせいで粗食。
金はあるのに栄養失調で早死に。
当時でも医師や農民は結構長寿だった
493: シャリシャリ君(関西地方)
11/02/22 13:03:09.13 1fXxfcCzP
>>491
イサキは、イサキは獲れたの？
494: タウンくん(東京都)
11/02/22 13:04:04.53 7aGvHXMM0
>>481
基本寝転んでるから代謝すくないだけだｗ
170 62kg
495: ユメニくん(長屋)
11/02/22 13:06:42.99 mFJ07BpY0
>>485
隠れてないよ、法事で呼ばれるたびに数万円のお膳と酒だからな
496: ベイちゃん(三重県)
11/02/22 13:07:01.90 Hy72mPqVP
>>494
基礎代謝分のカロリーもとれていないんじゃないの？
足りないカロリーは筋肉とかから補う。
い気しているだけでも消費するカロリー
URLﾘﾝｸ(taisya.denze.net)
基礎代謝の一般的な数値は、成人男性で１日１２００～１６００kcal程度、
成人女性で１０００kcal～１３００kcal程度です。
497: 陣太鼓くん(関西)
11/02/22 13:07:02.53 tIBOq9+dO
ジョイフルの日替うますぎワロタ
498: バブルマン(東京都)
11/02/22 13:07:03.37 1JlQudWU0
おにぎり一個で全く腹が減らない生活送ってる。
栄養的にやばいから無理にサラダ喰ったりしてるが。
ゆで卵入りサラダで一日の食事終えられるんじゃないかとすら思う。
499: はやはや君(チベット自治区)
11/02/22 13:07:08.65 afOSVsc50
>>492
平安時代は逆じゃねーか？
貴族に当時飲水病といわれた糖尿病が多発してたらしいぞ
光源氏もピザで糖尿病の詳細な記録が残ってるし
500: パッソちゃん(愛知県)
11/02/22 13:07:32.86 Z6AjEXZk0
この前のNHKの寺の修行で食卓うつしてたが、フツーに肉くってたぞ。
全然かくしてない。
501: メガネ福助(福岡県)
11/02/22 13:08:06.25 GViAbGag0
>>489
貧乏なら自分でご飯炊けよ
502: シャリシャリ君(東京都)
11/02/22 13:09:03.65 14jZC0dnP
>>494
なんだガリかｗ
503: 黒あめマン(埼玉県)
11/02/22 13:09:10.28 kz4CzP/x0
人間ドッグの結果、爆笑太田は夫婦揃って栄養失調だったらしいｗ
504: タウンくん(東京都)
11/02/22 13:09:36.06 7aGvHXMM0
>>496
んなこといわれてもこれ以上炭水化物とったら
むくむく太っちゃう・・・
505: コアラのマーチくん(dion軍)
11/02/22 13:10:19.40 R/Lw3S3j0
＞平成２１年の日本人１人の１日当たりのエネルギー摂取量は１８６１キロカロリー。
すくなっ
どうやってんだよ
506: タウンくん(東京都)
11/02/22 13:11:01.18 7aGvHXMM0
プロテインと豆乳ってまじで軽く飲んだだけでお腹いっぱいになるんだぞおまえら
507: ベイちゃん(三重県)
11/02/22 13:11:07.56 Hy72mPqVP
>>499
後期は変色・栄養失調が多かったんだよ。調べるとわかるけど
508: スージー(チリ)
11/02/22 13:11:13.37 3NN/vpgw0
とくに食生活に変化はないが去年から毎月1kgずつぐらい減りはじめて今45.5kg
病院にも行ったけどもっと食べましょうと言われる位で病気もねえ
こわい
509: ヒッキー(愛知県)
11/02/22 13:11:15.55 75iCJ23J0
食料増産量が人口増加に追いついていない｡
まだまだ落ちるよ
510: チカパパ(内モンゴル自治区)
11/02/22 13:12:58.44 cxAz/393O
>>500
宗派にも依るんじゃね？
浄土真宗とかは肉食妻帯オッケーだったと思う
511: ヤマク君(北海道)
11/02/22 13:16:12.45 YuZmehn50
摂取カロリー平均で北朝鮮とあまり差がなかったようなｗ
512: かえ☆たい(広西チワン族自治区)
11/02/22 13:16:17.76 t1AQgI9OO
俺1日3000kcalは確実に食ってるわ
513: パッソちゃん(愛知県)
11/02/22 13:16:19.79 Z6AjEXZk0
日本人は飢饉向けに進化してんだから食わなくてイイんだよ。
この先どんどんアフリカが発展してくえなくなるだろ。先取り進化だよ先取り。
514: ベイちゃん(三重県)
11/02/22 13:16:27.97 Hy72mPqVP
>>500
大手葬儀チェーン店でバイトしていたど坊さんの持ちモノってなぜかヴィトン率が高いｗ
出された料理も殆ど平らげるし。
ありがたみゼロ
>>504
日頃カロリー抑え過ぎてるから
少し摂取しただけでも吸収率いいんじゃないかな。
515: 金ちゃん(catv?)
11/02/22 13:19:07.86 cFMBfUpB0
夜はオニギリだけとかだと普通に2000カロリー以下になる
516: タウンくん(東京都)
11/02/22 13:19:19.17 7aGvHXMM0
ジムいって泳いでくる 目標１０００メートルノンストップ
平泳ぎで主婦のぷりけつ追いかけるお
517: タウンくん(東京都)
11/02/22 13:20:56.52 7aGvHXMM0
有酸素とウェイトトレって同時にやらないほうがいいの？
ウェイトトレの直後にプロテインのんで、そのあとプールいってるんだが。
プールで泳いでるだけで体脂肪減るし筋トレになるよね？
518: ドコモン(埼玉県)
11/02/22 13:22:19.81 h6W3S0xV0
sdjkyu
519: むっぴー(神奈川県)
11/02/22 13:22:34.38 nmp7GU3t0
米軍基地の前に行ってギブミーチョコレートつってくるわ
520: ベイちゃん(三重県)
11/02/22 13:24:00.81 Hy72mPqVP
>>517
水泳は柔らかくしなやかな筋肉がつくけど筋トレとはいわん。
遅筋（ちきん）といって白い筋肉がつく。
ボディビルダーみたいな体格に必要な筋肉は赤い筋肉、早筋。
競泳選手もウェイトトレーニングは欠かせない。
521: メガネ福助(福岡県)
11/02/22 13:25:01.78 GViAbGag0
>>517
脂肪燃焼の観点からは、無酸素運動→有酸素運動が効果的って
スロトレの石井直方先生が言ってるようだね
522: ウリボー(関西地方)
11/02/22 13:26:05.78 vrFu664Y0
まじお勧め
523: マー坊(関西・北陸)
11/02/22 13:27:29.10 DevJVu5lO
品目多く摂るってのがハードル高過ぎ
一日に多くて三回しか食事のチャンスがないのに
524: タウンくん(東京都)
11/02/22 13:27:48.15 7aGvHXMM0
>>520
マジか？
>>521
筋トレスレだと逆がいいっていってるんだが・・・
トレ後30分から脂肪燃焼がはじまるから
筋トレも続けてやると脂肪おとして筋肉つけられるって
525: なえポックル(東京都)
11/02/22 13:28:04.79 lZw2Hd3E0
>>513
だな
高カロリー摂取でないと生き残れないやつらよりも
低カロリーでも行きて行けるやつだけがこの先生き残れる
526: 晴男くん(長屋)
11/02/22 13:28:20.36 p2RdhZaR0
>>520
これ有名なコピペ？おい信じちゃってるじゃないか＞＜
527: シャリシャリ君(東京都)
11/02/22 13:29:04.05 14jZC0dnP
>>517
脂肪が付きやすい人は筋トレ後に軽くは有酸素したほうが良いが
筋トレ後に泳げる体力があるはハッキリ言うと筋トレの追い込み不足
あなたの身長と体重だとあと
12キロくらい筋肉量を増やし5キロ脂肪は減らさないといけないから
今は有酸素を止めてガンガントレして食べまくっ体重を増やせ
528: 大吉(茨城県)
11/02/22 13:30:01.53 8jjUqow00
体重が多い方が体は動く
変に聞こえるだろうけどね
ちゃんと運動してたら普通はそうだ
529: トドック(関東地方)
11/02/22 13:30:18.47 MFBWri3E0
日本民族は飢餓に強い品種だからこれでいいと思うよ
食い過ぎると万病の元だよ
530: ベイちゃん(三重県)
11/02/22 13:30:35.07 Hy72mPqVP
>>526
コピペじゃねーよ。11年間競泳していた自分の経験。
インターハイ出場レベルで終わったけど。
ちなみに愛知のイトマン東海って所にいた。
コーチは中京大のもと日本選手権入賞者。
嘘と思うならスルーどうぞ。
