11/01/21 18:21:58.09 fSb9rmuA0
>>128
どれぐらいの期間で？
151: ガッツ君(東京都)
11/01/21 18:22:33.23 gbYAIFoO0
ミトコンドリアを減らさないようにしないとな
152: しょうこちゃん(大阪府)
11/01/21 18:24:29.31 WgiWLxXt0
とりあえず、
断食
○○だけを食え
○○は食うな
とか極端なことを言う奴は信用するな。
153: でんこちゃん(関西地方)
11/01/21 18:27:39.83 VgAaaaXZ0
なりたい体重*30=一日の摂取カロリーだから、例えば60kgになりたい奴は1800kcal以下にすればいい
食事を減らすのが辛いやつは蒟蒻、きのこ、海藻を多くとればいい
これで腹を膨らませる様にして、後鶏胸やささみに豆腐とたまごや納豆でたんぱく質
カロリー計算すれば楽に痩せるよ
154: ポッポ(catv?)
11/01/21 18:27:49.69 mUjBfvLV0
>>152
糖質（炭水化物）は食うな、は信用してます
意識的に避けてもいくらかは取ることになるし
155: 湘南新宿くん(静岡県)
11/01/21 18:44:19.21 Qiri2AXn0
>>152
んなことやるのアホ主婦みたいな奴ばっかりだよねw
普通の知能があれば食事制限と運動のミックスだよ
156: チィちゃん(茨城県)
11/01/21 19:01:29.54 qd7wSPvw0
ここ5日ぐらい1日野菜ジュースと菓子パン1つで乗り越えてたら
一気に5kg落ちた。
とりあえず食事制限とともに水泳で戦う。
157: バンコ(関西地方)
11/01/21 19:13:56.37 ihz+GmKK0
>>155
どうやらここにはアホ主婦ばかりのようです
158: ヨドちゃん(catv?)
11/01/21 19:29:55.11 Jx4EiMgb0
生活板のダイエットだの絶食だののスレはアホというか、キチガイだな。完全に頭おかしい
159: ニッパー(石川県)
11/01/21 19:47:26.94 l9B5m+jB0
>>154
体臭が強くなるから匂いがこもりやすい体質の人は炭水化物ヌキダイエットは避けろって医者に言われたよ
体重は減るけど、確かに臭くなるな・・・
160: エイブルダー(大阪府)
11/01/21 19:47:49.42 hHGdmgQw0
三大栄養素をバランス良く取りつつカロリー計算し一日1500kcal未満に押さえる
体力維持のため軽い運動を週三回する（ウォーキングで可）
三ヶ月もすれば10kgは痩せるよ
161: ことみちゃん(京都府)
11/01/21 19:53:12.24 JexeGjPv0
ランニングは苦痛ではないけど外寒いのがいやだ
ダンレボしようかなって思うけどアレどうなん
162: でんこちゃん(関西地方)
11/01/21 19:58:55.68 VgAaaaXZ0
>>159
炭水化物が不足するとケトンとか言うのを燃やすんだっけ？
そのケトン臭がダイエット臭とも呼ばれていて臭いらしいな
163: ニッパー(石川県)
11/01/21 20:00:50.59 l9B5m+jB0
>>160
俺3日で2kg減ったわ
分母が多いと減らしやすくてﾜﾛﾀｗ
164: コロちゃん(山梨県)
11/01/21 20:01:12.92 BfM9FnPm0
つーか、カロリーを頭で計算しながら喰ってれば勝手に痩せるよな。
1日大体1500～2000カロリーの間にする。食費も安くなるし一石二超だよ
165: ニッパー(石川県)
11/01/21 20:05:43.46 l9B5m+jB0
食い物のカロリーとか家庭科苦手なのでほとんど覚えてない
油獣肉を避けて魚鶏野菜（でんぶん系ではなく、甘みの少ないもの）しかやってない
豚薔薇肉はさすがに抜くけど、これは食っちゃいけないという禁忌は少ないほうがストレスがたまらないでいい