531: ラビディー(山口県)
11/02/22 13:32:56.62 aftgvkLA0
水泳っつっても、短距離と長距離で筋肉の発達具合ちゃうだろ。
短距離走と、長距離走が違うように。
一キロとかまったり泳ぐのと、50メートルダッシュで泳いでを繰り返してたら、
後者のほうがモリモリになるわな。
532: ぽえみ(兵庫県)
11/02/22 13:33:08.66 aVhDc11M0
朝 グレープフルーツ （85カロリー）
昼 インスタントラーメン （300カロリー）
夕方 外食の弁当 （500～600カロリー）
夜 ピーナッツ30粒 （110カロリー）
飲み物 水 ＋ ゼロフリーコーラ（カロリー＆カフェイン0）
おやつ ミンティア2箱 （40カロリー）
計 85 + 300 + 600 + 110 + 40 ≒ 1150
これでも1500カロリーにいかないんだぜ
533: パッソちゃん(愛知県)
11/02/22 13:33:56.15 Z6AjEXZk0
>>530 ココまでコプペ
534: 晴男くん(長屋)
11/02/22 13:33:59.21 p2RdhZaR0
スルーできんな。しなやかな筋肉ってだいたいなんだよ。白筋と赤筋ぎゃくだし
535: テッピー(千葉県)
11/02/22 13:34:23.29 rm3C898X0
>>530
まあ偉そうに書いてる割に色を思いっきり逆にしてるし速筋の字も間違えてるからコピペじゃないだろうね。
536: ベイちゃん(三重県)
11/02/22 13:36:50.87 Hy72mPqVP
>>531
競泳の場合は短距離と長距離の練習に違いって少ししかない。
メイン練習が違うぐらい。
そういや脂肪の付け方も違うか
>>534
競泳選手の体みたらわかるだろうよ。
ビルダーの体と全然違うだろ。
全中の賞状でもうｐしたらいいのか
537: エンゼル(広西チワン族自治区)
11/02/22 13:37:01.25 jGAs0CmnO
流れと関係ないがイトマンとキチョマンは似ているな
538: ベストくん(内モンゴル自治区)
11/02/22 13:39:16.96 WsuzmRHWO
>>532
1500カロリーとか、超大盛りのカップ焼きそばの1/1000かよ
そんなんで生きていけんのか？
539: こぶた(兵庫県)
11/02/22 13:39:27.79 zz3FtM1C0
競泳型だろうがビルダー型だろうがどっちでもいいんじゃないの
540: ラビディー(山口県)
11/02/22 13:39:39.94 aftgvkLA0
ボディビルダーみたいになるわけない。
だけど水泳なりの筋肉はつくに決まってるだろ。
クロールやってたら、肩周りの筋肉とかつく。
541: シャリシャリ君(catv?)
11/02/22 13:40:14.75 TaesruYNP
カス2.0
542: ぽえみ(兵庫県)
11/02/22 13:40:16.04 aVhDc11M0
>>538
キロを省略してんだよｗｗｗ
543: ベイちゃん(三重県)
11/02/22 13:43:03.43 Hy72mPqVP
>>535
まじだ逆だったなｗ恥ずかしいなｗ
URLﾘﾝｸ(s.pic.to)
544: ぽえみ(兵庫県)
11/02/22 13:44:48.16 aVhDc11M0
ところで最近は低カロリーダイエットよりも低インシュリンダイエットというものが
流行ってるみたいだけど、GI値ってなんなの
何かあれ見たら白米食べるの怖くなっちゃったよ
URLﾘﾝｸ(www.toyoshinkyu.com)
545: パッソちゃん(愛知県)
11/02/22 13:45:58.75 Z6AjEXZk0
>>543 ここでコピペ終了。おつかれさまでした。
546: スージー(チリ)
11/02/22 13:46:51.67 3NN/vpgw0
中学時代の賞状なんて自慢にならねーよ
547: ベイちゃん(三重県)
11/02/22 13:47:26.99 Hy72mPqVP
>>546
自慢にならんよ。競泳やっていたと言いたかった。それだけ
548: こぶた(兵庫県)
11/02/22 13:48:44.56 zz3FtM1C0
>>544
GIっていうのはグリセミック指数のことで
GI値は簡単に言えば糖の吸収速度のこと
インシュリンは血中に流れる糖を細胞に取り入れるためのホルモン
GI値が低いほど糖はゆっくりと吸収されて、インシュリンも穏やかに分泌される
GI値が高いとその逆
549: ラジオぼーや(広西チワン族自治区)
11/02/22 13:49:38.79 XBVNpPDjO
流れとは関係ないが
なか卯に大盛り親子丼きたああああ
550: メガネ福助(福岡県)
11/02/22 13:50:23.31 GViAbGag0
>>544
GI値が高くても、野菜とかキノコとか海草とか食物繊維が多いものと一緒に食べると
消化吸収が遅くなるからGI値が低い食品と変わらなくなるよ。
ついでに、冷や飯はデンプンの構造が変わって「難消化性でんぷん（レジスタントスターチ）」っていう
消化され難い、食物繊維っぽいデンプンになると言われてるよ。
551: ぽえみ(兵庫県)
11/02/22 13:51:09.24 aVhDc11M0
>>548
最近玄米が人気ある理由もそれか
552: テッピー(千葉県)
11/02/22 13:53:17.87 rm3C898X0
>>544>>548
GI値ってのは食べたあとに血糖値がすぐに上がるかどうかの数値。
この値が低い食べ物のほうがゆっくりと血糖値があがっていくから満腹感も持続するからオススメだよってこと。
お米でいうと、白米(GI値：高)より玄米(GI値：低)を食べたほうが消化吸収がゆっくりでオススメってことな。
553: ポンパ(catv?)
11/02/22 13:54:29.32 Dw3yMdVA0
あさめし食ってないからな
一日二食の時代に戻った
554: ぽえみ(兵庫県)
11/02/22 13:55:55.66 aVhDc11M0
>>550
食物繊維と一緒にとると消化吸収が遅くなるってガチか
なかなか奥深いな
555: ぶんぶん(catv?)
11/02/22 13:57:10.19 S9elKi7B0
>>553
最近は昼も二日に一回しか食わない
一日1.5食
556: お自動さんファミリー(東京都)
11/02/22 13:57:18.75 7hv0iFIZ0
こういうネタみるとちょっと焦るけど、食いたいもの食わないで死んでいくなんて考えられない
557: タウンくん(東京都)
11/02/22 13:59:23.85 7aGvHXMM0
>>527
筋トレの追い込み不足っていわれても
水泳は有酸素なんだから疲れてても別にできるだろ
558: シャリシャリ君(東京都)
11/02/22 14:01:01.32 rF8FzPwNP
結局どうすりゃいいんだよｗ
559: こぶた(兵庫県)
11/02/22 14:01:16.32 zz3FtM1C0
>>556
病気になって食いたいもの食えずに縮んだ余命を生きるのも辛いぞ
例えばラーメンが好きなら、毎日ラーメンにするんじゃなくて
週1のラーメンを食べ続けられるように健康に気を使うとか、そんな風に考えればいい
560: たねまる(関西・北陸)
11/02/22 14:01:19.70 8ORsSyqmO
まさかカップラーメンとお菓子が晩ご飯のν速民はいないよな
561: タウンくん(東京都)
11/02/22 14:02:40.21 7aGvHXMM0
きょうはタッチターンきれいにできるようになろう
いちいち２５ｍでとまってると疲れる
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
562: ナミー(長屋)
11/02/22 14:08:25.54 3Jv/LsiI0
戦後とか生きるだけで大変だったから消費カロリーも多かったんだよ。
今はデスクの前で一日中座ってチンシコするだけ。大してカロリーも消費しない。
563: 御堂筋ちゃん(内モンゴル自治区)
11/02/22 14:09:35.36 sZCw+HoNO
筋トレの後にセックスだな。これに限る！
会社から帰って直ぐに筋トレで夕飯作ってる嫁を後ろから…
それでかなり体でかくなった
564: エコてつくん(三重県)
11/02/22 14:09:35.64 PdTx9s/z0
（８）１年以内に転倒したことがある。
１項目でも該当したら、生活の改善を考えた方がいいという。
意味が判らん
565: アカバスチャン(catv?)
11/02/22 14:10:43.45 tgZnC8ja0
＞（２）食べ物を十分に買えない
改善できんの？
566: ドコモン(沖縄県)
11/02/22 14:11:11.37 Ks84pMqo0
筋力低下、衰弱ってことだよ
567: パッソちゃん(catv?)
11/02/22 14:12:52.75 pC7+wfZY0
朝昼晩
白米と大根おろし
味の素、しょう油は必須
568: のんちゃん(チベット自治区)
11/02/22 14:13:07.31 Kt1v9Sjw0
昼飯カロリーメイト2本にしたらめちゃ太った
569: うずぴー(東京都)
11/02/22 14:13:57.67 Ed+LqkJv0
カロリーでしか考えてねーんじゃ大雑把過ぎて比較にならんだろ
570: メガネ福助(福岡県)
11/02/22 14:14:40.39 GViAbGag0
>>567
納豆とか味噌とか大豆製品増やすか、卵でタンパク質をとれよ
571: イッセンマン(北海道)
11/02/22 14:16:06.49 dKHahddRO
最近氷ばかり食ってるな
572: 健太くん(大分県)
11/02/22 14:16:42.28 NFjgFHYo0
肉食って強くなれ
573: Kちゃん(北海道)
11/02/22 14:21:54.51 L2HnWC5C0
これって食わなくなったんじゃなくて、がっつり食べれなくなった老人が増えたってことなんじゃねーの？
つまり高齢化の影響
574: エネゴリくん(関西・北陸)
11/02/22 14:23:21.23 AbUshNILO
焼きタラコをほぐして溶かしバターであえる
↓
溶き卵、ベーコンの細切りと混ぜる
↓
半熟になるまで焼く
↓
ご飯にのせて醤油たらして食べる。ウマー
575: 晴男くん(長屋)
11/02/22 14:23:33.28 p2RdhZaR0
>>568
朝飯と晩飯食いすぎ
576: 柿兵衛(北海道)
11/02/22 14:30:21.51 4DjkwMhd0
とにかくタンパク質をしっかり取れ肉や卵乳製品は量を食べれるのでいいぞ
炭水化物は控えめに程度にして全く食べないのは良くない
あとは野菜や果物を適度にとればよし
太るのをやたら気にしてるやつが多いがある程度年をとったら人間に限らずそれなりに太る（体質で太れない奴はしょうがない）
免疫だったり保温や保護の為だったり色いろあるらしいが太りやすくなるし病的な異常がなければその方が健康だよ
低栄養でガリな奴は体力もなく病弱ですぐ死ぬ
577: シャリシャリ君(東京都)
11/02/22 14:30:41.82 14jZC0dnP
>>557
筋トレの強度不足ってことは
筋肉に刺激が足りず筋肥大が起こらないってことだし
疲労してる時に有酸素なんかしたら筋肉がガンガン削られていつまでたってもガリのまま
自己流のトレはそろそろ改めてちゃんとしたトレーニングを学んだ方がいい
578: テッピー(千葉県)
11/02/22 14:36:35.60 rm3C898X0
筋トレの追い込みに関していえばオーバーにやりすぎてる人も注意しないといけない。
自分の出せる能力が100なら、その日の筋トレでは101やればいいのに、日本人は頑張り屋さんが多いから130くらいやっちゃう人が多い。
これだと怪我が怖いってのもあるし、回復が遅れてしまって成長が遅くなる。
579: タウンくん(東京都)
11/02/22 14:39:47.69 7aGvHXMM0
>577
なんで筋トレ後の水泳で筋肉削られるんだ？
体脂肪１６％もあるんだぞおれ 脂肪がさきだろ
それでなくても筋トレ直後にプロテイン飲んでるし
580: はやはや君(チベット自治区)
11/02/22 14:41:02.84 afOSVsc50
>>544
とにかく精製しすぎなのさ、主食の穀類にしろブドウ糖果糖液糖にしろ
設計思想的に想定の範囲外になってるよ、精製しすぎた糖の大量摂取
その結果が成人男性の1/3が糖尿病患者かその予備軍という現在の状況
コンビニの食べ物とかもう警告文入れるべきだと思う、たばこのように
ロールケーキとか「一度に全部食べると健康を害する恐れがあります」とか
581: しんた(catv?)
11/02/22 14:42:58.94 Spg8IMkc0
カロリー消費量確認したら１６００しかなかったでござる
582: UFOガール ヤキソバニー(茨城県)
11/02/22 14:46:09.23 P+N+8MeQ0
長生きなんかしたくないからいっぱい食べていっぱい動きます
ウィンナー飯うんめええ
583: サト子ちゃん(チリ)
11/02/22 14:50:17.11 MYKb8Xbq0
塩分取り過ぎだな
584: 虎々ちゃん(チベット自治区)
11/02/22 14:52:06.79 yPSBpxJG0
>>579
なんかもういろいろと酷いな
カタボリックで検査しろ
偏食・暴食してる奴はいつまでも健康体でいられると勘違いしてるんだよな
どこかで気づかないと食いたいものも食えないような人生の後半戦が待ってるぞ
585: ラジ男(山形県)
11/02/22 14:54:24.00 R9pYWbBW0
粗食スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
586: メガネ福助(福岡県)
11/02/22 14:55:25.80 GViAbGag0
>>579
筋トレで使われて傷む筋肉は速筋がメインだし
その後、有酸素運動やっても使われる筋肉は遅筋がメインだし
グルコース不足で有酸素運動でカタボリックで使われた筋肉は
十分なタンパク質や糖質の摂取と休息があれば速やかに回復するし
あんまり心配するほどのことじゃないと思うぜ
587: 都くん(内モンゴル自治区)
11/02/22 14:57:58.46 UTO3jFCbO
なんでカロリーが悪みたいな風潮になってるんだよ！？
カロリーは善だろ！？
588: 緑山タイガ(東京都)
11/02/22 14:59:19.08 VB6A8ajE0
２４男で体重計の基礎代謝が１３００ｋcalって出るんだけど、低すぎじゃね？
安い体重計だからでたらめなのかな
589: マストくん(catv?)
11/02/22 15:01:33.14 24HU1DA80
>>584
まさにキチガイのすくつ
590: ヤマギワソフ子(長屋)
11/02/22 15:01:58.64 XB+qaD740
キノコ、海藻類は0カロリーで計算するんだが、
本当かよと思う
591: エイブルダー(catv?)
11/02/22 15:03:27.90 Bkm3xHxV0
>>559や>>576あたりがベスト
炭水化物やアルコールは控えめにしてバランスよく食べて、オーバーしたカロリーは運動で絞める
これで体に負担がかからず健康でいられる
ピザの安売りやマックの安売りで歓喜する生活は止めよう
どこの貧困層だよ
592: やまじシスターズ(長屋)
11/02/22 15:05:24.63 no1dwLiX0
アメリカ人って高カロリーで味が濃い物ばっか食べてるけど
ぶくぶく太るだけで早死はしてないよね。
やたらと成人病と糖尿病は多いけどさ。
593: マストくん(広島県)
11/02/22 15:06:57.63 f4r6tXQU0
朝は卵ご飯か納豆ご飯と野菜味噌汁
昼はカップ麺
夜はご飯抜きで惣菜と野菜味噌汁、牛乳
もうずっとこんな感じ
594: シャリシャリ君(新潟県)
11/02/22 15:07:55.17 ybaUSVmUP
野菜味噌汁とか自分で野菜買ってきて作ってんの？
よく朝からやるねそんなの
595: マストくん(広島県)
11/02/22 15:09:08.46 f4r6tXQU0
>>594
前に自炊スレで圧力鍋すすめられてな
買ったら世界が変わったわ
もちろん夜作って冷蔵庫で食いきるまで保存
596: ポンパ(catv?)
11/02/22 15:09:35.74 Dw3yMdVA0
いつの間に筋トレ部スレかよ
597: シャリシャリ君(新潟県)
11/02/22 15:10:56.34 ybaUSVmUP
ああ自炊に積極的な人か
598: じゃがたくん(チベット自治区)
11/02/22 15:11:20.71 e6013gWD0
>>594
前日に夕食を多めに作って
冷蔵庫で鍋ごと保存がデフォ
外食控えて自炊するようになったら
食費が8万減ったぜ
599: らじっと(広西チワン族自治区)
11/02/22 15:29:47.33 4JH5Rl7CO
なあに、食料自給率があがって無問題！
600: シャリシャリ君(catv?)
11/02/22 15:32:22.15 L9bLBdgZP
終戦直後は炭水化物しかとらなかったんだろう。
数字だけで比較するとこういう馬鹿げたことが言えちゃう。
601: メガネ福助(福岡県)
11/02/22 15:34:21.38 GViAbGag0
筋トレと有酸素運動で、縄跳びおじさんの鈴木勝己さん思い出した
縄跳びのギネス記録保持者で70歳くらいなのに
７．５㎏の重りを両手に持っての全力疾走（１００ｍを５本）
腕立て伏せ２００回
懸垂４０回（体をＬ字にして鉄棒で懸垂）
ランニング１０km
を何十年も毎日、朝と夕、1日2回やり続けてる
腕立ても懸垂もこの人にとっては負荷が低すぎて十分な筋トレにはなってないとはいえ
毎日2回づつやり続けられるってのは、すごい回復力
602: マップチュ(関東・甲信越)
11/02/22 15:36:02.60 +I8verXrO
>>13
今の10代はその上の世代と比べて本当に背の低い連中が増えた
603: やなな(千葉県)
11/02/22 15:36:31.03 TpqZd+At0
自分にとって重要なのは、日本人全体の平均よりも自分自身のカロリー摂取量だよなー
下腹が重いぜ……
604: よむよむくん(東京都)
11/02/22 15:39:12.19 Rdmhex5O0
>>588
臓器分だけだそれ（基礎代謝って書いてあるし）
全体格分で計算したらまた違う
デブなら当然消費カロリー大きい
605: シャリシャリ君(東京都)
11/02/22 15:44:35.36 14jZC0dnP
>>586
おまいの理論どおり彼はトレをやってるようだが筋肉は少なく体脂肪が多いのは
トレ方法に問題があるからじゃないのか？
ちなみに俺は175、75で体脂肪8%だ
606: TONちゃん(catv?)
11/02/22 15:44:41.50 cUIzcYkQi
男なら骨と筋肉だけになりたいだろ
607: メガネ福助(福岡県)
11/02/22 15:49:05.94 GViAbGag0
>>605
筋トレと有酸素の順番だけで強度も頻度も分からないから
筋トレと有酸素の順番に問題があるとは言い切れないんじゃないか？
まあ、俺的には順番はどっちでも思うよ。
先に有酸素やったって、ほぼ筋肉内のグルコースは枯渇してるだろうし
その状態で次に筋トレやって、本当に追い込めるのか疑問だし。
608: シャリシャリ君(東京都)
11/02/22 15:58:31.73 14jZC0dnP
>>607
順番は問題にして無い
筋トレに後に泳げることからおよその強度は推定できるだろうし
そもそも170.62で16%だとかなり筋肉は少ない体型なのに
減量期のトレーニングみたいなメニューの組み方は
筋肉は付かないどころか減り続け、脂肪の付きやすい体質を助長しているだけだし
609: 一平くん(チベット自治区)
11/02/22 16:03:16.58 FyPukNRJ0
腹八分目、１日二食が一番いいんだろう？
610: おもてなしくん(千葉県)
11/02/22 16:04:41.95 NgVWFcXT0
>>605
どれっくらい引き締めたらそんなんなるの？
177、72だけど体脂肪率24%あるorz
611: イチゴロー(チベット自治区)
11/02/22 16:04:48.40 oCO9whvD0
>>609
腹八分目は大事だな
現代の人間は食べすぎ エネルギー過剰摂取で病気になる
高血圧 糖尿病 肥満 皮膚荒れ等
612: メガネ福助(福岡県)
11/02/22 16:05:01.72 GViAbGag0
>>608
彼は太るのを気にしてるようだし、現在の状態で体重が極端に減ってる様子でもないから
その中でタンパク質を気にしてとってて、それなりに筋トレやってるなら、そう筋肉量が減ることもないだろ。
1日800kcalの超低カロリー食事療法中に筋トレやって、筋肉量の減少を防いだって論文もあるくらいだし
613: パピラ(北海道)
11/02/22 16:05:16.93 T5oJ1Fne0
飽食の今とカロリー変わらないのなら戦後が貧しいってのは嘘だったんだな
これだから団塊ってやつは
614: ↑この人痴漢です(西日本)
11/02/22 16:06:53.62 /E28jYPs0
1800キロカロリーって少なすぎだろ。俺はだいぶ平均を持ち上げてるわ
615: 晴男くん(長屋)
11/02/22 16:08:09.07 p2RdhZaR0
じじばばが増えたってことだろ
616: さなえちゃん(北海道)
11/02/22 16:08:16.66 AH5fJeH3O
平均発表すんなら分散も発表しろよ
617: ティグ(東海)
11/02/22 16:08:38.43 Q4Q1+doUO
野菜中心の生活をすればいいんだけど野菜高いから手が出ない
脂はうまいし安価だからついそっちに流れてしまう
だから肥える
学生時代のもやし食にもどるかなあ
618: UFOガール ヤキソバニー(茨城県)
11/02/22 16:09:39.74 P+N+8MeQ0
>>590
んなわけなーだろ
エノキなんか100g＝22kcalもある。もやし・白菜よりはるかに高くキャベツ並
619: ソーセージおじさん(福岡県)
11/02/22 16:13:07.45 ZfpJP5x70
ダイエットしてるが
標準体重って無理がないか？
80㎏から減らして現在72㎏くらいだが
171㎝だと64㎏？
死んでしまうわ。
620: パピラ(北海道)
11/02/22 16:15:55.77 T5oJ1Fne0
>>619
172㌢54㌔の俺は死んでるのか？
621: おぐらのおじさん(愛知県)
11/02/22 16:18:44.33 SnSmWtHM0
骨格による
622: よむよむくん(東京都)
11/02/22 16:19:36.36 Rdmhex5O0
ていうか、体脂肪率で考えろ
同じ身長でも筋肉質かガリかで理想体重なんか違う
623: 総武ちゃん(内モンゴル自治区)
11/02/22 16:20:02.28 KPkNsPXXO
食事の内容関係ねーから
同じもの食っても同じ量の栄養が接種出来なくなってるだけだから
栄養価がガンガン落ちてるんだよ
624: シャリシャリ君(東京都)
11/02/22 16:20:36.02 14jZC0dnP
>>610
筋肉が少なすぎるね
とにかく食事を見直して筋トレだな
できるだけ毎日ジムに行く習慣をつけるとか
栄養やトレーニングの本を読むといい
でもターザンはスイーツ向けだからやめとけｗ
>>612
筋肉が少ないから脂肪が付きやすく太りやすいんだよ
筋肉が少ない状態で有酸素を続けたらデメリットしかない
＞1日800kcalの超低カロリー食事療法中に筋トレやって、筋肉量の減少を防いだって論文もあるくらいだし
これは見て無いからなんとも言えないけど、極論ぽいと思う
被験者の体型もわからないし、まともなトレ知識の無い人なんかにやらせるものじゃない
625: ラジオぼーや(広西チワン族自治区)
11/02/22 16:22:41.50 KPkNsPXXO
>>97
去年だったか？通訳が死んでるだろ
626: ソーセージおじさん(福岡県)
11/02/22 16:23:08.32 ZfpJP5x70
体脂肪率22～23％ぐらいを行ったり来たり。
あとどれくらい減らせばいいんだ？
内臓脂肪は簡単に減るが皮下脂肪が取れん。
やっぱ運動していくしかないのか。
食事制限してるから仕事して運動はきつくてやりたくない。
627: おおもりススム(catv?)
11/02/22 16:28:34.86 iQeTlFu00
＞（５）この３カ月間で体重が１キロ以上減った
1キロなんて普通に上下するだろw
628: おもてなしくん(千葉県)
11/02/22 16:31:15.88 NgVWFcXT0
>>624
だよね
学生時代は体重も-10であんまり運動してなくても体脂肪率13%とかだったし
運動不足だよな
629: おぐらのおじさん(愛知県)
11/02/22 16:32:30.35 SnSmWtHM0
>>626
15%前後が痩せと標準の中間くらいで良い感じ
630: メガネ福助(福岡県)
11/02/22 16:33:44.25 GViAbGag0
>>624
まあ、色んな条件で違ってくるとは思うが、筋肉が少ない状態で有酸素運動しても、
体重が維持されてる状態なら、有酸素で筋量が減っていくってことはないと思う。
「マラソンやってるんだけど、体重は変わらないのに、どんどん筋肉が減っていく！」って話を
聞いたことがない。
そっから先、筋肉量をどうするかは筋トレとかの問題で、好きにやればいいと思うよ。
有酸素がデメリットばかりじゃないと思うぜ。
631: よむよむくん(長屋)
11/02/22 16:38:13.12 sWlv52kl0
>>627
173/64前後、運動しなくても1kgは半日で変わるねｗ
体重は一応毎日計ってるが、おおまかに
増加傾向なのか逆なのかを見るだけだなぁ。
632: 晴男くん(長屋)
11/02/22 16:39:00.27 p2RdhZaR0
>>479は食い方が悪いんじゃ。もっとこまめに栄養補給すればいいのに。
脂質がちょっと多い、炭水化物はちょっと少ない気がする。野菜も食えよ。
633: メガネ福助(福岡県)
11/02/22 16:39:17.28 GViAbGag0
>>624
あと、800kcalで筋トレで筋量が維持されたって論文
Effects of Resistance vs. Aerobic Training Combined With an 800 Calorie Liquid Diet
on Lean Body Mass and Resting Metabolic Rate
-- Bryner et al. 18 (2): 115 -- Journal of the American College of Nutrition
URLﾘﾝｸ(www.jacn.org)
体重減るような食事の下で有酸素やると、もちろん脂肪も筋肉も減るね
634: ソーセージおじさん(福岡県)
11/02/22 16:39:20.14 ZfpJP5x70
>>629
とりあえず目標として頑張ります。
635: イチゴロー(チベット自治区)
11/02/22 16:40:49.83 oCO9whvD0
>>479
野菜 海草 魚 貝類 果物が足りなさ杉
朝食の納豆ごはんに コーヒーってﾏｼﾞｷﾁ
味噌汁飲めよ
636: DJサニー(catv?)
11/02/22 16:43:13.18 NkCYGzr80
日本の話題はどっちに傾いても深刻な問題にされる。不安好き。
637: ラジ男(山形県)
11/02/22 16:43:27.80 R9pYWbBW0
味噌汁はなるべく飲まないほうが健康維持には有効
638: 天女(愛知県)
11/02/22 16:47:26.83 DQqz2SAl0
逆に幕内は洋食はダメ！パンはアメリカの陰謀！
健康のために和食食え！って活動してるしな
639: 晴男くん(長屋)
11/02/22 16:49:09.86 p2RdhZaR0
普通の和食だと塩分が推奨リミッターぶっちぎり超えてしまう。
難しいもんだ。
640: ドコモン(沖縄県)
11/02/22 16:49:35.95 Ks84pMqo0
もうドヤ顔で～が正しいみたいに言うのやめるわ
641: ななちゃん(埼玉県)
11/02/22 16:54:56.07 +7uAvs4H0
こーゆーの見ると徐々に日本が終わりに近付いてるって実感できるよな
642: 銭形平太くん(広島県)
11/02/22 16:58:19.88 NJMLPpal0
URLﾘﾝｸ(dl3.getuploader.com)
643: プリングルズおじさん(愛知県)
11/02/22 16:58:50.07 mbJR8Wq80
おれ1日1～2食な生活なんだけどやばいのかな？
一回の食事はスパゲティ2人前とか、栄養的なバランスは皆無
外食はしないけどコンビニのお菓子やコーラが好き
BMIは19
644: 元気くん(関東・甲信越)
11/02/22 17:00:05.32 abAGyQm5O
仕事(肉体労働）終わりの楽しみで、毎日一本セブンのからあげ棒
食ってたんだ。そしたら太った。他は割りと粗食なのにアレ
そんなにカロリー高いんかよ。
645: ひよこちゃん(京都府)
11/02/22 17:01:58.94 Ce3XvKrV0
>>642
こういう画像不気味だからやめろ
646: ベイちゃん(チベット自治区)
11/02/22 17:02:09.08 WDCN0OWhP
必要カロリーてあれあってんの？
647: 晴男くん(長屋)
11/02/22 17:02:29.57 p2RdhZaR0
からあげ棒１本たったの146kcal。割と粗食なら問題ない。
648: ひよこちゃん(京都府)
11/02/22 17:03:35.38 Ce3XvKrV0
粗食なんか無駄
栄養をとりまくれ
649: こんせん(埼玉県)
11/02/22 17:09:20.52 gDiCUbOK0
どうせ飯食えるなら腹いっぱい美味しく食いたいだろ
カロリーなんて運動すりゃ良い話だし
650: タウンくん(東京都)
11/02/22 17:15:27.78 7aGvHXMM0
プールから帰還
レトルトカレーに卵2個（卵黄だけ）のっけて食ってる
ごはんは１．５合くらい
（ ・∀・）＜ 人妻ｴﾛいな
651: タウンくん(東京都)
11/02/22 17:18:46.05 7aGvHXMM0
>>642
ローストビーフうまそうだな
成城石井で買ってくるか
652: ハーディア(広島県)
11/02/22 17:20:34.47 i6bfDHB+0
俺には関係ないな
653: タウンくん(東京都)
11/02/22 17:22:47.45 7aGvHXMM0
きょうのメニュー
プールはガキがスイミングスクールで占領してたので
20Mプールでひっそり300Mクロールで泳いだ
ウェイトは
・チェストプレス 60kg 10回
・アブドミナルクランチ 80kg 10回
・腰まわすやつ 90kg 左右10回ずつ
・上腕二頭筋だけのやつ 40kg 10回
・上腕三頭筋だけのやつ 50kg 10回
・シットデッドエクスプレス 40kg 15回
・レッグプレス 45kg 15回
を適当に
654: つばさちゃん(北海道)
11/02/22 17:23:15.53 8y1dfsI20
いいから毎日の運動が１５分ぐらいのランニングだけで体重６４ｋｇの俺が痩せれるメニュー考えてくれ
655: ケンミン坊や(長屋)
11/02/22 17:24:03.43 6gAr+Q/R0
まじめたぼ
656: ねるね(兵庫県)
11/02/22 17:29:24.85 QP9TH0i70
一時期大流行した炭水化物断ちダイエットとか情弱に極みだからな
未だに信じてるやつもいるが
657: なるこちゃん(長屋)
11/02/22 17:31:27.16 BCs0yMdX0
（２）食べ物を十分に買えない
（３）１人で簡単な食事をすることが多い
（４）１日に３種類以上薬を飲んでいる
（５）この３カ月間で体重が１キロ以上減った
（６）この３カ月間で強いストレスがあった
（７）この３カ月間で急性の病気になった
（８）１年以内に転倒したことがある。
１項目でも該当したら、生活の改善を考えた方がいいという。
貧乏も一人暮らしも病気もストレスも怪我も
自分じゃどうしようもない事ばっかりじゃん
658: 大魔王ジョロキア(関西地方)
11/02/22 17:31:51.56 sUFeSxOA0
ラーメンとかハンバーガーみたいなキチガイ食が普通にまかり通ってるのが問題
あんなもん食ってたらそりゃ太るわっていう
>>654
走るの60分にすれば夏までに痩せるわ
659: ことちゃん(愛知県)
11/02/22 17:34:31.44 etJF4xNw0
カロリーの統計で栄養状態まで判断するのはちょっと早漏じゃないか？
660: ことちゃん(愛知県)
11/02/22 17:36:14.28 etJF4xNw0
>>654
ぶっちゃけるとランニングは体に悪い
早めのウォーキングにしとけ
661: ポコちゃん(東日本)
11/02/22 17:36:23.63 dJ3jGKOg0
>>637
酒粕入れて味噌を少しにするといいぞ。
味噌汁は具の種類を増やすだけで楽に多くの品目摂れるのでいい。
切り刻むだけで調理が要らん。
662: 元気くん(関東・甲信越)
11/02/22 17:36:49.77 abAGyQm5O
>>647
そんな低いのかｻﾝｸｽ
考えたら、金なくて五穀米の元みたいなの買えなくて、
白米だけにしたんだわ。それが原因か？作業服がキツくてよお。
663: エコンくん(関東・甲信越)
11/02/22 17:37:35.55 pi0/8cpSO
カロリーより栄養素
これ重要
664: ねるね(兵庫県)
11/02/22 17:40:39.27 QP9TH0i70
>>663
カロリー重要だよ
糖分や脂肪過多由来の病気が圧倒的に多いしリスクも高い
665: タウンくん(東京都)
11/02/22 17:41:18.49 7aGvHXMM0
きょうの計量おわり
62.8kg
15.6%
今さっき豆乳とプロテイン水溶液1リットル以上飲んだから
実質もっと軽いはずだが
666: 大魔王ジョロキア(関西地方)
11/02/22 17:41:23.06 sUFeSxOA0
>>664
なんか誤解してる
667: タウンくん(東京都)
11/02/22 17:42:41.90 7aGvHXMM0
>>660
マジか？
プール最強か
668: ぶんぶん(関西地方)
11/02/22 17:45:41.34 0zM5YOr70
>>662
それも原因かもね
>550とか>552とか参照
669: クロスキッドくん(関西地方)
11/02/22 17:47:09.18 uz1zBup00
カロリーゼロ系の飲料しかないのが困る。
普通に砂糖が入っててカロリーある奴が飲みたいのに、ほとんどそういうの。
670: ねるね(兵庫県)
11/02/22 17:48:33.03 QP9TH0i70
>>666
何を？
長期的にはものすごく重要なことだと思うぞ
GIとかコレステロールとかも併せて考えなきゃ無意味ではあるが
671: カーネル・サンダース(関西)
11/02/22 17:50:30.60 uai9Wj2YO
朝は食べる時間ない。
昼は仕事の緊張であまり食べない。クラッシュ蒟蒻畑2袋とか。
夜に、ラーメン2人前、牛丼1人前、納豆2パック。
これで1日1800㌔㌍もいかない。
週3回の筋トレ始めた。体重110kgのデブ。
今後は痩せるよね。
有酸素運動はしない。絶対しない。
672: エイブルダー(catv?)
11/02/22 17:51:47.24 Bkm3xHxV0
>>671
673: ぶんぶん(関西地方)
11/02/22 17:52:20.62 0zM5YOr70
>>671
筋トレする前に食事習慣改めたほうがいい気がする
体重うんぬんより病気になりそう
674: 大魔王ジョロキア(関西地方)
11/02/22 17:52:51.29 sUFeSxOA0
>>670
糖質や脂質も栄養素じゃないのか
お菓子で300kcal摂るよりも野菜で300kcal摂った方が良いって話だろ
675: いきいき黄門様(福島県)
11/02/22 17:52:54.10 QCWOUZYU0
110kgだと基礎代謝だけでかなりあるだろうから
最初は簡単に痩せる
痩せれば痩せるほど減りづらくなっていく
676: 中央くん(内モンゴル自治区)
11/02/22 17:53:57.50 1sXkVksDO
ビールをつまみ無しで飲んでたら痩せた。
胃には悪い。
677: よむよむくん(長屋)
11/02/22 17:54:05.79 sWlv52kl0
>>669
コーラとか飲みたいとき困るよな。
常時飲んでるんじゃないから、コーラ飲むときは砂糖で甘い奴が飲みたいのに…
678: しんた(東京都)
11/02/22 17:55:02.18 wIJYxV+m0
>>1
少食になる年寄りの割合が増えてるんだから摂取カロリーの平均が落ちるのは当然だろアホクサ
こういうのを統計マジックという
加えて、
>>１０品目（肉類、卵、魚介類、牛乳、緑黄色野菜、大豆製品、いも類、果物、海藻類、油脂類）
こんな大雑把な分類の意味の無さ、ツッコミどころ満載だ
食品分類としては30～50年前のレベル
679: タウンくん(東京都)
11/02/22 17:56:12.49 7aGvHXMM0
ジュースのむ奴はガキだと思ってる
１８くらいからジュース飲んでないわ
お水とお茶とコーヒーだけ
男とはそういうものだろ
680: ねるね(兵庫県)
11/02/22 17:56:20.88 QP9TH0i70
>>674
ああ考え方としてって話なのか
それじゃどっちにしろカロリー概念は必要だし対立させて言ってんのかと思った
681: ねるね(兵庫県)
11/02/22 17:58:21.58 QP9TH0i70
>>671
基本的に考えなきゃならないのはエネルギーは活動分以外採るべきではないこと
寝る前に炭水化物や脂っこいもんバカバカ食ってんじゃ総カロリーがいくら少なくても意味ない
筋トレよりスロートレーニングと有酸素運動をしろ
682: あかりちゃん(catv?)
11/02/22 18:01:19.19 bVwQj+ym0
>>62
ジュースか缶コーヒーだろ
683: 星ベソパパ(大阪府)
11/02/22 18:03:52.47 fVSL0eV50
どうすりゃいいんだよ
684: ミルミル坊や(北海道)
11/02/22 18:08:03.81 WFAwOECq0
終戦直後に１９０３キロカロリー・・・
なんか思ってたのと違う
685: ティグ(新潟・東北)
11/02/22 18:09:11.19 9R/7cjoYO
>>669
新商品はカロリー0ばっかだな
あの甘味料はなかなか慣れない
686: さなえちゃん(中国・四国)
11/02/22 18:10:21.89 ZLRw/8YwO
俺も粗食派だが今時栄養考えず粗食な奴がどんだけいるのよ
プロ野球選手が粗食で体調整えてるのに
687: 星ベソパパ(大阪府)
11/02/22 18:10:53.96 fVSL0eV50
>>684
確かにそこ気になる。
終戦直後、米を子供に食べさせて上げられなくて
みたいな悲劇エピソードは、あれ、嘘か
688: ベイちゃん(東日本)
11/02/22 18:11:57.81 OZVvWm9WP
>>671
どういう計算なんだよ
689: ベイちゃん(長屋)
11/02/22 18:12:57.06 FigxfzAGP
野球選手がやってるから正しいってのはどうかな
プロ選手なんて若い時だけよければそれでいいわけだし
690: みやこさん(チベット自治区)
11/02/22 18:13:11.41 GE2bnuj+0
肥満の割合
アメリカ47%
ドイツ45%
日本等東アジア5%
691: マストくん(catv?)
11/02/22 18:15:15.29 24HU1DA80
>>687
戦時は貧しかったろうが、戦後はアメからの支援物資が比較的潤沢に入ってきたんだろ
多分ｗ
692: つばさちゃん(catv?)
11/02/22 18:15:35.99 jsG1xVcX0
>>687
おやつに大根かじってる写真とかあったよなｗ
まぁ田舎だとそんなんでもなかったのかもな。うちのひい爺さんなんて
戦中戦後の間、一日２合の酒を飲まない日がなかったらしいし。
693: KANA(中部地方)
11/02/22 18:15:40.21 rmfI5KK30
年寄りの低栄養が問題であって
働いている世代まではむしろ摂りすぎじゃないの？
694: やまじシスターズ(長屋)
11/02/22 18:15:56.83 no1dwLiX0
不思議なのは、今の60歳以上って
ヘビースモーカーも蟒蛇みたいな酒飲みもいるけど
肺がんや咽頭癌、胃がんやすい臓がんになるのは
亡くなる直前なんだよな。
大抵末期で手遅れだけど、それでも70や80以上まで
ピンピンしてる。
問題は今の60歳以下で同じヘビースモーカーや酒飲み。
こいつらは早いと40代でがんを発症し、還暦までに死ぬ人も多い。
要は耐久力が雲泥の差なんだよな。
タバコも酒も健康維持に関係ない。
695: ポコちゃん(広西チワン族自治区)
11/02/22 18:16:33.21 oqDeRf8qO
>>671
もっと脳みそ使えデブ
696: KEIちゃん(東京都)
11/02/22 18:16:56.11 MSgVLz/z0
>>671
しろよ、体力もつくし色々捗るぞ
697: ことちゃん(愛知県)
11/02/22 18:18:55.10 etJF4xNw0
>>671
＞納豆2パック
ここだけ健康的でワロタｗ 朝も納豆食え
あと野菜はブロッコリーかほうれん草だけあればいい。どっちか毎週買って毎日食え
698: おたすけケン太(チベット自治区)
11/02/22 18:20:02.29 qIcRQWTK0
食生活は穀物菜食のベジタリアンでＯＫ
穀物菜食を推奨するマクガバンレポート
URLﾘﾝｸ(www2.ocn.ne.jp)
699: 大魔王ジョロキア(関西地方)
11/02/22 18:21:07.41 sUFeSxOA0
110kgとかあんまり舐めた食生活してると、頑張って痩せても皮余っちゃうぞ
700: りぼんちゃん(チベット自治区)
11/02/22 18:22:11.72 ZEsl0lLV0
だからといってデブは食うな
701: 小梅ちゃん(長屋)
11/02/22 18:23:13.01 U4l2s7OX0
ラーメン２杯に牛丼って血管ぶちきれるぞ
702: ユートン(神奈川県)
11/02/22 18:23:24.56 e7R5PVwW0
>>698
動物性たんぱく質もとらないと老化進むぞ
一時的には良くても長期でやると肌ツヤが失われる
703: 星ベソパパ(大阪府)
11/02/22 18:23:40.52 fVSL0eV50
日本人は、欧米の人に比べても
肥満に弱い遺伝子持ってるらしいから
気を付けた方が良いみたいなニュースもこの前あった
704: Mr.コンタック(東京都)
11/02/22 18:24:02.21 JZUZsd010
別に不健康もいやだけど、
でもそんなに長生きなんてしたくないよなあ 男は
やっぱ７０くらいでポックリってのが理想だな
705: 藤堂とらまる(チベット自治区)
11/02/22 18:25:27.92 Wg9eykhx0
>>678
エネルギー摂取量の推移を見ると、減少が目立つのは男女とも５０代以下という。
厚生労働省の国民健康・栄養調査で平成７年と２１年のエネルギー摂取量を比較すると、男性では３０代が２６７キロカロリー減少。
５０代も２４９キロカロリー減、２０代、４０代も２００キロカロリー近く減っている。女性でも５０代以下がいずれも２００キロカロリー近く減少し、男女とも６０代以上は減少幅が小さくなっている。
柴田教授は若い年代でのエネルギー摂取量の低下を問題視しており、「日本全体が低栄養化に入っているといえなくもない状況だ」と指摘している。
706: カーネル・サンダース(関西)
11/02/22 18:25:44.45 uai9Wj2YO
>>673
なんで？一日のカロリー低いぞ。
まとめ食いは悪いけど、総カロリー高いよりましじゃね？
>>675
筋トレで代謝上げてる。
腕立て、スクワット、腹筋、デッドリフト。
707: ゾン太(catv?)
11/02/22 18:27:08.80 KOdmGWoG0
実はガリよりデブの方がけんこうに良かったりしてなw
708: 星ベソパパ(大阪府)
11/02/22 18:28:09.84 fVSL0eV50
>>692
宮沢賢治の「雨にも負けず～」のポエムでも
質素である事を旨をとする、みたいな意味なんだろうけど
「一日、玄米四合」とか記述があって、お前食い過ぎやろとか思うんだけど
昔の人はそれぐらい喰ってたのかなぁ・・
709: ことちゃん(愛知県)
11/02/22 18:28:21.55 etJF4xNw0
>>706
代謝上昇が目的なら、プロテイン飲み始めてもいいかもな
ラーメンに丼と炭水化物ばっかりだ、代謝上げる筋肉のためのタンパク質が納豆2パックと丼にちょっと乗った脂身肉だけじゃ足らん
脂肪燃焼が目的なら、食事そのものを見直さないと意味がない
710: ティグ(新潟・東北)
11/02/22 18:34:59.98 9R/7cjoYO
>>684
カボチャが100g100kcalくらいだから毎日カボチャ2kg食ってたのかな…
711: ベスティーちゃん(富山県)
11/02/22 18:39:13.49 keUvt1EY0
医師 甲田光雄1/6 NHKラジオ深夜便
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
712: 陣太鼓くん(関西地方)
11/02/22 18:42:24.07 CYVPaLab0
戦後闇市の食料を尊法意識から手を出せなくて死んだ裁判官の話は嘘だったのか…
713: よむよむくん(東京都)
11/02/22 18:43:32.65 Rdmhex5O0
食料自給率１００％の食事メニューをシミュレートしてたけど
朝昼晩、芋だよ。味噌汁もほとんど飲めないし、魚もあまり摂れない
肉も一週間に一度あればいいほう。卵も一週間に一個
これで一応2000kcalあるって言ってたから、好きなメニューが組み立てられる
現代の2000kcalと当時の2000kcalは内容が全然違う
714: 買いトリーマン(長屋)
11/02/22 18:44:55.68 5LEzwOwz0
チェック表の意味がわからない
2に該当したらなんなんだ。
715: 健太くん(dion軍)
11/02/22 18:47:05.42 7KnvXnsy0
（ヽ´ω｀） ひもじぃぢゃ
716: レインボーファミリー(静岡県)
11/02/22 18:47:15.96 uBis9aL20
30過ぎたら1800kcalで十分
つーかカロリーじゃなくて内容だろ
必要な栄養素が摂取できてるかが問題だろ？
717: おれんじーず(関東・甲信越)
11/02/22 18:47:24.93 iDkouvw0O
昨日の食事
朝 みかん一個、バナナ一本、りんご1/4、ヨーグルト
昼 日替わり定食
夜 ごはん、キムチ鍋(豆腐、ねぎ、白菜、豚肉、人参、しめじ、糸こんにゃく)ブロッコリー、アボカドとマグロのサラダ、納豆、トマトジュース
バランスは取れてる方だと思う
718: 大魔王ジョロキア(関西地方)
11/02/22 18:47:59.51 sUFeSxOA0
>>706
脳に脂肪が詰まってるとしか思えない生活だが、まずは食生活の改善と踏み台昇降から始めれば？
なんで有酸素運動したくないんだよ
っていうかラーメン二杯と牛丼って痩せる気ある奴の食事じゃねぇ
719: 801ちゃん(岐阜県)
11/02/22 18:48:55.97 MRg5LMHw0
粗食の年寄りは驚くほど元気
720: つばさちゃん(catv?)
11/02/22 18:49:35.35 jsG1xVcX0
>>713
デンプンだけかー
嫌だなぁ
721: うさぎファミリー(宮城県)
11/02/22 18:50:49.72 9FJNu5TV0
ネトウヨも芋しか食えないのは気の毒だな
722: ホックン(関西・北陸)
11/02/22 18:54:34.82 IpTVNfnLO
年寄りがさっさと死ぬのは良いことだろ
723: よむよむくん(東京都)
11/02/22 18:54:53.80 Rdmhex5O0
URLﾘﾝｸ(www7b.biglobe.ne.jp)
まず、エネルギー効率の悪い作物は作らないようにします。配合飼料で育てる肉類は
最も効率が悪いので、草で育てる家畜か残飯の有効利用以外は中止です。葉物野菜、
果物もエネルギー効率が悪い食べ物です。そのかわりにイモ類が中心になってきます。
サツマイモ、ジャガイモが野菜の代わりになってきます。それは収穫量をカロリー換算
するとイモ類が単位面積当たりのカロリー生産がずば抜けて高いからです。石油の
供給が順調であれば近海ものの魚介類が蛋白源の柱になることでしょう。
これでどんな食事が出来るのか、やはり2,000年に農水省が作ったデーターを見ると
つぎのような毎日の食事が浮かび上がってきます。
朝食、軽めの茶碗1杯のごはん（精米64g分）
芋1皿（ジャガイモ2個、300g分）、ぬか漬け1皿（野菜90g分）
昼食、焼き芋2本（サツマイモ200g分）りんご１/４個（50g分）
夕食、軽めの茶碗1杯のごはん（精米64g分）
焼き魚1切（魚の切り身80g分）、芋1皿（ジャガイモ2個300g分）
この他に、3日に１杯のうどん（小麦47g/日分）と納豆（大豆16g/日分）
5日にコップ1杯の牛乳（牛乳44g/日分）
10日に1個の卵（鶏卵5g/日分）と肉食（肉類8g/日分）
1日の調味料、砂糖小さじ6杯、油脂小さじ0.7杯、醤油小さじ1.4杯
この食事での栄養バランスは、
蛋白質12.0%（12.9）、脂肪10.0%（29.1）、炭水化物78.0%（58.0）
となります。カッコ内は平成18年度の栄養バランスです。
つまり、脂肪分が減って炭水化物が増える食事になります。
724: スカーラ(関東・甲信越)
11/02/22 18:57:08.69 IzwPuUu1O
粗チンは身体に良い
725: よむよむくん(東京都)
11/02/22 18:57:47.58 Rdmhex5O0
今の私たちは戦前の2,000kcalの頃の食事とどの程度かけ離れた食事内容になっている
のか、戦前の1934～38年頃の食事と2006年の食事を比べてみると明らかです。
（1人1日あたり、ｇ） 戦前 2006年 比
穀類 432 258.1 0.6
米 370 167.1 0.45
小麦 23 87.1 3.79
イモ類 106 63.2 0.6
野菜 192 259.7 1.35
果物 42 107.9 2.57
肉類 6 76.7 12.78
鶏卵 6 45.5 7.58
牛乳・乳製品 9 252.6 28.07
魚介類 26 95.3 3.42
油脂類 3 39.7 13.23
熱量 2,020kcal 2,547.6kcal 1.26
蛋白質 60g 82.3g 1.37
脂質 19g 82.3g 4.33
好きな物が食える時代と好きではない物で腹を満たしていた時代の違い
726: さんてつくん(埼玉県)
11/02/22 19:05:48.17 o1Qfj88N0
何故か視力回復
URLﾘﾝｸ(kay.air-nifty.com)
727: ハービット(埼玉県)
11/02/22 19:28:52.88 WQI4vZ+J0
>>708
昔は「おかず」を調達できなかったから、自然と米を多く食べた。
玄米も白米と違って、糠の部分にこそ養分がたくさんあるため栄養不足の心配はない。
しかも、玄米の効能は他にもあり、詳しくは調べるといい。
「 玄米 水俣病 」とかでググると興味深いよ。
728: でんちゃん(catv?)
11/02/22 19:32:33.41 DmaFBp3+0
>>53
ジュース飲めばいい
果糖ブドウ糖液がいっぱい入ってるよ
729: ヒーヒーおばあちゃん(埼玉県)
11/02/22 19:35:17.93 dNT9qUw80
BMI22が健康なのは知っているが
大抵は20以下を理想としてるからな
730: 回転むてん丸(神奈川県)
11/02/22 19:39:27.49 938U4kM50
はい、はい一日三食しっかり食べましょう。
これ、ブルーカラー達の事だから。
ホワイトカラーは粗食で十分。
731: ごきゅ?(埼玉県)
11/02/22 19:41:13.64 oZb1G+1H0
デブはデブで食っちゃうし、そのデブ見てビビって食わない人は余計食わなくなるし
732: ベイちゃん(長屋)
11/02/22 19:42:02.52 FigxfzAGP
頭も体も使わない人間って生きてる価値ないよね
733: ジャン・ピエール・コッコ(西日本)
11/02/22 19:42:17.80 HDAzan3t0
寿命が延びて年金の支給開始が80歳になる
好きなものを腹いっぱい食べて成人病でさっさと死んだ方がいいのかもわからんね
734: ひよこちゃん(不明なsoftbank)
11/02/22 19:43:16.10 V5oL27vZ0
デブの時代。俺の時代
735: たぬぷ?店長(宮城県)
11/02/22 19:43:32.43 B575Nz9s0
規則ただししい食生活は栄養摂取だけの話じゃない
うんこを気持ちよく出せてない人はその辺を考えるべき
736: サト子ちゃん(チリ)
11/02/22 19:43:41.50 MYKb8Xbq0
豚
737: ダイオーちゃん(栃木県)
11/02/22 19:47:26.60 OndYX0mI0
マックは値段が上がって食わなくなった
ちょっとだけ健康的になったと思う
738: よむよむくん(長屋)
11/02/22 19:47:42.39 sWlv52kl0
食べたいもの食べる派の人は、あっさり死ねることが前提なんだよなぁ。
成人病は逆だと思うんだが。食餌制限がだらだらとずーっと続く。
続けた所で元の体調にはもどらんのに。
739: パステル(東京都)
11/02/22 19:49:10.74 45imzNWF0
逆に粗食だと脳出血とかで楽に逝けそう
740: ライオンちゃん(東海)
11/02/22 19:50:58.75 IeShdyV1O
7時に家を出て20時までには家に帰る生活だけど、晩飯しか食わない
水は1日3リットルくらい飲む
家帰ってビールを2、3本飲む
日中に摂る糖分は缶コーヒーくらい
この生活やばいのか？
741: みんくる(福岡県)
11/02/22 19:51:10.65 j1IAqJVD0
> （１）１０品目（肉類、卵、魚介類、牛乳、緑黄色野菜、大豆製品、いも類、果物、海藻類、油脂類）を毎日とれていない
これ難しいわ
742: ぶんぶん(関西地方)
11/02/22 19:53:25.28 0zM5YOr70
>>706
そりゃその夕食を3食食べるよかはマシだけどあくまでマシなだけで
内臓酷使しすぎ
遺伝子によっては糖尿余裕
743: ベイちゃん(大阪府)
11/02/22 19:53:25.64 1sG8hpSDP
単純にダイエットブームだからじゃね？
744: ジャン・ピエール・コッコ(西日本)
11/02/22 19:57:06.78 HDAzan3t0
低蛋白低カロリーの生活をすると血流サラサラで勢いあまって脳出血
高蛋白高カロリーの生活をすると血液ドロドロで血管が詰まって脳梗塞・心筋梗塞
バランスが大事
745: ベイちゃん(東日本)
11/02/22 19:57:44.61 OZVvWm9WP
>>740
その生活がどうか、他人に聞かないほど分からないなんて
かなりヤバいぞ
746: ミドリちゃん(神奈川県)
11/02/22 19:58:14.19 WF9gooBW0
もはや戦後ではなない
747: あるるくん(不明なsoftbank)
11/02/22 20:00:02.00 DBy+OamG0
＞（２）食べ物を十分に買えない
どおせいと
748: MONOKO(北海道)
11/02/22 20:01:39.24 8ljihgNl0
転職だな
749: とこちゃん(関西地方)
11/02/22 20:01:49.11 mGIUw+cH0
メタボメタボってうるさいからカロリー減らしてる奴が多いんじゃないの
750: ライオンちゃん(東海)
11/02/22 20:06:21.76 IeShdyV1O
>>745>>671と違って、1食でガッツリ食べない
晩飯は、ご飯1杯とインスタントスープ、それから漬物とかそういうの
休日は朝から酒浸り
18歳で就職して7年間この生活だぜｗｗｗｗｗ
体によくないとは思ってるし、家族やら同僚にも言われるけど、「やばい」って意識はないな
ちなみに体系は痩せてるけどガリガリではない
751: V V-OYA-G(長屋)
11/02/22 20:10:03.54 3BZdt4UP0
不摂生自慢は親父の特権だからな
752: ベイちゃん(チベット自治区)
11/02/22 20:12:11.83 C2MnW5FxP
>>750
少食サイト見てるとそういう人もいるらしいし
いいんじゃね
ただ肌がすぐ老けるとか聞いたな
753: いきいき黄門様(福島県)
11/02/22 20:13:03.15 QCWOUZYU0
>>750
痛い目みないと分からないタイプなのは分かったよ
754: パレナちゃん(東京都)
11/02/22 20:14:01.34 n8Rpe04w0
野菜もそこそこ摂ってるつもりなんだけどなんか貧血状態にになりがち
755: ソーセージータ(長屋)
11/02/22 20:15:10.26 dBURC87z0
今の食生活は10年後に表面に出てくるなんて言うしな。
30目前、部下の数人も出来て
仕事が面白くなってきた頃に体調壊してドロップアウトなんてよくある話し
756: ぶんぶん(関西地方)
11/02/22 20:15:47.86 0zM5YOr70
>>754
酷かったら病院で注射とかしてもらった方が早いぞ
757: 星ベソパパ(大阪府)
11/02/22 20:16:18.60 fVSL0eV50
>>727
ググった結果、一番上のサイトのを見たが
金属を大概に排出する効果があるのか。
しかし、反面、良い金属も排出してしまうというリスクもあるとかなんとか。
フィチン酸とかの作用を知っておく必要があるな。
玄米って完全栄養食と思ってたから意外だったわ。
758: タウンくん(東京都)
11/02/22 20:16:42.63 7aGvHXMM0
おれはもっと食った方がいいのか？
成城石井でローストビーフでもかってくるぞこら
759: おおもりススム(チベット自治区)
11/02/22 20:17:22.58 qNq3L9WH0
オリンピック選手がやってるような健康管理してみたいよな
760: ミミちゃん(茨城県)
11/02/22 20:17:23.76 ae7NwLtK0
終戦直後でも田舎の農家は別に食い物に困ってない
ソースはうちの両親
761: ベイちゃん(東日本)
11/02/22 20:17:34.77 OZVvWm9WP
>>750
若さに感謝しろよ
762: だっこちゃん(長屋)
11/02/22 20:17:54.76 imwumBCh0
＞（２）食べ物を十分に買えない
変えられるなら変えとるわ！
763: ベイちゃん(dion軍)
11/02/22 20:18:43.85 ILPMdzpaP
>>750
たぶんもう糖尿病とかかもしれない
764: タウンくん(東京都)
11/02/22 20:18:48.56 7aGvHXMM0
成城石井ってぼさぼさ頭でサンダルはいてジャージで行ってもいいのか？
レジの姉ちゃん綺麗だから緊張する
765: マンナちゃん(関東・甲信越)
11/02/22 20:19:59.54 dfH4nCUsO
>>754
血便とか出てないか?
766: タウンくん(東京都)
11/02/22 20:20:26.89 7aGvHXMM0
なんだ澄ました顔しやがって
給料はそこらへんのスーパーと同等じゃねーか
URLﾘﾝｸ(www.seijoishii.co.jp)
767: MONOKO(北海道)
11/02/22 20:23:06.54 8ljihgNl0
>>757
玄米のフィチン酸のキレート作用が気になるなら、「発芽玄米」にすればいい
玄米を水につけて半日～3日（気温や水温による）置いておけばいいだけだし
768: ライオンちゃん(東海)
11/02/22 20:24:54.31 IeShdyV1O
>>763へー食わなくても糖尿になるの
769: ちーぴっと(dion軍)
11/02/22 20:26:00.67 8EBImLH90
体重はどうでもいいから
脚や腕を細くしたいんだがどうすればいい？
770: ぶんぶん(関西地方)
11/02/22 20:26:01.05 0zM5YOr70
>>768
酒はアカン
771: はやはや君(チベット自治区)
11/02/22 20:26:06.48 afOSVsc50
玄米が癌の原因になるっていう医者もいるくらいだしな
ただ世代によっては玄米とかぼちゃは見るのも嫌だっていうのがいて
話半分で聞いたほうがいい場合も
なんにしろ量だよ
緑茶だって鉄の吸収阻害するしな
772: エコピー(チベット自治区)
11/02/22 20:26:38.12 s37vYGFl0
>>754
素直に鉄剤のんだほうがいい。
入手が容易なエミネトンかねえ。
773: あいピー(東京都)
11/02/22 20:26:50.01 3JSUNG5r0
贅沢は素敵だ
774: ジャン・ピエール・コッコ(西日本)
11/02/22 20:31:10.60 HDAzan3t0
>>768
それもうアル中になってる
775: ベイちゃん(dion軍)
11/02/22 20:31:31.36 ILPMdzpaP
>>768
1日1食だと血糖値があがりやすくなる
飯もほぼ白米だけで酒ばっか飲みまくってるのはヤバい
776: 星ベソパパ(大阪府)
11/02/22 20:33:10.50 fVSL0eV50
>>767
普段の食生活で、ミネラルが少ない ＆ しかし玄米は常食する
という組み合わせの時に、フィチン酸が危ないみたいだな。
普通はあんま気にしなくて良いみたいだが、発芽玄米だと盤石みたいだな。
なんか、玄米食って戦中にもブームや、是非を巡っての論争があったりで面白いな。
もうどんどん当初の調べ事から遠ざかってるけど
777: ベイちゃん(東京都)
11/02/22 20:36:11.69 WYgsOkacP
粗食って30品目は食べることだと思ってた…
「粗」じゃないかｗ
とにかくいろんなものをちょっとずつ食べて、
いろんなことして、いろんな感情持って、
いろんな人と付き合って、色々やるのがいいみたいです。